Wyszukiwarka


w treści w temacie po pseudonimie Tylko najlepiej pasujące tematy

Znalezione artykuły pod frazą: cwiczenia na dolne partie mięśni brzucha

Strona 71 z 229

  • a6w problem ;/

    nie wiem pszy którym ćwiczeniu robie błąd, dlatego prosze was abyście napisali pszy którym ćwiczeniu powinny pracować dolne i środkowe partie brzucha ,a ja wtedy zwruce na nie uwage i postaram sie poprawić pszy nich technike ;] za pomoc bedą sogi,

    Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 1604 | Data: 2005-05-09 12:28:29 | Liczba SOGów: 1
  • Kształtowanie siły w treningu kulturystycznym i trójbojowym

    się w głównej mierze tylko na ćwiczeniach podstawowych przysiad to ćwiczenie angażujące praktycznie całe nogi, dolne odcinki grzbietu oraz mięśnie pośladkowe. prawidłowo wykonany przysiad trójbojowy musi być głęboki tzn. jeśli nie będzie

    Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 2762 | Data: 2005-02-11 22:27:55 | Liczba SOGów: 1
  • abs a6w abs II ...

    abs ii ale jakos mi nie pasuje...a6w zrobilem ale uwidocznilo mi to tylko gorne miesnie brzucha chcialbym miec tez dolne robilem takze po 1 cwiczeniu na kazda partie ale tez nie za bardzo mi to idzie a abs 8min jest dla mnie przyjemny.czy jest sens

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 1561 | Data: 2009-12-17 21:02:51 | Liczba SOGów: 0
  • Podstawowe zasady treningu cyklicznego

    grup mięśniowych raz w tygodniu, liczba powtórzeń w serii mieści się w przedziale 12 6 powtorzeń. wykonujemy cwiczenia podstawowe, angażujące kilka stawów np. martwy ciąg, przysiady, wysikanie sztagi leżąc. czas przerw miedzy seriami to ok. 120

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 5549 | Data: 2005-01-08 05:35:06 | Liczba SOGów: 3
  • Pierwsza Dieta na Mase - potrzebne korekty!!!

    ze mimo iz jestemnm chudy to mam oponke ktora musze zrzucic tzn gorne miesnie brzucha mam mniej wicej widoczne jednak dolne zakrywa oponka . chce biegac treningiem hiit, jednak nie wiem czy w trakcie cyklu na mase biegac czy po cyklu zeby zrzucic

    Odpowiedzi: 24 | Ilość wyświetleń: 6089 | Data: 2009-02-16 18:48:15 | Liczba SOGów: 0
  • Kółko rehabilitacyjne

    gazeta ze kolko rehabilitacyjne buduje miesnie szybciej i bardziej efektywnie, czy to prawda widzialem tam cwiczenia na barki,plecy, brzuch ale jakos nei moge ich wykonac, po prostu nie moge sie utrzymac chodzi o ten na barki i plecy bo te

    Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 3443 | Data: 2003-10-10 09:56:25 | Liczba SOGów: 0
  • Trening masa do sprawdzenia

    w siadzie w podporze o kolano 3xmax. uginane ramienia ze sztangielką stojąc chwytem młotkowym 3xmax. dolne brzucha seria łączona: 2x20 25 unoszenie nóg w zwisie unoszenie nóg w leżeniu wtorek: nogi: przysiady 4 serie x do

    Odpowiedzi: 48 | Ilość wyświetleń: 2028 | Data: 2011-11-12 21:27:59 | Liczba SOGów: 0
  • [FIT]Owieczka/NT/Nowy cykl z treningiem Marty/4 tyg

    32 w którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, uda ,twarz w którym miejscu najszybciej chudniesz : górne partie uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening z piłką ,codziennie kilkuminutowy trening na uda,bieganie. co

    Odpowiedzi: 147 | Ilość wyświetleń: 7793 | Data: 2013-07-16 22:05:06 | Liczba SOGów: 0
  • Dieta i trening na mase do sprawdzenia

    plecy , triceps 2. klatka, biceps 3. barki, kaptury, przedramiona 4. nogi trening progresywny: klatka 4 cwiczenia 1. wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 12 , 10, 8 , ile sie da dojde do 8 ciezar do gory 2. wyciskanie sztangielek

    Odpowiedzi: 5 | Ilość wyświetleń: 1066 | Data: 2009-03-30 11:55:22 | Liczba SOGów: 0
  • ODTLUSZCZANIE

    i praktycznie wykonuje trening zwiazany z bieganiem 2x dziennie.gorne partie miesni brzucha sa b dobrze widoczne, lecz dolne pomimo treningow jakie stosuje na brzuch sa zakryte niewielka iloscia tluszczu....niewielka ale meczaca poniewaz nie moge w

    Odpowiedzi: 17 | Ilość wyświetleń: 1263 | Data: 2003-06-28 21:01:41 | Liczba SOGów: 1
  • Brzuch-boki

    mam pytanko dotyczace miesni brzucha od jakiegos czasu wzialem sie za gubienie tluszczyku na brzuchu. nie sa to cwiczenia aerobowe wiem ze najskuteczniejsze ale ich nie robie . wykonuje roznorakie cwiczenia na poszczegolne meisnie

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 3848 | Data: 2004-07-29 17:58:32 | Liczba SOGów: 1
  • Boks w domu

    garazu . ulozylem sobie taki trening na poczatek: dodam, ze pracuje obecnie ciezko fizycznie pierwszy dzien: cwiczenia na worku na sile ciosu: 4 x 20 uderzen na reke, na szybkosc: 4 serie po 2 minuty minuta przerwy , do tego troche lokci i

    Odpowiedzi: 57 | Ilość wyświetleń: 8034 | Data: 2008-04-09 23:15:43 | Liczba SOGów: 1
  • natasza__/ Dziennik treningowy

    od kiedy zakończyłam pierwszy trening od marty, więc wracam do niego, bo baaaardzo mi pasował. zamieniłam niektóre cwiczenia tylko, na te co bardziej mi odpowiadają. do fbw wrócę w następnym cyklu. dzień 1 1. rdl 4x 6 8 2. mc sumo 4x 6

    Odpowiedzi: 116 | Ilość wyświetleń: 8030 | Data: 2012-01-16 17:26:30 | Liczba SOGów: 7
  • Pierwszy, pożądny plan (2x klata?)

    łokcie do środka 3x12 10 8 stojąc uginanie ramion ze sztangą 3x10 8 8 stojac uginanie ramion z linką wyciągu dolnego sznurki trzymaną chwytem młotkowym 3x10 8 8 czwartek barki siedząc na ławce z podparciem pleców wyciskanie

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 617 | Data: 2006-01-20 23:45:23 | Liczba SOGów: 0
  • ARTYKUL W DZILAE: FBW BEZ TAJEMNIC

    0 3 m kierujesz sie zasada im ,,mniej tym lepiej,, , na poczatek wystarczy 2 3 razy w tyg. 4 podstawowe cwiczenia ,jeden zestaw: 1 przysiad ze sztanga z przodu 3s 2 wioslo sztanga 3s 3 wyc. lezac poziom 3s 4 wyc. sztangi z przed glowy 2s

    Odpowiedzi: 15 | Ilość wyświetleń: 3206 | Data: 2011-06-09 21:08:28 | Liczba SOGów: 9
  • Mój mały cykl treningowy

    za trening wprowadzjący żeby mięśnie przyzwyczaiły się do wysiłku czas trwania 2tyg. na duże partie 2 cwiczenia na małe 1ćwczenie wszystkie ćwiczenia po 3 serie 15,12,10powt 2.plan treningowy czas trwania 1 lub 2

    Odpowiedzi: 28 | Ilość wyświetleń: 1317 | Data: 2004-09-11 12:52:59 | Liczba SOGów: 0
  • Plan MASE do oceny + kilka innych pytań :)

    inni żeby ćwiczyć brzuch co drugi dzien. mam talie osy i chce poszerzyc wlasnie talie dlatego jaki plan i jakie cwiczenia bylyby najlepsze dla mnie poki co nic nie bede zmienial i wyglada to tak: wznosy nog w podporze: 4x15 spiecia na lawce

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 512 | Data: 2012-02-25 09:40:44 | Liczba SOGów: 0
  • Drogie kobitki !!! Brzuszek

    się odepchnąć dłońmi uda. kolana przesuną się wtedy nieznacznie w kierunku klatki piersiowej i poczujesz napięcie w dolne części brzucha ćwiczenie to wzmacnia dolną część mięśnia prostego brzucha oraz zewnętrzne i wewnętrzne mięśnie skośne

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 2454 | Data: 2005-04-11 16:52:48 | Liczba SOGów: 0
  • Brzuch dla zaawansowanego

    hmm,jak by no nazwać ;d 4 pak ;d od brzuszków właśnie, chciałbym osiągnąć 8 pak,wiem jak wykształca się mięśnie dolne brzucha np,leżeć na plecach i nogi do góry ale mam prośbę,aby ktoś tutaj napisał jakie ćwiczenia mam wykonywać,aby wszystkie

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 444 | Data: 2009-10-06 21:49:22 | Liczba SOGów: 0
  • linki i informacje dla poczatkujacch - moze sie przydac

    jeśli chcesz żeby ktos tobie rozpisal caly trening po kolei co masz robic, to na to nei licz musisz sam wybrac cwiczenia z atlasu http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i gotowe cwiczenia zapodac do oceny, i dopiero teraz ktos może pomoc. im wiecej

    Odpowiedzi: 13 | Ilość wyświetleń: 6628 | Data: 2005-02-11 18:26:34 | Liczba SOGów: 26

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}