w treści w temacie po pseudonimie Tylko najlepsze tematy
Sortuj wg ilości SOGów  / Sortuj wg daty  / Sortuj wg trafności wyszukiwania  

Szukana fraza to: "cwiczenia na dolne partie mięśni brzucha"

Strona 71 spośród 215  stron dla zapytania: cwiczenia na dolne partie mięśni brzucha

Proszę eksperta o plan.

do klatki wąskim nachwytem 2 serie 8 powt. ciężar rosnący przerwa ok.1,5 2min. przyciąganie rączki drążka wyciągu dolnego w siadzie nadchwytem i podchwytem po 3 serie 8 powt. ciężar stały, przerwa ok.1 5 2 min biceps uginanie przedramion ze

Data: 2003-07-02 18:57:07 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: BARAN202 | Liczba SOGów: 3 | Trafność: 1558 |

Mawashi, Michail? 6 Weidera a przepuklina

boje sie ze dostane przepukliny jak to w koncu jest w ta 6 weidera a przepuklina bo z jednej strony na pewno cwiczenia brzucha wzmacnia go i chroni przepuklina a z drugiej strony nadmierny wysilek miesni brzucha moze powodowac przepukline, a

Data: 2005-07-23 21:26:40 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: JoZi | Liczba SOGów: 2 | Trafność: 1558 |

Pierwsza Dieta na Mase - potrzebne korekty!!!

ze mimo iz jestemnm chudy to mam oponke ktora musze zrzucic tzn gorne miesnie brzucha mam mniej wicej widoczne jednak dolne zakrywa oponka . chce biegac treningiem hiit, jednak nie wiem czy w trakcie cyklu na mase biegac czy po cyklu zeby zrzucic

Data: 2009-02-16 18:48:15 | Dział: Odżywianie | Autor: Majkel2304 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1558 |

Rzezba !! jak, co i po ile robic i co jesc

t378779.html tutaj link do tematu jak wygladam, mam zamiar sie teraz wyrzezbic. i mam do was pytanie jakie cwiczenia wykonywac, a moze nie tyle jakie cwiczenia tylko poprostu po ile powtorzen robic i rowniez pytanko zalezy mi bardzo aby miec

Data: 2008-02-12 20:30:17 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Pieluch78 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1558 |

Trening do oceny

2s/15 7 skłony tułowia z linką wyciągu klęcząc 2s/15 8 opuszczanie prostych nóg 2s/15 cwiczenia srednio zajmuja mi 1.45 h cwicze zawsze od godz 20 jesli macie jakies ciekawe konstruktywne uwagi, propozycje to chetnei

Data: 2011-01-15 12:30:38 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: lysy_waz | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1558 |

zawodowy początkujący plan treningu

ze sztangielkami w pozycji leżącej pull over ze sztangą w pozycji leżacej na poziomej ławeczce kończyny dolne półprzysiad ze sztanga na karku skłon w przód ze sztangą skłon dzień dobry wspięcia na palcach ze sztangą na

Data: 2010-07-12 21:39:37 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: Zawebe | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1558 |

TRENING OBJĘTOŚCIOWY

10 powt. 4.martwy ciąg 1 2 serie rozgrzewkowe+4 właściwe po 8 10 powt. 5.przyciąganie wąskim uchwytem rączki wyciągu dolnego w siadzie płaskim do brzucha lub do przyciąganie wąskim uchwytem rączki wyciągu górnego do klatki zamiennie 1 2 serie

Data: 2003-10-03 12:04:45 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Michail | Liczba SOGów: 2 | Trafność: 1558 |

Macie trening dla młodzieży oczekuje wzamian dla mnie ;)

powera ! :d wracacie na boisko robicie to samo, dokladacie biegi kopertowe, na zwrotnosc to co w dniu drugim, cwiczenia na miesnie wiecie jakie bieg na 1000m szybkim tepem i rozluzniacie miesnie po czym biegniecie kilka okrazen wolnym tepem.

Data: 2009-08-14 16:31:04 | Dział: Piłka Nożna | Autor: hachitow | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 1557 |

Pomocy :/

słuchajcie mam dziwny problem :/ otorz górne partie mięśni brzucha sa o wiele wieksze niz dolne i coz stracilem przez to troche na wygladzie 7 jak sadzicie czego to mozebyc wina w tej chwili biore sp 80 i

Data: 2005-05-17 08:35:35 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: siledziona | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1557 |

Jak poprawić rzeźbę

chyba jadlem posilki z wieksza iloscia tluszczu nie jestem gruby, ale brzuch zdecydownie widac. jesli chodzi o cwiczenia na brzuch to góra jeszcze idzie , ale dolne miesnie nic. z gory dzieki za pomoc

Data: 2012-08-15 14:42:44 | Dział: Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie | Autor: Wacek133 | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 1557 |

POPRAWA FBW

jak wioslowanie 3s biceps:uginanie ramion na modlitewniku hantel albo sztanga 2s brzuch: skosne brzucha 3s dolne 3s proste 3s 1. czy plan jest dobry 2.czy mozna robic przedramie 3.chciałbym robić powtorzena tym sysytemem

Data: 2008-03-11 16:10:12 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: secrettop | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1557 |

japko7146/dziennik

maja byc krotkie i intensywne. powtorzenia w nawiasach to serie rozgrzewkowe przerwy miedzy seriami 2,5 4min. cwiczenia z * sa cwiczeniami ze stalym obciazeniem sobota klatka+brzuch hantle plasko 15/15 10/8/6 skos gora sztanga

Data: 2010-12-03 18:48:59 | Dział: Dzienniki treningowe dla początkujących | Autor: japko7146 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1557 |

Planowanie treningu po ACT Michail'a

. proszę napiszcie, czy to jest w porządku i gdzie wcisnąć te dwa dodatkowe partie do ćwiczenia. wszystkie te cwiczenia mogę spokojnie wykonywać na moim domowym sprzęcie, przywiozę jeszcze dodatkowe obciążniki i zaczynam piąć się w górę. mam w

Data: 2005-07-27 22:06:52 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Xanadan | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1557 |

Trening stacyjny do oceny

swojej wiedzy bardzo skromnej . każde cwiczenie na dynamike wykonywalbym 15 20 sekund i przejscie do nastepnego cwiczenia niezaleznie od tego czy ten plan jest dobry czy nie mam kilka pytan : 1.czy powinienem kazde z tych cwiczen wykonywac

Data: 2013-07-13 19:52:20 | Dział: Piłka Nożna | Autor: tomek292651 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1557 |

6 konkretnych pytań

1.czy ma sens podział treningu ud tzn odzielny na 4 i 2 głowe oczywiscie należy zmodyfikowac również cwiczenia a chodzi przeważnie o przysiad np zastąpić go pzrysiaden na sównicy czy ze sztangą tzymaną z przodu 2.czy wstępne

Data: 2004-01-05 11:12:10 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: SFD | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1557 |

Pytanie o rzeżbe

ale nie widze zadnych efektow przezucilem sie z masy na rzezbe bo denerwuje nie brzuch a dalej jest zalany glownie dolne i boczne partie brzucha przez ostatnie 3 dni przybralo mi sie nawet w pasie 0,5 cm co moge robic zle : prosze o pomoc

Data: 2011-07-01 02:05:39 | Dział: Odchudzanie | Autor: methode | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1557 |

'' skaczace '' miesnie - co jest?

sobie skakaly to ustalo : wcale mi to nie przeszkadza, ale jednak wolalbym zeby to ustalo. tymrazem napinaja mi sie dolne miesnie brzucha co to jest wogole, jak temu zaradzic

Data: 2007-02-08 14:33:05 | Dział: Zdrowie | Autor: pogromca0 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1557 |

Porównanie sposobu wykonywania ćwiczeń i efektów ...

wyciskanie sztangi na laweczce prostej, gdzie podczas wyciskania/ unoszenia sztangi napinamy miesnie. oczywscie cwiczenia koncentryczne i ekscentryczne mozna wykonywac bez oporu. bardzo interesujące sa obserwacje dotycznace porownywania

Data: 2009-08-14 13:12:21 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: walcjusz | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1557 |

Pozbycie się tłuszczu, zrobienie mięśńi

łądnie idę biegać, ale po 400 500m zaczął mnie boleć brzuch na dole. napisałem tam o tym to napisali, że mam słąbe dolne miesnie brzucha i że one nie trzymaja mi jelit czy tam czego. i mój plan na wakacje wygląda tak. wzmocnić dolne mieśnie

Data: 2013-05-17 19:31:36 | Dział: Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie | Autor: PiT_TeK | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1557 |

Czy dobrze chce zrobic? prosze o sensowne rady

klatke wtorek nogi środa przerwa czwatrek plecy piątek bic tric sobota barki i niedziela przerwa i po cwiczeniach rozciaganie na ta partie ciała która cwiczyłem czy na wszystkie nie wiem jak się nazywaja te cwiczenia które robię ale

Data: 2007-12-02 21:31:48 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: chylo91 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1557 |

Ostatnio wyszukiwane: jakie braC izolat | witamina b13 apteka | jaki orzechy najlepsze | treningi cały tydzień klub | jaki enana | jaki dobry enan | angielskie magiczne odchudzanie | ból pod lewą łopatką co jest przyczyną | smulka szyja i twarz cwiczenia | megace alkohol | jakie białko po | jaki smak mass xxl | xpand z herbata | jakie mono na 1 cykl | jakie cwiczenia na buice | wymiana suportu | jakie ćwiczenia poprawiają szybkość biegu | jakie jeansy są modne | cwiczenia na dolne partie mięśni brzucha | grupa rozpoznania osobowego lidzbark warmiński