Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: cwiczenia na bicepsa

Strona 17 z 19

  • Bill star 5x5 przy treningach bjj

    kolana do klatki w zwisie x 3 po 15 25 powt. można dodać tutaj 3 5 serii uginania ramion lub innego ćwiczenia na bicepsa lub podciąganie podchwytem 3 4 serie x 5 10 powt z obciążeniem sr przysiad klasyczny, pełny sztanga z tyłu 4 x 5

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 1762| Data: 2011-12-08 20:28:16| Liczba SOGów: 1
  • CZY JA DOBRZE CWICZE?????????????

    moj plan wiem ze duzo ale naprawde prosze opomoc bo czasem sie dziwie jak jedni przychodza porobia tylko 3 / 4 cwiczenia na dana partie i wychodza i sa tak napakowani wiadomo moze to byc koks lub cos innego a ja mam jeszcze tyle do powiczenia :

    Odpowiedzi: 43| Ilość wyświetleń: 1581| Data: 2003-10-10 02:37:14| Liczba SOGów: 1
  • podzielony biceps:-(

    treningu.biceps cwicze razem z klatka jeden raz w tygodniu wykonuje 4 serie po 8 10 powtorzen i staram sie cwiczenia wykonywac poprawnie sztangielki,sztanga,na lawce lamanej itp. biceps .jednak po ostatnim treningu muj biceps u lewej reki wyglada

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 2637| Data: 2002-02-24 20:19:02| Liczba SOGów: 0
  • trening Colemana :>

    ogladnolem film z treningiem ronniego :] i jedna rzecz mnie zdziwila :] ze on robi cwiczenia zle technicznie :] chyba ze mi sie tak zdaje :] hmm przy robieniu bicepsa na modlitewniku nie prostowal

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 2576| Data: 2001-08-25 23:45:19| Liczba SOGów: 0
  • naderwanie piersiowego

    4 powtorzeniu poczulem palacy/klujacy bol w okolicy mostka, wypuscilem ciezar i skonczylem, a trening pozostale cwiczenia dokonczylem juz na lajtowych ciezarach, przez weekend robilem oklady z lodu i nie zauwazylem jakiegos obrzeku czy siniaka w

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 1563| Data: 2009-07-28 21:11:34| Liczba SOGów: 1
  • Plan Treningowy Silowo-Kulturystyczny 12 Tygodniowy. Plan do Oceny i pare pytan :)

    z ktorym bedziemy w stanie zrobic te 5 powtorzen nie zmieniajac wagi z seri na serie + z waskim uchwytem, cwiczenia wykonujemy tzw raw bez owijek czy nawet pasa hehe. plecy: martwy ciag 7 seri po 2 powtorzenia. podnoszenie hantli w opadzie

    Odpowiedzi: 15| Ilość wyświetleń: 1536| Data: 2013-04-06 20:15:53| Liczba SOGów: 1
  • Lafay, ABS a masa i dieta...

    postępów w ostatnim czasie.. w ciągu miesiąca nie przybyło mi ani troche na wadzę, nie zwiekszył się też rozmiar bicepsa 33 , klatki 91 ani ud 53 ... staram się ograniczać elementy lekkoatletyki, a moja dietka wygląda mniej więcej tak: 1

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 2570| Data: 2008-03-06 20:54:27| Liczba SOGów: 0
  • sila lapek

    witam, mialem niemala przerwe i od cwiczenia i od forum. podczas tego okresu powstal ten dzial armwreslingu. korzystac z okazji chcialem sie spytac jak robicie

    Odpowiedzi: 19| Ilość wyświetleń: 2437| Data: 2006-05-09 09:44:07| Liczba SOGów: 0
  • domowy trening 18latka

    układania : jak widać najgorzej tragicznie 7 jest z rękami. najbardziej zależy mi na zwiększeniu masy bicepsa i tricepsa. dodatkowo chciałbym zrzucić resztkę tłuszczu z brzucha nie za dużo tego zostało i wzmocnić mięśnie brzucha.

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 2453| Data: 2007-12-16 22:59:25| Liczba SOGów: 0
  • 3 lata starzu>>Trening do oceny>>>Prosze o profesjonalna pomoc i ocene!!!

    i powiedzcie dlaczego nie moge urosnac !!! aha i prosze jakies ćwiczenia na rozbudowe tylu barkow i długiej głowy bicepsa dodaje jeszcze foto! zgory dzieki!!! sogi czekaja!

    Odpowiedzi: 22| Ilość wyświetleń: 2384| Data: 2009-05-08 21:13:00| Liczba SOGów: 0
  • Drodzy koledzy 14-16lat ;)

    przeczytajcie posty podwieszone sfd widzicie pewnie wiele swoich rówieśników mających po 40cm w obwodzie bicepsa i myślicie sobie ja też tak chcę a to nie tędy droga! takiej masy mięsniowej nie zbudowali lecąc tzw. na czysto na bank w

    Odpowiedzi: 33| Ilość wyświetleń: 1241| Data: 2009-10-26 15:39:30| Liczba SOGów: 1
  • Trening redukcyjny - FBW i HIIT - prośba o ocenę

    płeć : mężczyzna wiek : 19 waga : 84 wzrost : 180 obwód bicepsa 38 obwód klatki: 103 obwód pasa: 91 cel treningowy : redukcja i nabranie sylwetki plażowej staż

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 2369| Data: 2011-12-14 14:17:24| Liczba SOGów: 0
  • Przedramie - jak je trenować, by był spory progres?

    budowy ektomorficznej, ale niestety z przedramieniem niestety nie da się tak szybko czegoś zrobić, jak w przypadku bicepsa i tricepsa. moja prośba to wszelkie porady jak ćwiczyć, z jakimi partiami ćwiczyć, jakie ćwiczenia wykonywać, właśnie na

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 1334| Data: 2011-07-31 13:31:27| Liczba SOGów: 1
  • Biceps i triceps naprzemiennie 2 x w tygodniu

    witam mam pytanie co sądzicie o zastosowaniu ćwiczeń antagonistycznych bicepsa i tricepsa 2 x w tygodniu. jestem w tej chwili na cyklu kre alkalyn, białko, gainer, carbo, i średnia dieta jak

    Odpowiedzi: 29| Ilość wyświetleń: 2225| Data: 2007-05-31 15:07:00| Liczba SOGów: 0
  • Ułożenie treningu

    na biceps, ponieważ klatka piersiowa, triceps, barki chociaż trochę się wyrzeźbiły i zyskała siły to w przypadku bicepsa takiej zmiany nie odczułem. zaznaczam od razu, iż nie mam zamiaru używać póki co żadnych odżywek. co do diety obecnie, staram

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 2224| Data: 2008-02-22 18:32:20| Liczba SOGów: 0
  • KOMPLETNY ZASTOJ RAD

    ze na poczatku ruchu ramiono ma kat prosty. 4 serie po 12 powtorzen. cwicze w domu wiec nie mam mozliwosci cwiczenia na wyciagach a wiem ze lepsze bylyby efekty.chodzac na silownie tak bylo jednak jest teraz ona dla nie za daleko. dlatego

    Odpowiedzi: 15| Ilość wyświetleń: 1173| Data: 2009-04-25 12:58:12| Liczba SOGów: 1
  • Pomoc przy zrzuceniu brzucha

    taki: z łydek tłuszcz zszedł, z barków też, nogi zostało trochę po wewnętrznej stronie, ręce to tylko przy łączeniu bicepsa z barkiem jest za co złapać reszta ok, plecy ładnie się ukształtowały widać przy kręgosłupie mięśnie. problem to brzuch,

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 2126| Data: 2013-11-13 13:08:23| Liczba SOGów: 0
  • KAŻDY MĄDRY I A WSZYSCY PISZĄ CO INNEGO ?? jak to jest

    innego tak czy owak używamy ramion w mniejszym bądz większym stopniu dlatego żeby wykorzystać potencjał bicepsa wydaje mi się że należy najlepiej czwiczyć go z klatką bo przy klacie triceps i tak już mocno pracuje tak więc bic mamy odstawiony

    Odpowiedzi: 17| Ilość wyświetleń: 1048| Data: 2008-12-29 19:37:33| Liczba SOGów: 1
  • Biceps- ciężko spompować

    bicepsa to 1seria rozgrzewkowa i 2 robocze i na tyle. cwiczac biceps nie moge osiagnac pompy stosuje rozne cwiczenia uginanie z supinacja, modlitewnik, sztanga itp. probowalem max ciezary, srednie ciezary , fst 7 rózne techniki i nie czuje pompy

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 1024| Data: 2013-06-03 11:27:04| Liczba SOGów: 1
  • Barki.Zobaczcie czy poprawna kolejność ćwiczeń.PLISS

    barki mam ogólnie bardzo ztyrane i nie mam w nich sił ale nie czuje zakwasów później tak jak w przypadku klatki czy bicepsa itd ćwicze takim układem: barki robie osobno, danego dnia tylko barki. unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 2006| Data: 2008-06-02 17:19:45| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}