cos na

[...] plaskie 3x10 Pompki na poręczach 3x10(zamiast poreczy uzywam biurek glupota czy pomysl na trening w domowych warunkach?) No i tu wlasnie nwm co dac na triceps...polecaie cos? SRODA (barki, bic) wyciskanie hantli mlotkowe 3x8 wyciskanie hantli klasycznie 3x8 wyciskanie hantli w gore w pozycji siedzacej (barki) 3x8 unoszenie hantli na [...]

Czy tylko ja mam tak, że barki mnie nie bolą po treningu? Tylko czasem przedni akton, ale boczny, ani tylny w ogóle. Mimo, że barki wykonuje dobrze technicznie i z odpowiednim ciężarem, do tego ćwiczę je intensywnie ( zwłaszcza boczni akton ). Czy coś jest nie tak? Dodam, że barki jak się spompują to są jak kule armatnie, ale to, czy nie bolą ma [...]

CREA MASS firmy HITEC Czy ktoś brał już ten produkt? Czy uważacie że jest całkiem nie złą kompozycją? Czy ktoś powie mi coś więcej o tym preparacie ponieważ poważnie myślę nad jego zakupem, a może znacie jakieś inne preparaty tego typu? Czekam na odpowiedź!!! Zmieniony przez - xetam w dniu 2004-04-19 22:17:15

Hi mam 16 lat i mam problemy z kręgosłupem. Mam je ponieważ zbyt wcześnie i zbyt ciężka zacząłem ćwiczyć na siłowni, jakieś 4 lata temu... ale to nieważne, po prostu chciałem naświetlić ta sytuacje. Mam do was pytanie... Czy mimo tych kłopotów mógłbym w miarę normalnie ćwiczyć MMA,K1 czy coś innego? Z góry dziękuje za odpowiedz.

Swój trening zacząłem od grudnia. Diete jako taką staram sie stosować (ok. 125g białka, 540 węgli i ok. 90 tłuszczy). Mam 21 lat, ważę 63-67kg i nigdy nie mogę przebic sie przez tą granice. Ćwiczyłem jakiś czas temu tj. 3lata temu. Kupiłem wtedy sobie mass xxl i białko z bigenixa prolongatum. Osobiście zauważyłem, że takie typowe masówki [...]

Czesc. Mam problem . Mam włosy na gornej czesci plecow o na barkach i strasznie tego nienawidze. Czy da sie cos z tym zrobić. Zastanawiam sie czy jestem sam z takim prolemem czy jest was wiecej. Boje sie nawet sciagnac koszulki przy znajomych bo wstydze sie tych wlosow a co dopiero bedzie jak bede mial dziewczyne. Help

Czesc wam mam maly w sumie nie taki maly problem jakis miesiac temu na treningu przy wyciskaniu sztangi podczas ostatniej seri schodzac w dol poczulem jakby mi sie cos zrywalo w boku klatki od tamtej pory niemoglem zrobic ani jednej pompki poszedlem do chirurga dal mi masc ktora uzywam 3 tygodnie i nic kompletnie ona nie daje dalej niemoge zrobic [...]

Witam, chciałbym się dowiedzieć czy coś z moim ciałem jest nie tak, ponieważ mam brzuch wyciągnięty do przodu a dupal i plecy są "wklęśnięte". Więcej na foto:

witam zrobilem sobie badania poniewaz dokucza mi lewy sutek (boli, swedzi) mam guzka pod nich i sam sutek troche urosl. Estradiol mam na poziomie 194,3 pg/ml a norma to 7,63-42,6. Jak zatrzymać gino bo cykl jeszcze długi. Aktualnie leci omka, jednak niedlugo mysle dolozyc cos do tego. Brac nolvadex? Jesli tak to w jakich dawkach?

Witajcie, policzyłam kalorykę i makro, ale wydaje mi się że jest cos nie tak czy może być tak mała ilość węglowodanów? wyszło mi tak: - białko 133 g - tłuszcze 80 g - węglowodany 77 g i 1560 kalorii na redukcji

czy slyszal ktos cos a moze bral czeski chyba nandrolon to sie nazywa i firma chyba USP.Bo jeden typek mowil ze to jest dobry koks male skutki uboczne dobra jakosc miesni i załatwia to 10 strzalow za 140 zl. czy to dobra cenna i czy ten koks jest dobry. prosze o odpowiedzi ludzi ktorzy sie znają na tym

[...] chcialbym przez jakies 2 miesiace cwiczyc tylko klate, aby nabrala ona odpowiednich rozmiarow, oraz ksztaltow, jestem typowym domatorem, ale mam laweczke, 2 hantelki po 5 kg, prowizoryczna sztange, na ktorej jak sie upre mog cos powiesic, oraz plecak do ktorego wejdzie z 20 kg, moje pytanie: ile rzy w tygodniu moge cwiczyc, i jak intensywnie??

Witam, Chcialbym zaczac machac pompki ale nie wiem czy jak bede robil przykladowo 100 dziennie to czy nie bedzie to mialo jakiegos negatywnego wplywu na regeneracje klatki czy cos w tym style. Co o tym sadzicie?? Z gory dzieki i pozdro. MLODY

W tym temacie niech wszyscy Ci którzy wygrali cos w ostatnich konkursach zadawają pytania dotyczące wysyłki itd. Więc ja pierwszy... Jaki czas jest oczekiwania na bramę Kiedy ewentualnie zostanie wysłana? Pzdr.

Dieta na masę wyszło mi ze powinienem dostarczać około 3311 kcal. Teraz mam pytanie jak to rozplanować chodzi mi o % btw . Ile gram tego i tego wiem ze większość powinny stanowić węglowodany ale nie wiem jak z tłuszczami i białkami Jak się dowiem ułożę coś i wstawię

Witam, czyli jak w temacie potrzebuję pomocy na temat sprawdzonej diety na Rzeźbę. Mój wiek to 18 lat, 85kg Wagi, 181cm. Jestem początkującym w te klocki, ćwiczę dopiero 2-tyg (3 razy w tygodniu). Znalazłem na waszej stronie dosyć stary artykuł http://www.sfd.pl/-t315296.html , z którego dowiedziałem się, że moje dzienne zapotrzebowanie to 2450 [...]

Jak wracam po imprezie tak przed szosta rano to mam cos jeszzce jesc przed snem? przed impreza zjem tylko jakies kanapki na imprezie wypije ze 2-3 piwka i tancze caly czas przez kilka godzin wiec co mam zjesc jak przyjde, a moe nic? cwicze na rzezbe i dietki nie mam ale staram sie korzystac ze wskazówek, posilki przedteningow i po są wlasciwe i [...]

jestem w 5-tym tyg testosteron depo 250mg z galeniki bije c4d juz piaty tydzien ale cos slabo kopie ;/ +2kg, +0,5 cm w lapce sila na zero ;/ zanizone stezenie ?

wzrost 170 waga 63kg wiek 18 staz 1rok . Dotychczas cwiczylem na rzezbe teraz by sie cos masy przydalo to prosze oceniajcie.. Poniedziałek Klata : Wyciskanie poziomo 12-10-8-6-3 Rozpietki 4x 10 Wtorek Biceps sztangą stojąc podchwytem 12-10-8-6 na modlitewniku sztangą skosną podchwytem 4x10 hanlami siedzac 4x20 triceps wyciskanie francuskie [...]

Czy trening Lafaya mogę stosować jako uzupełnienie do boksu? i czy wzrosnie cos po nim dynamika,szybkosc? Po prostu chcialbym o wypisanie plusow z tego treningu na korzyszc boksu