Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: cwiczenia na barki hantlami

Strona 2 z 48

  • Trening na mase.

    do klatki stojaco, modlitewnik, wyciskanie hantli na siedzaco sroda: plecy : sciaganie drazka za kark, drugiego cwiczenia nie znam wiec opisze siedze wyprostowany chwytam rekami dwa prety i sciagam za plecy jak na atlasie, podobne cwiczenie do

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 337| Data: 2011-12-15 01:57:54| Liczba SOGów: 0
  • Plecy i barki....jak z tym??

    jesli moglby ktos pomoc nie odsylajac do atlasu to bylbym wdzieczny. chodzi o to by dobrac jakies 2 gora 3 cwiczenia na plecy i barki jakie moze wykonywac poczatkujacy. naczytalem sie ze mozna niektore miesnie barki nadwyrezyc

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 1144| Data: 2004-10-20 16:26:21| Liczba SOGów: 0
  • Plan na mase. Pomocy.

    plecy i dolna czesc miesni klatki piersiowej oraz ogolna muskulatura. :d poniedzialek: brzuch a6w i cwiczenia na dolna czesc brzucha i skosne rower min: 30 min worek treningowy 20 min wtorek: klatka

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 512| Data: 2007-05-14 15:24:12| Liczba SOGów: 0
  • kilka pytan o technike cwiczenia i inne!!??

    witam!! mam problem bo juz niee wiem jak wykonywac cwiczenia czy nachwytem podchwytem jak rece roztawiac.napisze kilka cwiczen co juz niee wiem jak robic zeby bylo spox.

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 571| Data: 2004-11-08 14:25:25| Liczba SOGów: 1
  • plan treningowy na mase do oceny

    na mase starz w treningach 5 miesęcy nie mam priorytetu w treningach chce być jak najwiekszy nie mam mozliwosci cwiczenia nóg 2 robie 2 razy w tygodniu cwiczenia w stylu przysiady wspiecia na schodach pol skoki cwierc skoki itp. a oto moj

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 871| Data: 2005-10-02 22:48:10| Liczba SOGów: 0
  • Trening na sile do oceny,poprawki.

    4s.6p 65 skos: 1s.12p 25 2s.10p 35 3s.8p 46 4s.6p 55 60 rozpietki 2 serie skos, 2 serie plasko biceps 3 cwiczenia po 4 serie takim samym ciezarem: uginanie rak ze sztanga mahanie hantelkami z sublimacja jakos tak ze skretem:d

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 481| Data: 2010-12-07 16:24:52| Liczba SOGów: 0
  • plan na mase do sprawdzenia

    wspięcia na palcach 4s x 30powtórzen barki wyciskanie sztanki zza glowy 3s i nie wiem jakie jeszcze 2 cwiczenia dac na barki wczesniej wykonywalem do tego jeszcze unoszenie hantli stojąc , i podciaganie sztangi do brody, teraz chce to

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 518| Data: 2010-06-20 19:48:09| Liczba SOGów: 0
  • 4 miesieczne FBW, cwiczenia z roznych planow, dobrze dobrane ?

    reps. plecy: dzień dobry 3 serie wiosłowanie w opadzie 2 3 serie klatka: wl 3 serie ok. 8 reps barki wyciskanie hantlami 3 serie 12 15 reps triceps: pompki na poręczach 3 serie, max reps + 10 kg biceps:

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 1298| Data: 2008-08-03 12:46:25| Liczba SOGów: 0
  • Wyciskanie sztangi na ławce skośnej w dół

    temu wrzuciłem w plan klatki piersiowej wyciskanie na ławce skośnej w dół ale mam problem z techniką wykonywania cwiczenia w wyciskaniach na ławce skośnej w góre czy płaskiej opanowałem technike bardzo dobrze, czuje bardzo mocno klatke, prace

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 2042| Data: 2015-01-25 16:03:59| Liczba SOGów: 1
  • Trening na mase do oceny

    i tric ale nie wiem czy to dalo jakies wieksze efekty chcialbym sie was poradzic co tu wcisnac. robilem te same cwiczenia co na opisalem wyzej. najpierw trzy na biceps pozniej trzy na triceps. jednak nie jestem do konca pewien czy to daje takie

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 225| Data: 2014-02-21 10:59:49| Liczba SOGów: 0
  • czy można cwiczyc wszystkie parti mięśni podczas treningu?

    unoszenie drążka górnego za głowe, unoszenie drążka górnego na klate oraz z hantlami podstawowe cwiczenia na biceps triceps,ewentualnie w jakis dzień zrobic barki i klate z hantlami gdzieś wyczytałem że jest to dobre rozwiązanie właśnie dla

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 687| Data: 2012-02-17 18:57:14| Liczba SOGów: 0
  • Trening na plecy, barki - uzupelnienie

    witam mam problem z ulozeniem treningu na plecy i barki tzn. wiem mniej wiecej jakie cwiczenia dac, ale brakuje mi czegos jeszcze co dodac na plecy jak cwicze: podciaganie na maszynie szerokim nachwytem

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 590| Data: 2011-08-02 16:32:38| Liczba SOGów: 0
  • Trening przestaje przynosic efekty...

    nabieram tluszczu. chodzi mi o to ze robie ten sam trening juz ponad rok nic nie zmieniam, czasami zamieniam cwiczenia np. na biceps zamiast skretow hantlami robie unosenie przedramion chwytem mlotkowym i wydaje mi sie ze blad tkwi w tym iz

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 970| Data: 2005-07-30 14:46:37| Liczba SOGów: 2
  • [art] O treningu siłowym prawie wszystko

    serii i pow: trzymajmy sie zakresow 8 16 dla duzych grup, zas dla mniejszych 12 20 i w zaleznosci od zlozonosci cwiczenia dobieramy zakres czyli np wyprosty dla czworek mozemy wykonac w najwyzszej strefie tj. 16 ruchow, z kolei przysiady moga byc

    Odpowiedzi: 186| Ilość wyświetleń: 94001| Data: 2012-07-26 13:09:44| Liczba SOGów: 69
  • co nie co o cwiczeniach

    to duże ich ilości są w : makaronach, ryżu, sokach, owocach itp. cwiczenia braki 1.owe ćwiczenie można wykonywać zarówno z hantlami jak i sztangą.wpływa ono głównie na rozwój mięśni naramiennych. głównym

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 1435| Data: 2005-03-28 11:14:42| Liczba SOGów: 0
  • Program do oceny - sylwetka, sila, wytrzymalosc

    czesc , od około roku eksperymentuje amatorsko z cwiczeniami w domowych warunkach, zasiegajac co jakis czas lekturki na sfd, korzystajac z ksiazki „trening w domowych

    Odpowiedzi: 56| Ilość wyświetleń: 7360| Data: 2009-06-23 22:28:33| Liczba SOGów: 7
  • Przygotowania do startu w MP na suplementach firmy SFD

    5.brzuch:cwiczenie typu unoszenie nog+cwiczenie typu sklony tulowia,4serie po 20powt w obu cwiczeniach czworoglowy uda+lydki: 1.wyprosty nog na maszynie,4 5 serii po 20 15powt, 2.przysiad ze sztanga trzymana z

    Odpowiedzi: 201| Ilość wyświetleń: 13900| Data: 2012-02-26 21:57:46| Liczba SOGów: 14
  • Dyskopatia na siłowni -małe kompendium

    kręgosłupa zrób przysiad i chwyć przedmiot. barki powinny poriszać się w płaszczyźnie góra dół a nie przód tył. cwiczenia na wzmocnienie kręgosłupa z punktu 3 należy je wykonywać 4 razy dziennie po przebudzeniu, przed treningiem, po treningu

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 1812| Data: 2015-01-19 12:36:44| Liczba SOGów: 1
  • Dysproporcje wynikające ze złego podejści do ćwiczeń...

    używa za dużych ciężarów , lub jego silna ręka przejmuje całą prace, widac to nieraz u ludzi robiących to cwiczenia sztangą lub hantlami jednocześnie że wykonują to ćwiczenie fazami schodkowymi że najpierwt prostują silniejszą ręką potem słabsza

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 11664| Data: 2005-06-23 09:50:08| Liczba SOGów: 12
  • Relacja z 8 tyg. redukcji na suplach OLIMP

    podchwyt, hantlą 4x+ wyprosty tułowia na ławce rzymskiej 3x biceps młotki hantlami modlitewnik brzuch 3 cwiczenia środa nogi siady 5x, wyciskanie na suwnicy 4x, wyprosty siedząc 3x, uginanie leżąc 3x, uginanie siedząc 3x, łydki

    Odpowiedzi: 20| Ilość wyświetleń: 4511| Data: 2012-06-23 12:31:11| Liczba SOGów: 2

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}