Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: cwiczenia na dolne partie mięśni brzucha

Strona 71 z 236

  • TKD WTF

    sekund napięcia. to samo na lewą stronę nogą prawą/ ćwiczenie to mocno angażuje mięśnie utrzymujące kręgosłup w jego dolnej partii. 5. stajemy w odległości ok. 1 m od poręczy krzesła i opieramy się o nią oburącz wyprostowanymi w przód ramionami.

    Odpowiedzi: 21 | Ilość wyświetleń: 7863 | Data: 2005-03-07 18:50:08 | Liczba SOGów: 2
  • Trening Bokserski (indywidualny) dla początkujących i zaawansowanych

    wykonywac obszerne: skłony, skrety i krazenia.wskazana jest ostroznosc w dawkowaniu z obciazeniem i intensywonosci cwiczenia 3: polprzysiady z obciazeniem na barkach.po wykonaniu polprzysiadu nie glebiej , szybko prostowac nogi w kolanach. do

    Odpowiedzi: 27 | Ilość wyświetleń: 8038 | Data: 2009-07-11 20:44:25 | Liczba SOGów: 1
  • Joga.

    koledzy, wiadomo jest ,ze rodzina gracie trenuje joge. wiec zacznijmy i my. jezeli macie jakies ciekawe zdjecia cwiczenia itp dotyczace tego rodzaju cwiczen to wklejajcie. sam cwicze joge juz od dluzszego czasu i moge powiedziec jedno. to dziala 3

    Odpowiedzi: 23 | Ilość wyświetleń: 8633 | Data: 2005-11-20 22:03:08 | Liczba SOGów: 2
  • PRACA KONKURSOWA W DZIALE "trening dla początkujących"

    nachwyt 3 serie max 2 przyciąganie końca sztangi do brzucha 12/10/8 progresja 3 przyciąganie rączki wyciągu dolnego do brzuch 12/12/12 4 unosznie tułowia z opadu 3 serie max triceps 1a wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 12/10/8 1b

    Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 6411 | Data: 2007-12-04 21:07:58 | Liczba SOGów: 2
  • Trening uzupełniający dla pływaka

    [łydki] trening w formie obwodowej: pierwszy trening jeden obwód, 2 5 po dwa obwody a później po 3. wszystkie cwiczenia po 12x coś byście dodali, zmienili wiem że trening dośc nietypowy ale taki właśnie ma byc i przy tym ma by tylko

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 996 | Data: 2009-12-20 17:32:31 | Liczba SOGów: 0
  • Rozpiska treningu tygodniowego dla kobiety w wieku 18 lat

    wyrzezbienie dolnych partii ciala jak rowniez ogolnorozwojowka na gorne partie mile widziane wliczone rowniez cwiczenia na partie brzucha 6 osoba zainteresowana jest poczatkujaca bez diety, jedynymi celami jest wlasnie poprawienie

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 4996 | Data: 2011-09-16 20:00:39 | Liczba SOGów: 0
  • Roczna rozpiska treningowa Christiana Thibaudeau

    5 x 8 10+burns; 45s przerwy; wykonujemy połówki ruchu gdy nie jestesmy w stanie wykonac pełnego powtórzenia dolne połówki c. uginanie ramion ze sztangą stojąc wąski chwyt 5 x 8 10+burns; 45s przerwy; wykonujemy połówki ruchu gdy nie jestesmy w

    Odpowiedzi: 34 | Ilość wyświetleń: 4909 | Data: 2009-06-07 14:16:31 | Liczba SOGów: 5
  • Kształtowanie mięśni poprzez stretching

    nosi nazwę rozciągania dynamicznego i jest wstępem do właściwego rozciągania statycznego. a więc zaczynamy: mięśnie dolnego grzbietu, pośladkowe, przywodziciele ud „szpagat schodzimy w szpagacie do pozycji która nie wywołuje u nas żadnego bólu

    Odpowiedzi: 13 | Ilość wyświetleń: 8226 | Data: 2004-12-09 22:41:52 | Liczba SOGów: 3
  • Program do oceny - sylwetka, sila, wytrzymalosc

    czesc , od około roku eksperymentuje amatorsko z cwiczeniami w domowych warunkach, zasiegajac co jakis czas lekturki na sfd, korzystajac z ksiazki „trening w domowych

    Odpowiedzi: 56 | Ilość wyświetleń: 7022 | Data: 2009-06-23 22:28:33 | Liczba SOGów: 7
  • Trening WSB wersja domowa

    w podporze tyłem c. pionowe przyciąganie 4 serie d. barki 3 serie wyciskanie sztangielek e. cwiczenia rozciągające łokcie/tricepsy 3 serie tu bym dał ćwiczenie na biceps = uginanie ramion chwytem młotkowym f. trening mięśni

    Odpowiedzi: 87 | Ilość wyświetleń: 7800 | Data: 2008-10-25 10:50:26 | Liczba SOGów: 1
  • Cel - MASA + SILA - kilka pytan

    ramion na boki 3x10 wznosy ramion na boki w opadzie 3x10 wyciskanie francuskie 5x12 10 8 6 6 z doborem 2 cwiczenia mam klopot byl to do tej pory wyciag ale czuje ze mi nie sluzy i chce go zastapic albo pompaki na poreczach 3x12 albo

    Odpowiedzi: 5 | Ilość wyświetleń: 773 | Data: 2007-03-17 03:36:02 | Liczba SOGów: 1
  • kąta nachylenia na rozwój danych partii mięśniowych art

    środkowe i górne mięśni czworogłowych, zaś przy ustawieniu jej bardziej ku górze, bodźce kierujemy na ich części dolne podobnie jest z suwnicą. tam też istotny jest jej kąt nachylenia do podłoża. przy kącie nachylenia 45 stopni ćwiczenie rozwija

    Odpowiedzi: 5 | Ilość wyświetleń: 1758 | Data: 2007-12-01 12:20:43 | Liczba SOGów: 5
  • PRZYKŁADY POSIŁKÓW W DIECIE REDUKCYJNEJ DO SPRAWDZENIA !

    zdrowia : dobre preferowane formy aktywności fizycznej : 3,4 x tyg siłownia 2,5h w tym brzuhc i rowerek + cwiczenia partiami , klata barki itp. stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nutrabolics superfats nutrabolics inferno purple

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 9562 | Data: 2009-01-01 22:44:51 | Liczba SOGów: 0
  • trening dieta suple do oceny !

    kromek i ryba nie wiem ile ona ta mam ale napewno 130 gram 6 posilek 200 gram twarogu oczywiscie chudego cwiczenia pon klatka biceps klatka jakis trenign z sfd podobno super :p ja powiem ze narazie ladnie wchodzi ! biceps 8 seri na

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 715 | Data: 2006-09-15 13:32:58 | Liczba SOGów: 0
  • trening na mase-split system.

    i planowaniu. informacje podane ponizej,nie dotycza miesni brzucha tutaj stosujemy 3 4 serie po 15 20powt. oraz cwiczenia zamiennika martwego ciagu 3 4 serie po 15 20powt. wszystkie cwiczenia wykonujemy progresywnie zwiekszajac ciezar wyjsciowy

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 8231 | Data: 2007-10-30 16:24:37 | Liczba SOGów: 4
  • chce byc ladna zdrowa i sexi:)

    na sniadanie to mi z miejsca zle: .czy woda mineralna pomaga co powinnam robic by wymodelowac sylwetke, jakie cwiczenia wykonywac, ile minut chodzi mi glownie o cwiczenia domowe sczegolnie mi chdozi o brzuch i uda. i nie piszcie ze moj problem

    Odpowiedzi: 22 | Ilość wyświetleń: 8221 | Data: 2003-10-12 01:04:26 | Liczba SOGów: 1
  • Jak "odchudzic" brzuch???

    ma tragedii,tzn kiedy wciagne brzuch to go nie widac ale chcialbym naprawde go zgubic. jakie proponujecie cwiczenia jakie wspomagacze np clen itp ,jaka dieta zalezy mi na tym,zeby poza brzuchem nie spadly obwody bicepsow klatki itp... da

    Odpowiedzi: 9 | Ilość wyświetleń: 9407 | Data: 2005-01-19 11:56:56 | Liczba SOGów: 0
  • RADY ARNOLDA-ODĆ.4

    poprawienia ogólnego wyglądu sylwetki . należy stanąć przed lustrem i podzielić je na trzy częsci: górne, śrdokowe i dolne każda część jest równie ważna jak pozostałe. są ludzie, którzy myślą, że powinni pracować tylko nad klatką piersiową i

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 6153 | Data: 2002-07-09 12:19:57 | Liczba SOGów: 6
  • Krata ;]

    pływania angazują najbardziej mięsnie brzucha .. i cz pływając duzo w ten sposob zrobie kratke na brzuchu...bo cwiczenia typu a6w abs itp..juz przerabiałem długimi miesiącami...a mam tylko dwupak pod klatką zamiast szesciopak ;]...czyli mam

    Odpowiedzi: 16 | Ilość wyświetleń: 1076 | Data: 2009-07-23 11:55:18 | Liczba SOGów: 0
  • Płaski brzuch w 6 tygodni ????????

    i rękoma splecionymi na szyi w taki sposob by plecy byly proste wszystko zalezy od dobrej techniki wykonania tego cwiczenia ii tydzień: tak jak tydzień i iii tydzień: o tych samych porach z tym, że zwiekszamy ilosc serii do 7. odpoczynki

    Odpowiedzi: 5 | Ilość wyświetleń: 9240 | Data: 2004-08-02 17:56:14 | Liczba SOGów: 1

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}