No więc tak napisze o moim drugim cyklu i czekam na ew. korekty. Sorki że tak truje wam dupe, ale jak juz sie zdecydowałem to chcę mieć wszystko zapięte na ostatni guzik ;] Testosteron Prolongatum (10 amp x 100 mg/ml) + Metanabol (Bioreaktor) Czas trwania: 5 tyg Metanabol: 2-3-4-3-2 Testosteron: 2-2-2-2-2 Dodatkowo: W czasie cyklu: * Vitaral [...]
[...] go ponad oliwe z oliwek. I wiem ze tn rafinowany to kupa. Jednak ostatnio natknalem sie na strone docenolejrzepakowy.pl i tam w pyataniach i odpowiedziach znalazlem takie cos "10. Jak jest produkowany olej rzepakowy? (...)Następnie oleje te zostają poddane rafinacji, czyli oczyszczaniu, aby usunąć wszystkie składniki wpływające negatywnie [...]
Witam, jestem juz po 8 miesiącach ciężkich treningów, gdzie na diecie (nie mierzyłem co do grama) przytyłem 5kg Doszedłem do wniosku by zacząć brać suple. a o to moje zestawienie.. Whey Protein Complex 100% Olimp Creatine CM3 Aminomax 6800 TRec lub Olimp Anabolic amino 9000 HMB z treca do tego witaminy z olimpu :) no i myślałem też nad [...]
Witam Ostatnio zacząłem trening FBW z racji tego iż nie mam dostępu do siłowni i mało czasu (praca na budowie),no i oczywiście dietę staram sie trzymać w miarę możliwości,kupiłem sobie whey protein complex 100% olimpa aby po treningu wszamac. Chciałbym aby ktoś mi doradził czy powinienem coś jeszcze sobie dokupić,może jakaś przed [...]
Witam, lubie kimac wiec postanowilem wrzucic cos o snie SEN Kulturysci poczatkujacy maja prawo sadzic, ze rozrost miesni nastepuje podczas trwania treningow. Tymczasem prawda jest inna , miesnie rozrastaja sie nie na, ale po treningach, a konkretnie w czasie gdy odpoczywamy. Najwazniejszym elementem odpoczynku jest sen. Sen to rowniez [...]
mam 150 metki,10 tescia,10 deki, jak to rozpisac by nie narobic głupot, a jeszcze cos czy w moim przypadku gdzie prowadze trening masowy po treningu jest wskazane 30 min rowera? Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 88 Wzrost: 188 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 88 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 30 Staż na siłowni: 1,5 [...]
[...] i przyroscie masy miesniowej powrocilam do swojej wagi i do tej pory niezmiennie mam 50kg przy 166cm). za cel obralam sobie dobrze wyrzezbiona, ale nie tracaca swojej kobiecosci sylwetkę. moj plan treningowy wyglada nastepujaco: poniedzialki i wtorki - silownia, robię obwody na kazda partię ciala 3 serie po 20 powtorzeń (mniej powtorzen, jesli [...]
http://www.fitness-food.pl/blog/wp-content/uploads/2012/11/Imgp51821.jpg Dziś coś banalnie prostego ale jest to fajny i szybki sposób na deser który nie powinien mocno namieszać w naszych dietach. Whey + galaretka + owoce. Czas przygotowania: 15 min + 2 godziny do odczekania Składniki 6 porcji 90g galaretki owocowej (np. pomarańczowa) 50g [...]
[...] 3200kcal. Zamówiłem sobie monohydrat i bede bral 6 kaps dziennie czyli 4.8g. Wstawiam moj dziennik http://potreningu.pl/profil/bartas15#/date/2013-10-16 Prosze doradzcie cos, jakies moze inne posilki, inne produkty, prodsze o pomoc. Co do krety to mam pytanie czy ma ona jakis wiekszy wplyw na cere (moze trochen ie ten dział ale na pewno kazdy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, po każdym treningu, czy to siłowni, czy normalnym treningu piłki jestem wykończony, ospały, bez życia. Pytałem trenera to powiedział mi że to prawdopodobnie przez to że wraz z potem wypłukują się witaminy i minerały i radził mi pić jakieś witaminy, magnez czy coś. Czy dobrze zdiagnozował? Jak tak to co polecacie na takie dolegliwości? [...]
Hej, Ankietę wypełniłem, mam nadzieję, że Wam to da jakiś obraz sytuacji. Słowem dopełnienia: ponad rok temu dość poważnie połamałem nogę i do tej pory mam śruby w kostce, przez co nie mogę prawej nogi poddawać bardziej (nagłym) gwałtownym wysiłkom. Wcześniej zawsze miałem do czynienia ze sportem. Dużo grałem w piłkę, na siłowni też czasem [...]
Siemanko. Potrzebuje pomocy bo męczy mnie już trening który nie daje efektów... Do tej pory ćwiczyłem na sucho, żadnych diet itd., ćwiczyłem codziennie - rano przed pracą brzuszki a po pracy trening na drążku + nogi. Chce ten trening zmienić, tzn żeby nie ćwiczyć codziennie bo chyba będzie trzeba jeśli chciałbym zacząć coś brać. Chce nabrać masy [...]
mam taki problem ze zawsze przed meczem strasznie sie spinam :/ nie wiem jak sie odprezyc:( mysle caly czas o sytuacjach w ktorych cos zepsuje:/ i potem nie moge pokazac sie z maksymalnej strony ma ktos na to jakis sposob??
Zanim ktoś skrytykuje czemu tak a nie inaczej, niech przeczyta na samym dole. http://iv.pl/images/54384350146586852368.png Posiłek nr 3 - niech nikt nie myśli, że tam sama czekolada będzie ;] Na stronie, na której to zrobiłem nie było niczego odpowiedniego żeby tam wstawić, ale będzie tam zawsze coś co mama ugotuje. Tak samo w posiłku nr 4, ew. [...]
Witam wszystkich. Na początek chcę wszystkim podziękować którzy mi choć trochę pomogą. A więc może przejdę do konkretów. 21 lat 176 cm wzrostu 65:( kg wagi Ćwicze od 1,5 miesiąca wcześniej miałem styczność z wysiłkiem siłowym grałem 10 lat w hokeja:). Dieta: Wstaję o godzinie 8:00-8:30 Pierwszy posiłek ok.9:00 Bułka z serkiem:) jogurt i mleko w [...]
Witam, za niedługo kończę "cykl" z mietka razaka, bardzo dobry towar. Zaraz po odbloku i zakończeniu kreatyny chciałbym się wziąć za redukcję. Czy warto stosować winstrol solo jako antykatabolik? lub coś co można nazwać mostkiem sterydowym. Moje dane: 1. WIEK: 20 2. WAGA: 118 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 45,5 -klatka: ~130 -udo: ~66 [...]
[...] bolączka pozbycie się oponki. Chcialbym abyscie mi pomogli dobrac trening bo ostatnio nie mam postepow siłowych i stoje w miejscu. Zacząłem spożywać białko i chcialby cos jeszcze kupić i tu też prosze o pomoc oraz ocene na podstawie moich osiągów na co zwrócić szczególną uwagę, Na koniec wymiary: klatka : 101 biceps : 35 pas: 95 udo : 60 [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 96 Wzrost : 182 Obwód klatki :- Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 103 Obwód pasa : 104 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : zerowa bo jestem na L4 po operacji i chodzę o kulach Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu kalistenika [...]
[...] otóż Waże ok 100kg mam 183 wzrostu i cwicze na osiedlowej silowni Mam troche zbednych kg ale posiadam takie odzywki Nitrobolon II 700g Kreatyne z Olimpa 200 mesh ok 500g amninokwasy z Treca Amino 6800 320 caps i thermo speed czy cos da sie wykombinowac z tego czy cos dokupic chciałbym spalic tłuszcz a zbudowac czysty miesien moze byc z pompą
[...] na zapotrzebowanie, tych automatycznych -internetowych oraz ze wzorow (np. od Akopa Szostaka). Za każdym razem wynik wychodzi ponad 2 tys na utrzymanie wagi (2.200-2.300 cos okolo). Ostatnio probowalam wiele razy schudnac i odkrylam cos niepokojacego. Przy spozywaniu 2.000-2.300 tyję. Gdy zaczelam schodzic powoli, stopniowo na coraz mniejsza [...]
