SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cross fit

  • [groszek] jedziemy z tym ;) plan fit rage- cross fit

    Temat
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Siema wszystkim! W tym temacie bede prosil o pomoc i troche motywacji szanownych uzytkownikow forum. Nie wiem co pisac, to jest moj pierwszy post/ temat w zyciu.. ;/ Trochę o mnie: WIEK: 26 WAGA: 90 kg (92 bylo przed wyjazdem do Polski, a ze przez tydzien wiecej spozywalem plynow niz jadlem to mysle ze ciut spadlo.Ale przez ostatni tydzien wrocilem

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2902 Data: 2013-02-09 23:54:16 Liczba szacunów: 0
  • DT balmarek - Cross-fit na poprawe siły i szybkości

    Temat
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Witam, Nazywam się Marek, mam 19 lat, przez ostatnie kilka lat grałem w kosza, ale od czasu pójścia na studia nastąpił regres ze względu na brak szybkości i siły w porównaniu do poziomu akademickiego. Dlatego zacząłem chodzić na siłownie, od sierpnia 2012, ale to co udało mi się zrobić przez ten czas można nazwać jednym tylko słowem - CHAOS. Więc p

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 3050 Data: 2013-01-27 11:02:18 Liczba szacunów: 0
  • Santiago92/Podstawy CROSS FIT! Zero wymówek

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema, jestem Santiago92 i jest to moje kolejne podejście do dziennika. Tym razem cel będzie inny, mianowicie chcę się sprawdzić w treningu CROSS FIT. Trochę o nim czytałem, załapałem minimum wiedzy, wiem jak z grubsza wygląda, ale totalnie nie wiem, jak zareaguje na to mój organizm. Na wstępie informuję, że stopniowo będę wkręcał się na wyższe obr

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 4523 Data: 2012-02-12 20:37:46 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja cross-fit. Moję początki z tym stylem!

    Temat
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Witam. Planuje zacząć mój pierwszy w życiu cross fit. Aktualnie bd to redukcja. Ogólnie dzień przed treningiem mam już bardzo męczący ponieważ od 6:30 do 17:30 pracuje ciężko fizycznie na budowie. Lecz się nie poddaję i dam radę. Myślę aby 30mii przed pracą tj o 17 walnąć białko i bcaa (brak możliwości zjedzenia posiłku przerwa obiadowa była o 14+)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2019 Data: 2013-03-07 10:23:23 Liczba szacunów: 0
  • DT koszykówka/cross-fit

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Mam 19 lat, już w sumie prawie 20, mam 183cm 72 kg, na siłowni cwicze od sierpnia. zeszły rok poswieciłem nauce spasłem sie troche ale wracam do akcji:) Jestem studentem i gram na AZS, więc celem mojego treningu jest poprawa motoryki oraz wybuchowosci mięśni. Znalazłem więc kontakt do trenera który grał długo w kosza a teraz jest trenerem na

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3448 Data: 2013-01-20 21:16:54 Liczba szacunów: 0
  • cross fit czy dobry na redukcję?

    Temat
    Ladies SFD

    Zaczynam trening cross fit rozpisany przez trenera ciężko mi jak cholera czy ktoś też trenuje?jak efekty+****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK:39 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:75 WZROST: 173 OBWÓD RAMIENIA:32 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 58 OB

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 544 Data: 2016-07-25 19:05:46 Liczba szacunów: 0
  • Cross Fit / Plyo

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Nie wiem czy w dobrym dziale piszę, ale chce zmienić kompletnie swój trening. Przez pół roku jechałem planem TRENING A: 2. MC 5 x 5 siła 3. Podciąganie na drążku 4 x 6-8 4. Wyciskanie leżąc 4 x 6-8 5. coś na łapy +brzuch TRENING B: 1. Zarzut siłowy 5 x 3 dynamicznie 2. Przysiad 5 x 5 siła 3. Wiosłowanie sztangą 4 x 6-8 4. Dipsy 4 x 6-8 +brzuch No

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 896 Data: 2012-04-21 13:49:08 Liczba szacunów: 0
  • FBT+Cross Fit

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Od przyszłego tygodnia zapisuję się na siłownie Pure w Gdyni. Mam zamiar ćwiczyć CrossFit oraz trening FBT. Trening pobrałem cały z waszego działu : Trening A: (PONIEDZIAŁEK) Przysiad ze sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wiosłowanie sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wyciskanie sztangi leżąc 3 serie x 15 powtórzeń Podciąganie na drążku podchwyt

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 660 Data: 2013-04-02 13:37:04 Liczba szacunów: 0
  • ACT jako połączenie FBW i cross fit?

    Temat
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Witam postanowiłem troszkę poeksperymentować i od dnia jutrzejszego chce trenować systemem ACT gdzie wprowadził bym ćwiczenia z kettlebell i zwyczajne wielostawowe i izolowane. czy próbował już ktoś takiego rozwiązania gdyż nigdzie nie mogłem znależć informacji o czymś takim... co myślicie o takich zestawieniach Act? 1: kettlebell swing 2: martwy c

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1358 Data: 2013-10-08 23:53:06 Liczba szacunów: 0
  • Cross Fit a suplementacja?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Na początku rozwieje kilka wątpliwość jestem laikiem w temacie treningów o suplementacji nie wspomnę. Od listopada zapisuje się na zajęcia cross fit. Myślałem o treningach 2 razy w tygodniu.Cel to utrata wagi, poprawa kondycji, rozciągniecie itp. :) Pomyślałem że może warto zainteresować się suplementami żeby efekt przyspieszyć utrwalić.Oczy

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2015-10-25 11:26:00 Liczba szacunów: 0
  • jak suplementacja lepsza pod cross-fit i treningi siłowe

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, Chciałbym zapytać was odnośnie suplementacji podczas treningów cross-fit oraz treningów siłowych. Wcześniej trenowałem work-out oraz typowe treningi siłowe, obecnie ćwiczę cross-fit od ponad miesiąca. Znalazłem dwa bardzo ciekawe zestawy suplementów i chciałbym poznać wasze opinie na ich temat: http://allegro.pl/hi-tec-whey-c-6-2250g-saw-200

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 520 Data: 2014-03-21 18:56:47 Liczba szacunów: 0
  • Trening cross fit

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ;) Potrzebuję pomocy w ułożeniu planu treningowego :) Mam 13 lat 165 cm wzrostu 54 kg wagi.. i mały lecz lekko odstający brzuch.. Poczytałem troszkę o crossficie lecz w prawie każdym mówili co innego.. w jednym : "to dla każdego" a w drugim "musisz mieć badania lekarskie i twój organizm musi być przygotowany, musisz ćwiczyć od jakiegoś czasu

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 508 Data: 2015-03-24 23:54:03 Liczba szacunów: 0
  • Przykłady Treningu "CROSS FIT"

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam,mam pytanie do was panowie. Czy znacie ten system? "CROSSFIT? czy uprawiacie go? jak tak to prosiłbym o linki,propozycje jakieś przykłady takiego treningu.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2396 Data: 2011-11-21 10:38:27 Liczba szacunów: 0
  • Problem jak rozłozyć sobie cross fit i trening na poprawe czasu na 1000 m :)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Problem jak trenować znaczy chce trenować cross fit i jakby od razu wziac sie za trening poprawy czasu na 1000 m .Chciałbym zejsc poniżej 3 minut biegam tak kolo prawie 4 min na 1 km.Więc pomózcie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 475 Data: 2014-06-20 14:09:16 Liczba szacunów: 0
  • Spalanie Tkanki / odchudzenie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dieta z ujemnymą sumą kalorii i zetni tłuszcze troche węgli, ułóż sobie trening np.cross albo fit i tyle

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 576 Data: 2012-11-15 11:14:51 Liczba szacunów: 0
  • Różeniec górski (Rhodiola rosea) - wspanialy adaptogen

    Post
    Badania naukowe
    PRO

    na inny czas. Wiem, że może nie powinienem wszystkiego brać na raz, mam to rozdzielone na 2 części, z rana przed śniadaniem i po południu. Dużo ćwiczę, m. In. Siłownia, cross fit, HIIT, muay thai, bieganie, rower, czasami basen. Praca fizyczna. Rozumiem że sen i dieta i pewna równowaga w treningu musi być zachowana, lecz chodzi mi o wspomag

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-05 19:37:42 Liczba szacunów: 0
  • jaki trening ogólnorowzojowy dla boksera

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    wych, takich jak: ciągi, rwania, podrzuty, siady, wiosłowania, podciągania. Następnie przechodzimy do okresu poprawy wytrzymałości i kondycji. Wprowadzamy wtedy treningi typu cross-fit, interwały, czy tabatę. Ostatni etap to głównie sparingi, których zadaniem będzie główne przygotowanie do walki, gdy mamy już wyrobioną odpowiednią siłę i wytrzymało

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 5047 Data: 2018-04-14 10:38:38 Liczba szacunów: 0
  • crossfit a robienie masy

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO
    PRO

    ną. Jak już zostało wspomniane to nie trening decyduje o tym że że przybieramy na masie mięśniowej czy redukujemy tłuszcz, a w większości wpływ na to ma nasza dieta. Treując cross-fit możemy budować masę mięśniową jednakże nie będzie to aż tak efektywne jak trening na siłowni - co wcale jednak nie jest złe. Trening cross-fit pozwala na osiągnięcie

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 15399 Data: 2018-01-01 15:15:23 Liczba szacunów: 0
  • dziennik treningowy dexi, (plan do oceny)

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    2 razy w tygodniu po 1godz odjac rozgrzewkę, rozciąganie i gadanie to samych ćwiczeń ok 40min ten cross fit + 1 raz trening siłowy tak to wyglądało do tej pory, pon i środa cross, sobota trening No nie porażają intensywnością, poziom jest dostosowany do ogółu nawet bym bardziej to treningiem obwodowym nazwała ale lubię to i nie powiem że nic nie w

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2941 Data: 2017-12-05 11:28:06 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w ułożeniu treningu dla 34 latka z nadwagą

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    cross fit:) czymkolwiek sie to je - bo nie wiem.

    Odpowiedzi: 842 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-11 22:29:52 Liczba szacunów: 0