Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: cwiczenia na klatke w domu

Strona 1 z 10

  • Plan Na Mase

    do karku: 5x15,14,12,10,8 unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4x12 po każdym treningu cwicze brzuch. w cwiczeniach, w których stopniuje ilośc powtórzen zaczynam robić mniejszym cieżarem, a kończe najwiekszym. czy wedlug was jest to

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 717| Data: 2007-03-10 23:13:21| Liczba SOGów: 0
  • 6 lat na siłowni i problem

    sztange i 40kg obciązenie. ułozyłem sobie taki jak by trening domatora. ale moj problem tyczy sie tego jakie cwiczenia najlepiej robic w ten jeden dzien na silowni w tygodniu myslałem nad wyciskaniem na klatke martwym ciagiem, przysiadami i

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 680| Data: 2012-08-06 21:34:08| Liczba SOGów: 0
  • Trening na brzuch + klatke piersiowa

    miesiaca, poltora mniej wiecej 3 razy w tygodniu przebiegalem 5km w okolo 30 32 minuty, do tego 4 x 15 pompek + cwiczenia na brzuch wlasne . prosilbym o rady co do cwiczen, zaplecze mam calkiem niezle, tylko nie wiem za co sie zabrac. dobrze

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 790| Data: 2008-05-09 20:50:49| Liczba SOGów: 0
  • skrecenie stawu skokowego

    sie leczeniem kontuzji. widzialem suple na ochrone stawow ale niezbyt wiem co jest najlepsze. co robic jakies cwiczenia moze cos do diety dodac

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 1356| Data: 2011-04-01 15:18:55| Liczba SOGów: 0
  • trening na silce do KB

    jakies pomysly jak cwiczyc na silowni aby wraz z treningami zwiekszyc sile i dynamike. moze wykonywac normalnie cwiczenia tj wyciskanie na klatke itp lecz nie z takim ciezarem jak wczesniej tylko troche mniejszym i zdecydowanie szybciej wykonywac

    Odpowiedzi: 28| Ilość wyświetleń: 1573| Data: 2007-11-16 19:24:55| Liczba SOGów: 0
  • ćwiczenia na klatke piersiową w domu

    mam silownie w piwnicy posiadam kilka sztang prostych i jedna lamana laweczke i stojaki mam pytanie nie moge cwiczyc dolnej partii klatki piersiowej czy sa jakies cwiczenia , które mogę robic z takim sprzetem

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 335| Data: 2011-03-19 19:38:01| Liczba SOGów: 0
  • Stary Seba radzi młodym...

    francuskie sztangi w siadzie g brzuch [http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm] nie ma konieczności cwiczenia osobno brzucha ale polecam wykonywać rozgrzewkę a nastepne pare serii brzuszków z obciążeniem w miare możliwosci

    Odpowiedzi: 117| Ilość wyświetleń: 28132| Data: 2006-07-16 14:05:00| Liczba SOGów: 84
  • Pomoc dla nowych

    +przyklady, opis dni w jakie nalezy wykonywac +przyklad, jak poprawiac plan +przyklad, jak laczyc cwiczenia 5 full body hst i full badowy w. opisane szczegolowo w kazdym calu +przyklady treningow 6 brzuch opisy 2

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 7532| Data: 2006-07-17 17:25:33| Liczba SOGów: 18
  • 11 Zasad na zwiększenie masy i siły

    tricepsy wyciskanie na lawce w waskim uchwycie,na tylne partie ud martwy ciag na prostych nogach.sa to wszystko cwiczenia o zloznych ruchach,ktorych ludzie nie cierpia robic.angazujac pomocnicze miesnie do wspolpracy z cwiczona grupa miesniowa

    Odpowiedzi: 30| Ilość wyświetleń: 17626| Data: 2002-08-27 01:46:46| Liczba SOGów: 31
  • FAQ:plecy okragło-wklesłe/na siłowni jak cwiczyc

    wykonujem stretching skurzc danego miesnia 5 sec,3 sec odpoczynku i pogłebiamy na maxa i wytrzymujem 10 sec cwiczenia wykonujemy w pozycjach wyiozlowanuch,lezac najlepiej albo siedzac!!!rozciagamy mm: zginacze stawu biodrowego:lezac przodem

    Odpowiedzi: 28| Ilość wyświetleń: 17685| Data: 2006-12-23 20:36:23| Liczba SOGów: 16
  • Mały/Duży problem z klatą

    na klatce piersiowej może być spowodowane tym że po prostu przemęczam tę część ciała robiąc oprócz tego pierwszego cwiczenia 3 4 serie na sztandze chociaż z tego co wiem, wyprowadzcie mnie z bledu jak cos to te motylki nie dzialaja na cala klatke

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 530| Data: 2011-08-26 08:26:30| Liczba SOGów: 0
  • Viki/DT/ foto str. 18, 49, 81

    ze wyszlo tak malo, a przeciez i tak jem wiecej niz wczesniej. wrzuce zaraz rozpiske z wczoraj. jesli chodzi o cwiczenia to dwa lata temu zapisalam sie na silownie, przez kilka miesiecy cwiczylam na maszynach tylko nogi, bo nie chcialam

    Odpowiedzi: 838| Ilość wyświetleń: 50338| Data: 2011-11-30 20:34:08| Liczba SOGów: 5
  • Poczatki na silowni.

    klatka sie rozrosla, biceps sie rozrusl oznacza to ze intensywnosc tych grup zostawiamy jedynie zmieniamy cwiczenia natomiast zastanawiajacy jest brak rozrosniecia sie uda i lydek. nalezy tutaj juz kombinowwac z zwiekszeniem seri, zastanowic sie

    Odpowiedzi: 24| Ilość wyświetleń: 7446| Data: 2006-06-16 11:08:34| Liczba SOGów: 17
  • Postawy podstaw zasad na siłowni-zapraszam

    ale do tych ktorychj trzeba sie nauczyc zaliczaja sie serie [lub seria] jest to ilosc wykonywania 1 cwiczenia powtorzenie [lub powtorzenia jest to ilosc machniec ciezarem w 1 seri ok,ok wiem pogmatwane to ale juz wyjasniam na przykladzie

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 1269| Data: 2005-10-16 17:43:17| Liczba SOGów: 0
  • cwiczenia na klate w domu...ale jakie?

    jakie cwiczenia moge robic na klatke piersiowa ale czesc srodkowa i górna. moze jakies pompki . oczywiscie chodz mi o sposoby w domu jakies pompki lub inne cwiczenia w domu ale w sumie wszystki cwiczenia na klate w domu dzięki

    Odpowiedzi: 27| Ilość wyświetleń: 209953| Data: 2005-08-10 00:07:43| Liczba SOGów: 1
  • POMOC :)

    podkreslaja dolna klatke piersiowa 3 x po 10 i pompki z rekami w dole gora klatki 3 x po 10 do tego robie cwiczenia na bicepsa stojac i siedzac nie znam dobrych cwiczen na oponke ktora o dziwo przy swojej wadze i trybie zycia posiadam :

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 647| Data: 2008-06-10 10:07:04| Liczba SOGów: 0
  • Do zbesztania

    formie do zbalansowanej zapewne 2500 3000kcal diety na mase. nie wiem czy nie uciagne. mozliwe ze przez slabe cwiczenia wykonywane na chacie, zamiast przyrosnac w miesniach, znowu zrobie sie pulpetem, a tego bym nie chciał. narazie obliczyłem swoje

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 651| Data: 2010-05-07 15:21:59| Liczba SOGów: 0
  • Poczatki na silowni.

    klatka sie rozrosla, biceps sie rozrusl oznacza to ze intensywnosc tych grup zostawiamy jedynie zmieniamy cwiczenia natomiast zastanawiajacy jest brak rozrosniecia sie uda i lydek. nalezy tutaj juz kombinowwac z zwiekszeniem seri, zastanowic sie

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 992| Data: 2006-06-16 11:36:17| Liczba SOGów: 1
  • Plan na mase, zastoj w bicepsie + kilka pytan

    sprzetu plan jest taki, poniewaz w domu nie mialem ani lamanca, ani modlitewnika i postanowilem zmienic troche cwiczenia a mianowicie prosty gryf zamienic na lamany, mlotkowy na modlitewnik, a uginanie bicepsu w oparciu o kolano zostawic jak

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 1927| Data: 2010-04-05 15:14:34| Liczba SOGów: 2
  • jak odblokowac sie po trenie i utrzymac swoje wyniki na redukcji

    12,brzuch 8,nogi 26 30 serii serii ,barki 15,biceps 6.plecy 15,przedramiona 6 lydki 6 8.dwuglowe 8,wykonuje same cwiczenia podstawowe i jadno dwa izolowane na koncu,przedzial ruchow w granicach 8 10 powtorzen. co sesja zmieniam takze kolejnosc

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 2124| Data: 2008-06-24 00:16:54| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}