SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos na

  • Prawidłowe picie wody

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Czytałem książkę Wiktora Suworowa pt."Akwarium". Podczas szkolenia żołnierzy specnazu Suworow, jako obserwator, miał dawać żołnierzom punkty karne za odstępstwa od regulaminu między innymi za nieprawidłowe picie wody. Uczono ich, że wody nie należy połykać od razu tylko pare sekund nawilżać język i gardło. Moje pytanie brzmi: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2836 Data: 2010-04-19 14:37:14 Liczba szacunów: 0
  • chciałbym prosić o pomoc... trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] treningi, ale to nie pomaga. w sumie dawno nie zmienialem treningu i moze dlatego. chciałbym zeby ktos pomogl mi ułożyć zaawansowany trening, najlepiej super serie czy cos w tym typie, dlatego że prawie w ogole sie nie męcze.. już między seriami w ogole nie czuje zmęczenia chociaz ćwicze prawie ciągle super seriami. potrzebny mi cięzki [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2010-06-17 22:07:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] szukalem jak najlepszego dzialu do tego tematu. Mianowicie , czy plan treningowy jaki przygotowalem na barki i Brzuch jest ogarniety czy jednak brakuje tu czegos lub jest cos do poprawki. Trening brakow wyglada nastepujaco Są to 4 Cwiczenia 1. Wyciskanie zza glowy 3x12powtorzen 2. Unoszenie hantli bokiem stojąc 3x12powtorzen 3. Unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2786 Data: 2013-08-21 23:33:49 Liczba szacunów: 0
  • Cześć. Ostatnio sobie grałem w piłkę,rozgrzałem się itp.Podczas biegu za mocno wyrzuciłem nogę do przodU(po prostu zrobiłem mega(MEGA) dużego kroka) i poczułem ostry ból w plecach(Tuż na samym dolnym boku przy nerkach,profesjonalniej mięsień najszerszy grzbietu).Myślałem że umarłem i nie żyje ale gdy okazało się że tak nie jest to ból [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 641 Data: 2014-05-16 18:56:56 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK:27 2. WAGA:94 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:112 -udo:55 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:1,2 -tłuszcz:3,0 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl Prop 1-12 100mg e2d Wino 6-12 30 mg ed 9. CEL CYKLU:Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:1 cykl Prop 1-12 100mg [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1535 Data: 2014-06-16 12:48:15 Liczba szacunów: 0
  • Problem z łańcuchem

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam. Jestem trochę zielony w naprawie roweru więc mam nadzieję, że znajdę pomoc. Nie wiem dokładnie jak to napisać ale postaram się jakoś to wytłumaczyć. Problem polega na tym, że jak zakręcę pedałami i przestanę to po chwili łańcuch przestaje być naprężony i muszę ponownie zakręcić. I znowu jak przestanę to znowu staje się luźny. Nie mam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1970 Data: 2013-05-24 11:39:59 Liczba szacunów: 0
  • warunki fizyczne a sw

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] wieku 13lat)silniejszym cięzszym to nie mogłem go obalic i chociaz onwogole nie mial techniki a ja technicznie bylem bardzo dobry.i dlatego zastanawiam sie nad przejsciem na kicka albo cos wogóle uderzanego czy to ma sens moze jakis blad popelnilem jak to jest z tymi warunkami fizycznymi mit czy prawda prosze o odpowiedzi z góry serdeczne dzięki

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 7404 Data: 2005-10-07 14:03:26 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie w sprawie mojej dziewczyny co robic??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] niewiem i che jej pomodz martwie sie onia , z tego co opowiada to wszystko wina stresu mowila nie raz ze jak sie zestresuje to nieje caly dzienn nic stres odrzu traci apetyt cos ja rozlosci tez traci apetyt , co mam robic ?? dieta nic nie zmieni przyczyna siedzi w glowie sa jaies srodki zeby o tym zapomniala ?? moze kupic jakies witaminy i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 2012-01-18 19:32:51 Liczba szacunów: 0
  • Rozzłoszczony pieprzyk...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Dwa dni temu się myłem i coś zapiekło na piersi, jakieś cztery centymetry nad sutkiem. Zdziwiłem się, przejechałem paznokciami po piersi jeszcze raz. I jeszcze. I zobaczyłem pieprzyk. I podrapałem. I zaskoczony, że sprawia mi to ból wyłączyłem prysznic. I ścisnąłem ten pieprzyk, zupełnie zapominając, że tak robić nie można. Nacisnąłem jeszcze, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1609 Data: 2013-04-30 23:19:15 Liczba szacunów: 0
  • CKD czy moja wizja jst ok?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] smazonej na smalcu z cebula tj ok. B 31g T 14 W 3,5 a to daja łączną sume ok 1130Kcal Białka 138g Tłuszczu 58g Węgli 14g czyli tak jak powinno byc w CKD robie aeroby po sniadaniu i przed kolacją...co jes na kolacje czy moze tunczyka czy cos innego i jak można pozamieniać ewentualnie pierś w tych posilkach , lub moze ktos ma gotowy swoj wzor CKD.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 603 Data: 2013-10-29 19:09:06 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w postawieniu pierwszych kroków.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemka potrzebuje pomocy w ułożeniu planu treningowego i diety. Dodam, że narazie ćwicze tylko w domu. Dodam, że wagę mam prawidłową, ale 1 kilogram dodatku i waga nieprawidłową, więc jestem na granicy. Mięśni nie posiadam, w większości tłuszcz. A więc z kondycją jest słabo, ale nie najgorzej, ledwie 10 - 20 pompek pod rząd. A więc, wiek 15 lat. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 2015-06-12 17:35:52 Liczba szacunów: 0
  • jakie białko na masę jako pierwsze dobrać?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam . Mam do Was wielkie pytanie i prośbę co do wyboru pierwszego białka . Od jakiś 3 tygodni zacząłem ćwiczyć w domu. Posiadam Hantle 2x15kg (na razie używam 7kg na jedną rękę przy bicku , ale dopiero zaczynam), ławkę, drążek i już zbieram pieniądze na gryfy i więcej obciążeń rodzice wspomogą trochę na pewno :) Od tamtego czasu, gdy zacząłem [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1989 Data: 2015-09-06 14:17:58 Liczba szacunów: 0
  • NA co wykorzystac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] a wiecej hmb tj 600hmb i tylko 500 kretki. I czy jest to wogle dobry pomysl? Jestem ogolnie zielony jesli chodzi o odzywki a bardzo zalezy mi na zrzuceniu tych kilku kilogramow bo jak wiecie rozstepow sie nie da za bardzo cofnac:( Jezeli cos jest zle to doradzcie za co juz teraz dziekuje! Zmieniony przez - BAR_tek w dniu 2005-01-17 19:15:29

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1728 Data: 2005-01-17 19:12:24 Liczba szacunów: 0
  • co dla mnie na mase? pomocy :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] rok przerwy) skonczylem wlasnie cykl kreatyny z bialkem WPC extensor, potrzebuje czegos po tym cyklu na wzrost masy, gainerow raczej nie preferuje..moze jakas glutamina czy cos? interesuje mnie masa miesniowa a nie tluszczowa :) metabolizm mam ok a do tego trenuje sporty walki wiec od czasu do czasu sie wypoce :) dzieki z gory! pozdr. Pawel

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 2003-11-19 21:27:30 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy Cykl Oceńcie

    Temat
    Doping

    Witam. Profil: 82 kg wagi, 177 cm wzrost, staż około 2-3 lata z przerwami. Zaczynam za niedługo swój pierwszy cykl składający się z propa: 1-6 100mg E2D propa (farmak) Cel: siła oraz troche masy. Dieta: 3g białka, 5-6g węgli, około 1g tłuszczy. Do cyklu posiadam 10kg białka, na stawy glukozamina, witaminki, po cyklu kreatyna. Podczas cyklu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1212 Data: 2006-01-08 11:36:01 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny na rzeźbe

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chcialbym żeby ktoś ocenil ten plan. Poczytalem troche i wymyślilem coś takiego: Poniedzialek: Klatka Biceps Klata wyciskanie sztangi płasko 16,14,14,12 wyciskanie sztangi skos góra 16,14,14,12 rozpiętki 16,14,14,12 Biceps uginanie ramion ze sztanga stojąc podchwytem 16,14,14,12 uginanie ramion ze sztangilkami na modlitewniku16,14,14,12 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 2009-12-03 21:38:14 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy raz

    Temat
    Doping

    [...] listopadzie zaczynam cykl. Ziomek poddal w watpliwosc czy jak na pierwszy raz nie za ostro zaczynam. a mianowicie: planuje wziac 40 strzalow prolki + 100 metki wychodziloby cos ponad 260mg testosteronu tygodniowo (2ml e4d) i metki po 15mg dziennie przez niecale 5 tygodni. zdaje sobie sprawe, ze na 1 cykl zawsze polecacie 1 srodek, ale akurat [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1322 Data: 2011-10-20 03:54:03 Liczba szacunów: 0
  • Białka, węgle, tłuszcze - dieta i trening

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemanko ;D Rozpisałem sobie dietę która wygląda mniej więcej tak: *5:30 - szejk białkowy *8:00 - śniadanko - (tak mniej więcej) - 400 kcal, 27 B,27 WW, 20 T *10:30 - drugie śniadanie -ok. 350 kcal, 23 B , 23 WW, 15 T *14:00-16:00 - obiad - tutaj jem co jest, zazwyczaj wszystko ale staram się jak najbardziej zdrowo bez smażenia itd. ;) ale ok. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1077 Data: 2016-02-11 22:05:40 Liczba szacunów: 0
  • Własna siłownia młodego Pana

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, mam na imię Piotrek i z góry przepraszam ale pisze z telefonu i mógłbym pomylić dział. Każdy jest człowiekiem :). Wiem, ze tematów było wręcz multum, ale jestem w tym zielony i naprawdę potrzebuje lekkiej pomocy Przejdę Wiec do rzeczy. Mianowicie przeprowadzam się do wioski z miasta. Chodziłem kilka miesięcy na siłownie i wszystko fajnie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1662 Data: 2017-09-20 01:20:25 Liczba szacunów: 0
  • BADANIA PO TEST + DEKA

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 30 2. WAGA: 84 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: 59 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6-7 lat z roczną przerwą spowodowaną skręceniem kolana i roczną przerwą na sporty walki 6. DIETA: Aktualnie w granicach "0" kalorycznego : KCAL : 2900 - 3000 B: 220-230g T - 50-60 g W - 450-500 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 477 Data: 2021-04-12 21:23:57 Liczba szacunów: 0