Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: cwiczenia na biceps i triceps w domu

Strona 1 z 21

  • >>> SUPER TRENING NA WYSKOK!! <<<

    chce zaznaczyć, że bardzo ważne jest ćwiczenie mięsni antagonistycznych! jeżeli więc przykładowo wykonujesz serię na biceps to po jej skończeniu wykonaj serię na triceps czyli mięsień przeciwny itp. 1 pompki można wykonywać je na palcach co

    Odpowiedzi: 54| Ilość wyświetleń: 76034| Data: 2008-06-25 18:28:13| Liczba SOGów: 7
  • moze byc taki plan na klate?

    rozplanowanie tygodniowe: poniedziałek: klatka + brzuch wtorek: ramiona środa: wolne czwartek: grzbiet + biceps piątek: wolne sobota: nogi + barki niedziela: wolne klatka: wyciskanie sztangi na ławce prostej 3 serie 8/6/4

    Odpowiedzi: 19| Ilość wyświetleń: 1289| Data: 2003-12-22 22:19:32| Liczba SOGów: 0
  • Trening na rozwoj ramienia (triceps,biceps)

    wyciskanie francuskie z czola nachwyt 4 x 8 10 prostowanie ramion na wyciągu jednorącz sznur 3 x 10 12 cwiczenia troche inne poniewaz jestem zmuszony trenowac akutalnie w domu i nie mam wyciagu itp. po tym planie chce zrobi tydz.

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 3114| Data: 2006-01-22 02:42:16| Liczba SOGów: 0
  • Coś dla ćwiczących w domu

    do tego 3 kolejne dni, przeznaczone na ćwiczenia aerobowe. plan: poniedziałek: klatka piersiowa + plecy środa: biceps + triceps piatek: barki + nogi na każdym treningu dodatkowo ćwiczenia na brzuch i kark w okresie rzeźby dorzucamy dni

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 3232| Data: 2002-02-26 15:48:42| Liczba SOGów: 1
  • Dieta i trening na rzeźbę do oceny!

    hiit 25min + 15min truchtem brzuch 30+20+20brzuchów + 30+20+20unoszenie nóg wyciskanie na ławce lekko 8serii biceps lekko 8serii triceps lekko 8serii unoszenie tułowia z rekami na karku leżąc na brzuchu z lekkim obciażeniem

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 1367| Data: 2008-12-10 22:05:21| Liczba SOGów: 0
  • Trening w domu 6 tygodni

    stopą skierowaną ku górze 7ćw wspięcia na palce 8ćw rozpietki 9ćw unoszenie naprzemian ramion z hantlami biceps 10ćw uginanie francuskie jednorącz za głowę triceps trening mam na 6 tygodni 1tydzien 2 tydzien

    Odpowiedzi: 18| Ilość wyświetleń: 2134| Data: 2011-03-20 16:29:08| Liczba SOGów: 1
  • z silowni do domu

    laweczke, sztangielki, lawke skosna, gryf, wyciag dolny i gorny, drazek. staralem sie skorygowac cwiczenia ktore poznalem na silowni i ustawic je na moje warunki domowe. nie wszedzie beda fachowe nazwy, wiec jak bd tlumaczyl

    Odpowiedzi: 60| Ilość wyświetleń: 1543| Data: 2012-09-11 03:20:37| Liczba SOGów: 1
  • Trening na LAPY

    chcialbym sie dowiedziec jakie sa najlepsze cwiczenia na powiekszenie obwodów ramion czyli triceps biceps mam w domu dostep do sztangi i sztangielek oraz chodze na

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1397| Data: 2006-06-28 20:09:16| Liczba SOGów: 3
  • Dieta redukcyjna + ćwiczenia + suplementacja (ocena,rady)

    wznosy sztangielek na boki 3 serie 8.triceps: wyciskanie francuskie sztangielki jednorącz siedząc 3 serie 9. biceps uginanie przedramion ze sztangą stojąc w szerokim podchwycie 3 serie 10. brzuch: napinanie mięśni brzucha leżąc – nogi

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 1270| Data: 2014-07-07 12:07:40| Liczba SOGów: 1
  • Postawy podstaw zasad na siłowni-zapraszam

    ale do tych ktorychj trzeba sie nauczyc zaliczaja sie serie [lub seria] jest to ilosc wykonywania 1 cwiczenia powtorzenie [lub powtorzenia jest to ilosc machniec ciezarem w 1 seri ok,ok wiem pogmatwane to ale juz wyjasniam na przykladzie

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 1135| Data: 2005-10-16 17:43:17| Liczba SOGów: 0
  • czy mam dobry plan na barki i ibceps?

    witam.mam sztange o dł 120cm na biceps i 2 hantle po 20 kg, cieżar sie zdejmuje.chciałem zapytać o trening bicepsów i barków. od kilku miesiecy ćwicze je

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 1160| Data: 2005-12-20 22:47:14| Liczba SOGów: 1
  • A6W+ćwiczenia na klatke+dieta na masę...SPRZECZNE?

    witam, od kilku tygodni co 2 dni wykonuje w domu niezbyt intensywny trening na klatkę piersiową + biceps triceps trochę grzbiet. przy tym przestrzegam diety na masę. 3 dni temu postanowiłem zacząć a6w i teraz mam 2

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 1636| Data: 2009-03-26 16:31:07| Liczba SOGów: 0
  • Konkurs Biceps & Triceps wg kuba_n

    staż treningowy: 2 miesiące dawno dawno temu długi staż więc teraz bardzo dobrze działa pamięć mięśniowa prawy biceps 41,00 cm lewy biceps 40,50 cm niecałe ale podciągam do prawego w związku z moją sytuacją zawodową nie jestem w

    Odpowiedzi: 48| Ilość wyświetleń: 4369| Data: 2012-11-04 12:48:19| Liczba SOGów: 2
  • czy takie cwiczenia maja jakis sens????

    i tu mam problem czy dobrze robie. nie chce rozbudowac miesni nog,ale chcialabym spalic troche tluszczu wiec robie cwiczenia na posladki wew.i zew. strone ud , robie wiecej powtorzen malym obciazeniem. gore ciala czyli biceps triceps i miesnie

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 1750| Data: 2004-06-01 07:11:45| Liczba SOGów: 0
  • trening 40 latka na masę, dwa razy w tygodniu

    organizm do wysiłku. teraz chcę zrobić podział na dwa dni. myślę o takim podziale: a klatka, barki, biceps b grzbiet, triceps nogi brzuch i przedramiona będę ćwiczył w domu zależy mi na nabraniu masy. czy dla 40 latków są jakieś

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 3064| Data: 2009-11-01 17:54:15| Liczba SOGów: 0
  • Plan treningowy na Selekcje

    odpoczynku, stacje: delfinki, przysiady, brzuszki ławeczka rzymska, brzuszki podciąganie kolan w zwisie na drążku, biceps triceps ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie, pompki na poręczach, skoki obunóż przez ławeczkę z obciążeniem,

    Odpowiedzi: 35| Ilość wyświetleń: 4950| Data: 2006-06-09 13:56:06| Liczba SOGów: 0
  • Trening w domu + SW, wcześniej była siłownia - kilka pytań

    na drążku nadchwytem do szyji podciąganie na drążku nadchwytem za kark przyciąganie rączek ekspandera siedząc biceps wszystkie ćwiczenia oparte na ekspanderze 7 czwartek sw piątek: barki wznosy baniaków bokiem w górę stojąc wznosy

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 1262| Data: 2008-11-03 19:46:03| Liczba SOGów: 1
  • trening na mase dla hardgainera (wejdź)

    lezac 12/12/10/10 4. wspięcia na palce 4x max łydki opócz tych ćwiczeń robie w domu skłony leżąc i inne cwiczenia na brzuszek przez wiekszosc czasu jaki do tej pory cwiczylem robilem jeden błąd : zbyt duza ilosc serii na dane partie i

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 1151| Data: 2005-11-20 15:22:47| Liczba SOGów: 1
  • Trening na masę- biceps i barki.

    dopiero zaczynam moją przygodę z siłownią i miałbym do was taką prośbę. czy mógłbym mi ktoś ułożyć trening jakie cwiczenia ile razy i po ile powtórzeń na mase bicepsu w tym również triceps i przedramię + barku, na 3 4 dni treningu w siłowni...

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 1374| Data: 2009-12-01 18:49:25| Liczba SOGów: 0
  • SEEEZON - opracowanie najczęściej zadawanych pytań dot. supli i treningu by _knife_

    np. kreatyną mono , 2a. pytanie z gatunku the best of: ile masy zdobędę na produktach x,y,z / ile cm w bicepsie zrobię na produktach x,y,z ilość zdobytej masy/wielkość przyrostów w ramieniu, w udzie itd. zależy od: diety ile

    Odpowiedzi: 234| Ilość wyświetleń: 158896| Data: 2008-07-13 12:53:20| Liczba SOGów: 335

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}