Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: cwiczenia na dolne partie mięśni brzucha

Strona 71 z 5000

  • Podstawy z podstaw na mase- art by Małtin

    podciąganie się na drążku do karku w szerokim uchwycie 5 serii po 10 12 powtórzeą siedząc, ściąganie oburącz uchwytu dolnego wyciągu do brzucha 5 serii po 10 12 powtórzeą biceps siedząc na ławce skośnej kąt 60o , uginanie ramion ze sztangielkami

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 1002| Data: 2007-11-22 22:58:59| Liczba SOGów: 2
  • rzezba miesni brzucha

    mam maly problem chodzi mi o zrobienie rzezby brzucha ze srodkiem nie bedzie problemu, tylko najgorzej jest z bokiem brzucha bo tam jest tluszczu najwiecej: , jak cwiczyc boczne miesnie brzucha na rzezbe

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 2908| Data: 2002-04-14 22:27:04| Liczba SOGów: 0
  • Pilka reczna + miesnie brzucha

    hej. moze macie jakies ciekawe cwiczenia do wykonania w domu, ktore sa zwiazane z pilka reczna a jeszcze jedna prozba: potrzebne mi sa cwiczenia na

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 2903| Data: 2007-10-20 15:29:04| Liczba SOGów: 0
  • obciążenie na tyłek..ile?

    żebym go poczuła jak ćwicze bo bez obciążenia to moger machac i machac i ..nic co do ćwiczen na te partie to doprecyzuje w jednej sesji obok innych na wieksze partie robie: szeroki przysiad 1 x 25 1 x 20 1 x 15 bez obciazenia było

    Odpowiedzi: 63| Ilość wyświetleń: 3617| Data: 2006-05-28 17:00:48| Liczba SOGów: 1
  • 17 latek Spalanie tkanki tłuszczowej w brzucha

    witam! mam na imię paweł i mam 17 lat chce spalić tkankę tłuszczową głównie z brzucha ponieważ mam na nim fałdy i to duże. planuję codziennie chodzić na siłownię od dzisiaj do końca lipca, chociaż

    Odpowiedzi: 44| Ilość wyświetleń: 2655| Data: 2011-06-25 12:12:27| Liczba SOGów: 4
  • Ankieta - ulubiona partia miesni do trenowania

    wlasnie zauwazylem nowy automat do ankiet, wiec proponuje zrobic glosowanie: jakie partie miesni lubimy najbardziej trenowac pozdrawiam stand and fight! live by your heart. there s always one more try, i m not afraid to die!

    Odpowiedzi: 36| Ilość wyświetleń: 2619| Data: 2002-03-15 16:50:49| Liczba SOGów: 4
  • Koniec z ACT przyszedł czas na coś poważniejszego.

    wyciskanie leżąc 4 serie 12/10/8/8powt. brzuch: unoszenie nóg w zwisie na drążku 4 serie 20 25powt. spięcia mięśni brzucha 4 serie 20 40powt. skręty tułowia w leżeniu 4 serie po 25 30powt. środa grzbiet: martwy ciąg 4

    Odpowiedzi: 36| Ilość wyświetleń: 1579| Data: 2009-08-28 22:51:39| Liczba SOGów: 1
  • fotka brzucha)/ masowac ??

    brzuch : prosze wypowiadac ise odnosnie tego trening na brzuch aktualnie od tygodnia mam taki zmienilem : spiecia brzucha z maksymalna napinka 3 x 15 brzuszki + 10 kg w lapie 3 x 15 scyzoryki 3 x 30 drazek proste nogi do brzucha 3 x 15

    Odpowiedzi: 21| Ilość wyświetleń: 1602| Data: 2010-04-16 23:54:58| Liczba SOGów: 1
  • jak mam sie odzywiac podczas intensywnego treningu

    powiniennem jesc duzo czy nie a najwazniejsze to co mam jesc moj trening jest podzielony na rozne partie miesni jak kazdy oprocz tego biegam co 2 dzien pol godziny a nastepnego robie brzuch czyli tak na zmiane raz to raz tamto bo chce

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 5656| Data: 2004-02-05 23:33:39| Liczba SOGów: 1
  • Mięśnie a sen?

    i rozrost mięsni. co sądzicie na ten temat, czy spanie na jednym boku przez dłuższy czas może źle wpływać na daną partie mięsni, wiedząc o tym że organizm ludzki rośnie właśnie podczas snu... prosił bym o fachowe odpowiedzi... pozdrawiam!!!

    Odpowiedzi: 15| Ilość wyświetleń: 3599| Data: 2003-04-28 09:04:07| Liczba SOGów: 2
  • Trening na Atlasie POMOCY - poczatkujacy

    odpisywac . oczekuje profesjonalnej odpowiedzi . jakie ćwiczenia , po ile serji i powtorzen .odstep czasu po cwiczeniach odpoczynku do ile h , jestem wolny 24h wiec najlepiej jesli byly by to cwiczenia na rano i na poludnie . jesli ktos by

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 4646| Data: 2010-05-13 18:49:03| Liczba SOGów: 0
  • Co lepsze, kreatyna czy białko?

    witam wszystkich zaczynam ćwiczyć na całe partie mięśni od październik i chce odraz u kupić odżywkę żeby był większy rezultat kreatynę albo białko. jakie są plusy a

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 11545| Data: 2011-09-04 12:07:28| Liczba SOGów: 0
  • Trening na masę. Trening klatki piersiowej-ćwiczenia.

    wyciskanie sztangi w chwycie wąskim wyciskanie sztangi w skosie w dół jednak 5 ćwiczeń w 1 dzien na 1 partie to chyba za duzo, a zastępować tamtych to tez raczej nie bardzo. co proponujecie może te dwa ćwiczenia np po 2 serie

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 2523| Data: 2012-02-10 17:56:41| Liczba SOGów: 2
  • Czas na zmiany... Nowy plan treningowy.

    zawsze bardzo intensywne, ciężary itp. adekwatnie dobrane w granicach siły i zdrowego rozsądku. przykładowo na partię mięśni klatki poświęcaliśmy około 12 15 serii przy 10 powtórzeniach.. refleksja teraz widzę, że dwie duże partię mięśniowe na

    Odpowiedzi: 15| Ilość wyświetleń: 1444| Data: 2009-11-04 23:11:53| Liczba SOGów: 3
  • Ćwiczenia na barki bez żadnego sprzętu?

    witam chciałbym dowiedzieć się czy jest takie ćwiczenie, aby klatka nie pracowała równocześnie i mięśnie grzbietu tak samo. nie mam teraz dostępu do siłowni i chce poćwiczyć trochę w domu. znalazłem dwa ćwiczenia, ale

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 9468| Data: 2009-03-23 19:30:13| Liczba SOGów: 0
  • Ćwiczenia - na mase i na rzeźbę.

    witajcie, jest to mój pierwszy post na tym forum i mam pytanko, bo dzisiaj sobie kupiłem dwie hantle 10 kg i mam zamiar ćwiczyć ćwicze jużod wakacji ale jedynem sprzętem była sztanga samoróbka . jak narazie na klate ćwicze: wyciskanie

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 12437| Data: 2007-11-04 22:22:16| Liczba SOGów: 0
  • Trening brzucha w HST

    brzucha szczegolnie skosne, wydaja mi sie dosc delikatne. nie bedzie z tym problemu podobnie z obciazeniem dolnej czesci kregoslupa czy lepiej trenowac brzuch przed czy po prostownikach w tym momencie jestem na redukcji. czy rozsadne

    Odpowiedzi: 20| Ilość wyświetleń: 2314| Data: 2005-04-05 14:10:15| Liczba SOGów: 0
  • Plan na mase

    wyciskanie leżąc 4 serie 12/10/8/8powt. brzuch: unoszenie nóg w zwisie na drążku 4 serie 20 25powt. spięcia mięśni brzucha 4 serie 20 40powt. skręty z kijem na barkach 4 serie po 50 60powt.

    Odpowiedzi: 27| Ilość wyświetleń: 1276| Data: 2008-06-09 18:02:28| Liczba SOGów: 1
  • Mięśnie w odcinku lędźwiowym

    witam od pewnego czasu odczuwam ból na dole pleców i już wiem, że to mięśnie lędźwiowe. od przyszłego tygodnia wybieram się na fizjoterapie, ale czy polecilibyście mi jakieś ćwiczenia na tę partię z góry dzięki za odp. :

    Odpowiedzi: 27| Ilość wyświetleń: 16272| Data: 2008-03-19 21:00:16| Liczba SOGów: 0
  • Ile serii w FBW na MASE ?

    cześć mam pytanie czy w fbw 3 razy w tygodniu na masie, robi się: [color=red] 3 serie na duże partie 2 serie na małe partie [/color] czy może tak jak w splicie, czyli: [color=red] 12 serii na duże partie 9

    Odpowiedzi: 117| Ilość wyświetleń: 5818| Data: 2013-01-21 16:09:49| Liczba SOGów: 4

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}