SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos na

  • Witam! Biegam od przeszło już roku, i w końcu postanowiłem załatwić coś co pomorze mi liczyć dystans + spalanie kalorii. Początkowo próbowałem z aplikacjami na telefon , niestety żadna nie chciała działać wliczając w to endomondo ( Nokia C3.00). Więc wyczytałem że pozytywnym urządzeniem może być krokomierz. Oto kilka pytań z nim związanych z [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1661 Data: 2012-08-24 20:12:20 Liczba szacunów: 0
  • shock nie kopie...co wybrac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na shocku i stormie okolo 2 tygodni do tego narazie bialko z ostrowi.Jestem zawiedziony co do shoka nic nie kopie zero pobudzenia.Postanowilem go odlozyc i zainwestowa w cos lepszego a ze nie jestem ekspertem w dziedzinie suplementacji prosze o pomoc. tak wiec co proponujeie do storma: no xplode ,deca stack ,nitrobolon ,no shotgun czy noz [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1470 Data: 2008-08-03 12:41:20 Liczba szacunów: 0
  • Film "Beerfest"

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] ----Ralf Moeller'a byłego kulturysty bardziej znanego z Serialu Connan Barbarzynca, pokazał sie nawet w teledysku Scotera "Maria" Obecnie jak go zobaczyłem w filmie to jest chyba na cos chory bo nie wyglada jakby wogole cwiczył. Sam Film jest Dobry i Śmieszny Ok pare screenów z Filmu : Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-02-14 04:49:43

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1879 Data: 2007-02-14 04:49:09 Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW AB lub ABC

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Najpierw ankieta Płeć : M Wiek : 17 (3 m-ce do 18) Waga : 66 Wzrost :180-181 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 Uprawiane inne sporty : basen w weekendy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silka Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : ostatnio byłem u lekarza ze stawem kolanowym, [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6399 Data: 2010-03-07 12:02:28 Liczba szacunów: 0
  • Witam. No więc od równego tygodnia = 4 treningi przerabiam 'plan dla początkującego' który napisał traktor71 : Plan-klik + do tego ćwiczę na prasie do nóg - brzuszki. Widziałem dużo osób dla początkujących polecało ten post. Diety nie posiadam, ale staram się odżywiać dobrze... bardzo lubię słodycze ( teraz jem o wieeeele mniej) i mam tutaj [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 874 Data: 2012-07-23 23:39:01 Liczba szacunów: 0
  • Od czego zacząć?!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, zaczne od tego że jestem nowa :-). Od kilku miesięcy walcze na siłowni z utratą wagi. Zrzuciłam juz sporo, ale przedemna walka z 10 kg /jeszcze/. Niestety coraz gorzej cos ruszyc z waga i do tego czuje zmeczenie mieśni nastepnego dnia po treningu /siłowy + aeroby/. Co doradzicie ?! Czy zacząć od jakiegos białka np syntha 6 po trengu czy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 835 Data: 2013-09-11 07:49:08 Liczba szacunów: 0
  • uszkodzona torebka stawowa kciuka

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, mam uszkodzenie jak w temacie... trochę boli, przeskakuje "coś" przy poruszaniu palcem. ortopeda doradził nie używanie ręki, usztywnienie bandażem elastycznym, okłady aby nie wkładać w gips... czy to pomoże? jak długo się leczy? Na zdjęciu rtg widac jakby odprysk kości (?) przy stawie kciuka. Dodam, że nie jestem hipochondryczką i raczej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 2016-07-24 18:54:59 Liczba szacunów: 0
  • Klatka ani drgnie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na płaskiej 4x8 - hantle na skosie w góre 4x8 - rozpietki hantlami 4x12 Wiem ze powinienem prowadzic dobra diete zeby bylo widac efekty ale moze w tych cwiczeniach jest cos co robie zle albo wogule czegos nie robie. Prosze o pomoc , z gory dzieki ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70kg Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1998 Data: 2009-02-14 14:14:54 Liczba szacunów: 0
  • Cwiczenie na szybkosc?

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] ciosu w powietrze na maksymalnej szybkosci) no i to wygladalo tak ze robilo sie jedna reke 40 sekund, pozniej druga i tak z 2-3 serie... mam pytanie czy takie cwiczenie cos daje, a jesli tak to co dokladnie i czy jesli to poprawia szybkosc powinno sie cwiczyc przed czy po treningu dynamiki tricepsa (z sztanga, sztangielkami), no i czy inne [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3618 Data: 2005-03-14 12:46:59 Liczba szacunów: 0
  • =Pomocy=

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wczesnijeszej kontuzji po 1.5 roku niecwiczenia. Wracajac do problemu jest on nastepujacy: moja sila, wytrzymalosc spadly prawie do minimum. (wiem ze po takim czasie nie ma cos ie spodziewac cudow ). Czy mozecie mi doradzic jaki treningiem zaczac moj powrot do cwiczenia???? Bo chyba na normalnym treningu beda problem. dziekuje za pomoc [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2005-09-13 15:09:40 Liczba szacunów: 0
  • Zestaw "stały" dla ćwiczących :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Sam stosuję następujący zestaw od lat i czuję się na tym wyjątkowo dobrze (nie biorę tu pod uwagę problemów zdrowotnych niezależnych od powyższego) : - witaminy Special Two - 1. tabl. po śniadaniu i jedna po posiłku po treningowym. - ok. 20 min. przed treningiem 6 g BCAA (inko, ultimat.e) - po treningu (carbo, minerały + glutamina [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 2008-05-24 09:55:03 Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłe do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Wiek:18 Wzrost:182 Waga:83 Staż: 7 mięscy Cel: Głównie siła Dieta: Jest Treningi:3 razy w tygodniu Poprawcie mnie jeśli coś źle jest z góry dziękuje:) Poniedziałek: Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 serie ,4,3,2,1 pow. - wyciskanie sztangi na ławce skośnej (40stopni) 4 serie po 4,3,2,1 pow. - rozpiętki hantlami na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2009-02-10 20:55:11 Liczba szacunów: 0
  • redukcja porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o jakich dopalaczach wspomagajacych spalanie tluszczu? Jest to warte zakupu? W telewizji kiedys byla reklama o wodze , co prawda chyba dla kobiet , ktora "wspomaga" spalanie tluszczu. i pewnie jest tania .JEst to warte zakupy , czy nalezy sie udac po cos z gornej polki? Prosze o jak najwiecej porad , bo az wstyd wyjsc na dwor bez koszulki.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2862 Data: 2010-07-20 14:16:31 Liczba szacunów: 0
  • Drążek z wyciągiem - czy to możliwe?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. Chciałbym spytać się co sądzicie o moim pomyśle. A mianowicie: - kupić ten drążek http://allegro.pl/drazek-do-sufitu-4-chwyty-hak-na-worek-boks-i1308245786.html albo podobny z hakiem na worek - zamiast worka zamontować tam kołowrotek do wyciągu, pociągnąć przez to linkę i zrobić wyciąg :D Co o tym myślicie? Jak myślicie, czy ten pomysł jest [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4642 Data: 2010-11-11 19:54:25 Liczba szacunów: 0
  • wiem, ze pewnie było niedawno,a le coś mi nie znajduje więc pytam - jaki tren enan na chwile obecną godny uwagi? docenię każdą pomoc, ale byłbym wdzięczny jakby wypowiadali się Ci co sami stosują/stosowali niedawno, a nie słyszeli, że kolega przeczytał, ze ktoś mówił, że dobre i jeszcze jedno, do tych co bili i enana i aceta - niby na enanie mniej [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5902 Data: 2011-01-31 23:15:15 Liczba szacunów: 0
  • Co po FBW ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Skonczylem taki plan co robic dalej?.CZy zmiana na splita byla by dobra czy zaczac cos innego za odp. dzieki ;] A 1.Nogi: -przysiad x3 2.Plecy: -podciaganie x3 3.Klatka -Wyciskanie skos hantle x3 4.Barki -Wyciskanie sztangi zza głowy siedząc.x3 5.Triceps -Wyciskanie sztangi francuskie leżąc.x2 6.Biceps -Uginanie ramion stojąc ze sztangą chwytem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 723 Data: 2011-06-28 21:18:11 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, za szybka strata wagi i dylemat.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o owoce, bo kiedysc czytalem, ze niektorzy kultyrysci na redukcji jedza jeden posilek z owocow do syta i wtedy caly dzien czuja sie najedzeni. Powiem, sczerze, ze musi w tym cos byc, gdyz tylko co niedziele pozwalam sobie na owoce i wtedy naprawde nie chce mi sie jesc,a w tygodniu gdy nie jadam owocow, jakies 40min po posilku jestem juz glodny. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2012-08-28 03:39:20 Liczba szacunów: 0
  • pomoc mma 3xtydz siłka x ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam pytanie cwiczę mma 3 x tydz pon -stójka wto -parter piąt-stójka i czasem w sobote pojadę jak coś mi nie bedzie wychodzic bo maja sparingi zawansowani. Chciałbym do tego dorzucic silownie i nie wiem w jakie dni najlepiej ,mogę cwiczyc w kazdy dzien bo mam robioną u siebie ,chciałbym nabrac sily z tad moje pytanie ile razy w tyg trening na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 982 Data: 2012-09-19 19:08:46 Liczba szacunów: 0
  • Masa- Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    5.00- jajecznica z 4 jajek + 3kromki ciemnego pieczywa z masłem 10.00- Gainer 12.00 Ziemniaki + surówka z świeżych warzyw + filet z piersi 15.00 Kasza gryczana/Makaron + jakieś mięso 18.00 Gainer 20.00 Trening 21.30 Płatki owsiane z mlekiem 22.00 (przed snem) kilka kromek chleba jasnego z serem i ogórkiem Dieta jest na mase i chciałbym by ktoś [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 827 Data: 2014-07-06 19:56:10 Liczba szacunów: 0
  • Split dzielony do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mój staż to rok z przerwami. Od miesiąca ćwiczę już regularnie. Zacząłem od FBW, ale chciałbym już zacząć Split dzielony. Mój cel to zwiększenie masy mięśniowej/rzeźba Rozpisałem sobie wszystko i wyszło mi coś takiego : Poniedziałek : Klatka, Triceps Klatka: Wyciskanie sztangi płasko 4x10x8x6x4 Wyciskanie hantli skos 4x10 Rozpiętki na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 963 Data: 2016-02-06 21:30:40 Liczba szacunów: 0