Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: cwiczenia na chudy brzuch

Strona 1 z 7

  • ODPOWIEDŹ na Twoje pytanie jest TUTAJ

    dzienne zapotrzebowanie kaloryczne wspolczynnik aktywnosci: bardzo aktywny = 1.4 1.5 codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia aktywny = 1.3 1.4 codzienne intensywne cwiczenia + praca na nogach

    Odpowiedzi: 39| Ilość wyświetleń: 241240| Data: 2005-03-21 00:09:22| Liczba SOGów: 64
  • Dieta i ćwiczenia do oceny ok. 2000 kcal

    z 2 kromkami chleba razowego i margaryną flora 10g , chleb żytni razowy 4 kromki 160g i wędlina drobiowa/twaróg chudy 80g , pomidor 150g lub pół papryki 75g chleb żytni razowy 4 kromki 160g i ser żółty 3 plastry 60g , pomidor

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 1885| Data: 2010-11-13 12:11:27| Liczba SOGów: 1
  • jaki trening na rzezbe dla poczatkujacego?

    mi troche odstaja . jest na to jakas rada na silowni mam laweczke i ciezary czyli podstawowe akcesoria. jakie cwiczenia sa mi potrzebne zeby osiagnac jak najlepsze rezultaty jakie cwiczenia sa najskuteczniejsze jestem otwarty na wszelkie

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 1632| Data: 2007-04-03 22:29:25| Liczba SOGów: 1
  • Ektomorfik z oponą na brzuchu 35+ pomocy

    oliwa z oliwek 20 gr całość 634 kcl, b 30 gr, ww 78 gr, t 21 gr po treningu 19.00 mleko 200 gr ser twarogowy chudy 100 gr kakao odtł 10 gr całość 220 kcl, b 27 gr, ww 13 gr, 5 21 gr dobowo 2105 kcl, b 128 gr, ww 242 gr, t 61 gr

    Odpowiedzi: 111| Ilość wyświetleń: 3300| Data: 2014-12-28 12:51:54| Liczba SOGów: 1
  • Dieta na masę do korekty, endo 3600/2700kcal

    b. barki/nogi/plecy/triceps budowa ciała: tu mam trochę problem z określeniem... z jednej strony zawsze byłem chudy pomimo dużych ilości jedzenia z drugiej stosunkowo łatwo i niespodziewanie złapałem solidną oponkę na brzuchu i generalne

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 1346| Data: 2013-01-02 17:58:55| Liczba SOGów: 1
  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    piersi kurze bez skóry piersi indycze bez skóry całe jaja białka jaj chudy twaróg chudy ser chude mleko chudy jogurt niskoglikemiczne kasza gryczana

    Odpowiedzi: 21| Ilość wyświetleń: 13076| Data: 2003-05-08 19:38:07| Liczba SOGów: 27
  • WAKACYJNA REDUKCJA

    do południa. zalecane produkty; białkowe piersi z kury i indyka, białka jajek , chuda wołowina , ser biały chudy ryby /tuńczyk ,dorsz, mintaj ,nototenia ,morszczuk,itp./ białka w ograniczonej ilości jaja, wątrubka, z tłustylmi rybami też

    Odpowiedzi: 78| Ilość wyświetleń: 15019| Data: 2004-05-21 20:11:01| Liczba SOGów: 7
  • <<<<Zbiór wiadomosci dla początkujących>>>

    skład aminokwasów jest pełny. zalicza się do nich białka zwierzęce: drób, ryby, wołowina, cielęcina, jaja, mleko, chudy twaróg oraz inne przetwory mleczne. przyjęło się, ze ilość spożywanego białka dziennie powinna wynosić 2 3g na kg masy ciała.

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 1329| Data: 2009-10-12 20:11:17| Liczba SOGów: 1
  • trening domatora i ćwiczenia na poszerzenie klatki?

    witam wszystkich na forum, 182cm, 69kg. wiem że na tutejsze standardy to jestem wyjątkowo chudy i trzeba mi masy, ale nie mam ani czasu i głowy na diety ani tym bardziej na siłkę. chciałem po prostu trochę

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 31535| Data: 2005-04-18 22:14:24| Liczba SOGów: 0
  • Redukcja (brzucha) + dieta 97kg

    mleko 0,5% z płatkami musli ok. 150ml + 100g płatków lub 3 jajka na miękko + łosoś wędzony ok 50g + serek wiejski chudy 2 posiłek ok 10 11 białko 80% + mleko 0,5% 26g + 250ml lub udko wędzone z kurczaka + warzywa 3 posiłek ok 14

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1246| Data: 2012-07-02 19:02:51| Liczba SOGów: 0
  • Dieta na masę - waga idzie do góry, ale nie w ćwiczone mięśnie.

    tłuszcz na brzuchu, pupie i udach chociaż powinien de facto w miejscach, które ćwiczę. jestem ektomorfikiem i jestem chudy jak szkapa... mimo, że podobno idealna waga przy moim wzroście idealna waga w/g pottona to 88 kg. idealna waga według w/g

    Odpowiedzi: 26| Ilość wyświetleń: 3655| Data: 2011-08-19 01:42:57| Liczba SOGów: 1
  • TRENING NA MASĘ - WSZYSTKO W PIGUŁCE

    masę będziesz zdobywał też tkankę tłuszczową, która skutecznie zakryje te mięśnie. ale pocieszę cię jeśli byłbyś chudy jak trzcina to i tak nie miałbyś szans na 6pak pojawiłby się co najwyżej lekki zarys mięśni . dlatego 6weidera i wszelkie inne

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 6056| Data: 2009-08-01 20:39:43| Liczba SOGów: 3
  • Dieta, trening, suple na redukcję - Pomocy

    ryż biały mięso z piersi kurczaka surówka np. z białek kapusty posiłek vi 20:30 twaróg chudy półtłusty z miodem tak mniej więcej wygląda skomponowana przeze mnie dieta. wiem, że tuńczyka nie można jeść codziennie, dlatego

    Odpowiedzi: 24| Ilość wyświetleń: 1343| Data: 2010-04-17 13:01:01| Liczba SOGów: 1
  • PRACA LICENCJACKA- WPŁYW SUPLEMENTÓW NA WYNIK SPORTOWY

    100g warzywa 50g czosnek przyprawa kolacja 23 00 jajka na twardo 3 /twaróg chudy 180g/125g trening: każdy osobnik otrzyma taki sam trening obwodowy, dzięki czemu na jednej sesji treningowej będzie

    Odpowiedzi: 29| Ilość wyświetleń: 3016| Data: 2010-09-05 22:09:17| Liczba SOGów: 3
  • BRZUCH A MASA

    co drugi dzień tyg. abs2 nie robię bo nie mam drążka a a6w wiadomo śmiech na sali... mam z tym łatwiej że jestem chudy 65kg i myślę że robienie brzucha pójdzie mi łatwiej... co myślicie da rade dobry ten plan na brzuch jeśli nie napiszcie

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 5872| Data: 2010-06-26 11:57:15| Liczba SOGów: 0
  • Trening na mase dlamnie- looknij i pomoz

    za karkiem 3x10 wyciskanie przod 3x10 sztanga do btody 3x10 unoszenie bokiem 3x10 biceps 2 cwiczenia 3x10 triceps 2 cwiczenia 3x10 brzuch brzuszki 3x20 sroda i sobota nogi przysiady ze sztanga 3x10 wykroki ze

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1643| Data: 2004-05-01 09:56:27| Liczba SOGów: 1
  • Problem z nabraniem masy miesniowej

    francuskie hantelkami chwytem mlotkowym 4s 12,10,8,6 wyprost reki za glowy hantla 4s 12,10,8,6 brzuch rozne cwiczenia 9 serii piatek plecy+biceps brzuch podciaganie sie na drazku nadchwytem 3s 8,8,max wioslowanie w podporze hantla

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1648| Data: 2012-03-12 15:31:44| Liczba SOGów: 0
  • Fija Blog Uzależnić się... :)

    64kcal warzywa suma 22,48b/52,22w/8,72t 380,8kcal posiłek 3 ser biały chudy 125g 24,75b/4,37w/0,62t 123,75kcal jogurt naturalny 75ml 3,23b/4,65w/1,5t 45kcal orzechy 10g 1,44b/0,6w/6,3t 64kcal

    Odpowiedzi: 402| Ilość wyświetleń: 12101| Data: 2009-03-31 23:11:04| Liczba SOGów: 5
  • [BLOG]kristek86-Wycinka na całego-REDUKCJA 2011

    z kurczaka lub udko + ryż biały + warzywa 4 posiłek: pierś z kurczaka/ryba + ryż biały + warzywa 5 posiłek: twaróg chudy 200g/makrela wędzona/tuńczyk + warzywa + migdały 6 posiłek: odżywka białkowa wolno wchłanialna warzywa: najbardziej lubię

    Odpowiedzi: 211| Ilość wyświetleń: 11630| Data: 2011-02-19 15:29:40| Liczba SOGów: 0
  • kolejny chudzielec z tlustym brzuchem

    3/tydzień, ćwiczenia domowe zdjęcie niżej brzuch w pełni rozluźniony niewygodne to jest, zawsze wciągam chudy byłem od zawsze, śmieciowa dieta w ciągu ostatniego roku niesamowicie mnie wybrzuszyła co zmusiło mnie do zajęcia się

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 3185| Data: 2009-12-13 20:28:29| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}