SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cwiczenia dla zaawansowanych

  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    1. Rób pełne przysiady i to w zupełności wystarczy. Jest trochę plastycznych wersji (np. żabie przysiady), ale to ćwiczenia dla zaawansowanych. Ponadto uzupełnij trening o jakieś ćwiczenie unilateralne (jednonóż)-np. wykroki czy przysiady bułgarskie, gdzie VMO pracuje mocniej, gdyż stabilizuje kolano. 2.Oczywiście, że możesz. Dobrze rozdzielić czwo

    Odpowiedzi: 4786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-17 11:51:22 Liczba szacunów: 0
  • Do 15-letnich napaleńców i nie tylko siła

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    siłowy., Specyfika kształtowania siły mięśniowej u młodych. Ostatnio na forum gosci bardzo duzo bardzo mlodych ludzi którzy kieruja zapytania w jakim wieku moga podejmowac cwiczenia silowe. Dlatego postanowilem naskrobać i podwiesic post traktujacy o ksztaltowaniu sily miesniowej u osob mlodocianych. Do rzeczy...: Zdolność do wysiłków o charakte

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2683 Data: 2008-06-28 13:51:44 Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    ile trzeba cwiczyc zeby mozna było robic cwiczenia dla zaawansowanych bo ja cwicze juz 1,5 roku to by trzebylo przejsc juz na zaawansowanego

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-30 14:45:22 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy dla początkującego (zdjęcia)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ponieważ jest to trudne ćwiczenie techniczne, i nie ma możliwości żebyś go poprawnie robił. Jest to ćwiczenia dla zaawansowanych. Poza tym za duży bodziec dla klatki poza tym Ja to w ogóle proponował bym trening FBW

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 560 Data: 2014-10-12 17:02:19 Liczba szacunów: 0
  • Co sądzicie... ??

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Nie nie... Zle mnie zrowumieliscie... Na silownie i inne cwiczenia nie narzekam ale on oglada forki "Arniego" i ćwiczeia Coleman'a i opowiada ze tez bedzie tak wygladac i ćwiczyć... Nigdy wczesniej zadnego sportu nie uprawial wyczynowo a do tego dzis wyskoczyl mu dysk i zwija sie z bolu... Chodzi o to aby nie uprawial sportu tak powaznie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 538 Data: 2010-09-20 13:30:11 Liczba szacunów: 0
  • POCZĄTKUJĄCY VS ZAAWANSOWANY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no mi sie wydaje ze wieksza intensywnosc treningu, bardziej meczace cwiczenia. np Martwy ciag mozna robic tylko po uprzednim cwiczeniu na dana grupe miesniowa zeby ja wzmocnic. Poza tym cwiczenia dla zaawansowanych sa bardziej kontuzjogenne, a jak wiadomo zaawansowani sa mniej podatni na nie.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 948 Data: 2004-10-14 07:12:02 Liczba szacunów: 0
  • mozliwe?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    dasz takie zdjecie to ci uwierza np zrob je teraz i za 3 miesiace po tych przyrostach w dzisiejszych czasach nie wierzy sie na slowo - "jak zobacze to uwierze" a te cwiczenia dla zaawansowanych to sa dobre ale na ktotka mete masz szybkie przyrosty ale po tym pol roku nie bedzie ich widac a chodzi o to zebys rosl caly czas nie? ufff koniec

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 15611 Data: 2007-04-26 15:43:26 Liczba szacunów: 0
  • MC - problem

    Post
    Trening dla początkujących

    martwy ciąg to ćwiczenia dla zaawansowanych ! ja go do dziś nie wykonuje chodż niedługo mi stuknie 19 lat,jeszcze rosnę i przyjdzie czas na ćwiczenie MC.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2008-10-15 19:13:43 Liczba szacunów: 0
  • Wymiary / Obwody zawodników .

    Post
    Sztuki Walki

    Twoja siła mięśni nóg jest do pozazdroszczenie! Dzięki niej śmiało możesz wykonywać ćwiczenia dla zaawansowanych. Jednak pamiętaj, że siła to nie wszystko. Ważniejszym czynnikiem jest prawidłowa technika ćwiczeń, która w pewnym stopniu przeciwdziała potencjalnym urazom. Skup się także na odpowiednio długim okresie odpoczynku po treningu. Właśnie wt

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3445 Data: 2009-01-06 16:52:53 Liczba szacunów: 0
  • Wyciskanie izometryczne w "martwym punkcie"

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Trening Confessore: 1t. 2х5 60% 1х8-10 powt. 2 2х5 60% 1х8-10 3 2х4 65% 1х8-10 4 2х4 65% 1х8-10 5 2х4 65% 1х8-10 6 2х3 65% 1х8-10 7 1х3 65% 1х8-10 8 1х2 65% 1х8-10 9 1х2 65

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4439 Data: 2003-08-18 21:07:31 Liczba szacunów: 0
  • kulturystyka cwiczenia naklatke piersiowa

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Tak może Pan wykonywać ćwiczenia dla zaawansowanych tylko nie wolno zapominać o prawidłowej technice ćwiczeń . Dokładanie ciężaru do danych ćwiczeń niema jakiegoś schematu , ważne jest żeby robić progres w obciążaniu mięśni większym ciężarem lecz nie kosztem techniki . Tutaj znajdzie Pan ciekawe artykuł o ćwiczeniach - http://www.kulturystyka.pl/at

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 398 Data: 2011-01-17 14:06:46 Liczba szacunów: 0
  • Pompki na poręczach

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Przede wszystkim inna pozycja ciała.Klatka ma być środkiem ciężkości-więc nogi wysunięte lekko w przód,tułów minimalnie pochylony. Łokcie prowadzisz na boki. Wersję stricte klatkową opisywałem w moim artykule(link pod moją wypowiedzią). Istnieją oczywiście wersje jeszcze bardziej angażujące klatkę piersiową-m.in dzięki dwufunkcyjności,ale to już os

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 2012-10-05 21:39:23 Liczba szacunów: 0
  • "21"

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    21 to raczj cwiczenia dla zaawansowanych, A czy zwykłe uginanie nie przynosi Tobie korzyści?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 808 Data: 2005-02-04 18:05:22 Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    CYKLE TRENINGOWE Dla początkujących Jeżeli po raz pierwszy podejmujesz trening mięśni brzucha, rozpocznij na poziomie A, wykonując zestaw trzy razy tygodniowo, z co najmniej jednym dniem przerwy pomiędzy sesjami. Gdy praca stanie się zbyt łatwa, zanim przejdziesz do poziomu l, zwiększ liczbę treningów do czterech tygodniowo, łącząc dni w pary: dwa

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-16 10:31:18 Liczba szacunów: 1
  • Joe Weider, trening dla początkującego na pierwsze 3 miesiące.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Program treningowy dla zaawansowanych. Można przystąpić do wykonywania treningu cztery razy w tygodniu, zamiast trzech jak to było do tej pory, co spowoduje wzrost intensywności treningu i pozwoli na osiągnięcie nowego wyższego poziomu rozwoju masy siły. Stosując system treningu dzielonego, na pierwszej sesji treningowej wykonuje się tylko ćwiczen

    Odpowiedzi: 325 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-21 12:32:20 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Czym jest kettlebell? Kettlebell - inaczej zwany również odważnikiem kulowym czy z rosyjskiego "giria" wywodzi się właśnie z tego kraju. Skąd wzięła się giria i czemu zawdzięcza swój kształt? Jak polska nazwa wskazuje, kettlebell to nic innego jak odważnik. Właśnie w tym celu został wymyślony już w starożytnej Grecji, a w XVII wieku przywędrował do

    Odpowiedzi: 4756 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-01 13:49:22 Liczba szacunów: 1
  • Trening z hantlami dla nieaktywnych +35 i zupelnie zielonych

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Wszystkozalezy ,jakim sprzetem dysponujesz....Trzeba juz wziąc się za ćwiczenia ze sztanga-najprostszy fbw-5 cwiczen po 3 serie i 10-12 powtórzen.Znajdziesz to w temacie o fbw -dla początkujących juz w treningach dla zaawansowanych.Ewentualnie już pomyśleć o treningach na siłowni-też takim planem

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-17 17:41:33 Liczba szacunów: 1
  • Joe Weider, trening dla początkującego na pierwsze 3 miesiące.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Dlaczego dzisiejsi trenerzy typu Bill Starr zalecaja 3 cwiczenia zlozone na trening a nie 15? To sa calkiem odmienne metody, dla poczatkujacych. Chyba nie. To treningi dla zaawansowanych. Wogole nie wiem skad pseudo doradcy FBW na forum biora swoje plany. Bo chyba sami nimi nie cwicza. O co ci konkretnie chodzi? A nic. A widzisz mialem racje. nie c

    Odpowiedzi: 325 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-05 15:35:05 Liczba szacunów: 0
  • PLAN TRENINGOWY 4-DNIOWY Z KOMPLETEM ĆWICZEŃ

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Litości - takie pytanie w dziale dla zaawansowanych nie przystoi. Czytaj tyle razy aż Cię oświeci. To jest dokładnie opisane jak wyglądają te ćwiczenia.

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-08 20:56:32 Liczba szacunów: 1
  • Jakie to miesnie brzucha i jak je trenowac??

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Mięśnie brzucha, szczególnie dobrze rozbudowane, przy niskim udziale tkanki tłuszczowej są celem większości z osób trenujących. Podobają się one zarówno mężczyznom, jak i kobietom. Co zrobić, aby uwidocznić je na swoim ciele? Istotne będzie zastosowanie się do podstaw. Zaliczyć do nich można: odpowiednie treningi siłowe oraz dobrze dobraną dietę.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 16294 Data: 2018-01-20 16:40:10 Liczba szacunów: 0