Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: cwiczenia na barki hantlami

Strona 1 z 48

  • Jaki trening na mase??

    okolo na dana partie miesniowa czyli gdy mam 15 powtorzen to robie 2 serie 10 to robie 3 lub 2 serie pierwszego cwiczenia i 2 serie drugie cwiczenie 5 powtorzen to 3 serie pierwszego cwiczenia i 2 do 3 serie drugiego cwiczenia

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 584| Data: 2014-09-07 16:27:45| Liczba SOGów: 0
  • Plan do oceny +korekty + porady.

    robilem około rok temu i wyglądał on tak poniedziałek klata+plecy trening antagonistyczny na klate były 2 cwiczenia wyciskanie na płaskiej i hantlami oraz izolacja na rozpietkach , w wyciskaniu na ławce było 5x5 serii i powtorzen a

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 596| Data: 2014-12-08 15:09:38| Liczba SOGów: 0
  • Trening push pull do oceny na mase

    białka 120 140 gram a weglowodanów 400 550. jak narazie taki moj plan. pull and push 4 razy w tygodniu. . cwiczenia podzielone na 2 grupy. a.b,. na przemian, by w tygodniu majac 2 sesje push albo pull miec osobne cwiczenia kazde cwiczenie 4 serie

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 96| Data: 2016-12-15 18:13:56| Liczba SOGów: 0
  • TEST: 12 tygodni na Skin Bursting Stack + Green MAGnitude & przyjaciele

    a6w o mnie: cwiecze juz pare lat ale i 2 lata mialem przerwe z powodu wyjazdu za granice.regularne cwiczenia zaczalem w maju tego roku. wymiary : wzrost: 177 cm waga: 88 kg pas: 91 cm biceps : 40 cm klatka : 107 cm barki :

    Odpowiedzi: 127| Ilość wyświetleń: 19618| Data: 2009-01-05 01:08:19| Liczba SOGów: 11
  • Przygotowania na nowy cykl

    cwiczen za kazdym razem tylko je mixuje co tydzien inaczej tylko na plasko robie zawsze rozgrzewka pompki cwiczenia z małym obciążeniem lawka poziomo 4 serie lawka skos 3 seire rozpietki na maszynie 3 serie sciaganie linek na

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 685| Data: 2009-12-05 14:13:19| Liczba SOGów: 0
  • z FBW na SPLIT

    z hantlami stojac lydki: unoszenie sie na palcach siedzac z obciazeniem na kolanach moje pytanie brzmi jakie cwiczenia powinienem wrzucic na split teraz napisze jak ja to widze a wy mnie poprawicie lub podacie wlasne sugestie. pon. nogi +

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 583| Data: 2012-08-20 00:23:04| Liczba SOGów: 0
  • trening na utrzymanie sie w formie

    troche dupe na wyjezdzie. myslalem o tym zeby robic rano jakis krotki jogging ale zeby wieczorem tez robic jakies cwiczenia silowe. moje doswiadczenie z cwiczeniami w domu ograniczaja sie do brzuszkow, przysiadow i pompek. prawdopodobnie nie bede

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 553| Data: 2009-07-11 22:20:02| Liczba SOGów: 1
  • TRENING PODOBNO NA MASE - do poprawy

    niewliczajac ich w ten czas trenowania, info co dla niektorych jednak od 3 miesiecy zupelnie zmienilem sposob cwiczenia a oto on pon. klatka 3 cwiczenia 4 serie po 10 powtorzen 1.lawka poziomo 2.lawka skos 3.lawka wyciskanie hantli

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 629| Data: 2008-05-16 17:00:30| Liczba SOGów: 1
  • Czy ten plan na MASĘ jest dobry? pare pytań.

    przed treningiem : * godzina 14 15 4.kolacja po treningu : * godzina 19 20 5.przed snem * godzina 22 23 cwiczenia na wolnych ciezarach robimy progresja 5 serii: 10,8,6,4,2 czy to odpowiednia ilosc w treningu na mase , zastanawiamy się

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 913| Data: 2007-03-04 15:27:24| Liczba SOGów: 0
  • trening fbw na redukcje

    brzuszki b: klata wyciskanie na lawecce skosnej plecy sciaganie wyciagu gornego w siadzie barki cwiczenia na hantlach biceps cwiczenie na moditewniku triceps prostowanie ramion na wyciagu nogi wypychanie brzuch brzuszki

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 238| Data: 2013-09-16 19:58:54| Liczba SOGów: 0
  • Czas na zmiany - przyda sie pomoc

    sobie ze kiedys wkoncu bedzie trzeba to wszystko zmienic, bo przeciez miesnie sie przyzwyczajaja a zmiana cwiczenia co tydzien duzo nei da, sam chce czegos nowego, ciagla rutyna juz zaczyana meczyc. kiedys tam skusilem sie na odzywki, zaczalem od

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 376| Data: 2012-06-21 14:44:14| Liczba SOGów: 0
  • Mój trening na mase - ocencie

    z supinacją nadgarstków 3x8,6,6 zwiększając ciężar + brzuch tu takze zastosowalem co tydzien zmiane cwiczenia czw: barki triceps wyciskanie sztangi zza/ przed głowy 3x8,7,6 zwiększając ciężar w

    Odpowiedzi: 15| Ilość wyświetleń: 973| Data: 2009-06-24 16:34:27| Liczba SOGów: 0
  • Jakie cwiczenia przy rzezbie?

    masowke tera czas rzezbic i zrzucic troche lecz zapomnialem poczytac wiecej o rzezbie i tutaj moje pytanie jakie cwiczenia wykonywac na poszczegolne partie . podam pare cwiczen a wy jakbyscie mogli to byscie wybrali te ktore sa ok. biceps

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 564| Data: 2011-01-04 21:57:28| Liczba SOGów: 0
  • PLAN NA MASE DO SPRAWDZENIA !

    tułowia 12 10 10 pompki w podporze tyłem 2x na maxa zmiany gdzie nie gdzie sa wrecz kosmetynczne ale te cwiczenia dobrze na mnie dzialaja i je lubie po prostu. chcialbym zapytac o ilosc powt. w wiekszosci cwiczen dawalem 12 10 8 ew. 12 10 8 6

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 426| Data: 2011-05-06 11:37:53| Liczba SOGów: 1
  • Sila po treninu na mase .....

    i na rzezbe kazdy po 3.5 miesiaca chcialbym sobie podkreslic dolne czesci klatki czy moge sobie dodac moze 2 cwiczenia na te partie w danym tygodniu czyli np normalnie klatka w poniedzialek + np 2 cwiczenia w piatek na dolne czesci i

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 724| Data: 2012-08-04 20:17:45| Liczba SOGów: 0
  • 22 lata trening na zdobycie siły

    hantle. znalazłem taką propozycje na forum: 1. rozgrzewka: zobacz na forum przykladowe okolo 5 10 min. 2. cwiczenia 2.1. nogi: przysiady z hantlami 4 serie po 15 powt. 2.2. plecy: wioslowanie hantlami w opadzie tulowia: 4 serie po 15

    Odpowiedzi: 17| Ilość wyświetleń: 775| Data: 2012-09-12 12:12:24| Liczba SOGów: 1
  • Trening na cyklu kreatynowym

    modlitewnik 3s. 12x3 bardzo dobrze mi sie cwiczy i ogolnie wchodzi w miesien na modlitewniki, wogole mysle aby 3 cwiczenia zrobic na nim co sadzicie o tym wt. plecy + triceps plecy 1.martwy ciag 4s. 12 10,10,8,6 4 2.sciaganie drazka

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 1186| Data: 2007-02-28 18:41:52| Liczba SOGów: 1
  • plecy i barki

    to robić, ale wcale nie czuje zeby mi sie te pelcy napinały przy cwiczeniu. i drugi problem z barkami. takie cwiczenia jak wyciskania hantlami czy sztangą wcale nie pobudzają moich barkow do rozwoju. zawsze robilem tylko te cwiczenia a teraz

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 591| Data: 2010-12-14 14:35:10| Liczba SOGów: 0
  • Po dwóch planach FBW, ochota na cięższy plan.

    , wszystko z dobra technika bo na silce jest pare osob ktore czuwaja i mowia co i jak kiedy ktos zle wykonuje cwiczenia cos o sobie; wiek 18 lat staz 7 mies, waga 87 kg wzrost 185 186 cm. pozdrawiam i dziekuje z gory edit: aha jeszcze

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 681| Data: 2008-08-21 19:24:24| Liczba SOGów: 0
  • FBW na mase do oceny!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    chciałbym zacząć trening full body. do tego czasu cwiczyłem splitem za długo 17 . zmieniałem obciazenie, cwiczenia itp ale teraz chciałbym całekiem cos innego. ułozyłem plan fbw ktory mysle ze da dodatkowy bodziec moim mięsniom. ćwiczę 3

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 346| Data: 2011-03-02 14:40:07| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}