[...] i poltora roku Capoeire. Podczas wyrywania chwastow poczulem bol w dolnej czesci kregoslupa w momencie obracania sie lub schylania. Po rezonansie magnetycznym okazalo sie ze cos jest nie tak. Lekarz nie powiedzial mi jak nazywa sie owe uszkodzenie ale tlumaczyl mi ze miedzy kregami znajduja sie woreczki z jakims plynem ktory uniemozliwia [...]
Chciałbym tu przedstawić krótką historie, może niektórzy z was będą się identyfikować z jej bohaterem, kto wie, chce prosić was o rade w kwestii którą zaraz przedstawię, no to jedziemy : Pewien młodzieniec o bliżej nie określonym imieniu 2 lata temu wystartował w sekcji SW (nie ważne jakiej), pierwszy rok był ekstra, lubił chodzić na treningi, [...]
Witam! Ostatnio wybrałem się na zakupy i mam trochę towaru, cykl już przemyślany, planuję go od 2 miesięcy.... Fotki z telefonu samsunga e 250 więc jakość słaba... Ale jeśli da się coś zobaczyć to proszę o jakieś opinie tych którzy widzieli już ten towar. Od siebie dodam, że nie ma żadnych podejrzanych znaków, etykiety wszystkie ok, deca ampułki [...]
Jako że jestem nowy witam wszystkich. Mam na imię Krzysiek Postaram się uzupełnić ankietę jak najszybciej. Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 75 Wzrost : 171 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy [...]
[...] taka jak miała być czyli upał 40 st,plaża morze,palmy i juz kilku kulturystów także spacerujących i oglądających miejsce zawodów. Krótka rozmowa z Michałem-niestety cos słabo dziś łączyło przez skype... http://www.youtube.com/watch?v=e2RdDKgdW_M I starsza rozmowa z Mariuszem-też było trochę zakłóceń niestety-(rozmowa szła też na żywo) [...]
[...] : będzie 10 miechów choć na początku ćwiczyłem 6 miesięcy potem miałem przerwę 3 miesiące i ponownie jadę ostro od 4 miesięcy Waga : ok. 80kg dokładnie nie wiem bo waga mi cos szwankuje Biceps: 37cm Klatka : 109cm Udo : 55 cm Łydka : 36 cm Wyciskanie na płaskiej : 90kg Wyciskanie na Barki : dokładnie nie wiem bo nie sprawdzałem nigdy ale myślę [...]
[...] IV posiłek 100g makaronów z sosem V posilek 150 g łososia z MTC Chciałbym o wypowiedz osoby mające doswiadczenie w tym temacie. Prosiłbym o sprawdzenie i wyliczenie( o ile cos pokreciełem) kcal i dostosowaniu ją pode mnie. Chciałbym również abyście mnie poprowadzieli, a bede zdawał rekacje z przebiegu odchudzania i zdawał rezultaty. Pozdrawiam [...]
Witam! Czytam i czytam obie definicje i wychodzi praktycznie to samo (?).Kompletnie się pogubiłem... Rampa rozumiem wygląda następująco: np. RAMPA 6 (gdzie szóstka to powtórzenia) 6x - 25% mc (mc* maksymalny ciężar) 6x - 50% mc 6x - 60% mc 6x - 75% mc 6x - 100% mc Lub nie bawiąc się w procenty, dzielimy to po prostu tak, że pierwsze dwie serie to [...]
Cześć! Jestem nowy na forum, tak samo jak i w sporcie i zwracam się do was o małą pomoc w rozpoczęciu przygody z sportem. :) Może na początek napiszę coś o sobie i moich dwóch głównych celach, a mianowicie: -Zrzuceniu brzuszka (to mniej ważne ale fajnie by było jako tako wyglądać) -Nabraniu kondycji i jako takiej sprawności fizycznej. Na ten [...]
[...] wkladka do butow? Jeszcze raz bardzo prosze o pomoc, o linki do aukcji allegro, gdzie kupic, jakie suple i kiedy brać. CHODZI MI TYLKO O NAJWAŻNIEJSZE, NAJNIEZBĘDNIEJSZE SUPLE BO MAM BARDZO OGRANICZONE FUNDUSZE! Napisze najprosciej jak umiem - cos zeby szybk o sie nie meczyc na treningu i zeby szybko wyrobic sobie sportowa sylwetke. Pozdro!
[...] jest osigniecie tak zadowalajacej sylwetki MAXYMALNE wyrzezbienie potrzebuje do tego supli ktore dadza mi moc bo mam treningi mocno silowe czy najlepiej kreatyne ?? czy cos mocniejszego ?? jakie amino?? jak wszystko ze soba polaczyc?? na jakie cykle ??teraz mase pozniej mega rzezbe?? i jakie suple pod to ?? jesli juz cos podacie to napiszcie [...]
Wczoraj kupilem na allegro taki rowerek: http://allegro.pl/show_item.php?item=63137095 Cena wydaje mi sie byc okazyjna, bo na niemieckich stronkach takie cos kosztuje 150 euro(przecenione z 250): http://www.quelle.de Co myslicie o tym sprzecie? Dobry wybor? Czy pulsometr bedzi wiarygodny? Cel: spalic tkanke tluszczowa [Przed wakacjami pol roku [...]
[...] tylko serek na noc , wiec mam takie pytanie.Bo od jakiegos czasu jem serek wiejski(piatnicy) w szkole łacznie to 22gr białka , weglowodany 4 gr , fat 10 gr . I tak sie zastanawiam czy coś do tego dodac, generalnie chodzi mi o cos porecznego tak jak serek.Czy jedzienie tego ma sens bo coś mało weglo ma .Dodam że jade na mase. poZdrawiam harare
O mnie: Forum głównie czytałem niezalogowany ale pora coś napisać… temat zakładam żeby był dodatkowy motyw trzymania się założeń. Tak więc… Korposzczur z mocno siedzącym trybem życia, maks. 3500 kroków dziennie w tygodniu. Prawie 30tka na karku. Spieprzone po całości wyjście z redukcji w lipcu. Sierpień urlop, wrzesień brak treningu, kupa stresu [...]
[...] w Rzeszowie i widze ze na wprost mnie idzie 2 gości. Ide normalnie. W momencie gdy sie mijaliśmy koleś mnie uderzył z łokcia. Zignorowałem, a ten sie odwrócił i cos tam krzyczal, zrozumiałem tylko: - "Jak ku*** mać chodzisz! Ja mu na to spokojnie odpowiedziałem: - "Normalnie" A ten podchodzi do mnie z kumplem i gadka w stylu: - [...]
[...] godzinie 1 w nocy zjadlem sobie jeszcze zupe warzywna po czym za pol godziny sie schaftowalem.Wtorek caly dzien bylem zamulaly a wczoraj sie pojawila jakas jak by zgaga czy cos takiego dzwinego w przelyku i nie wiem co to juz kiedys mialem podobnie jak jadlem duzo kapusty kiszonej.Pewnie teraz tez doszlo do zakwaszenia organizmu i teraz pytanie [...]
Witam wszystkich!! Potrzebuję pomocy w ułożeniu programu treningowego Fitness + trening siłowy (rzeźba). Zacznę od tego że przez 10 lat nie trenowałem absolutnie nic, w szkole i liceum nie widywano mnie na lekcjach wf tylko w toalecie z fajką. Po 10 latach palenia zacząłem mieć problemy z jedzeniem i oddychaniem. Staram się coś z tym zrobić [...]
Witam. Ten temat będzie trochę o mnie ponieważ chcę wiązać swoje życie z siatkówką. Chcę coś w życiu osiągnąć coś ''siatkarskiego'' trafić do 1 ligi a nawet do plusligi albo coś już większego :). Trochę o mnie: Wiek: 16. Wzrost: 185. Waga:60 kg. Zasięg: 3.10 coś takiego (nigdy nie ćwiczyłem treningów na skoczność). 1 Pytanie: Czy mam w miarę dobre [...]
[...] w celu rozruchu, a od przyszlego tygodnia chcialem przejsc juz na trening masowy i w tym celu zasiegnalem porady u kolegi, ktory "zna" sie lepiej ode mnie i doradzil mi cos takiego, mianowicie trening tylko jednej partii miesni dziennie zreszta zobaczcie: Poniedzialek- klatka piersiowa wyciskanie na lawce poziomej: 4x8 wyciskanie na lawce [...]
Witam, mam 16 lat, i mam problem który chcę rozwiązać, od ponad roku zauważyłem że mam na skórze dziwne krosty, niektóre można wycisnąć, i wylatuje konsystencja taka jak przy tych pryszczach na twarzy. Zdjęcia - http://puu.sh/2DD52.jpg http://puu.sh/2DD5C.jpg http://puu.sh/2DD6q.jpg (przepraszam ale ostrość słaba) nie odbywałem żadnych stosunków [...]
