Wyszukiwarka


w treści w temacie po pseudonimie Tylko najlepiej pasujące tematy

Znalezione artykuły pod frazą: cwiczenia na dolne partie mięśni brzucha

Strona 71 z 227

  • Mój mały cykl treningowy

    za trening wprowadzjący żeby mięśnie przyzwyczaiły się do wysiłku czas trwania 2tyg. na duże partie 2 cwiczenia na małe 1ćwczenie wszystkie ćwiczenia po 3 serie 15,12,10powt 2.plan treningowy czas trwania 1 lub 2

    Odpowiedzi: 28 | Ilość wyświetleń: 1298 | Data: 2004-09-11 12:52:59 | Liczba SOGów: 0
  • Plan MASE do oceny + kilka innych pytań :)

    inni żeby ćwiczyć brzuch co drugi dzien. mam talie osy i chce poszerzyc wlasnie talie dlatego jaki plan i jakie cwiczenia bylyby najlepsze dla mnie poki co nic nie bede zmienial i wyglada to tak: wznosy nog w podporze: 4x15 spiecia na lawce

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 497 | Data: 2012-02-25 09:40:44 | Liczba SOGów: 0
  • Pierwsza Dieta na Mase - potrzebne korekty!!!

    ze mimo iz jestemnm chudy to mam oponke ktora musze zrzucic tzn gorne miesnie brzucha mam mniej wicej widoczne jednak dolne zakrywa oponka . chce biegac treningiem hiit, jednak nie wiem czy w trakcie cyklu na mase biegac czy po cyklu zeby zrzucic

    Odpowiedzi: 24 | Ilość wyświetleń: 5690 | Data: 2009-02-16 18:48:15 | Liczba SOGów: 0
  • Kolejność ćwiczen!

    witam! niedawno na sfd czytałem artykuł o brzuchu w podpunkcie o cwiczeniach go było napisane że najpierw powinno sie wykonywać ćwiczenia na dolne mieśnie brzucha dopiero potem na górne. i

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 479 | Data: 2008-01-03 18:58:29 | Liczba SOGów: 0
  • Domowy Fitness Klub

    trening całego ciała i angażuje wszystkie ważniejsze mięśnie. wzmacnia nogi, pośladki, biodra, jak również górne partie ciała tj. ramiona, barki, klatkę piersiową i grzbiet. dzięki temu, ćwicząc na orbiterku spalamy bardzo duże ilości kalorii i

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 4855 | Data: 2007-05-05 16:26:23 | Liczba SOGów: 1
  • Kolejność ćwiczen

    witam! niedawno na sfd czytałem artykuł o brzuchu w podpunkcie o cwiczeniach go było napisane że najpierw powinno sie wykonywać ćwiczenia na dolne mieśnie brzucha dopiero potem na górne. i

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 448 | Data: 2008-01-03 22:22:01 | Liczba SOGów: 0
  • Brzuch dla zaawansowanego

    hmm,jak by no nazwać ;d 4 pak ;d od brzuszków właśnie, chciałbym osiągnąć 8 pak,wiem jak wykształca się mięśnie dolne brzucha np,leżeć na plecach i nogi do góry ale mam prośbę,aby ktoś tutaj napisał jakie ćwiczenia mam wykonywać,aby wszystkie

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 431 | Data: 2009-10-06 21:49:22 | Liczba SOGów: 0
  • DOBÓR ĆWICZEŃ - to aż 50% sukcesu w treningu !!!

    cwiczenia są … lepsze i gorsze pierwsze starcie: preludium do epopei doświadczeń treningowych. zapisałem się na

    Odpowiedzi: 8 | Ilość wyświetleń: 5426 | Data: 2008-10-10 17:10:09 | Liczba SOGów: 12
  • 2pac01 i trudne początki w drodze do lepszego ja

    ze skrętem na boczne mięśnie brzucha 13.podciąganie nóg pod kątem do brody leżąc na plecach ćwiczenie na dolne mięśnie brzucha we wtorki, czwartki i soboty w ramach ćwiczeń aerobowych wybieram 15km szybkiego marszu 2h albo 30 40min

    Odpowiedzi: 23 | Ilość wyświetleń: 1613 | Data: 2013-07-31 23:28:19 | Liczba SOGów: 0
  • ABswing??

    mi przez tydzien tak miesnie brzucha sie wzmocnily,ze prawie nic nie czuc na swingu. a moze na swingu cwiczy sie inne partie miesni brzucha ktorych nie czuc jak to jest z tymi przyrzadami bo abshaper uwazam za dobry sprzecik,mozna cwiczyc rozne

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 4805 | Data: 2005-03-05 13:44:55 | Liczba SOGów: 0
  • Brzuch na masie-parę ważnych pytań

    treningu i teraz pytania: 1.czy zwiększać intensywość treningów na brzuch np. jak teraz robię 3 ćwiczenia na górne dolne i skosy po 4 powtórzenia każdego to czy dodać jeszcze jakieś ćwiczenia inne na poszczególne mięśnie np. 2 na górne,2na dolne i

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 157 | Data: 2015-03-20 14:50:15 | Liczba SOGów: 0
  • "OGÓLNOROZWOJÓWKA"BASZANOWSKIEGO-LEKCJA 2

    nóg, obręczy barkowej i brzucha dlatego w okresie przygotowawczym, obok ćwiczeń ogólnorozwojowych, należy na te partie ciała zwrócić szczególną uwagę. zarówno ten zestaw ćwiczeń, jak i nastepny, powinny służyć do ułożenia sobie w zależności od

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 5524 | Data: 2002-06-28 20:22:32 | Liczba SOGów: 2
  • Dobry trening?

    +lekki trening brzucha sobota:nogi niedziela: odpoczynek na kazda partie miesni chce robic 4 cwiczenia i cwiczenia piramidalne 12 10 8 6 czy trening jest dobry jesli nie to co byscie zmienili

    Odpowiedzi: 5 | Ilość wyświetleń: 711 | Data: 2004-05-02 16:05:20 | Liczba SOGów: 1
  • BASEN/EFEKTY

    ale mam troche tkanki tłuszczowej na brzuchu co prawda nie dużo bo mam płaski brzuch ale wystarczająco żeby przykrć dolne i środkowe akony mięśni prostych brzucha chciałbym się pozbyć tej nie dużej warstwy tłuszczu o ile to jest tłuszcz bo w

    Odpowiedzi: 9 | Ilość wyświetleń: 3703 | Data: 2010-12-05 12:55:18 | Liczba SOGów: 0
  • RADY ARNOLDA-ODĆ.15 i 16

    podłodze. ćwiczenie 2 rozpiętki ze sztangielkami rozpiętki rozciągają klatkę peirsiową, rozwijają zewnętrzne partie klatki. połóżmy się plecami na ławce, unieśmy nogi do góry trzymając je w skrzyżowanej pozycji, powoli eliminujemy napięcie

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 5101 | Data: 2002-08-02 16:39:56 | Liczba SOGów: 6
  • Problem z wciaz rosnaca waga :(?? Dietetyk - Wroclaw??

    i nie wiem co robic wiecej cwiczyc mniej cwicze w sumie od 4 mc 3xw tyg to jest 20 min aerobik i potem cwiczenia spalajace na posczegolne partie ...nie jem duzo, odzywczo...brzuch nie spadl o milimetr, tak jak cala reszta wrecz

    Odpowiedzi: 8 | Ilość wyświetleń: 2893 | Data: 2004-04-09 19:30:59 | Liczba SOGów: 1
  • Trening - rzeźba - 3/4 razy w tygodniu

    jakies 1 2 godziny, zaleznie od tego jak mam sile , chodze uwaga 7 razy w tygodniu na silownie i wykonuje tam cwiczenia na klate, biceps, triceps, rozpietki na lamanej. wiem ze to samobójstwo, gdyz miesnie nie maja czasu na regeneracje i

    Odpowiedzi: 12 | Ilość wyświetleń: 5253 | Data: 2006-04-01 23:27:21 | Liczba SOGów: 0
  • TRENING NA MASĘ - WSZYSTKO W PIGUŁCE

    nich nic byś nie był w stanie zrobić. ćwicz je na końcu treningu, ponieważ pracują one przy wielu ćwiczeniach na inne partie jedna uwaga przy zdobywaniu masy mięśniowej możesz zapomnieć o kaloryferze . tak jak wspomniałem wcześniej robiąc

    Odpowiedzi: 14 | Ilość wyświetleń: 5026 | Data: 2009-08-01 20:39:43 | Liczba SOGów: 3
  • trening na brzuch

    2004/20041121194159 doradźcie dobry trening na mięśnie brzucha w szególności te 2 dolne :p narazie robie brzuszki codziennie przez 3 tygodnie 2serie po 30 no i powiedzcie co jeszcze należy poprawić prócz brzucha .. dzięki 41

    Odpowiedzi: 18 | Ilość wyświetleń: 4217 | Data: 2004-11-21 19:41:59 | Liczba SOGów: 1
  • Trening domatora dla początkującego, do oceny, pomocy…

    – dzień przerwy + oczywiście każdego dnia trening brzucha 6 weidera pytania: 1. czy ćwiczenia na te same partie mięśnie trzeba wykonywać zaraz po sobie oczywiście po krótkim odpoczynku czy można np. 2ćw rano a 2 po kilku godzinach

    Odpowiedzi: 11 | Ilość wyświetleń: 5808 | Data: 2012-02-29 15:52:21 | Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}