Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: cwiczenia na miesnie grzbietu

Strona 6 z 22

  • [art] Przysiady na jednej nodze (pistolety) - kilka słów o...

    jest tak fajne, że angażuje mięśnie i czworogłowe i dwugłowe ud , a także mięśnie pośladkowe , prostowniki grzbietu oraz mięśnie brzucha fazy przysiadu : faza negatywna ; pracujące mięśnie: dwugłowe ud, prostowniki grzbietu

    Odpowiedzi: 24| Ilość wyświetleń: 11402| Data: 2009-09-13 12:05:35| Liczba SOGów: 1
  • 12 minut dla twojego brzucha

    celu zmniejszenia masy. w pocie czoła walczymy o każdy centymetr sześcienny ramion, nóg, klatki piersiowej, mięśni grzbietu czworobocznych, czy naramiennych, ale jeśli chodzi o talię, robimy co możemy, aby była jak najcieńsza. dlatego mięśnie

    Odpowiedzi: 20| Ilość wyświetleń: 16221| Data: 2005-04-14 15:17:29| Liczba SOGów: 2
  • Mięśnie brzucha...

    1a. . jest to jednak wersja trudniejsza i bardziej narażająca na ewentualne kontuzje mocniej obciąża dolne partie grzbietu .nabieramy powietrza przed rozpoczęciem ruchu, a wypuszczamy je w trakcie unoszenia tułowia. uwagi: należy pamiętać o

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 2622| Data: 2002-09-23 20:49:34| Liczba SOGów: 0
  • Trening by zwiekszyc hormon wzrostu

    fizyczny a hormon wzrostu wysilek to sygnal dla przysadki mózgowej, aby zwiekszyla swa aktywnosc. biegi lub cwiczenia silowe stymuluja zwiekszona produkcje i uwalnianie hormonu wzrostu. zdaniem bengtssona cwiczenia fizyczne i ograniczenia

    Odpowiedzi: 67| Ilość wyświetleń: 102722| Data: 2004-06-19 16:52:58| Liczba SOGów: 38
  • Mięśnie Karku

    witam wszystkich ostatnio w ktoryms z pierwszych flex ow znalazlem artykuł dotyczacy treningu miesni karku.jakie cwiczenia jeszcze stosujecie na miesnie karku potężny kark rozwój tych partii mięśni jest stale widoczny. w

    Odpowiedzi: 20| Ilość wyświetleń: 37582| Data: 2004-06-23 11:32:03| Liczba SOGów: 10
  • CHCESZ robić siłę?! Czytaj. WSZYSTKO O treningu siłowym.

    wyciskanie bez odrywania tyłka od ławki, z zatrzymaniem sztangi na klatce! martwy ciąg bez kociego grzbietu i bez wózka. 6. jeśli nie chcesz umieścić w planie treningowym ciężkich przysiadów, martwego ciągu i innych podobnych ćwiczeń

    Odpowiedzi: 62| Ilość wyświetleń: 35263| Data: 2011-01-06 11:27:50| Liczba SOGów: 28
  • 7 wad budowy- LEKARSTWA!

    aby w trakcie tego ruchu mocno napinać mięśnie czworogłowe ud. wada siódma: mała grubość mięśni najszerszych grzbietu ćwiczenie likwidujące wadę: poziome przyciąganie grążka wyciągu siedząc podchwyt warunkiem skuteczności tego ćwiczenia

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 3626| Data: 2005-09-23 22:43:29| Liczba SOGów: 9
  • Jak ćwiczyc miesnie brzucha. Artykul.

    pomiędzy pracą zginaczy stawu biodrowego i mięsni brzucha. podobnie współdziałają mięsnie grzbietowe prostownik grzbietu i prostowniki stawu biodrowego dwugłowy uda i pośladkowy wielki . prostowniki stawu biodrowego pracuja, kiedy np. w pozycji

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 1733| Data: 2010-05-09 23:24:01| Liczba SOGów: 0
  • Vince Gironda

    do ćwiczeń obręczy barkowej, a póżniej klatki piersiowej. na zakończenie wykonywał ćwiczenia na najszerszy mięśnień grzbietu tzw. skrzydełka . na mięsnie ramion wykonywał między innymi: wznosy przedramion na biceps , uginanie przedramion, ale

    Odpowiedzi: 67| Ilość wyświetleń: 30520| Data: 2002-08-14 14:03:39| Liczba SOGów: 4
  • Periodyzacja

    serii po 12 powtórzen przy obciążeniu 70% maksimum. dla tzw. mięśni siłowych dolne plecy, mięśień najszerszy grzbietu wykonuj pięć serii po osiem powtórzeń. ćwiczenia wykonywane podczas trenowania większych grup mięśniowych w miarę możliwości

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 7001| Data: 2006-07-07 14:16:48| Liczba SOGów: 3
  • BUDOWANIE MASY!

    na ławce, wyciskanie na ławce podniesionej, wyciskanie zza karku, uginania ramion na poręczach dolne partie grzbietu martwy ciąg, częściowy martwy ciąg, martwy ciąg na prostych nogach górne partie grzbietu i najszerszy grzbietu podciąganie

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 2498| Data: 2009-10-25 15:17:51| Liczba SOGów: 7
  • Kształtowanie mięśni poprzez stretching

    rozciągania dynamicznego i jest wstępem do właściwego rozciągania statycznego. a więc zaczynamy: mięśnie dolnego grzbietu pośladkowe, przywodziciele ud „szpagat schodzimy w szpagacie do pozycji która nie wywołuje u nas żadnego bólu i uczucia

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 8268| Data: 2004-12-09 22:41:52| Liczba SOGów: 3
  • Masowy trening nóg

    pozycji podczas wykonywania ruchu gryz sztanga trzymana z przodu ma generalnie większą tendencje do „łamania grzbietu i pochylania ćwiczącego do przodu. wykroki ze sztangą na barkach sztangę można trzymać z przodu lub z tyłu ta 1 wersja

    Odpowiedzi: 27| Ilość wyświetleń: 40752| Data: 2005-01-07 22:39:29| Liczba SOGów: 11
  • Propozycja planu treningowego "Poprawa Separacji Mięśniowej"

    mięśni i są świetną metodą poprawy ich unaczynienia. trening „a rozgrzewka 10 15 minut mięśnie grzbietu 3 serie 12 8 powtórzeń. ♦ podciąganie sztangi do brzucha w opadzie tułowia podchwyt . zasada serii łączonych

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 7642| Data: 2007-02-27 11:49:22| Liczba SOGów: 1
  • TRÓJBÓJ TECHNIKA TO PODSTAWA

    3 tygodni nauki z gryfem, wzmacniamy plecy ćwiczeniami pobocznymi. przede wszystkim musimy wzmocnić prostowniki grzbietu mięśnie które bardzo ciężko pracują podczas ciągu silne prostowniki są też niezbędne do przysiadów . są 2 ćwiczenia

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 4491| Data: 2009-01-15 14:57:39| Liczba SOGów: 4
  • Pompki na poreczach

    6. nastepnie wykonujemy kolejne powtorzenia. 2. praca miesni i stawow przez caly czas wykonywania cwiczenia cialo powinno byc ustabilizowane. nalezy unikac bujania tulowiem czy nogami podczas opuszczania/unoszenia oraz dotykania

    Odpowiedzi: 30| Ilość wyświetleń: 14260| Data: 2006-08-09 14:11:18| Liczba SOGów: 11
  • bolący kręgosłup...porady i łatwe ćwiczenia

    lub materacu, nogi na taborecie lub wałkach . chodź na długie spacery. podczas chodzenia pracuje wiele mięśni grzbietu ruch wpływa na ich wzmocnienie, a jednocześnie łagodzi ból. ponieważ w przypadku walki z bólami pleców podstawą sukcesu

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 170188| Data: 2004-10-04 23:14:32| Liczba SOGów: 8
  • [ART] Trening siłowy i cardio podczas redukcji by sc00byd00

    do steppera, ćwiczenie szczególnie lubiane przez mężczyzn. zaangażowane mięśnie to mięśnie rąk, nóg oraz grzbietu i brzucha. wszystkie muszą ze sobą współpracować podczas wyprostu nóg należy odchylić się do tyłu równocześnie. powoduje to większą

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 35951| Data: 2008-06-02 22:49:52| Liczba SOGów: 7
  • podstawowe cwiczenia do wykorzystania w HST

    chce sie niestety wnikliwie czytac posty podwieszone. i o ile wiekszosc pytajacych zna zasady, to jesli chodzi o cwiczenia czesto hst sa kopia treningow dzielonych cwiczenia z calego tygodnia splitu sa przeniesione na jeden trening hst, mnostwo

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 1870| Data: 2006-02-14 12:20:34| Liczba SOGów: 2
  • trening ektomorfika- odmienne opinie

    częściej! najlepiej zaplanować 4 treningi tygodniowo i na pierwszym treningu poddawać ćwiczeniom bicepsy i mięśnie grzbietu na drugim mięśnie naramienne i brzucha, na trzecim tricepsy i mięśnie klatki piersiowej, na czwartym zaś mięśnie nóg i

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 7889| Data: 2009-12-28 23:21:12| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}