Wyszukiwarka


w treści w temacie po pseudonimie Tylko najlepsze tematy

Znalezione artykuły pod frazą: cwiczenia na dolne partie mięśni brzucha

Strona 71 z 222

  • Propozycja planu treningowego w okresie robienia siły "01"

    zasadniczego etapu treningu. przerwy odpoczynkowe między seriami poszczególnego ćwiczenia trwają: na duże partie mięśni i ćwiczenia wielostawowe takie podczas którego zaangażowane są minimum dwa stawy od półtorej do dwóch minut. na mniejsze

    Odpowiedzi: 18 | Ilość wyświetleń: 6695 | Data: 2007-01-31 11:23:00 | Liczba SOGów: 1
  • 2pac01 i trudne początki w drodze do lepszego ja

    ze skrętem na boczne mięśnie brzucha 13.podciąganie nóg pod kątem do brody leżąc na plecach ćwiczenie na dolne mięśnie brzucha we wtorki, czwartki i soboty w ramach ćwiczeń aerobowych wybieram 15km szybkiego marszu 2h albo 30 40min

    Odpowiedzi: 14 | Ilość wyświetleń: 882 | Data: 2013-07-31 23:28:19 | Liczba SOGów: 0
  • Trening na rzeźbę, 16 lat

    trening 1, trening 2, bo wiem, że inaczej o nim zapomnę 3 poniedziałek brzuch biceps triceps kapturowe dolne grzbietu wtorek środa brzuch skośne brzucha łydki czworogłowe ud klatka piersiowa

    Odpowiedzi: 44 | Ilość wyświetleń: 1673 | Data: 2010-08-27 13:51:33 | Liczba SOGów: 1
  • cos nie tak z postepami..:(

    chce podkreslic ze przeczytalem juz sporo jeszcze nie wszystkie artow na temat co i jak o odzywianiu o cwiczeniach itd oraz probowalem sobie liczyc te kalorie i uwazam na to co jem i jakos powoli przygotowuje sie do tego wejscia na silownie.

    Odpowiedzi: 36 | Ilość wyświetleń: 1068 | Data: 2013-11-07 15:17:24 | Liczba SOGów: 0
  • Plan -opinie, poprawki etc.

    trening dzielony na dwie części ciała górę i dól. jednego dnia wszystkie górne partie ciała 2 dni przerwy i dolne 2 dni przerwy i znów. ciężary w podstawowych ćwiczeniach przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc : nie znane,

    Odpowiedzi: 8 | Ilość wyświetleń: 215 | Data: 2011-09-13 13:40:47 | Liczba SOGów: 0
  • Pomożcie prosze (trening) :)

    czesc, nie mam zbyt duzego doswiadczenia i moje cwiczenia wygladaja od dluzszego czasu w nastepujacy sposob: 1. poniedzialek barki: wyciskanie sztangi sprzed głowy

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 413 | Data: 2006-06-14 21:04:08 | Liczba SOGów: 0
  • Jak polaczyc aeroby z silownia?

    koniec. i tak 5 6 razy w tygodniu. bylbym wdzieczny jesli ktos napisalby mi czy to jest dobre rozwiazanie i czy cwiczenia moga tak nastepowac po sobie, czy moze to nie jest wlasciwa kolejnosc moze powinienem zrobic partie miesni lub 2 na

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 2013 | Data: 2008-07-22 22:26:12 | Liczba SOGów: 1
  • PRZYKŁADY POSIŁKÓW W DIECIE REDUKCYJNEJ DO SPRAWDZENIA !

    zdrowia : dobre preferowane formy aktywności fizycznej : 3,4 x tyg siłownia 2,5h w tym brzuhc i rowerek + cwiczenia partiami , klata barki itp. stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nutrabolics superfats nutrabolics inferno purple

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 6809 | Data: 2009-01-01 22:44:51 | Liczba SOGów: 0
  • Aeroby a budowanie masy

    masy. trenuję do tego abs2, efekty są dobre, górne partie mięśni brzucha wyszły i są już widoczne, jednak dolne są przykryte warstwą tłuszczu i nie fajnie to wygląda. chcę zrzucić tę oponkę ale też nie utracić zbytnio na masie mięśniowej.

    Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 1176 | Data: 2010-09-16 13:04:50 | Liczba SOGów: 0
  • MASA START

    górna partia brzucha spięcia boczne po 20 powtórzeń na stronę boczne mięśnie brzucha na mięśnie dolne proponuję, z racji tego, że będę ćwiczył ze znajomym, to aby on odpychał moje nogi do ziemi, a ja je hamował , mam nadzieję, że

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 169 | Data: 2012-12-18 19:54:29 | Liczba SOGów: 0
  • MOJ PLAN... CO Z CZYM ŁĄCZYĆ ?

    chcialbym rozpisac sobie plan treningowy domowy , ale nie wiem co z czym mam polaczyc. ktore partie ciala z ktorymi. to ma byc trening pod katem sztuk walk sila dynamiczna i troche rzezba.. wiec jakby

    Odpowiedzi: 17 | Ilość wyświetleń: 5363 | Data: 2005-03-15 08:53:19 | Liczba SOGów: 0
  • Jak szybko schudnąc?

    pare dni/tygodni i jakie mieli rezultaty, czy cos pili/jedli w ciagu dnia w malych ilosciach itp moge dolozyc cwiczenia typu bruszki,jakiegos typu rozciaganie i inne cwiczenia na miesnie brzucha lub tez czestsze granie w noge. chciałbym

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 5724 | Data: 2008-05-13 17:17:06 | Liczba SOGów: 0
  • start

    górna partia brzucha spięcia boczne po 20 powtórzeń na stronę boczne mięśnie brzucha na mięśnie dolne proponuję, z racji tego, że będę ćwiczył ze znajomym, to aby on odpychał moje nogi do ziemi, a ja je hamował , mam nadzieję, że

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 122 | Data: 2012-12-16 12:40:55 | Liczba SOGów: 0
  • wzmocnic mięsnie czworogłowe uda jak w warunkach domowych?

    czworoglowe uda brzucha zreszta tez a w przyszlosci chcialbym zrobic poziomke i wymyk... co proponujecie na ta partie miesni w domu, mam dostepny tylko drązek... czy krzeselko czyli opieram sie o sciane jakbym siedzial i tak wytrzymuje jak

    Odpowiedzi: 11 | Ilość wyświetleń: 6502 | Data: 2006-05-12 23:58:41 | Liczba SOGów: 0
  • A6W + brzuszki + czym zabic miesien piwny ?

    + brzuszki na laweczce, ogolnie od dluzszego czasu cwicze w domu bez jakiegos wiekszego planu treningowego wszystkie partie miesni. zauwazylem ze chyba jednak nie dam rady do stycznia bez wspomagaczy spalic tej oponki nie jestem gruby a wrecz

    Odpowiedzi: 20 | Ilość wyświetleń: 5299 | Data: 2008-12-05 20:29:31 | Liczba SOGów: 0
  • 1 3-tygodniowy plan treningowy

    w ogole i malo popularny a szkoda..... od jakiegos czasu zainteresowalem sie crossfitem i kalinestyka... ogolnie cwiczeniami ktore mozna wykonywac bez pojscia na silownie... dlatego moj cykl zaczne na bazie tych cwiczen. a wiec zaczne od

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 496 | Data: 2013-07-02 10:27:19 | Liczba SOGów: 0
  • Problem z poprawnym wykonaniem brzuszków

    problem 4 : czy należy robić brzuszki na prostych plecach czy też zginając kręgosłup gdy ćwiczę obecnie czuję dolne mięśnie brzucha natomiast w ogóle nie czuję aby pracowały górne partie jak prawidłowo powinno się wykonywać brzuszki

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 1052 | Data: 2009-06-06 19:48:01 | Liczba SOGów: 0
  • Cwiczenie pod eksplozywność barków?

    31s http://www.youtube.com/watch v=ak3iqne8q9q szukam cwiczenia które pozwoli mi rozwinąć eksplozywność przy tym ruchu. jako dodatkowe info dodam że chodzi mi o ten ruch i o

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 446 | Data: 2011-09-25 04:26:13 | Liczba SOGów: 1
  • HST w polaczeniu z CKD/TKD - Kanarek podsumowanie.

    : 85 86kg waga koncowa : 80kg startowy pas : 87 88cm koncowy pas : ok.80 81cm trening : hst cykl 10 i 5 cwiczenia aerobowe : wykonywane na czczo + kofeina na 25 30min przed 1 tydz : 3x30 35min 2 tydz : 4x40min 3 tydz : 5x50 60min 4

    Odpowiedzi: 22 | Ilość wyświetleń: 6645 | Data: 2003-06-05 12:15:27 | Liczba SOGów: 0
  • Nowinka / BLOG / redukcja + poprawa formy!

    jak najwiecej osiagnac przed, bo potem mysle ciezko bedzie pojsc z efektami, gdy zostanie tylko dieta i spokojne cwiczenia mam wiec ok. 10 tygodni. moje załozenia: przez najblizsze 4 tygodnie dieta zbilansowana 120 g bialka, 98 g

    Odpowiedzi: 158 | Ilość wyświetleń: 6634 | Data: 2008-06-11 22:48:53 | Liczba SOGów: 8

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}