Witam Was :) Od 3 miesięcy biegam systematycznie 4-5 razy w tygodniu. Staram się biegać tak 30-40 minut podczas treningu różnymi tępami raz szybciej raz wolniej wiadomo jak to bywa. Nigdy poniżej 30 minut nie schodzę :). Przyszedł czas żeby zakupić sobie jakiś pulsometr + krokomierz do mierzenia dystansu. Kompletnie się na tym nie znam , w [...]
dobra jakos teraz czytalem arciwum i cos wyczytalem o jakis guzach podd sutami.kiedys miaelm cykla jakies na metce raz na dece.ale takie w sumie lajcikowe..teraz szykuje sie do deki+prolka+wins.i jakos tak sie calkiem przypadkiem za suta zlapalemi tak czuje jakbym cos mial pod spodem jakies stwardnienie pod prawym wieksze troche pod lewym [...]
pytanie moje to czy po m-drolu odblok koniecznie novaldex czy wystarczy np restore ALRI ? i czy ktos poleci cos dobrego na flaki typu liver support z stron z odzywkami z uk? bo do innego staffu ciezko cos dostac
Cześć chcę zacząć ćwiczyć. Poczytalem trochę w internecie i stworzyłem plan. Nie wiem czy plan jest dobry bo jest on pierwszy który złożyłem. Czy ten plan jest ok ? Czy jest on na mase? Planuje ćwiczyć w domu i to nie regularnie może to być np 2 lub 4 razy w tygodniu że względu na czas. Czy zbuduje na tym planie podstawy ?Czy będę tym planem [...]
Qrde mam problem, wlasnie konczy mi sie cykl z Nitrobolonem i teraz przydaloby sie cos wziasc przez te 3tyg ale nie wiem co Doradzcie cos. Acha ja mam plan na mase i to jest moj cel, moze te info sie przyda Prosze o pomoc Zmieniony przez - P4BLLO w dniu 2007-07-21 16:04:47
[...] dni 2 dni wolne cwiczenia okolo 3 razy tyg (w domu) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: wczesniej nie zdrowe tluste odrzywianie obecnie probuje cos zmienic Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: 3xtyg trening Stosowane aktualnie i [...]
[...] ze prolo powinno go zastapic i zniwelowac tzw. Deca Dick ? Z tego co sie orientuje nie mozliwym jest dostanie w aptece HCG ze wzgledu na wstrzymanie produkcji , czy clomid mi wystarczy ? Jezeli oczyms zapomnialem napisze pozniej , jezeli cos pominalem prosze o info (np. oslonki ktore powinienem lykac) pozdrawiam i licze na korekte !
Brat mojej koleżanki chciałby coś trenować bo w jego szkole starsi biją młodszych i takie tam. Adresów szkół w Łodzi znam sporo ale gdzie możnaby młodego wcisnąć to ja nie wiem. Tylko żeby to było coś konkretnego gdzie sie nauczy tłuc żeby potem na jakąś cipe nie wyrósł. A gdyby to jeszcze było w okolicach Radogoszcza to już wogóle gites. Z góry [...]
[...] zaczac clomid i jakie dawki ile dni? zalezaloby mi aby cykl trwal do 2 marca poniewaz potem powrod do kraju i wolalbym aby od 3-4 marca zaczac odblok a jasli bede muzial cos dolozyc to najwyzej w polsce bede dalej ciagnac tylko napiszcie mi co jak co oki musze wiedziec Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 99 Wzrost: 182 Obwód klatki: [...]
Witam postanowiłem od stycznia do kwietnia zrobić cykl masowy dieta jest , trening jest tylko supli brak , nie maiłbym problemu z wybraniem dobrych suplementów jak bym miał sporo kasy ale ze mam na wydanie 250zł i muszę kupić białko , aminokwasy , i kreatynę to murze się poradzić użytkowników forum co wybrać żeby jakość za [...]
Witam wszystkich, Mam parę problemów z moją sylwetką. Czytałam już różne wątki na forum, ale nie potrafię odnieść tego bezpośrednio do siebie. Dlatego też potrzebuję Waszej pomocy. Zaczynając od początku: wiek: 19 lat, wzrost: 170 cm, waga: 57 kg. Wymiary: biust: 80 talia: 62 biodra: 92 udo: 51 łydka: 37 cm Moim największym utrapieniem są nogi, [...]
Mam 15 lat.Coś okolo 182cm.Wyskok...hmm będzie coś kolo 55cm.Jak myślicie?Czy te 55cm to duzo czy malo??Nigdy nie stosowalem żadnych ćwiczeń mających na celu polepszenie wyskoku.
No to tak Może troche beclu mi wpadnie to bym sobie coś kupił na jesień bo teraz wakacje a to sie gdzieś wyjedzie a to na basen pójdzie, troche sie diety nie przypilnuje pare treningów opuści więc teraz poporstu chce coś kupić i sie zastanawiam czy dobrze kminie: CellPump 665g - 109.90zł Creatine MegaCaps 300kaps - 69.90zł DextroJuice 1500g - [...]
Witam, mam 17 lat, waże 70 kg i właśnie skończyłem trening ogólnorozwojowy.Teraz przechodzę na trening na masę i chciałbym żebyście sprawdzili czy wszystko robie dobrze. Dieta: Ser twarogowy chudy 75g Chleb żytni jasny 125g Dżem wiśniowy niskosłodzony 60g Masło roślinne kubkowe 10g Jaja kurze całe 150g Chleb żytni jasny 150g Masło roślinne kubkowe [...]
Witam! Mam taki problem W piątek mam 17 lat waże tylko 50 kg i mam 175 wzrostu Chciałbym nabrać masy bez ćwiczenia z odżywek i z diety(cena nie gra roli) bo nie mam czasu na ćwiczenie chociaż...:) Dieta musi się znajdować w lodówce i musi być bardzo tania ponieważ ja nie chce ryb smażyć codziennie itd... Czy jak bym kupił a. [...]
Redukcja, do tej pory FBW chyba ze 3 miesiące. W związku ze zbliżającym się wyjazdem na 2 tygodnie zacząłem myśleć o jakimś treningu hotelowym. Bo zapewne o siłowni mogę sobie pomarzyć, pozostaje inwencja własna w pokoju hotelowym. A robić coś trzeba żeby mięśnie nie zapomniały po co są no i redukcji nie chcę przerywać. Na podstawie treningu [...]
Witam wszystkich. Mam bardzo poważny problem, otóż... Mam 18 lat, w wieku gimnazjalnym, 1 klasie liceum wszystko było w porządku. Jak u nastolatka, bardzo wysokie libido, potencja, wszystko ok. Pod koniec poprzedniej zimy zauważyłem coś dziwnego, często, później na porządku dziennym, odczuwałem lekką dezorientację, uczucie, jakbym był na lekkiej [...]
Jak to mówią lepiej późno niż wcale. Mam 26 lat 182 cm wzrostu i 86 kg wagi. Nie jest najgorzej - ale mam wrodzoną wadę kręgosłupa - mocno powiększona lordoza przez co wypycha mi strasznie brzuch. Nigdy nie interesowały mnie ćwiczenia robienie masy itp. Jestem kompletnym laikiem i nie wiem od czego zacząć. Ale nadszedł czas na zmiany. Dlatego [...]
Witam Zakładam dziennik bo potrzebuje wsparcia w dążeniu do celu. Jest to dodatkowa motywacja do tego żeby nie zawieść osób które dziennik będą odwiedzały, bo jak bym mógł wtedy przerwać relacje w połowie redukcji albo co gorsza zrezygnować z redukcji. Grubaskiem byłem od zawsze, zawsze lubiłem smacznie i dużo zjeść ;] parę lat temu jak dzwoniłem [...]
