Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: cwiczenia na grzbiet

Strona 1 z 23

  • Do Oceny: Trening na mase 6 tygodni

    + biceps sr: wolne czw: biceps + kark + lydki pt: wolne sob: barki + rozpietki ndz: wolne a o to cwiczenia poniedzialek uda 1.przysiady ze sztangą na barkach 6 serii 16,14,12,10,8,8 progresja ciezaru grzbiet

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 1717| Data: 2006-04-24 18:46:58| Liczba SOGów: 2
  • PLAN treningu na rzeźbę i wytrzymałość - do oceny

    nogi sr jj grzbiet cz odpoczynek pt jj klatka same pompki so brzuch nd odpoczynek cwiczenia *brzuch: na podstawie abs ii w kolejnosci: mieśnie dolne, skosne, gorne różnorodne brzuszki bokiem,

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 1571| Data: 2005-03-18 14:02:52| Liczba SOGów: 0
  • rozbudowany grzbiet

    witam mam pytanie odnośnie mięsni grzbietu w szczególnosci chodzi mi o rozwój najszerszego.jakie cwiczenia proponujecie na całościowy rozwój tej parti mięsniowej dodam ,ze trenuje tylko na wolnych ciężarach ,nie mam

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 775| Data: 2003-12-15 15:36:22| Liczba SOGów: 0
  • koci grzbiet

    witam mam problem bo chcialem dzis na silce zaczac robic martwy ciag ale instruktor stwierdzil ze robie koci grzbiet i ze jest to niebezpieczne, mam wiec pytanko jakie cwiczenia wykonywac na silowni i w domu aby nie robic teog kociego grzbietu

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 5597| Data: 2004-05-04 17:15:12| Liczba SOGów: 1
  • Plan na sile w wyciskaniu ! ocencie!

    tygodniu! z racji tego ze potrzebuje dluzszego czasu na regeneracje aby nabrac sil ! na duze gr. miesni po 2 cwiczenia a na biceps i triceps po jednym! co do wyciskania to w poniedzialek jest to trening na duzych ciezarach ! stosowana

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 763| Data: 2004-12-09 17:48:43| Liczba SOGów: 0
  • Zaczynam cwiczyc, jak wykonywac nastepujace cwiczenia?

    zaczynam cwiczyc, ale nie wiem jak wykonywac następujące cwiczenia klatka grzbiet 1. na wyciągu bloczkowym podciąganie do karku 2. na wyciągu bloczkowym podciąganie do brody klatka/barki: 1. zarzuty na barki sztangi z podłogi

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 535| Data: 2010-11-25 16:36:50| Liczba SOGów: 0
  • Plan Na Mase

    do karku: 5x15,14,12,10,8 unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4x12 po każdym treningu cwicze brzuch. w cwiczeniach, w których stopniuje ilośc powtórzen zaczynam robić mniejszym cieżarem, a kończe najwiekszym. czy wedlug was jest to

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 713| Data: 2007-03-10 23:13:21| Liczba SOGów: 0
  • Chcesz Pokazac Jaki Jestes Spoko ??- Wejdz

    na poszczegulne partie miesci bo chcial bym skorzystac z rozkladow zamieszczonych na forum ale nie wiem jakie cwiczenia wykonywac na np. grzbiet itd. mozecie pisac na maila insomnia88@o2.pl na gg 4779781 no i oczywiscie na forum :d i wogole

    Odpowiedzi: 22| Ilość wyświetleń: 1799| Data: 2004-06-30 21:58:22| Liczba SOGów: 2
  • Przysiad z przysłowiowym palcem w doopie - żadnych wymówek Panowie i Panie

    dla poprawnego wykonania wiosłowania i martwego ciagu w dalszej perspektywie podobnie tworza baze pod wszelkie cwiczenia wykonane na stojaco, w szczegolnosci zas wyciskan ponad glowe. pierwsza sprawa ze trzymanie sztangi rekoma [z tym ze

    Odpowiedzi: 301| Ilość wyświetleń: 79637| Data: 2010-06-04 15:16:39| Liczba SOGów: 181
  • 11 Zasad na zwiększenie masy i siły

    tricepsy wyciskanie na lawce w waskim uchwycie,na tylne partie ud martwy ciag na prostych nogach.sa to wszystko cwiczenia o zloznych ruchach,ktorych ludzie nie cierpia robic.angazujac pomocnicze miesnie do wspolpracy z cwiczona grupa miesniowa

    Odpowiedzi: 30| Ilość wyświetleń: 17504| Data: 2002-08-27 01:46:46| Liczba SOGów: 31
  • 5 metod "na sile" i kulturystyka w jednym cyklu.

    dzialac jak sadze stymulujaco na psychike, dawac pewna swierzosc danego dnia treningowego, gdzie nie tylko cwiczenia ale i intensywnosc/ trick sie roznia! nie sa to sposoby o ktorych tylko czytalem, czy tylko ja sam wyprobowalem. przetestowane

    Odpowiedzi: 110| Ilość wyświetleń: 26520| Data: 2006-07-15 22:50:24| Liczba SOGów: 22
  • MASA - proszę o poprawki w moim planie

    trening samymi sztangielkami; w seriach po 12 powtorzen gdzie na duze partie miesni robilem 3 serie kazdego cwiczenia a na male po 2 serie . teraz chce zrobic cykl na mase. poprzedni plan niewiele zmienilem sprawilem sobie gryf i troche

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 1368| Data: 2005-04-29 18:34:32| Liczba SOGów: 3
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    trening bedzie wygladał mniej więcej tak: klatka tric plecy przedramie off barki bic nogi 5 6 serii w cwiczeniach głównych, 4 5 w asystach i 3 4 serie w izolacjach klata i barki 3 4 cwiczenia łapy max 3 cwiczenia a plecy i grzbiet

    Odpowiedzi: 2995| Ilość wyświetleń: 170905| Data: 2011-06-27 22:19:33| Liczba SOGów: 45
  • Konkurs:Plecy na których wniesiemy fortepian

    tych grup miesniowych oraz osiagnięcie maksymalnej mocy tak złozonego układu zapewniaja złozone ćwiczenia siłowe cwiczenia plyo oraz ćwiczenia funkcjonalne i crossfitowe. taki złożony trening pozwala nam stać na śliskiej krawedzi basenu

    Odpowiedzi: 324| Ilość wyświetleń: 16828| Data: 2013-10-16 13:18:50| Liczba SOGów: 1
  • &&& PLECY / GRZBIET : KOREKCJA TRENINGU (SPLIT) &&&

    w domu pelnowartosciowy trening plecow w domu to niezwykle trudna sprawa.. najbardziej podstawowymi cwiczeniami miesni grzbietu sa martwy ciag , wioslowania i podciagania na drazku: pytania o martwy ciag prosze kierowac

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 3338| Data: 2006-12-12 14:37:31| Liczba SOGów: 0
  • Do Quarta; poprawione: CO MYŚLICIE O MOJEJ NOWEJ OBJETOSCI TRENINGOWEJ

    pokazywał bo nie jestem żółtodziobem i potrafię sobie ułożyć trening i dietę. to jest jego objętość: klatka 3 cwiczenia i 11 serie barki 3 cwiczenia i 8 serie grzbiet 2 cwiczenia i 7 serie biceps 3 cwiczenia i 7 serie triceps 3 cwiczenia

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 760| Data: 2003-11-16 18:14:44| Liczba SOGów: 0
  • Czy mój plan treningowy jest dobry?

    po paru miesiacach rozpietki, wznosy sztangielek bokiem, wspiecia na palce ze sztanga, wymachy nog. wszystkie cwiczenia wykonywalem na jednym treningu. wiekszosc cwiczen wykonywalem w 5 seriach po 15 powt wyciskanie na lawce: z czasem 7 serii po

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 771| Data: 2004-02-27 13:05:49| Liczba SOGów: 0
  • Trening dla poczatkujacego na mase

    w nieregularnych dniach, czasami jest to [pon, sro, piat], czasami [wto, sro, sob] . 1 dzien: klatka [4 cwiczenia kazde po 4 serie 12,10,8,6 ], plecy [4 cwiczenia kazde po 4 serie 12,10,8,6 ], brzuch [2 cwiczenia 3xmax],

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 765| Data: 2008-03-11 18:25:26| Liczba SOGów: 0
  • CO MYŚLICIE O MOJEJE NOWEJ OBJĘTOŚCI TRENINGOWEJ

    i kulturyscie naturalnym wykonujacym mala liczbe serii a cieszacym sie dobrymi przyrostami 2 superserie po 2 cwiczenia w kazdej i po 1 serii cwiczenuia wiec w sumie 4 serie na klate moj poprzedni trening na amse mial nastepujaca objetosc

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 597| Data: 2003-11-16 14:22:30| Liczba SOGów: 0
  • split na mase do sprawdzenia

    z barkami ile cwiczen wykonywac na kaptury nie wiem czy nie za malo ale maja wstepne zmeczenie juz przy innych cwiczeniach na grzbiet 3 konczyny dolne przysiady ze sztanga z przodu 12,10,8,6 wypychanie na maszynie12,10,8,6 badz syzyfki

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 562| Data: 2010-02-03 16:53:03| Liczba SOGów: 1

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}