Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: cwiczenia na bicepsa

Strona 1 z 19

  • trening bicepsa-dobry?

    ze najbardzij zalezy mi na bicepsach i cwicze je 2 razy w tygodniu.w srode i w niedziele.oto trening: sroda: 1.cwiczenia sztangielkami na modlitewniku 4x12 2.gryf lamany stojac 4x12 3.cwiczenia w oparciu o kolano 4x12 niedziela: 1.cwiczenia

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 6717| Data: 2005-07-29 23:54:45| Liczba SOGów: 2
  • dorzeżbianie bicepsa - problem

    trzema hantlami po 12 powtorzen zaczynajac od najciezszego konczac na najlzejszym , 3 serie lamanej , 3 serie cwiczenia 21 , do tego 2 serie supinacji po 12 powtorzen , a moj biceps jest mozna by powiedziec zlany. rozmiar sie zwieksza ale malo

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 1517| Data: 2009-12-15 13:02:12| Liczba SOGów: 0
  • Jakie ćwiczenia wykształcają krótką głowe bicepsa ???

    prosze o pomoc . jakie ćwiczenia wykształcają krótkągłowe bicepsa i czy powinienem je stosować kiedy ćwicze na rozwój masy mięśniowej

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 5737| Data: 2004-01-07 11:22:40| Liczba SOGów: 0
  • Ćwiczenia na szczyt bicepsa

    zwracam się do was z pewnym pytaniem. mianowicie czy trenowanie szczytów bicepsa poprzez 1. uginanie sztangielki opartej o udo 2. uginanie sztangi w opadzie tułowia powodować może że później trudno

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 5522| Data: 2001-12-14 11:06:29| Liczba SOGów: 0
  • Plan treningowy na zwiększenie masy bicepsa.

    prosiłbym o pomoc w ułożeniu planu treningowego wyłącznie na masę bicepsa mam na myśli czas regeneracji, ilość serii i powtórzeń. niedługo zapisuję się na siłownię i dopiero wtedy zacznę

    Odpowiedzi: 45| Ilość wyświetleń: 3552| Data: 2011-09-03 18:58:42| Liczba SOGów: 1
  • Poprawa bicepsa oraz klatki piersiowej

    witam. chcialbym sie dowiedziec, jakie stosowac cwiczenia by zwiekszyc objetosc bicepsa oraz klatki piersiowej trenuje w tej chwili 8 miesiecy bez zadnej przerwy i

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 2069| Data: 2008-08-08 19:29:53| Liczba SOGów: 0
  • Dolna część bicepsa

    witam. mam problem z rozbudowaniem dolnej części bicepsa przy zgięciu ramienia . mianowicie potrzebowałbym porad jakie ćwiczenia wpływają na rozwój tej części bicepsa ..

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 2163| Data: 2009-01-29 21:23:22| Liczba SOGów: 0
  • Zewnętrzna część Bicepsa ....

    jakie ćwiczenia wchodzą na zewnętrzną część bicepsa i co wchodzi na górna część bicka blisko barku bo mam jakoś to miejsce miekkie z góry dzieki...

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 4810| Data: 2006-05-06 16:13:14| Liczba SOGów: 1
  • ćwiczenie na szczyt bicepsa

    ma robić. otóż jutro o 17.00 mam trening na bica i potrzebuje ćwiczeń na głowę krótką które uwidocznią piękny szczyt bicepsa rośnie mi tylko głowa dułga i nie ma tu mowy o przetrenowaniu ani niedotrenowaniu na 100%. śpie dużo i jem tyle samo. więc

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 4904| Data: 2002-01-18 17:14:10| Liczba SOGów: 0
  • fajne polaczenie na bicepsa

    wlasnie wrocilem z treningu i moge wam powiedziec ze obmyslilem ciekawe polaczenie na bicepsa 4 cwiczenia mianowicie: na poczatku: podnoszenie hantelek na zmiane siedzac kat 90 stopni to cwiczenie robilem 3

    Odpowiedzi: 18| Ilość wyświetleń: 1617| Data: 2006-10-11 18:08:52| Liczba SOGów: 1
  • Ciekawe, nieznane ćwiczenia do zastosowania w HST

    niektorzy nie potrafia sie pogodzic z tym, ze nie cwicza ramion itd. jakie znacie sposoby na uczynienie danego cwiczenia bardziej wielostawowym podaje dwa sposoby na wlaczenie bicepsa i tricepsa do znanych cwiczen. np. wystarczy lekko

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 1428| Data: 2008-03-25 11:00:46| Liczba SOGów: 0
  • Co na powiekszenie bicepsa?

    2006/20060806191610 witam! mam mały problem..nie chce zabardzo rosnac mi biceps..robilem 4 ćwiczenia w tym:sztanga stojac 4 progresywne 12,10,8,6 zwiekszajac ciężar ,modlitewnik powtorzenia te same wyciąg i oczko.. i z początku były rezultaty a

    Odpowiedzi: 17| Ilość wyświetleń: 6667| Data: 2006-08-06 19:16:16| Liczba SOGów: 1
  • Trening na wyskok

    od czego zacząć. mam swój trening na przygotowanie do prawdziwego ćwiczenia ale składa się on tylko na ćwiczenie: bicepsa tricepsa, klaty, barków, grzbietu. a więc potrzebuje treningu na nogi i na brzuch jak by ktoś mógł mi ułożyć prawdziwy

    Odpowiedzi: 61| Ilość wyświetleń: 2550| Data: 2010-03-20 19:58:46| Liczba SOGów: 0
  • Cwiczenie bicepsa i tricepsa na jedenj sesji

    jak cwiczyc biceps i triceps jednego dnia moze byc tak ze cwiczenia robie na zmiane np: biceps podnoszenie sztangi 4 serie , potem wyciskanie francuskie 4 serie , potem unoszenie

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 2500| Data: 2006-06-11 19:38:36| Liczba SOGów: 0
  • Odpowiedni kształt bicepsa !!!!!!!!!!!

    nie moge dopakowac tej czesci ktora znajduje sie przy przedramieniu jest ona płaska i niezbyt ciekawa jakie cwiczenia polecacie na ta partie zeby lape elegancko wyksztaltowac

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 2362| Data: 2003-06-07 21:14:08| Liczba SOGów: 0
  • Jaki trening polecacie na zbicie masy?

    jakie ćwiczenia wykonywać. na razie biegam. staż treningowy lata 3 wzrost cm 180 waga kg 107,5 obwód bicepsa cm 42 obwód klatki cm 120 obwód pasa cm 98 wyciskanie leżąc kg 115 wyciskanie na barki kg 100 przysiad

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1720| Data: 2012-05-11 23:32:09| Liczba SOGów: 0
  • SEEEZON - opracowanie najczęściej zadawanych pytań dot. supli i treningu by _knife_

    więcej znaczy lepiej! polecono mi 5 g kreatyny w dni nietreningowe, to dam 15 g. polecono mi 10 serii na bicepsa tygodniowo, co tam zrobię 20 30 serii. polecono mi trenować 3x w tygodniu, będę trenować 6 7 x w tygodniu. polecono mi 2

    Odpowiedzi: 234| Ilość wyświetleń: 158863| Data: 2008-07-13 12:53:20| Liczba SOGów: 335
  • [ART] MASA - wersja z roku 2014

    7d. uwagi bardzo ogólnie można powiedzieć, że mięsień ramienny podbija biceps od spodu co zwiększa faktyczny obwód bicepsa natomiast mięsień ramienno promieniowy, z racji tego że rozciąga się od przedramienia do kości ramiennej, sprzyja

    Odpowiedzi: 575| Ilość wyświetleń: 300593| Data: 2010-05-24 16:56:10| Liczba SOGów: 278
  • Porusz swoje bicepsy !!!

    : czas odpoczynku miedzy seriami max 1 min, zakres ruchu 12 15. wykonuj dwa ćwiczenia, jedno na ogólny rozwój bicepsa i drugie na głowę krótką. sztangielki stojąc 3 razy 12 15 minimalnie 12 max 15 tak dobrany ciężar by wykonać akurat tyle

    Odpowiedzi: 824| Ilość wyświetleń: 297115| Data: 2002-09-23 16:30:08| Liczba SOGów: 218
  • WIELKI ART O BICEPSACH I NIE TYLKO

    ok prosze o dyskusje. wstęp: czytając temat każdy może się domyślić, że art. będzie o bicepsach. artykuł jest napisany przeze mnie chciałbym podkreślić, że nic nie znalazło się tu na zasadzie kopiuj/wklej, nie

    Odpowiedzi: 76| Ilość wyświetleń: 34202| Data: 2007-11-13 17:01:51| Liczba SOGów: 87

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}