Wyszukiwarka


w treści w temacie po pseudonimie Tylko najlepsze tematy

Znalezione artykuły pod frazą: cwiczenia na dolne partie mięśni brzucha

Strona 71 z 226

  • Dobry trening?

    +lekki trening brzucha sobota:nogi niedziela: odpoczynek na kazda partie miesni chce robic 4 cwiczenia i cwiczenia piramidalne 12 10 8 6 czy trening jest dobry jesli nie to co byscie zmienili

    Odpowiedzi: 5 | Ilość wyświetleń: 708 | Data: 2004-05-02 16:05:20 | Liczba SOGów: 1
  • RADY ARNOLDA-ODĆ.15 i 16

    podłodze. ćwiczenie 2 rozpiętki ze sztangielkami rozpiętki rozciągają klatkę peirsiową, rozwijają zewnętrzne partie klatki. połóżmy się plecami na ławce, unieśmy nogi do góry trzymając je w skrzyżowanej pozycji, powoli eliminujemy napięcie

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 5089 | Data: 2002-08-02 16:39:56 | Liczba SOGów: 6
  • Problem z wciaz rosnaca waga :(?? Dietetyk - Wroclaw??

    i nie wiem co robic wiecej cwiczyc mniej cwicze w sumie od 4 mc 3xw tyg to jest 20 min aerobik i potem cwiczenia spalajace na posczegolne partie ...nie jem duzo, odzywczo...brzuch nie spadl o milimetr, tak jak cala reszta wrecz

    Odpowiedzi: 8 | Ilość wyświetleń: 2879 | Data: 2004-04-09 19:30:59 | Liczba SOGów: 1
  • BASEN/EFEKTY

    ale mam troche tkanki tłuszczowej na brzuchu co prawda nie dużo bo mam płaski brzuch ale wystarczająco żeby przykrć dolne i środkowe akony mięśni prostych brzucha chciałbym się pozbyć tej nie dużej warstwy tłuszczu o ile to jest tłuszcz bo w

    Odpowiedzi: 9 | Ilość wyświetleń: 3657 | Data: 2010-12-05 12:55:18 | Liczba SOGów: 0
  • Trening - rzeźba - 3/4 razy w tygodniu

    jakies 1 2 godziny, zaleznie od tego jak mam sile , chodze uwaga 7 razy w tygodniu na silownie i wykonuje tam cwiczenia na klate, biceps, triceps, rozpietki na lamanej. wiem ze to samobójstwo, gdyz miesnie nie maja czasu na regeneracje i

    Odpowiedzi: 12 | Ilość wyświetleń: 5204 | Data: 2006-04-01 23:27:21 | Liczba SOGów: 0
  • 2pac01 i trudne początki w drodze do lepszego ja

    ze skrętem na boczne mięśnie brzucha 13.podciąganie nóg pod kątem do brody leżąc na plecach ćwiczenie na dolne mięśnie brzucha we wtorki, czwartki i soboty w ramach ćwiczeń aerobowych wybieram 15km szybkiego marszu 2h albo 30 40min

    Odpowiedzi: 18 | Ilość wyświetleń: 1398 | Data: 2013-07-31 23:28:19 | Liczba SOGów: 0
  • trening na brzuch

    2004/20041121194159 doradźcie dobry trening na mięśnie brzucha w szególności te 2 dolne :p narazie robie brzuszki codziennie przez 3 tygodnie 2serie po 30 no i powiedzcie co jeszcze należy poprawić prócz brzucha .. dzięki 41

    Odpowiedzi: 18 | Ilość wyświetleń: 4183 | Data: 2004-11-21 19:41:59 | Liczba SOGów: 1
  • problem--można zarobić SOGa

    czasu ale niemoge tego zabardzo zlikwidować ,może pomogł by jakieś ćwiczenia np na górne partie mięsni brzucha lub dolne srodkowe partie mięsnie klatki piersiowej żeby zakryć ta kosteczke która mi wystaje,niewiem czy dobrze wytumaczyłem o cio

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 554 | Data: 2003-11-16 19:16:51 | Liczba SOGów: 1
  • TRENING NA MASĘ - WSZYSTKO W PIGUŁCE

    nich nic byś nie był w stanie zrobić. ćwicz je na końcu treningu, ponieważ pracują one przy wielu ćwiczeniach na inne partie jedna uwaga przy zdobywaniu masy mięśniowej możesz zapomnieć o kaloryferze . tak jak wspomniałem wcześniej robiąc

    Odpowiedzi: 14 | Ilość wyświetleń: 4953 | Data: 2009-08-01 20:39:43 | Liczba SOGów: 3
  • Wskazowki ;-)

    są tym, czego potrzebujesz. zobacz jak bardzo w każdym powtórzeniu może się poruszać i rozciągać klatka piersiowa. w dolnej fazie wyciskania ściągnij razem łopatki pod siebie, a następnie wyprostuj całkowicie ręce i napnij mięśnie piersiowe. jeśli

    Odpowiedzi: 14 | Ilość wyświetleń: 4148 | Data: 2005-02-28 17:43:22 | Liczba SOGów: 7
  • Plan na biceps, nogi, brzuch

    2x10 przysiadów z jedną nogą co do 6 weidera to postanowiłem odjąć sobie 2 ćwiczenia, ale zamiast tego dodać coś na dolne i boczne partie brzucha z góry bardzo dziękuję. płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 64 wzrost : 172

    Odpowiedzi: 11 | Ilość wyświetleń: 744 | Data: 2011-05-20 20:54:21 | Liczba SOGów: 0
  • Trening domatora dla początkującego, do oceny, pomocy…

    – dzień przerwy + oczywiście każdego dnia trening brzucha 6 weidera pytania: 1. czy ćwiczenia na te same partie mięśnie trzeba wykonywać zaraz po sobie oczywiście po krótkim odpoczynku czy można np. 2ćw rano a 2 po kilku godzinach

    Odpowiedzi: 11 | Ilość wyświetleń: 5725 | Data: 2012-02-29 15:52:21 | Liczba SOGów: 0
  • Trening,Pompki,Brzuszki

    zadziwiające brzucha wszyscy pytają sie mnie jak to zrobiłem odpowiadam że tradycyjnymi brzuszkami i dodatkowymi cwiczeniami ale rzadko teraz pytania/ czy w moim wieku tyle brzuszkow to nie za wiele wiecie jeśli zrobie np 100 to namoje nic

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 7287 | Data: 2009-09-17 23:02:51 | Liczba SOGów: 0
  • FBW - Redukcja - Zestaw Treningów + HIIT - Pytania

    w ten sposób 5 jeżeli nie to jaki sprzęt do domu byłby najlepszy w stosunku cena/jakość. wolałbym wykonywac cwiczenia w domu 6 hiit wykonuje pomiedzy dwoma środkowo dniowymi posiłkami w dni nietrenignowe. posiłki bogate w białko itp. chyba

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 871 | Data: 2010-06-09 13:30:24 | Liczba SOGów: 0
  • Centymetr- twoj przyjaciel w robieniu treningu

    2 latach dzieki tym planam wymaira mamy pelna wizjie jakie partie bardziej nam sie rozwijaja jakie mniej, jakie cwiczenia na nas dzialaja i wtedy mzoemy kombinowac plany z piorytetem na slabsza aprtie naszego ciala. ok to chyba wszystko czym

    Odpowiedzi: 11 | Ilość wyświetleń: 2467 | Data: 2006-01-01 15:04:24 | Liczba SOGów: 4
  • Propozycja planu treningowego w okresie robienia siły "01"

    zasadniczego etapu treningu. przerwy odpoczynkowe między seriami poszczególnego ćwiczenia trwają: na duże partie mięśni i ćwiczenia wielostawowe takie podczas którego zaangażowane są minimum dwa stawy od półtorej do dwóch minut. na mniejsze

    Odpowiedzi: 18 | Ilość wyświetleń: 6833 | Data: 2007-01-31 11:23:00 | Liczba SOGów: 1
  • ..::Domatorski zestaw ogólnorozwojowy::..

    naszym mieszkaniu. zestaw ten jest tak ułożony że żaden mięsień podczas treningu nie jest bezrobotny . wszystkie partie są aktywne. ćwiczyć najlepiej co drugi dzień poniedziałek, środa, piątek bądź wtorek, czwartek, sobota ponieważ nie

    Odpowiedzi: 5 | Ilość wyświetleń: 3411 | Data: 2003-09-03 00:09:32 | Liczba SOGów: 1
  • japko7146/dziennik

    maja byc krotkie i intensywne. powtorzenia w nawiasach to serie rozgrzewkowe przerwy miedzy seriami 2,5 4min. cwiczenia z * sa cwiczeniami ze stalym obciazeniem sobota klatka+brzuch hantle plasko 15/15 10/8/6 skos gora sztanga

    Odpowiedzi: 216 | Ilość wyświetleń: 5578 | Data: 2010-12-03 18:48:59 | Liczba SOGów: 0
  • light cykl by spiechu ;-)

    wykonywac wielu cwiczen. poniedzialek i piatek : jest tutaj male zamieszanie 1 wykonuje jedna serie kazdego cwiczenia i przechodze do nastepnego, a trening wyglada tak: 1 klatka: 8 10 wyciaskanie sztangielek na lawce skosniej 2 plecy: 8

    Odpowiedzi: 79 | Ilość wyświetleń: 6175 | Data: 2006-03-07 05:34:47 | Liczba SOGów: 6
  • Kiedy co;)

    siemanko, zrobilem sobie nowa rozpiske. cwicze 3 razy w tygodniu, chcialem was zapytac co z czym mam cwiczyc. cwiczenia klatka: trening 1 wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12, 10, 8, 6 powtórzeń wyciskanie hantli na

    Odpowiedzi: 13 | Ilość wyświetleń: 955 | Data: 2009-05-22 19:10:46 | Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}