crossfit

[...] co brak papieroska dla palacza, choc nie wiem, nigdy nie palilem.. Moze to i lepiej i tak ma byc :) Generalnie zas, od pazdziernika juz pelne nastawienie na wytrzymalosc, crossfit i coraz wiecej biegow, z ambicja na dlugie biegi na wiosne 2014. Niestety, w moim wieku juz coraz wiecej zalezy od zdrowia, wiec zycie plany zweryfikuje - na samych [...]

[...] :) Moim celem jest teraz. Poprawa siły, a dokładnie wzmocnienie jej. Wzmocnienie kondycji. Dlatego jeżeli już poprawie sobie tą siłę czyt. wzmocnie ją, oraz kondycja będzie pozwalać na uczestniczenie w treningach crossfit, to bardzo chętnie wezmę i zapiszę się w klubie u siebie. Teraz siłownia z prostych powodów. Nie mam tyle sił, aby podnosić

[...] lepiej mi sluzy - oczywiscie jak zdrowie pozwala. Trening silowy - poniewaz czas juz na powaznie podejsc do przygotowan startowych, moje treningi silowe ewoluuja w kierunku crossfit i cwiczen zlozonych - dynamicznych. Bede szukal eksplozywnosci i wytrzymalosci, a wiec glownie podciagania, sztanga i kettle. Dzis taki uklad: Rozgrzewka - tabata na [...]

Poki co, nie po drodze mi z odwaznikami, z powodu braku czasu. By cokolwiek do aktywnosci dolozyc, musialbym z czegos zrezygnowac, a to niedopuszczalne. I o to mi chodzi :-) Bo ja tak z troski o czas Twój :-) Straszenie jestem ciekawy jak odebrałbyś taką solidną sesję z kulami zamiast siłowni. Kule w domu to idealne rozwiązanie dla każdego komu [...]

Kółko ze stania ciężko będzie pobić, ale widzę że brzuch ma wielką moc!! Może na zawody crossfit Pan się wybierze?

reebok crossfit nano ja mam akurat reebok 3.0 crossfit nano ale nei wiem czy 3.0 jeszcze kupisz, pewnie nowe juz wyszły jakieś

Myślałem że odpowiesz że schodzenie poniżej minuty w przerwach między seriami to już crossfit %-)

http://allegro.pl/walek-do-masazu-foam-roller-grid-1-crossfit-trx-i4473380529.html w tym linku sa podstawowe zastosowania:) jak sa jakies nieprawidlowosci, to boli jak cholera takie rolowanko;-) dzisiaj na lewej lydce myslalem, ze sie zesikam z bolu%-) na szczescie dwojki w miare rozluznione. najgorsza sytuacje mam z naprezaczami powiezi, tutaj [...]

aaaa i dziś i jutro do Parku Śląskiego przyjeżdża Reebok ze swoją akcją plenerową ( crossfit, dance, joga ) moze uda mi się gdzieś upchać jeszcze ...

04.03.2013 DNT Napoje: woda mineralna, kawa z odrobiną mleka, kompot Dodatkowo do michy: brokuł, imbir marynowany :)) dalej bolą łydki i boczki. Jutro idę zobaczyć cóż to jest takiego CrossFit. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2c0c7b856554de5b60f6f649c00fdc1.png

nie wiem czy wiesz jak trening crossfit wygląda. robiłem to rok i fakt że masy tym nie zrobisz, ale trening jest dobry. ktoś kiedyś napisał że po cf generalnie faceci robią się mniejsi a kobiety większe , ale mieliśmy w boxie kolesi którzy przy 70-75kg robili 170 w przysiadzie i bf poniżej 10%, Zaciekawiłeś mnie robić przysiady 170 kg samemu ważąc [...]

A jeszcze jedno jak byś miał informację że ci mężczyźni którzy robili siady 170kg przy wadze 70 kg i osiągneli te rezultaty tylko i wyłącznie dzięki treningowi crossfit to napisz to jak będziesz miał czas. A tak na marginesie to napisz coś więcej o treningu crosfit.

nie wiem czy wiesz jak trening crossfit wygląda. robiłem to rok i fakt że masy tym nie zrobisz, ale trening jest dobry. ktoś kiedyś napisał że po cf generalnie faceci robią się mniejsi a kobiety większe , ale mieliśmy w boxie kolesi którzy przy 70-75kg robili 170 w przysiadzie i bf poniżej 10%, Zaciekawiłeś mnie robić przysiady 170 kg samemu ważąc [...]

[...] Zawsze możesz spróbować - zresztą 8 tygodni - mały eksperyment nie zaszkodzi. Najwyżej obetniesz objętość treningu. *** kondek - są materiały w sieci m.in. http://www.crossfit.com/journal/ - wydania PDF itd. To setki ciekawych artykułów - m. in. ćwiczenia olimpijskie, plyometria, ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała, skoczność, dynamika [...]

Dzisiaj myślałem, że zejdę robiąc ten trening Knife narzeka ? Chyba pierwszy raz Ci się to zdarza Czy te treningi CROSSFIT mają żeńskie nazwy żeby było lżej

[...] ilość materiałów w postaci PDF na dysku, postanowiłem się podzielić przynajmniej częścią ;) Treningi bardzo dobre, zresztą od paru lat robię coś w rodzaju koncepcji crossfit na moich treningach (np. pompki, sprawle, skoki, biegi z obciążeniem itd.) King_Odin - masy tym nie zrobisz, siłę też niewielką, ale z pewnością to potężny trening [...]

Nie rozumiem o co chodzi? Masz setki treningów rozpisanych w sieci, każdego typu... www.crossfit.com chociażby Siłowy sam ułożyłem i póki co na nim zrobiłem wszystkie rekordy. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-09-15 14:53:52

Crossfit, kompleksy sztangowe to takie modne ostatnio jest :D Pewnie brzucha ci wywaliło od picia pereł i chcesz go zgubić :D

bear complex to jest kompleks z treningów crossfit chyba :D

Kamiru robił bear complex z tego co pamiętam,prowadził swój dziennik treningowy w dziale crossfit,możesz podpatrzeć parę ćwiczeń