Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: cwiczenia na biceps i triceps w domu

Strona 1 z 26

  • Trening w domu

    bardzo pomyslu na te nogi bo lekarz mi powiedzial ze wszelkie przysiady itp mam sobie odpuscic i robic tylko dwa cwiczenia unoszenie nogi z ciezarkami na plecach i na brzuchu, takie jakby typowo izolowane cwiczenie ktore siada tylko na czwórke,

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 399| Data: 2016-01-03 17:26:49| Liczba SOGów: 1
  • Postawy podstaw zasad na siłowni-zapraszam

    ale do tych ktorychj trzeba sie nauczyc zaliczaja sie serie [lub seria] jest to ilosc wykonywania 1 cwiczenia powtorzenie [lub powtorzenia jest to ilosc machniec ciezarem w 1 seri ok,ok wiem pogmatwane to ale juz wyjasniam na przykladzie

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 1270| Data: 2005-10-16 17:43:17| Liczba SOGów: 0
  • Przygotowania na nowy cykl

    cwiczen za kazdym razem tylko je mixuje co tydzien inaczej tylko na plasko robie zawsze rozgrzewka pompki cwiczenia z małym obciążeniem lawka poziomo 4 serie lawka skos 3 seire rozpietki na maszynie 3 serie sciaganie linek na

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 712| Data: 2009-12-05 14:13:19| Liczba SOGów: 0
  • Trening na rozwoj ramienia (triceps,biceps)

    wyciskanie francuskie z czola nachwyt 4 x 8 10 prostowanie ramion na wyciągu jednorącz sznur 3 x 10 12 cwiczenia troche inne poniewaz jestem zmuszony trenowac akutalnie w domu i nie mam wyciagu itp. po tym planie chce zrobi tydz.

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 3253| Data: 2006-01-22 02:42:16| Liczba SOGów: 0
  • Czy ten plan na MASĘ jest dobry? pare pytań.

    przed treningiem : * godzina 14 15 4.kolacja po treningu : * godzina 19 20 5.przed snem * godzina 22 23 cwiczenia na wolnych ciezarach robimy progresja 5 serii: 10,8,6,4,2 czy to odpowiednia ilosc w treningu na mase , zastanawiamy się

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 919| Data: 2007-03-04 15:27:24| Liczba SOGów: 0
  • Trening na rzeźbę - proszę o pomoc:)

    hantli z wyprostowanymi rekami 3 serie e kapturki to zaczalem robic od dwoch tyg, bo nie nawiedze tego cwiczenia / 2. plecy cwiczenia a i b robie na atlasie : a ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem za kark b

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 1032| Data: 2006-04-29 12:12:46| Liczba SOGów: 1
  • Zmiana planu z "domowego" na "klubowy".

    z przerwami w domu mialem laweczke i porecze. teraz chodze do profesjonalnej silowni i chcialbym dobrac optymalne cwiczenia w celu zwiekszenia masy i sily. mam dostep do wszystkich maszyn i wyciagow jakie tylko sa mozliwe. moj stary plan wygladal

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 963| Data: 2005-02-07 23:45:38| Liczba SOGów: 2
  • z silowni do domu

    laweczke, sztangielki, lawke skosna, gryf, wyciag dolny i gorny, drazek. staralem sie skorygowac cwiczenia ktore poznalem na silowni i ustawic je na moje warunki domowe. nie wszedzie beda fachowe nazwy, wiec jak bd tlumaczyl

    Odpowiedzi: 60| Ilość wyświetleń: 1833| Data: 2012-09-11 03:20:37| Liczba SOGów: 1
  • trening na mase do oceny.

    poniedzialek i 2 razy na silowni sroda i sobota glownie prosze o poprawki zwiazane z seriami i powtorzeniami. cwiczenia z hantelkami na silowni musza byc ze stala waga hantli poniewaz jest ich maly wybor :/ jeszcze jedno, czy polaczenie

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 632| Data: 2007-03-04 00:53:31| Liczba SOGów: 0
  • Pomozcie mi dobrac cwiczenia...

    nogi a to dla tego ze najbardziej mi na nich zalezy : prosze o poprawe jak jest cos nie tak i o linka na cwiczenia poszczegolnych parti : jakby mozna bylo : a cwiczenia robie w domu . mam do dyspozycji male sztangielki 7 kg

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 1110| Data: 2008-05-18 17:28:01| Liczba SOGów: 1
  • Trening na LAPY

    chcialbym sie dowiedziec jakie sa najlepsze cwiczenia na powiekszenie obwodów ramion czyli triceps biceps mam w domu dostep do sztangi i sztangielek oraz chodze na

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1447| Data: 2006-06-28 20:09:16| Liczba SOGów: 3
  • Trening dla ektomorfika na mase

    na plecy robie po pare cwiczeń 5 jakoś że to jest na rzęzbe a nie na mase.dowiedziałem się że powinno sie robic 2 cwiczenia na dana partie mięśni przy robieniu masy.czy takie ćwiczenia sa w porządku na mase: klatka: wyciskanie na płaskiej ile

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 4892| Data: 2008-12-14 16:59:54| Liczba SOGów: 0
  • Plan na mase do poprawki/oceny

    uginanie ramion ze sztanga stojac 3s 15/13/11 lydki: wspiecia na palce 2s 15/13 brzuch: podstawowe cwiczenia 1s b nogi: przysiady ze sztangielkami 3s 15/12/10 plecy: wioslowanie sztanga 3s 12/10/8 sklony ze sztanga 2s

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 459| Data: 2009-09-04 16:54:48| Liczba SOGów: 0
  • Cwiczenia hantlami 2x10kg w domu

    boki 12 10 8 triceps hentla za glowy 12 10 8 i oparcie sie na krzesle i takie jak by przysiady 12 10 8 w srode biceps i nogi : biceps normalnei stojac 12 10 8 chwytem mlotkowy 12 10 8 i bicebs przy ciele 12 10 8 przysiady 12 10 8 lydki

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 4379| Data: 2010-10-28 18:55:26| Liczba SOGów: 0
  • Co powiecie na początek o takim treningu?

    tak poniedziałek klata biceps wtorek :plecy + triceps czwartek :bary + kaptury + brzuch piatek :nogi + brzuch. cwiczenia klata+ bicpes: klata: pompki na krzesłach pompki nogi wyżej rozstaw na barki wyciskanie hantelek rozpiętki + na

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 377| Data: 2009-10-19 14:25:13| Liczba SOGów: 0
  • czy takie cwiczenia maja jakis sens????

    i tu mam problem czy dobrze robie. nie chce rozbudowac miesni nog,ale chcialabym spalic troche tluszczu wiec robie cwiczenia na posladki wew.i zew. strone ud , robie wiecej powtorzen malym obciazeniem. gore ciala czyli biceps triceps i miesnie

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 1837| Data: 2004-06-01 07:11:45| Liczba SOGów: 0
  • plan treningowy na rzeźbe prosze ocencie i jak coś to poprawcie

    4 serie po 10 w kolejne dni to powtórka tych cwiczen czwartek klatka biceps piatek bary triceps te same cwiczenia bez zadnych zmain .a jesli chodzi o brzuch to ćwicze 6 weidera choc i tak dalej mam fecik nogi staram sie co dziennie biegac

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 724| Data: 2011-03-22 23:18:46| Liczba SOGów: 0
  • trening na mase dla hardgainera (wejdź)

    lezac 12/12/10/10 4. wspięcia na palce 4x max łydki opócz tych ćwiczeń robie w domu skłony leżąc i inne cwiczenia na brzuszek przez wiekszosc czasu jaki do tej pory cwiczylem robilem jeden błąd : zbyt duza ilosc serii na dane partie i

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 1207| Data: 2005-11-20 15:22:47| Liczba SOGów: 1
  • Plan Na Mase

    do karku: 5x15,14,12,10,8 unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4x12 po każdym treningu cwicze brzuch. w cwiczeniach, w których stopniuje ilośc powtórzen zaczynam robić mniejszym cieżarem, a kończe najwiekszym. czy wedlug was jest to

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 717| Data: 2007-03-10 23:13:21| Liczba SOGów: 0
  • trening na mase do oceny

    plecy + biceps sr klatka + triceps + barki pt nogi 100% intensywniej i jedno pytanie odnosnie wykonywania cwiczenia na barki: wyciskani sztangi stojac rece powinny byc szeroko czy na szerokosci barkow z gory dziekuje za wszelkie

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 345| Data: 2012-10-20 16:42:46| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}