Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: cwiczenia aero

Strona 1 z 5

  • Redukcja podejscie 2

    procesy regeneracji oraz jest idealnym budulcem masy mięśniowej. trening poniedziałek klatka 3 cwiczenia nogi 3 cwiczenia brzuch aero 20 min wtorek plecy biceps 2 cwiczenia poniewaz juz przy robieniu plecow bic lekko

    Odpowiedzi: 82| Ilość wyświetleń: 7520| Data: 2009-07-01 13:18:50| Liczba SOGów: 1
  • Split, aero, HIIT, ABS II ...

    ndz wolne z czasem jak wejde na wyzszy poziom abs ii dam od razu po treningu silowym aby wykonac te cwiczenia z drazkiem. oto moj trening silowy: i trening klatka, biceps, brzuch klata: wyciskanie na plaskiej 3s 12 10 8 rozpietki

    Odpowiedzi: 19| Ilość wyświetleń: 1735| Data: 2008-05-05 14:55:48| Liczba SOGów: 0
  • FBW+Crossfit+Aero

    witam. jestem przy koncowce redukcji i moj plan wyglada tak: pon: fbw same ciezkie cwiczenia polaczone w superserie wt: off sr: fbw czw: aero biegam po lesie, obecnie 44min . pt: fbw sobota: aero tak

    Odpowiedzi: 18| Ilość wyświetleń: 2175| Data: 2012-05-06 12:40:13| Liczba SOGów: 0
  • Jakie cwiczenia oraz ilosc powtorzen do danych partii?

    ładowanie niedziela regeneracja dieta: białko 2,5g/kg węgle 1g/kg tłuszcze 2,5g/kg pytanie 1 : jakie cwiczenia beda najlepsze na redukcji dla danych partii pytanie 2: czy cwiczyc typowo na rzezbe czy np. wieksze partie jak klatka

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 947| Data: 2009-10-15 18:43:26| Liczba SOGów: 1
  • Cwiczenia na brzuch redukcja rzezba

    witam.jak najlepiej cwiczyc brzuch mam 3x cwiczenia po 3 serie max potworzen cwicze planem fbw czy lepiej robic po albo przed trenigiem te cwiczenia np robie 3

    Odpowiedzi: 52| Ilość wyświetleń: 5550| Data: 2011-04-12 21:08:37| Liczba SOGów: 0
  • Masa/Cwiczenia tlenowe.

    witam zaczne od tego ze staram sie trzymac diete na mase,a co drugi dzien w dnt wykonuje cwiczenia tlenowe ok.30 min typu biegi,truchty i inne takie tam :d zawsze na 15 min przed tymi aero biore bcaa.czy po takich

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 553| Data: 2012-03-22 19:36:00| Liczba SOGów: 0
  • Czym spalić tłuszcz ? nie tracąc na masie !

    żeby spalić tłuszcz mam dietkę na masę i zauważyłem że na brzuchu trochę się zbiera tłuszczu... może jakieś cwiczenia oprócz aero ... czy np. jak bym robił tego abs a http://www.youtube.com/watch v=pnqrkgnkuwc to bym spaliło tłuszczu i

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 877| Data: 2011-01-07 17:53:37| Liczba SOGów: 0
  • Dieta redukcja+siłownia+cardio/aero do oceny :))) Sog za pomoc.

    80 gram jogurtu naturalnego. białko:6,2 g tłuszcz:5,8 g węgle:51,9 g 277 kcal 12:30 rozciaganie i to co zawsze cwiczenia na wlasnym ciezarze ciala .pompki 4x12 ostastnia seria ile moge,pompki tyłem 4x10 i ostastnia tak samo,deska 3 minuty

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 686| Data: 2012-07-26 17:43:43| Liczba SOGów: 0
  • Pytanie o cwiczenia

    moja mama ma 41 lat i nigdy nie upawiala zadnego sportu, jak ma wygladac trening takiej osoby ma to byc trening silowy aerobowy czy moze przeplatany najpierw silowy potem aero pomozcie mi dziewczyny dobrac cos, z gory dzieki i za pomoc nagradzam

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 847| Data: 2011-05-08 16:00:15| Liczba SOGów: 1
  • TEST SPONSOROWANY HI TEC Nutrition - MASA by MARIAN 17 - pods. str.60

    drążka na prostych rękach 4x10 12 4. wiosło hantlą 3x10 12 5 dzień dobry 3 4x10. 6.szrugsy 4s +brzuch ze 2 3 cwiczenia klata+triceps+brzuch 1.dipsy 5x6 8 2.wyc. hantli skos + 4x10 3.wyc.głowa w dół sztangą 3x12 4.pompki

    Odpowiedzi: 626| Ilość wyświetleń: 47320| Data: 2012-02-22 17:41:58| Liczba SOGów: 22
  • Moja walka - Redukcja by Lew!

    triceps francuskie brzuch skrety brzuch maszyna laweczka brzuch 30 min aero rowerek+pas neo środa 4 cwiczenia na plecy 4 cwiczenia biceps 2 brzuchy 30 aero + pas piątek: 4/5 cwiczen na barki 2 cwiczenia na nogi 30

    Odpowiedzi: 51| Ilość wyświetleń: 1740| Data: 2011-10-23 20:04:33| Liczba SOGów: 2
  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    podkarmiac moja mala hodowle 15 3 razy w tyg tr silowy ulozony przez obliques tydzien 1,2 wszystkie cwiczenia procz lydek, 12 15x z 90sek przerwa miedzy cwiczeniami, 2 serie w kazdej parze ćwiczeń. dzien 1 1. plecy wioslowanie

    Odpowiedzi: 2631| Ilość wyświetleń: 84609| Data: 2008-06-10 00:55:13| Liczba SOGów: 21
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    trening bedzie wygladał mniej więcej tak: klatka tric plecy przedramie off barki bic nogi 5 6 serii w cwiczeniach głównych, 4 5 w asystach i 3 4 serie w izolacjach klata i barki 3 4 cwiczenia łapy max 3 cwiczenia a plecy i grzbiet

    Odpowiedzi: 2995| Ilość wyświetleń: 174771| Data: 2011-06-27 22:19:33| Liczba SOGów: 45
  • Coffee - DT

    kiedy zaczynam za duzo myslec o swoim ciele, dietach, cwiczenaich. mam jednak nadzieje, ze jak zabiore sie za cwiczenia silowe to spozytkuje ten stres na palenie tluszczu podczas targania zelastwa. chcialabym jeszcze dodac, ze w przeciagu tych 2

    Odpowiedzi: 27| Ilość wyświetleń: 2224| Data: 2013-10-07 13:17:08| Liczba SOGów: 0
  • cf/redukcja

    czwartek silownia + trening pilka nozna piatek silownia sobota wolna niedziela trening pilka nozna cwiczenia te robilem ze srednim obciazeniem i przerwami miedzy seriami nie dluzszymi niz 30 sekund. 1. klatka wyciskanie na

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 1246| Data: 2013-01-28 23:31:52| Liczba SOGów: 0
  • Malvinus macha kettlem

    problematyczne, mogę cos zapomniec, albo dziwnie wytłumaczyć. będę się starac jak najlepiej wam to zobrazowac. cwiczenia jakie wykonujemy to: swingi z przypieciami, swing overhead, swing jednoracz, power swing clean, push press,

    Odpowiedzi: 111| Ilość wyświetleń: 4955| Data: 2013-04-03 21:42:52| Liczba SOGów: 2
  • trening silowy ........ aeroby. co wstawic w srodek?

    mialo swoj efekt 2. jako ze jestem na redukcji bf i nie ludze sie jednoczesnym nabraniem masy robie tylko 4 cwiczenia przed aerobami z ciezarami okolo 50% swoich mozliwosci w 3 seriach po 15 powtorzen. jednego dnia robie tylko jedna partie np.

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 1767| Data: 2009-01-07 18:16:48| Liczba SOGów: 0
  • Perfect Circle próba prowadzenia dziennika

    na nogi wczesniej nie cwiczylam, bo mnie muskulatura na nogach rosnie w tępie wręcz potęgowym, wykonałam cwiczenia z obciażeniem tylko dla celów informacyjnych. hip abduction 60x10 60x12 70x12 80x12 90x12 100x12 110x10 ledwo chciałam

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 1134| Data: 2012-07-11 16:46:41| Liczba SOGów: 1
  • kompleks kulturystyczny

    witam, chcialem tylko szybko zapytac o ten kompleks widniejacy w tytule. kiedy moge go wykonywac i czy zastapi on cwiczenia aerobowe ponizej moj plan cwiczen: poniedzialek trening silowy fbw + aero wtorek koszykowka 1.5h / badz wolne

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 499| Data: 2012-06-13 11:35:53| Liczba SOGów: 0
  • Małe sprawdzenie treningu

    posta niepamietam dokladnie ale chodzilo o full body workout... ocencie czy jest to ok do redukcji... niektore cwiczenia są zapisane chyba nie zbyt profesionalnie 15 mam nadzieje ze zrozumiecie o ktore cwiczenia chodzi, ew. piszcie ;p

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 725| Data: 2006-09-13 17:58:53| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}