SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos na

  • Dwa szybkie pytania

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] dextrosa? Dextro Juice czy BX Carbo Bx czy Carbo? Drugie pytanie: jak w przypadku redukcji sprawdzilby sie preparat taki jak Gain Bolic 6000? O ile w cyklu masowym uwazam, ze nie byloby problemu o tyle na redukcji potrzeba mi uzupelnienia glikogenu miesniowego a nie tego w watrobie. Poradzcie cos bo ostatnio nie kumaty jestem. Thx in Advance.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2906 Data: 2006-08-07 23:15:55 Liczba szacunów: 0
  • Help me:P

    Temat
    Trening dla początkujących

    mam pare pytan.1 Czy mozna spalic tłuszcz nie spalając przy tym mięśni? nie wiele waze chce miec kaloryfer ale musze spalic tluszcz a wiem ze jak bd biegal to spale tez miesnie ktorych nie za wiele mam.2 co jesc margaryne czy masło.Co proponujecie na sniadanie (cos szybkiego i łatwego)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1551 Data: 2009-11-19 16:01:37 Liczba szacunów: 0
  • Który Gainer?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Planuję zbudować jeszcze trochę masy i potem przejść w budowanie rzeźby. Brakuje mi w ciągu dnia 300-400 kalorii i mam w planach ''dobić'' braki gainerem. Wcześniej miałem Mass Activatora i bardzo mi przypasował - Teraz zastanawiam się czy kupić jeszcze raz czy może spróbować coś innego (Tu czekam na propozycje). Mój budżet to 80 zł i dobrze by [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2019-05-12 15:19:15 Liczba szacunów: 0
  • Zadanie Domowe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zadaniem domowym heh mam do zrobienia opis warunków jakie musi przeszczegac Bokser: chodzi dokladnie o diete, skł. odżywcze ktorych powinien spożywac jak najwiecej, czego nie powinien jesc, jadłospis. Jak ktos wie albo sam jest bokserem albo zna jakis temat na forum o takim czyms albo gdzie moge takie cos znalesc i mógby napisac to wielki dzieki.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 785 Data: 2006-04-04 18:31:55 Liczba szacunów: 0
  • bieganie po kreatynie??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Chciał bym zaczac biegac, ale nie wiem czy to mi wyjdzie na dobre. Bo troche przybrałem sadełka. Kumpel dzisiaj mi nagadał ze jak brałem kreatyne to mi po bieganiu duzo miesnia spadnie. Jest cos w tym prawdy?? Nie mam doswiadczenia wiec pytam i prosze o nie smianie sie :p

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1685 Data: 2007-03-12 21:52:12 Liczba szacunów: 0
  • FBW z priorytetem??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chodzi mi o to ze ciezko mi jakos nabic klate!! moje cwiczenia w poniedzialek to:plecy-barki-biceps-triceps na kazda partie 2 cwiczenia po 2 serie, a w srode robie sobie klate 3 cwiczenia po 4 serie, piatek tak samo jak poniedzilaek.Nogi sobie odpuscilem!!!Amatorka moze cos poprawicie!! wsumie tak mi sie dobrze cwiczy!!!Brzuszki to A6W!!

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 2008-11-06 14:11:52 Liczba szacunów: 0
  • Insa a slodycze

    Temat
    Doping

    [...] , interesuje mnie jedna rzecz, a mianowicie mam dojscie do insy bo znajomy ma cukrzyce ,i zastanawiam sie czy jak mnie najdzie ochota na slodycze to czy moglbym se wstrzyknac i nawpieprzac sie do owli slodyczy haha ,no dobra wiadomo troche tez z zartem napsialem ale w sumie ciekawi mnie czy cos takiego ma wgl miejsce i czy tak nie ktorzy robia

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 970 Data: 2009-07-17 10:58:47 Liczba szacunów: 0
  • Katabolizm a masa i MMA

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Witam Trenuję MMA trzy razy w tygodniu po około 1,5-2 godziny, ale chciałbym również przybrać trochę na masie, gdyż przy wzroście 187 cm, waga 70 kg to trochę mało. Problem polega niestety na tym, że pomimo tego, że od 4 miesięcy staram się jeść około 2800-3000 kcal przybrałem tylko 2 kg. W domu staram się robić 2-3 razy w tygodniu trening [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3130 Data: 2013-03-23 20:56:53 Liczba szacunów: 0
  • Zmiany w treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć Obecnie ćwiczę już kilka miesięcy jednym treningiem i zauważyłem że powoli mięśnie zaczęły się przyzwyczajać do tego treningu. Ostatnio nawet nie zauważam u siebie zakwasów po treningu. Chciałbym coś pozmieniać i prosiłbym o pomoc. Ogólnie ćwiczę trochę ponad rok czasu z dwie przerwami. Waga wskoczyła mi z 84kg na 92kg, obwody też na plus [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 440 Data: 2014-05-18 12:52:43 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jestem na reduckji, moja waga aktualnie 81 kg / 176 cm, staz : 4 miesiace. Moja dieta wyglada aktualnie tak : bialko : 150g weglowodany : 240g tluszcze :25g kazdy posilek : bialko 30g/wegle 60g/ tlusze 5g, w ostatnim posilku nie ma wegli moj cel to redukcja, oraz nabranie lekkiej masy miesniowej, cos zmienic ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 2015-05-24 20:47:54 Liczba szacunów: 0
  • Zejscie z wagą

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] patelni z przyprawami, makaron, ryz, salatki, bialeczko whey nutrition, serki na noc-dietka w skrocie). 2600 kcal zapotrzebowania, wiec ucialem 400 i jem te 2200 z mysla ze cos zrzuce ale ciezko. tluszcz odklada mi sie w okolicach brzucha i klatki. na rekach i barkach skorka ladna, po napiecu ladnie wyglada gora ciala. Problem zaczyna sie [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 6275 Data: 2017-12-02 22:16:32 Liczba szacunów: 0
  • Witam, jestem w drugim miesiącu cyklu propionat 100mg eod, zostało mi 8 tyg jeszcze. Ostatnio zacząłem gorzej sypiać, pobolewała mnie głowa, wypryszczyło mnie,libido troche siadło, co przypomniało mi o tym, że miałem zrobić badania @@-) No i dzisiaj odebrałem wyniki, estradiol 113 pg/ml Prolka 23,91ng/ml wyniki testosteronu będą w poniedziałek. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 380 Data: 2021-02-05 16:23:04 Liczba szacunów: 0
  • pierwszy dzielony, poprawki i ogólne wskazówki ...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] bokiem 3 serie 3)podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3serie 4) Kaptury 2serie przedramie Jestem po półrocznym FBW, troszeczke zwolniłem i chyba najwyższy czas spróbowac cos od SPLITa, Prosiłbym o skorygowanie planu, nie wiem czy dobrze serie rozłożyłem. Jeszcze nie wiem dokładnie co w sprawie powtórzeń czy np. 12/12/12/12, czy 12/10/8/6, czy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 874 Data: 2009-02-01 10:25:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] to chodzi. Mam co do tego dwa pytania: 1. Czy jeśli jestem na propie albo innych saa to w czasie cyklu oddawanie krwi ma sens? 2. Czy niesie to ze sobą jakieś konsekwencje zdrowotne? czy moze mi sie zrobic slabo na treningu na nastepny dzień, albo może byc cos nie tak z moim samopoczuciem? Dodam że nigdy nie oddawałem krwi. Dzieki i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 6254 Data: 2010-12-28 09:25:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] ciezarkiem 37,5 kg - 20 powt (po 10 na reke) wykroki chodzone z hantlami po 17kg - 20 (po 10 na noge) podciaganie na drązku nachwyt - 15 powt wymachy ciezarkiem 23kg (cos jak cwiczenie z kettlebells) burpees - 10 powt i tu tak jak wyzej 3 obwody po 3 min przerwy miedzy nimi chodzi mi głownie o trening oparty na cwiczeniach wielostawowych z [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3529 Data: 2012-05-02 11:13:47 Liczba szacunów: 0
  • witam, czy unoszenie tułowia na rzymskiej, w celu wzmocnienia prostowników jest dobrym pomysłem przy dyskopati lędzwiowej? ból czuje tylko gdy stojąc mocno sie zegnę i dotknę całą dłonią podłogi, wiem, ze powinienem pójść do lekarza, ale to nie takie hop siup, po za tym pewnie przepisze mi coś przeciwbólowego i karze pływać... jak wykonuje [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3079 Data: 2013-07-14 21:10:34 Liczba szacunów: 0
  • TRENING 5 DNI OCENA

    Temat
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek Klatka wyciskanie na ławeczce 4 serie 10\8\6\4 wyciskanie skos 4 serie 10\10\8\8 rozpiętki 4 serie 10\10\10\10 Wtorek Plecy wiosłowanie hantlem 4 serie 10\10\10\10 wyciąg góra 4 serie 10\10\10\10 wyciąg dół 4 serie 10\10\10\10 i podciaganie na drązki 3 serie na maxa na dobitke Środa Nogi przysiady 4 serie 10\10\10\10 wznosy na palcach [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 649 Data: 2014-04-09 19:08:26 Liczba szacunów: 5
  • Transformacja

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Cześć, mam 15 lat 10 stycznia 16, oto moja około 1,5 roczna transformacja. W treningu siłowym przez ten czas miałem spore przerwy ale trenuje muaythai od tego czasu, dwa pytania 1 co o tej transformacji sądzicie a 2 myślicie, że jak zredukuje coś ze mnie zostanie. Dodam, że jestem endomorfikiem zdjęcia przed przemianą są kiedy sporo urosłem i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 2017-01-06 20:26:06 Liczba szacunów: 0
  • taktyka

    Temat
    Piłka Nożna

    jakby ktos wiedział, gdzie moge znaleźć opis jakiejś taktyki+zdjęcia, gdzie zazaczone by było gdzie kto ma przebieć itp.. to niech poda linka bo musze zrobić prezentacje na informatyke ps: nie jakby ktos miał to nie musi być koniecznie piłka nożna, może być ręczna, koszyków albo coś jeszcze innego

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 2004-05-22 11:00:27 Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak to jest z tym zapotrzebowaniem w końcu. Bo obliczając waga * 24h * 0,9 * współczynnik aktywności wychodzi coś powyżej 1400kcal. Z kolei na innej stronie wyliczyło mi aż 2800kcal. Może przyjmuję za niski współcz. aktywności (1,2 przy 3 treningach w tygodniu po ok. 2h, a tak to raczej praca siedząca lub drobne prace domowe)???

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 2007-09-02 09:04:54 Liczba szacunów: 0