Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: cwiczenia glebokich miesni grzbietu

Strona 13 z 1351

  • 30-minutowy trening mięśni brzucha

    witam. chciałbym przedstawić mój własny trening mięśni brzucha. dzięki niemu można uzyskać mocne, wytrzymałe i wyrzeźbione mięśnie brzucha w krótkim czasie, poświęcając tylko 30 minut tygodniowo. tak, jak wspomniałem można ćwiczyć tylko raz w

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 2073| Data: 2011-08-20 20:53:40| Liczba SOGów: 0
  • sprzęt na siłownie [projekty]

    więc może nie chulać cały czas sa tam projekty modlitewnika, ławki z wyciąiem, ławdki do ćwiczenia mięśni grzbietu ławki skośnej i sposób na wykonanie sztang hantli i zacisków. coś dla amatorów spawarek 7

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 8316| Data: 2005-03-23 12:19:11| Liczba SOGów: 9
  • Nowe cwiczenia na brzuch

    przez około 2 minuty rozmasuj brzuch, aby go rozgrzać. powinno być do delikatne masowanie, po którym poczujesz, ze twój brzuch jest ciepły, i gotowy do ćwiczeń. ćwiczenia ćwiczenie 1 skłony zwykłe brzuszki . połóż się na podłodze, lub

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 2194| Data: 2006-07-07 23:40:58| Liczba SOGów: 3
  • Wybór planu, sprzęt

    w leżeniu na ławce poziomej: przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej: trening mięśni grzbietu podciąganie sztangielki w opadzie wiosłowanie : podciąganie wiosłowanie w leżeniu na ławeczce poziomej: trening mięśni

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 1104| Data: 2004-09-04 14:51:30| Liczba SOGów: 0
  • Gęstość Mięśni

    2009/20090621093454 wklejam artykuł którego źródłem jest już od wielu lat niewychodząca gazeta „wiadomości sportowe “zasadą kulturystyki jest, że nie ma żadnej zasady . z hasła tego wynika, że żaden początkujący czy zaawansowany kulturysta nie

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 1851| Data: 2009-06-21 09:34:54| Liczba SOGów: 2
  • Ocen Plan

    a 3 x 10 12 przerwa 2 min _____________________________________________________________ trening mięśni grzbietu plecy 1.podciąganie na drążku szerokim uchwytem nachwyt : a 3 x 8 10 przerwa 2 min 2.podciąganie sztangi w opadzie

    Odpowiedzi: 25| Ilość wyświetleń: 1265| Data: 2005-10-12 19:46:35| Liczba SOGów: 2
  • Pytanie o ćwiczenia

    witam mam hiperlordozę lędźwiową. chciałbym wiedzieć jak rozciągnac nastepujace partie mięśni: mm. grzbietu odc. lędźwiowy mm. biodrowo lędźwiowe i moze ktos z was zna dobre ćwiczenia na wzmocnienie pośladkow. z

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 1265| Data: 2006-10-15 22:04:39| Liczba SOGów: 0
  • clown się zabiera za ćwiczenia- metoda Lafaya

    witam, to mój pierwszy post i od razu dziennik. piszę go aby mieć większą motywację do ćwiczeń choć i tak jest niczego sobie. będę wdzięczny jeżeli ktoś sobie pozwoli na uszczypliwości kiedy stracę wenę do ćwiczeń. krytyki nie zniosę i będę ćwiczył

    Odpowiedzi: 756| Ilość wyświetleń: 37586| Data: 2012-01-04 19:09:31| Liczba SOGów: 9
  • HST OCEŃ

    1.trening mięśni grzbietu 1. podciąganie na drążku podchwytem: 1x 2. podciąganie sztangi w opadzie wiosłowanie : 1x 3. wznosy barków

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 1402| Data: 2005-03-10 23:31:02| Liczba SOGów: 2
  • Trening na masę

    3.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej głową w górę. 10kg/10kg/10kg/20kg/20kg 2 trening mięśni grzbietu 1. podciąganie sztangi w opadzie wiosłowanie . 10kg/10kg/10kg/20kg/20kg 2. podciąganie sztangielki w opadzie wiosłowanie .

    Odpowiedzi: 44| Ilość wyświetleń: 1719| Data: 2010-06-24 12:20:49| Liczba SOGów: 1
  • Budowa mięśni po restrykcyjnej diecie niskokalorycznej.

    witam. założyłam już jeden temat pomoc przy budowie mięśni ale poprosiłam moderatorki aby go usunęły bo chcę zacząć na nowo. a więc do rzeczy. zdaję sobie sprawę ze spaliłam mięśnie w dużym stopniu, mój % tłuszczu w ciele według kalkulatora po

    Odpowiedzi: 32| Ilość wyświetleń: 1299| Data: 2014-06-18 15:20:26| Liczba SOGów: 0
  • Dieta w służbie mięśni

    herkules czy wegetarianin dieta w służbie mięśni świat odżywiania zdaje się zatacza koło i wracać do protein. w modzie znów mamy diety nim naładowane. po czasach diety scarsdale a atkinsa czy diety 40/30/30, białka kontratakują. i nie ma co

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1828| Data: 2004-11-27 19:46:36| Liczba SOGów: 0
  • Najszerszy grzbietu.

    witam. pisze do was bo mam dosc duzy problem [dla mnie on naprawde wiele znaczy]. mam problem z cwiczeniami na najszerszy grzbietu opowiam wam moja historie. cwicze juz kolo roku i kiedy pojakims czasie doszedlem do

    Odpowiedzi: 16| Ilość wyświetleń: 4255| Data: 2007-02-26 21:02:56| Liczba SOGów: 3
  • ćwiczenia rano na czczo czy wieczorem?

    witam wszystkich, w ciągu ostatnich czterech miesięcy schudłam 12 kg, będąc na diecie 1000kcal. właściwie osiągnęłam już swój cel mam 23 lata, obecnie ważę 53kg przy wzroście 155cm . pozostałe 2 3 kg chciałabym zrzucać powoli i stopniowo dzięki

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 29145| Data: 2004-08-01 14:22:37| Liczba SOGów: 0
  • BRZUCH najlepsze ćwiczenia

    jak widać po tematach co druga osoba chce mieć kaloryfer na brzuchu więc może napisze ktoś jakie są najlepsze ćwiczenia na : dół brzucha skośne brzucha górę brzucha i ciekawostka: program ćwiczeń mięśni brzucha wg billa granta bill

    Odpowiedzi: 21| Ilość wyświetleń: 2722| Data: 2010-07-05 12:42:39| Liczba SOGów: 0
  • Bobby Pandour-Czy do rozwoju miesni wystarczy trening? TAK!!!

    od osob nie trenujacych sportow silowych lub nic nie trenujacych. dowodem na taki naturalny rozwoj miesni przez cwiczenia silowe jest sylwetka bobby pandour a. bobby pandour urodzony w polsce w 1876,czasem podawal date urodzenia 1872 1920 a

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 4821| Data: 2012-01-04 15:32:36| Liczba SOGów: 4
  • Rehabilitacja przy zespole bocznego przyparcia rzepki. Jakie cwiczenia?

    polozę. co pani da taka wiedza. dopiero gdy wytlumaczylam, ze moim celem jest zapobiegac a nie leczyc, ze chce cwiczeniami wzmocnic wewnetrznbe miesnie uda i ustabilizowac tor rzepki, dopiero zajarzyl, ze faktycznie mozna tak zrobic. mozna to

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 21055| Data: 2009-05-15 00:05:29| Liczba SOGów: 0
  • CZTARY SZYBKIE I LATWE SPOSOBY NA PRZYROST MIESNI

    zamieszczam tu artykul z flexa nr.07 49 z lipca 2001 cztery szybkie i latwe sposoby na przyrost miesni wg. chrisa aceto #1 lacz weglowodany i bialko z kreatyna producenci kreatyny czesto lacza z tym suplementem 90 g

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 21891| Data: 2003-03-01 11:47:00| Liczba SOGów: 4
  • mięsnie brzucha-wypchnięcie nóg w leżeniu-opis cwiczenia help!!

    powtórzenie ćwiczenia składa się z dwóch ruchów: podniesienia nóg i uniesienia ich w pionie. tu jest opis tego cwiczenia mam jednak problemy bo to cwiczenie raczej mi nie wychodzi. mam pytanie czy podczas podnoszenia nog w gore odrywam tez dolna

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 7691| Data: 2006-06-10 11:55:09| Liczba SOGów: 0
  • najszerszy grzbietu: najlepszy drązek?

    mam pytanie dotyczące mięśnia najszerszego grzbietu a mianowicie czy są jakieś ćwiczenia na ten mięsień które dobrze wpływają na jego rozwój oprócz drążka czy

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 1547| Data: 2007-01-21 11:40:05| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}