SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos na

  • [...] cypio bedzie mnie dużo kosztował a w 16 tygodni na cypio też można wiele zrobić :) Nie pisze tutaj o diecie czy też odżywkach bo to nie dział dietetyka a wiadomo że jedno i drugie będzie :)na cykl planuje wjechac dopiero za jakis miesiąc . co sądzicie na temat tego koxu i mojej rozpisce bo może ktos ma cos jeszcze do powiedzenia na ten temat :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 2012-03-06 13:21:44 Liczba szacunów: 0
  • nogi za głowę

    Temat
    Inne dyscypliny

    witam, czy są jakieś ćwiczenia aby założyć nogi za głowę siedząc i gdy leżę na plecach abym po przerzuceniu nóg do tylu za głowę dotknął podłogi palcami? czy to każdy potrafi czy ja po prostu nie mogę przerzucić nóg za głowę leżąc z powodu delikatnej wady kręgosłupa? jak myślicie?odkąd pamiętam nigdy nie umiałem przerzucić do końca nóg za głowę [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3954 Data: 2013-06-12 16:16:25 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna- początki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam 19 lat 186cm wzrostu 87kg wagi, pale papierosy od 2 lat i wreszcie uznałem, że czas coś zrobić. Moim celem jest wyrobienie sobie kondycji oraz zrzucenie kilku kilo, nie o wyrobienie sobie mięśni, choć to też by się przydało. Palenie już rzuciłem (tydzień i ograniczyłem to do 1-2 na tydzień przy piwie), ale dalej nie wiem od czego się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 590 Data: 2014-05-01 19:24:28 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Proszę o opinie na temat mojego jedzenia,podaję przykładowy dzień. Czy tak mogę ciągnąć dalej czy coś zmienić. Dodam że chcę to robić najtańszym kosztem. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9b9da1e2a0ec446dabfa09db0f9f5044.png

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3489 Data: 2015-02-08 08:09:45 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy pct

    Temat
    Doping

    Hej 1. WIEK: 22 2. WAGA: 72 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: nie mierzyłem -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 3 lata z przerwami w wakacje itp 6. DIETA: -białko: 2.0 -węglowodany: 5.0 -tłuszcz: 1.0 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: głównie siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1865 Data: 2015-12-13 23:27:15 Liczba szacunów: 0
  • Coś na ostatnie szlify przed sezonem

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, otóż szukam czegoś na tzw. ostatnie szlify przed sezonem. Tak po krótce, trenuję 3 lata, doświadczenie z suplementami spore. Aktualnie lekko docinam po porządnej masówce, bf miałem w okolicach 18%(po lekkiej kontuzji), aktualnie po 2 miesiącach ok. 14-15%. Chcę dojść do 12%(tyle mi w zupełności wystarczy), mam na to jeszcze dobry miesiąc, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2195 Data: 2017-06-04 15:50:39 Liczba szacunów: 0
  • Witam jakis czas temu podczas robienia dipow poczułem w okolicach mostka uczucie jakby coś mi się tam zerwało po czym zaczęło mnie strasznie boleć, ale żadnych rumieńca nie widziałem w tym miejscu. Następnego dnia zauważyłem, że na jednej piersi jest takie wgłębienie, a wcześniej tego nie widziałem. Czy jest możliwość, że zerwałem mięsień czy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 2021-12-27 22:30:21 Liczba szacunów: 0
  • twardosc miesnia;/

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] od 2 lat cwicze dosc intensywnie. w lapie mam 43cm moj rekord wycisku 153kg na barki 110kg 2 razy na lawce z oparciem za karku. ale moj problem jest inny . mam takie cos ze moje miesnie nie są twarde nawet jak np napne bicepsa idzie wsadzic palca w niego nawet po spompowaniu nie jest on twardy tak jak u niektorych skala wogule cale moje [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4533 Data: 2007-12-15 11:17:14 Liczba szacunów: 0
  • Pytania odnośnie redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! przechodze właśnie na rredukcję i jestem w trakcie układania diety, przy czym mam kilka pytań. Waga: 83kg, wzrost: 177cm 2gbiałka/kg będą odpowiednie? Ile dać dziennie gram węglowodanów, żeby dieta była efektowna, a jednoczesnie abym mial sile funkcjonować jako-tako w szkole (17 lat). czy podczas tej diety mogę wziąć np monohydrat kreatyny? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 718 Data: 2008-11-12 16:30:02 Liczba szacunów: 0
  • Problem z oczami, nadwrazliwosc.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mam problem z oczami czesto mi lzawia i sa takie jakby podraznione,(czasami mnie pieka) lzawia mi tez gdy patrze komus w oczy lub gdy cos mowie i na mnie patrza hmm nie wiem czemu.glopio to wyglada bo tak jak bym plakal, u okulisty kiedys bylem to mi poszerzal kanaliki ktorymi splywaja lzy, ale to nie pomoglo bo nie od tego mi tak lzawia, nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2009-06-02 17:49:40 Liczba szacunów: 0
  • Bolące tricepyy :(

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] najpierw lekko wytrzymałosciowo potem zaczolem ostro 2tyg. pocwiczylem i znowu boli w obydwóch! zrobilem sobie przerwe bo myslalem ze moze jakos obciazylem chociaz i tak nie bylo na za***istych obrotach treningi wiec wracam i****nia ciezarem 6kg ciezko i cos kuje wogole, normalnie to 6kg rozgrzewka. Pytanie co robic ? Dluzsza przerwa ? lekarz ?:(

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 592 Data: 2009-12-24 21:50:04 Liczba szacunów: 0
  • Jaka kreta ...?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Tak jak w temacie co proponujecie... mam dwie opcje: http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Creatine-opis2672.html lub 2 puchy tego http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Total_Creatine-opis958.html co wy na to i co proponujecie. obie formy brałem ale mam zastrzeżenie do megabola, nie da się spać więcej niż 4h na nim (brałem polsportu w tabletach 350k [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2010-12-18 18:01:53 Liczba szacunów: 0
  • DT, mloda148

    Temat
    Ladies SFD

    Witam. Po raz drugi, ale pod innym loginem. Trening siłowy zaczęłam pod koniec września, czyli niedługo minie 2 miesiąc. Dieta jest czysta, jedyne co? to czasem wpadnie więcej kalorii niż to założone 1700-1800. Na szczęście nie jem już mniej niż to zapotrzebowanie, bo to się częściej zdarzało - miałam problem z niedojadaniem. Mięśnie troszkę [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2153 Data: 2015-11-09 15:57:29 Liczba szacunów: 0
  • Waga ze 130 na 107 nie jest to niewiadomo co zdaje sobie sprawe ale to juz cos :-) nowy rok nowe wyzwania /SFD/Images/2015/12/27/425619561c3a489490212677af26f2e0.jpg Zmieniony przez - Radzio111 w dniu 2015-12-27 20:44:03

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3338 Data: 2015-12-27 20:34:57 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo ciężko jest ułożyć dietę tak aby wszystko się zgadzało, jest to moja pierwsza dieta i proszę o porady czy wszystko okej czy coś możne źle zrobiłem !? A i jeszcze jedno pytanie czy dobra jest kaszka manna na mleku z jagodami o godz 21 ? I czy mogę smarować chleb masłem ? /SFD/2016/11/4/3ca341c7fda44cc686d46a136cc43da5.jpg [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2016-11-04 19:08:07 Liczba szacunów: 0
  • Żylaki powrózka nasiennego

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zakazal silowni i podnoszenia ciezkich przedmiotow.dostalem tabletki ale powiedzial ze to i tak sprawy niezalatwi.mam pytanie czy moze sa jakies inne wyjscia z tego jakas operacja lub cos?? albo lista cwiczen ktore moge robic!!bo ogulnie zakazal tylko podnoszenia ciezarow z ziemi i w gore tak jak na barki sie cwiczy. prosze o jakas porade!!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1982 Data: 2007-06-19 22:19:16 Liczba szacunów: 0
  • Worek profilowany?

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam. Ktoś z was używał ktoś worka profilowanego? http://www.sportmasters.pl/Worek-treningowy-MASTERS-HOOK-WHS-p1146.html http://www.maxfight.pl/produkt/13088/worek-daniken-uppercut.html Warto coś takiego nabyć? Czy kosztem tego, że podbródkowe fajnie "wchodzą" nie jest to jakieś przekombinowanie? Chyba tak skoro nigdzie na salce bokserskiej nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2011-10-08 16:29:01 Liczba szacunów: 0
  • Zawroty głowy po hmb

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Kupiłem w sklepie sfd hmb activlab 1250,i po pierwszej tabletce wziętej na noc (dzień nietreningowy) złapały mnie następnego dnia mocne zawroty głowy.Dodam że ogólnie czasem zdarzy mi się mieć zawroty i myślę że po HMB innej firmy miałbym ten sam efekt.Co może być przyczyną?Słabe wchłanianie wapna?a może coś innego?Co do tego dokupić żeby [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 2013-11-20 04:26:45 Liczba szacunów: 0
  • Push Pull 4 dni Power Hyper

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] PIĄTEK Wiosłowanie sztangielką 3x 12,10,8 podciąganie 5x max hantle z supinacją 3x 12,10,8 facepull / reverse butterfly 4x 12,10,8 szrugsy 3x 12,10,8 przedramie 6 serii łydki 3 serie brzuch 6-9 serii cwiczen na lydki,brzuch i przedramie nie podalem poniewaz robie je we wlasnym zakresie praktycznie na kazdym treningu cos innego dzieki !

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1667 Data: 2017-02-09 18:33:21 Liczba szacunów: 0
  • Uzywki @ SAA %-)

    Temat
    Doping

    Wlasnie, jak podchodzicie do tematu alko/weed etc. na cyklu? Nie chodzi mi tu o zapierrdolenie sie jak swiniak tylko o powiedzmy 2-3 piwka czy 3-4 buszki podczas jakiejs imprezki. Pozwalacie sobie na cos takiego?? O scierwie/XTC/wodce na cyklu nawet nie mysle. Z checia wyslucham wypowiedzi nt waszego podejscia do w/w... zagadnienia. =]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 7721 Data: 2005-06-04 12:08:06 Liczba szacunów: 0