Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: cwiczenia na chudy brzuch

Strona 1 z 8

  • ODPOWIEDŹ na Twoje pytanie jest TUTAJ

    dzienne zapotrzebowanie kaloryczne wspolczynnik aktywnosci: bardzo aktywny = 1.4 1.5 codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia aktywny = 1.3 1.4 codzienne intensywne cwiczenia + praca na nogach

    Odpowiedzi: 39| Ilość wyświetleń: 244500| Data: 2005-03-21 00:09:22| Liczba SOGów: 64
  • Dieta na redukcje - pomoc

    witam robie mase od nowego roku, aktualnie 87 kilo wiek 27 lat plan do czerwca: redukcja cwiczenia na silowni 3 razy + aeroby 3 razy glownie chodzi mi o b/t/w czy dobrze mam dobrane czytam 2 dni i ciezko mi

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 639| Data: 2012-03-08 18:45:44| Liczba SOGów: 0
  • czy brzuch ma piec podczas cwiczen ?

    praktycznie nie mam tłuszczu a więc chcialem powiększyć ich mase . i rugie pyranie: może znacie jakieś lepsze cwiczenia ba budowanie masy . czy moga byc to cwiczenia np na takiej maszynie jak tutaj http://www.youtube.com/watch v=j5szooudxxu

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 321| Data: 2013-11-20 16:13:48| Liczba SOGów: 1
  • chudy ale z brzuchem. pomocy

    mi wystaje. mam pytanie odnosnie tego. czy brzuszki bede dobre na splaszczenie brzucha czy sa jakies lepsze cwiczenia by brzuch nie byl taki sflaczaly

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 687| Data: 2016-03-02 11:36:09| Liczba SOGów: 0
  • jaki trening na rzezbe dla poczatkujacego?

    mi troche odstaja . jest na to jakas rada na silowni mam laweczke i ciezary czyli podstawowe akcesoria. jakie cwiczenia sa mi potrzebne zeby osiagnac jak najlepsze rezultaty jakie cwiczenia sa najskuteczniejsze jestem otwarty na wszelkie

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 1655| Data: 2007-04-03 22:29:25| Liczba SOGów: 1
  • Konkretne pytania.

    przypadku jest to bardziej personalna rzecz niz kolejny dresik szukajacy treningu na mase czy ktos kto zaczyna cwiczenia mianowicie szukam mniej wiecej konkretnego planu ktory mam nadzieje ktos bardziej doswiadczony moglby zakreslic czy cos

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 731| Data: 2012-03-31 04:52:21| Liczba SOGów: 0
  • Zmiana treningu + masa po redukcji

    wzrost. w jaki sposob zmienic trening czy wystarczy sama zmiana kolejnosci cwiczen czy moze inaczej laczyc cwiczenia np. klatka z bicepsem, plecy z nogami, barki z tricepsem . czy moze zastapic cwiczenia na maszynach na cwiczenia wolnym

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 367| Data: 2012-02-06 15:43:15| Liczba SOGów: 0
  • Brak przyrostow sily/masy - dieta jest. 31lat

    po zapisaniu sie na silownie, instruktor kazal mi przez pierwszy miesiac robic fbw. polegalo to na tym ze robilem cwiczenia bez przerw na nogi, plecy, klatke, barki, ticeps i biceps, potem 2 minuty przerwy i od nowa, nogi, plecy itd. potrafilem

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 385| Data: 2014-01-28 23:33:09| Liczba SOGów: 0
  • Problem z nabraniem masy miesniowej

    francuskie hantelkami chwytem mlotkowym 4s 12,10,8,6 wyprost reki za glowy hantla 4s 12,10,8,6 brzuch rozne cwiczenia 9 serii piatek plecy+biceps brzuch podciaganie sie na drazku nadchwytem 3s 8,8,max wioslowanie w podporze hantla

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1913| Data: 2012-03-12 15:31:44| Liczba SOGów: 0
  • chudy - mass with class

    1. przysiady ze sztangą na plecach 12 2 6 8s 2. wyprosty i uginania na maszynie w superserii max 4s cwiczenia na brzuch zawsze sie gdzies wkradną, dodatkowo po kazdym treningu 20 minutowa porcja rozciagania + wałkowanie, co jakis czas

    Odpowiedzi: 59| Ilość wyświetleń: 3944| Data: 2014-02-23 16:51:24| Liczba SOGów: 0
  • moj trening i male watpliwosci

    na siedzaco modlitewnik 4x12 brzuch 4x20 wtorek: triceps: takie urzadzenie na ktorym wykonuje 3 rozne cwiczenia polegajace na ciagnieciu uchwytu w dol 2 razy i 1 raz ze sznurkiem na boki kazde cwiczenie robie 4x12 wszystko stojac

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 599| Data: 2006-08-24 23:39:03| Liczba SOGów: 0
  • Dieta/sumplementacja do oceny

    6 razy w tygodniu w dzien wolny mam zamiar odwiedzic basen, ale bez hardkoru zwykle pluskanie ;p , wykonywane cwiczenia jazda na rowerku 20minut cwiczenia na brzuch z wykorzystaniem lawki skosnej, 6 roznych cwiczen cwiczenia na

    Odpowiedzi: 15| Ilość wyświetleń: 1209| Data: 2009-01-03 12:04:36| Liczba SOGów: 0
  • początkujący trening + dieta na lekkie zwiększenie masy + rzeźba :)

    ławeczkę, jestem wygodny i nie chce za bardzo ćwiczyć z samą sztangą i sztangielkami jak mam ławeczke ; cwiczenia na brzuch wymysliłem sobie sam...więc tego nie musze ćwiczyć... ale na pozostałą partie mięsni potrzebuje waszej pomocy. wiec

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 1573| Data: 2006-05-16 13:15:14| Liczba SOGów: 0
  • Trening na mase dlamnie- looknij i pomoz

    za karkiem 3x10 wyciskanie przod 3x10 sztanga do btody 3x10 unoszenie bokiem 3x10 biceps 2 cwiczenia 3x10 triceps 2 cwiczenia 3x10 brzuch brzuszki 3x20 sroda i sobota nogi przysiady ze sztanga 3x10 wykroki ze

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1650| Data: 2004-05-01 09:56:27| Liczba SOGów: 1
  • masa + silownia

    cwiczen, ile razy w tygodniu, kiedy preferuje rano godzina 10 co dwa dni, bo mam na popoludnia co 2 dni , jakie cwiczenia oraz jak z rozkladem posilkow jak w te diete dolacze cwiczenia licze na pomoc z waszej strony, bo to forum to moja

    Odpowiedzi: 119| Ilość wyświetleń: 3452| Data: 2013-07-11 13:25:35| Liczba SOGów: 0
  • Redukcja_dieta+Thermal - dobrze??

    nie mam czasu, bo musze dokonczyc dyplom. jednakze juz teraz chce sie zastanowic nad najbardziej optymalna dieta i cwiczeniami. poczytalam conieco tu na forum na temat diet i racjonalnego odchudzania, aczkolwiek jako laik w tej dziedzinie,

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 1356| Data: 2007-04-24 22:12:59| Liczba SOGów: 1
  • Dieta i plan treningowy dla 16 latka do oceny.!

    oliwek+ orzechy jakies owoce miedzy przerwami od posiłków. plan pon biceps przedramie klata brzuch po 4 serie 3 cwiczenia 12 powtorzen sroda plecy triceps brzuch po 4 serie 3 cwiczenia 12 powtorzen piatek bary nogi brzuch 3 cwiczenia 4 serie

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 423| Data: 2013-02-07 22:14:24| Liczba SOGów: 0
  • Ocena planu na mase.

    żebyscie ocenili mój plan na mase. zrobiłem go sam wzorując się na innych planach. lecz nadal nie jestem pewny czy cwiczenia sa dobze poukładane itp. moze jeszcze podam dane o sobie. mam 15 lat, cwicze od ponad 4 miesiecy. waze 72 kg. mam 188 cm

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 384| Data: 2010-01-10 20:32:21| Liczba SOGów: 0
  • Brzuch

    brzuszki, brzuszki ze skretami tułowia, nozyce, unoszenie i opuszczanie nog przy spinaiu brzucha i tym podobne cwiczenia od dwuch dni zabrałem sie za a6w. problem jaki mam jest taki iz pomimo tego iz jestem chudy to paradoksalnie mam lekki

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 887| Data: 2008-05-17 20:09:53| Liczba SOGów: 0
  • Znów ten trening na mase ( osobliwy problem )

    skos pionowy sztangielkami, skos głową w dół gryfem i rozpietki. w sumie około 12 14 seri 12 10 8 . biceps trzy cwiczenia kazde po 3 serie i juz jestem wykonczony . wtorek plecy 12 14 seri w 4 cwiczeniach wydaje mi sie, ze co jak co

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 580| Data: 2005-11-06 21:19:41| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}