Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: cwiczenia na bicepsa

Strona 1 z 20

  • trening bicepsa-dobry?

    ze najbardzij zalezy mi na bicepsach i cwicze je 2 razy w tygodniu.w srode i w niedziele.oto trening: sroda: 1.cwiczenia sztangielkami na modlitewniku 4x12 2.gryf lamany stojac 4x12 3.cwiczenia w oparciu o kolano 4x12 niedziela: 1.cwiczenia

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 6800| Data: 2005-07-29 23:54:45| Liczba SOGów: 2
  • TRENING PODOBNO NA MASE - do poprawy

    niewliczajac ich w ten czas trenowania, info co dla niektorych jednak od 3 miesiecy zupelnie zmienilem sposob cwiczenia a oto on pon. klatka 3 cwiczenia 4 serie po 10 powtorzen 1.lawka poziomo 2.lawka skos 3.lawka wyciskanie hantli

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 630| Data: 2008-05-16 17:00:30| Liczba SOGów: 1
  • masa ,cwiczenia, rozkład

    wiec na prawdę nie czuje potrzeby 1 dzien klatka i barki 2 dzien biceps i triceps 3 dzien plecy , lekkie cwiczenia nóg , bieganie i dadatki dodatkowo 2 razy w tygodniu brzuch przez 25 minutek, hmm nie robiłęm nigdy wolnych ciężarów wiec

    Odpowiedzi: 17| Ilość wyświetleń: 864| Data: 2014-08-16 23:28:25| Liczba SOGów: 0
  • dorzeżbianie bicepsa - problem

    trzema hantlami po 12 powtorzen zaczynajac od najciezszego konczac na najlzejszym , 3 serie lamanej , 3 serie cwiczenia 21 , do tego 2 serie supinacji po 12 powtorzen , a moj biceps jest mozna by powiedziec zlany. rozmiar sie zwieksza ale malo

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 1580| Data: 2009-12-15 13:02:12| Liczba SOGów: 0
  • Poprawa bicepsa oraz klatki piersiowej

    witam. chcialbym sie dowiedziec, jakie stosowac cwiczenia by zwiekszyc objetosc bicepsa oraz klatki piersiowej trenuje w tej chwili 8 miesiecy bez zadnej przerwy i

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 2122| Data: 2008-08-08 19:29:53| Liczba SOGów: 0
  • Ból łokcia, kontuzja, prawdobodobnie wina bicepsa, pomocy!!!

    ubiegłym roku... mam dopiero 15 lat a zacząłem cwiczyc na siłowni w wieku 13 lat bez szczególnej rozgrzewki przed cwiczeniami... prosze mi nie mowic jakie to głupie było bo teraz sobie zdaje z tego sprawe i żałuje ale czasu się już nie cofnie...

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 1269| Data: 2009-06-25 20:50:53| Liczba SOGów: 0
  • Trening bicepsa.

    biceps i miesnie przed ramienia na jeden sesji i tylko i wylacznie je i teraz mam pytanie cwicze na bicepsa 4 cwiczenia x3 serie 8 12 powtorzen a na przed ramienie 2cwx4 serie do oporu czy jest to poprawne wykonywanie cwiczen na rozrost bicepsa w

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 463| Data: 2015-07-22 13:52:21| Liczba SOGów: 1
  • fajne polaczenie na bicepsa

    wlasnie wrocilem z treningu i moge wam powiedziec ze obmyslilem ciekawe polaczenie na bicepsa 4 cwiczenia mianowicie: na poczatku: podnoszenie hantelek na zmiane siedzac kat 90 stopni to cwiczenie robilem 3

    Odpowiedzi: 18| Ilość wyświetleń: 1736| Data: 2006-10-11 18:08:52| Liczba SOGów: 1
  • rzeżba bicepsa

    witam , moj problem to slabo wyrzezbiony biceps. rozmiar jest ok ale niestety moja ręka to typowa w miare twarda belka .znacie jakies cwiczenia na uwidocznienie bicepsa moja waga to 108 9 kg , wzrost 181 , biceps 45. serdecznie pozdrawiam:

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 852| Data: 2010-07-14 12:39:44| Liczba SOGów: 0
  • Cwiczenie bicepsa i tricepsa na jedenj sesji

    jak cwiczyc biceps i triceps jednego dnia moze byc tak ze cwiczenia robie na zmiane np: biceps podnoszenie sztangi 4 serie , potem wyciskanie francuskie 4 serie , potem unoszenie

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 2557| Data: 2006-06-11 19:38:36| Liczba SOGów: 0
  • na rzeźbe dla zaawansowanego malo czasu

    rzezbe jak ze slonecznego patrolu. prosze o zestaw cwiczen na pewno wykorzystam i opisze postepy. wiec maksymalne cwiczenia tylko na rzezbe sila i masa mnie nie intresuja, odzywki wchodza w gre. wyciskanie max 110, 90 6 7 razy na serie hmm ciezko

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 551| Data: 2009-02-28 14:25:08| Liczba SOGów: 0
  • Odpowiedni kształt bicepsa !!!!!!!!!!!

    nie moge dopakowac tej czesci ktora znajduje sie przy przedramieniu jest ona płaska i niezbyt ciekawa jakie cwiczenia polecacie na ta partie zeby lape elegancko wyksztaltowac

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 2516| Data: 2003-06-07 21:14:08| Liczba SOGów: 0
  • Lapka

    witam wszystkich silaczy : mam takie pytanko , otoz chcialbym sie dowiedziec czy jest jakas mozliwosc cwiczenia etc.... na wypuklenie bicepsa otoz moj problem polega na tym , ze na luzie lapka jest o ponad 6 cm mniejsza niz

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 685| Data: 2005-11-21 12:56:00| Liczba SOGów: 0
  • HARD CORE : "ZYGZAG" czyli NIE LICZ NA POWTORZENIA !

    wiec serie skladane, wstepne zmeczenia, powolne ruchy, wybuchowe ruchy i rzuty, wiele serii, krotkie przerwy, cwiczenia z trudna dzwignia no i oczywiscie zygazaki , ktore ocenialem jako jedne z najskuteczniejszych ze wspomnianych sposobow,

    Odpowiedzi: 139| Ilość wyświetleń: 30858| Data: 2006-10-08 16:07:12| Liczba SOGów: 35
  • Tricepsy przez duże T-by Czawaj

    oczywiście, ale o tym już rzadziej zapominamy 3 . musimy więc poświęcić staranną uwagę każdej głowie. jakie cwiczenia angażują kolejne głowy tricepsa no już mówię. zazwyczaj stosujemy 3 ćwiczenia na trójgłowy. nieraz wystarczą dwa pod

    Odpowiedzi: 94| Ilość wyświetleń: 46468| Data: 2006-06-25 08:20:27| Liczba SOGów: 44
  • opinie na temat treningu

    czesc myślicie ze taki trenig jest dobry mam mało czasu już na cwiczenia i che do konca roku zwiekszyc ramie do 41 cm. znalazłem taki trening na necie gdzies, popatrzcie na moje wymiary

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 573| Data: 2010-08-09 10:16:52| Liczba SOGów: 0
  • PROBLEMY Z BICEM I KLATA!!!!-POMOOCY

    cwicze go regularnie ok 1,5roku a mam w bicepsie tylko 37cm.inne moje wymiary sa b.dobre klata ok 117cm udo 64cm cwiczenia ktore wykonuje to 1uginanie sztangi w uchwycie rownoleglym 4serie po 10 powtorzen 30kg ,ugiannie z suplimacja nadgarstka

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 722| Data: 2006-03-02 18:57:36| Liczba SOGów: 0
  • trening na siłe

    ze o te 2,5kg wjecej 3. wyciskanie sztangi leżąc wąskim chwytem, z flarowaniem : 4 seriix 5 rampa no i cwiczenia uzupełniajace piatek 1.box przysiady tylne z zatrzymaniem na 1 sek. 6 serii x 10 powt. +10% do poniedziałkowych

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 225| Data: 2016-07-06 12:11:59| Liczba SOGów: 0
  • okragly ksztal bicepsa, jak to zrobic ?

    tluszcz nie wystepuje, moze troszke na wewnetrznym zgieciu przy lokciu ale nic poza tym. jakie wprowadzic cwiczenia aby biceps zaczal sie zaokraglac, tworzyc taka banke taki sam problem mam z tricepsem. jak rosnie to cale ramie a nie gorna

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 9429| Data: 2008-11-07 17:31:15| Liczba SOGów: 2
  • 18 tygodni : cel siła

    silowe zwane shotgun 2 treningi to treningi kulturystyczne zwane troubleshoting. treningi shotgun to 3 cwiczenia wielostawowe troubleshoting to cwiczenia izolowane na dane partie miesniowe rozklad tygodniowy wyglada nastepujaco: day 1

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 272| Data: 2014-02-14 20:55:26| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}