[...] 3 tys i miec z glowy najblizsze miesiace na początek myślę o ubicu sie mocnym zgubieniu kilku kg i teraz chcialbym zeby mi ktos pomogl jakie cykle po koleji robic co i jak ja myslalme ze zrobie cos takiego 1 aakg tribulus 6 tygodni 2 kreatyna tylko nie wimem jaka chyba tcm3 i co dalej??co sobie zakupic jak to zrobic??czekam na propozycjie...Pzdr
Biceps nie zaczyna mi się od zgięcia ręki tylko jakieś 3cm za :( Da się coś z tym zrobic Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 76 Wzrost: 171 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 4 miechy Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: - [...]
Jak informuje Yahoo! Sports, walka pomiędzy Brockiem Lesnarem a Shanem Carwinem o pas wagi ciężkiej UFC, która miała się odbyć na UFC 106, została odwołana. Brock Lesnar wycofał się dziś (26.10.2009) z tego pojedynku po ponad trzech tygodniach treningu. "Powiedział, że jeszcze nigdy nie był tak tak chory." - Mówi Dana White dla Yahoo! Sports. [...]
Witam! Ostatnio przypomniało mi się, że w szafce zalega mi pół kreatynki Vitalmaxa (ta zielona) i Xpand Xtreme Pump. Problem polega na tym, że otworzyłem je ok. 2 miechy temu, a mam zamiar brać to też gdzieś za ponad miech heh Nie zwietrzało czy coś po takim czasie? Oczywiście było zakręcone i w ogóle. Chodzi o to, że już bez tej folijki itd. Z [...]
witam, Odkąd zmieniłem pracę sierpien 2010, po około 6-8mc zaczeły mi się pojawiać dziwne dolegliwości napięciowe, coś jak by ból w formie takiego rozdrażnienia gałek ocznych umiejscowiony pomiędzy brwiami, u nasady nosa ale także nieco wyżej na czole. Kiedy zamykam oczy, to czuję tak jak by powieki nie chciały mi swobodnie opaść - ale były wciąż [...]
Witam Zastanawiam się nad zrobieniem sobie tatuażu. Najchętniej zrobiłbym właśnie krzyż (zwykły bądz celtycki) w połączeniu z jakimś tribalem bądz napisem, ale bardzo ciężko na necie znaleść jakis wzór. Jeśli coś takiego widzieliście to bardzo prosze o jakieś linki Pzdr
Witam, mam kilka pytań do osób, które znają się na rzeczy. Otóż miałem krótką przerwę od siłowni lecz już jakiś czas systematycznie ćwiczę i na marzec chciałem zarzucić jakiś cykl. Chciałbym prosić o pomoc w doborze odżywek a mianowicie co mnie interesuje: Zostało mi z poprzedniego cyklu dobre pół puchy Cytogenix Cytocell'a i chciałem to [...]
[...] jestem dość młody - 17 lat, i zafascynowały mnie troche sporty walki, ale mam taki hmm kłopot... nie chodzi mi o to, żeby w jakis sposób walczyć na jakiś turniejach czy cos w tym stylu, chodzi mi bardziej o taką walkę jaką można spotkać hmm mówi sie chyba Street Fight poprostu tzw pospolicie "solówka" nigdy jakos nie byłem mocny, i [...]
[...] duzo niestety. Staż - 2miesiace ( 4 razy w tyg. ) Wiek - 18lat Masa - 62Kg. Wzrost - 1,82cm Cel - Przyrost masy + rzezba Proszę o profesjonalne porady jezeli mozna, widze, ze duzo doswiadczonych ludzi tutaj uzeduje. Z góry Dzieki :) Ps. Jezeli mam cos jeszcze podać o sobie itd to napiszcie :) Zmieniony przez - zubik49 w dniu 2008-09-13 12:29:41
Więc tak teraz skończyłem redukcję nie robię jej dalej bo mam już spadki na masie i trochę mnie to martwi ;/ pomimo tego ze ciągle nie osiągnąłem tego co chciałem ale mniejsza o to . Wiek 18 wzrost 168 waga tu w sumie 66-67 róznie to bywa :) pas 79cm klatka 102-3cm biceps 34cm(tutaj jak zwykle najwiecej straciłem poprostu taka genetyka) udo 58cm [...]
Witam Serdecznie. Jako że to mój pierwszy post proszę o wyrozumiałość. No więc przechodzę do sedna sprawy. Otóż mam pewien problem z plecami. Otóż nie są jakbym je chciał tylko zupełnie inne. Nie rosną równo. Prawy najszerszy od przodu strasznie widoczny a lewy prawie w ogóle. Dodam jeszcze że nie ćwiczę na siłowni bo nie mam dostępy. Trochę tam [...]
Cześć wszystkim. Mam pewien problem, kończę za moment odblok, leciało 15tys HCG po skończeniu odpaliłem clomid (1-3 100mg), nolva (1-3 40mg), po trzech dniach leciałem 50mg clomid i 20mg nolva. Byk problem z libido wiec zarzuciłem armidex z myślą że to przez estro, nie pomyliłem się po 2 tabletkach Ari czułem się jak młody bóg wszystko było [...]
Witam Mam pytanie do osób które stosują lub stosowały Minoksydyl w postaci loxon 2/5% Nigdy nie miałem tendencji do wypadania włosów... kilka cykli na testosteronie nic się nie działo... Niestety dodałem pewnego razu do cyklu masteron, który sprawił, że włosy zaczęły leciec i nieco się przerzedziły... Tragedii nie ma, bo nawet coś tam po czasie [...]
Witam. Prosilbym o korekte oraz opinie na temat tej diety na redukcje jesli mozna. Białko 193g 2,4/kg Tłuszcze 72g 0,7/kg Węglowodany 200g 2,5/kg Kcal 2184 Tryb życia aktywny. Waga 80kg Wzrost 180cm Wiek 19 Gramy/Białko/Tłuscze/Węglowodany I Posiłek 10:00 Płatki owsiane 50g 6/4/31 Rodzynki suszone 20g 0/0/13 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250g [...]
[...] czytalem post o pierwszej wizycie Jasia:)...siedzialem pare razy probowalem ukladac plan ale wielu ludzi ma wiele teorii i juz sie pogubilem...prosze pomozcie ulozyc mi cos sensownego co moglbym zrobic na tym sprzecie...dodam ze wyciskanie sztangi idzie mi slabo bo zaczynam ale zrobie 4ry serie po 10 powtorzen z ciezarem okolo 30kg...nic [...]
[...] 4 hantelek na barki 3 serie 6 4 4 skusy 3 serie 6-6-4 przysiady z sztanga 4 serie 6-4-4 gorne i dolne martnie[2 cwiczenia[ na maszynie po 3 serie 6 4 4 prosze go ocenic jak cos zle to poprawic a nie odsylac gdziekolwiek!!! Czwartek wyciskanie sprzed glowy (6 4 4 2) Wyciskanei zza glowy (6 4 4 2) wyciskanie bokiem w gore hantli (6 4 4) Maly [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hej!Dopiero zaczynam przygodę z treningiem.Ćwiczę w domu od 3 tygodni.Mam 13 lat jestem chudy (ektomorfik). Ćwiczę regularnie 2-3 razy w tygodniu.Pomiędzy treningami zawszę robię 2 dni przerwy. Oto ćwiczenia które wykonuje : Podciąganie na drążku nachwyt 2 serie po 2 powtórzenia (Więcej nie dam rady ponieważ dopiero zaczynam) Podciąganie na [...]
Cześć. Potrzebuję porady. Aktualnie rozpocząłem 4 tydzień na 100mg propionat e2d 100mg masteron prop e2d 100mg tren acet e2d 30mg winstrol e1d Jest to moja pierwsza styczność z trenem. Wczensiej szedłem na cyklach cypio solo, później enat+ masteron. Aż zdecydowałem się teraz wejść na coś mocniejszego. Ostatnio zrbiłem badania, na których [...]
Witam przed chwila zrobilem sobie pierwszego strzala w udo.Ostatni raz robilem cos takiego 7 lat temu.Powiem wam ciezko mi sie bylo przelamac,ale dalem rade.Po wyciagnieciu igly polecialo mi duzo krwi az skapala na podloge..czy to jest normalne??Troche sie zjerzylem nie powiem.Pzdr.
[...] jak przestane cwiczyc i zjem mniej niz mam w swojej diecie czyli np o 2,3 posiłki mniej niz zwykle, to masa znowu spada,,,co mam zrobic moze jakies odzywki na mase albo cos kupic zeby ta masa nie SPADAŁA . i zeby ja utrzymywac bo prace mam taka gdzie cigle sie chodzi i dzwiga i przez to masa spada jak narobie tyle kilometrów w 8 godzin [...]
