SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

crossfit suplementacja

  • Suplementacja a CrossFit

    Temat
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Siemanko, chciałbym uzyskać informację na temat suplementacji jakie warto zakupić a jakie nie przy treningu CrossFit.Poniżej kilka informacji o mnie: Płeć: mężczyzna Wiek: 29 Waga: 78kg Wzrost: 176 Dostęp do sprzętu: B.Dobry Cel treningowy: Przybranie na suchej masie kg Dieta : Paleo 3x dziennie mieso 200g warzywa, 1x omlet, 2x jakies t

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3660 Data: 2013-08-31 22:11:06 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja w treningu crossfit

    Temat
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Witam Mam pytanie dotyczące suplementacji i ewentualnego cyklu kreatynowego w treningu crossfit. Sam crossfit trenuje już od 2 lat i jestem dość zaprawiony w boju ;) wcześniej, przez kilka lat trenowałem w oparciu o FBW i spilt. Przebyłem wówczas kilka cykli itd niemniej jednak od 2,5 roku nie wspomagałem się żadnymi odżywkami i kompletnie wyszedłe

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4801 Data: 2014-07-24 15:42:55 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja pod crossfit.

    Temat
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Witam, mam pytanie dotyczące supli. Trenuje crossfit od miesiąca 5-6 razy w tygodniu, biorę bcaa i witaminki. Myslelem o dodaniu jakiejs lekkiej przedtreningówki typu vasobolan. Nie to ze nie chce mi sie cwiczyc i nie mam motywacji tylko chcialbym dzieki temu zwiekszyc efektywnosc treningów. Dietka jest, posilek przedtreningowy ok. Dodam, ze jade n

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 8519 Data: 2013-03-05 19:22:48 Liczba szacunów: 1
  • Crossfit- wydolność, budowa tkanki mięśniowej, a suplementacja.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam serdecznie wszystkich forumowiczów! Moje pierwsze odwiedziny i wpis. Przechodząc do meritum od ok 3 miesięcy zacząłem uczęszczać na treningi crossfit'u(mordercze treningi) 3 razy w tygodniu(czasem zamieniam je na siłownię ze wzgledu na godziny pracy). Jestem dość szczupły ok 173 cm wzrostu, ok 72kg wagi. Chciałbym podczas treningow pracować

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 394 Data: 2017-02-02 20:23:09 Liczba szacunów: 4
  • Suplementacja przy CrossFit

    Temat
    Odżywki i suplementy

    entami przy crossie są jeszcze (poza BCAA i ZMA) Kreatyna i Beta-Alanina. I tu właśnie moje pytanie - Czy powinienem któreś z nich/oba dołączyć ? Zaznaczam, że trenuję tylko crossfit - nie przerzucam dodatkowo żelaza. Głównie chcę zrzucić fat, jednak gdyby niewielka ilość mięśni się pojawią to bym nie narzekał (zaznaczam, że niewielka bo jestem ś

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2015-03-01 17:43:23 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja - Crossfit

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witajcie, Z racji tego, że mam możliwość wykorzystać parę specyfików, proszę Was o doradztwo w sprawie stosowania poniższego zestawu suplementów (co kiedy i w jakich ilościach :)) Ćwiczę o dość nietypowej godzinie - o 7 rano. Treningi odbywam codziennie od poniedziałku do piątku. Białko - Matrix 5.0 Węglowowany - Vitargo Electro-Energy Przedtrening

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2016-01-18 18:44:41 Liczba szacunów: 0
  • Dieta, trening i suplementacja Fightera do oceny i poprawy - PROSZĘ O POMOC

    Post
    Scena MMA i K-1

    Założyłem tam temat i jakoś nikt nie odpowiada. A z tymi treningami, może 2x w tygodniu robić ten plan + 1x crossfit ? Suplementacja, to zostawie tylko high kick (lub coś innego) przed sw, gainer (lub białko + węgle) po treningu sw A i tak czy siak biegam sobie, jakby to powiedzięc - rekreacyjnie 2x w tygodniu dla przyjemności, wolny luźny bieg, dy

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 2013-12-20 13:40:41 Liczba szacunów: 0
  • >>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<

    Post
    Odżywki i suplementy

    na ok 5 miesięcy byłem wyłączony z biegania. Siłownia przewijała się już lat wcześniej ale to tylko machanie. Także staż na siłowni ( robienie czegoś z głową ) tj. ok 1 rok + crossfit również rok. Dieta: - jeść zdrowo - obecnie jestem mniej więcej w ok 60 dniu robienia masy - ok 3250 kcal Cel: - masa, później redukcja Trening: - 4 razy w tyg. siłow

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-02 16:22:57 Liczba szacunów: 0
  • Vademecum początkującego adepta CROSSFIT

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Dy? Trenujesz solo i nie wiesz, jak ułożyć sobie trening? Skorzystaj z którejś ze stron, gdzie codziennie pojawiają się propozycje WODów (to tylko kilka z nich): https://www.crossfitinvictus.com/blog/ -do wyboru trzy warianty, w zależności od celu, do którego dążysz; https://powerspeedendurance.com/free-daily-training/ - wszechstronne programowani

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 9253 Data: 2016-11-11 09:52:21 Liczba szacunów: 1
  • *** Hardkorowy - NIEHORMONALNY - zestaw suplementów!

    Post
    Odżywki i suplementy

    rozkładam na 56dni gdzie co 28dni będą badania, 28 pierwszych dni to będzie dieta low carb + trening siłowy 3x tydzień być może jeszcze dojdzie boks a drugie 28dni to będzie crossfit + aero i interminent fasting. Tak sobie to zaplanowałem jak widzisz w tym sens :)? Zmieniony przez - konar128 w dniu 2014-09-01 18:09:24 Zmieniony przez - konar128 w

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-01 17:30:47 Liczba szacunów: 0
  • *** Hardkorowy - NIEHORMONALNY - zestaw suplementów!

    Post
    Odżywki i suplementy

    treningu universal torrent, widamin animal pak, przetrningowka typu xplode, preparaty na stawy, w trakcie treningu bcaa itp... - czyli pelna dieta i suplementacja... Trenuję crossfit 5-6 razy w tygodniu ok 3 lata... Cel cyklu: jak to po lekkim podniesieniu teścia - szybsza regeneracja, minimalnie wiecej miesnia i sily.... wiem jak to dziala - jak

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-18 17:06:08 Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK TRENINGOWY DARNOK35

    Post
    Po 35 roku życia

    2012, a zakonczylem silowo 22 stycznia 2013. Cwiczylem splitem mniej wiecej trzymajac sie zalaczonego na poczatku tematu schematu. W trakcie cyklu wlaczylem treningi typu crossfit oraz wyjatkowo na koniec wykonalem trening FBW. Zarzucilem natomiast po wprowadzeniu treningow crossfit interwaly na rowerze stacjonarnym i trening domowy: pompki na

    Odpowiedzi: 1588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-01 21:54:44 Liczba szacunów: 0
  • KONKURS CROSSFIT I TREC

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Dy? Trenujesz solo i nie wiesz, jak ułożyć sobie trening? Skorzystaj z którejś ze stron, gdzie codziennie pojawiają się propozycje WODów (to tylko kilka z nich): https://www.crossfitinvictus.com/blog/ -do wyboru trzy warianty, w zależności od celu, do którego dążysz; https://powerspeedendurance.com/free-daily-training/ - wszechstronne programowani

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 7476 Data: 2016-09-10 00:13:45 Liczba szacunów: 2
  • KONKURS CROSSFIT I TREC

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    bd2349687a27.jpg Jak w każdym, merytorycznie sporządzonym poradniku, wstępnie należy nakreślić zakres przedmiotowy pojęcia, o którym będzie traktował, czyli w tym przypadku – crossfitu. Z pewnością wyjaśnienie definicji i genezy pozwoli lepiej zrozumieć całokształt systemu, jakim jest tytułowy crossfit. W praktyce istnieje obecnie wiele pojęć okreś

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 7476 Data: 2016-09-12 15:09:37 Liczba szacunów: 1
  • Trener Personalny Online Przemysław Kozak

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mała aktualizacja CV. :-) Przemysław Kozak, ekspert żywieniowy, trener personalny certyfikowany przez IFBB - najbardziej prestiżową organizację na świecie. Od około 10 lat stale poszerzam swoją wiedzę i zdobywam nowe doświadczenia w dziedzinie treningu i żywienia, od 2009 roku również w pracy z innymi osobami. Na swoje konto z czystym sumieniem mog

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-09 21:22:02 Liczba szacunów: 0
  • KONKURS CROSSFIT I TREC

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    W każdym konkursie jest taka sytuacja,że ktoś musi zacząć...tym razem będę to ja. Poradnik młodej Crossfiterki. Czym jest crossfit? Oczywiście można by tu napisać bardzo skomplikowaną definicję oraz historię. Zamiast tego napiszę, czym jest dla mnie crossfit- to sportowy renesans. dzięki treningowi crossfitu, mamy oto sportowca wszechstronnego, o s

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 7476 Data: 2016-09-08 21:20:32 Liczba szacunów: 3
  • TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA

    Post
    Odżywki i suplementy

    2.5kg. Nigdzie mi sie nie spieszy i nie mam tez problemow, ze wczesniej siadalem gleboko 150kg. Zmienilem trening i bede robil Overhead squat: http://potreningu.pl/cwiczenia/crossfit/287/overhead-squat-01 + fronty. Mysle, ze co trening 5 serii jednego i drugiego. Poki kolano nie pozwala na dzwiganie duzych ciezarow naucze sie techniki przy overhea

    Odpowiedzi: 682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-17 23:01:36 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy - Kamil Akielaszek (masa z HI-TEC'iem)

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    2.5kg. Nigdzie mi sie nie spieszy i nie mam tez problemow, ze wczesniej siadalem gleboko 150kg. Zmienilem trening i bede robil Overhead squat: http://potreningu.pl/cwiczenia/crossfit/287/overhead-squat-01 + fronty. Mysle, ze co trening 5 serii jednego i drugiego. Poki kolano nie pozwala na dzwiganie duzych ciezarow naucze sie techniki przy overhea

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-17 22:59:25 Liczba szacunów: 0
  • [mocnyM] - IRON - Cross Training & Diet System SFD

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    około 4min, przed zawodami 3:20 !) Suplementacja: -BCAA -Białko -Omega3 -Witaminy Co dało mi Nasze trzy miesiące ??? Trening! Zostałem wprowadzony dosyć intensywnie w świat crossfitu. Nigdy Wcześniej nie ćwiczyłem tak często i tak intensywnie jak teraz! Na początku spory szok dla organizmu, a właściwie co trening mój organizm dostawał nowych bodź

    Odpowiedzi: 454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-08 16:57:33 Liczba szacunów: 0
  • Jak połączyć ciężki FBW 3x tydzień z CF?

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Podbijam temat, gdyż nie chce za bardzo dublować. Otóż sam ćwiczę w systemie 5x5, plus crossfit. Plan wyglądał następująco: Poniedziałek: Crossfit Wtorek: 5x5 Środa: Crossfit Czwartek Off Piątek: Crossfit Sobota: 5x5 Niedziela: Off Zauważyłem dość duży wzrost wyników, nawet przybyło mi 3 kg mięśni w ciągu 1,5 miesiąca. Dodam, że suplementacja i d

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4448 Data: 2014-12-17 16:00:18 Liczba szacunów: 0