SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobic z

  • Ból w okolicach potylicy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Siema Mam taki mały problem. Kilka dni temu, gdy robiłem już ostatnie powtórzenie na suwnicy wstrzymałem oddech. Po zejściu z maszyny nagle poczułem straszny ból gdzieś pomiędzy karkiem a potylicą. Utrzymywał się on jakieś 10 minut i przy każdej próbie zrobienia serii głowa znowu zaczynała mnie boleć. Od tamtej pory, gdy robię jakieś ćwiczenie po [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 243 Data: 2022-04-18 22:38:27 Liczba szacunów: 0
  • Brak apetytu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam strasznie słaby apetyt obecnie jestem w okresie roztrenowania i nie cwicze bo mam remont na siłowni. Otoż strasznie mało jem gdy cos zjem to zbiera mnie na wymioty i nawet jak czuje głód a pomyśle o jedzeniu to mnie skręca w żołądku. Normalnie jem dużo i mam apetyt nie wiem co sie dzieje, co zrobic żeby wszystko powróciło do normy ?? help .

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1594 Data: 2009-07-24 13:12:49 Liczba szacunów: 4
  • moje kolano

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam problem gdyż moje kolano wygina się w dość nienaturalny sposób a jak już się tak zrobi to coś zerwę albo co najmniej uszkodzę . Co zrobić żeby się tak nie robiło? Nigdy nikomu nie mówiłem o tym wyginaniu . Co robić ? Proszę o pomoc . Damian

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2010-12-25 12:33:54 Liczba szacunów: 0
  • Przeciążony brak?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Dwa dni temu zauważyłem, że przy rozgrzewce strzela, przeskakuje lewy bark z prawym nie jest tak źle ale wydaje mi się, że od czasu do czasu zachowa sie jak ten lewy. Co mogło spowodować takie strzelanie? Odstawiłem wczoraj treningi żeby dać czas tym mięśniom bądź stawom nie wiem gdzie leży ten problem. Ile potrwa regeneracja? Co zrobić [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2019-01-16 10:02:17 Liczba szacunów: 0
  • Boks początki.

    Temat
    Sztuki Walki

    Od następnego tygodnia będę chodził na boks. Treningi będę miał za darmo tylko muszę kupić sobie bandaż bokserski i szczękę. Jak wyglądają te pierwsze treningi ? Chodzę też na siłownię, są tam ćwiczenia siłowe tu chodzi o regenerację żebym z nią wyrabial. Bijesz się już na początku ? Co zrobić żeby tam nie ssać przysłowiowej pały ? Czekam na odp [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5441 Data: 2017-10-12 15:33:50 Liczba szacunów: 0
  • Dzień dobry. W tym tygodniu przeszedłem Artroskopie kolana w celu określenia stopnia uszkodzenia Acl. Po zabiegu wyszło ze moje więzadło jest trochę uszkodzone ale nie wymaga rekonstrukcji i ponownego zabiegu i artroskopii. Moje pytanie brzmi co dalej z takim uszkodzeniem więzadła ? Co zrobić żeby znów się zregenerowało ? Czy takie leczenie jest [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 621 Data: 2016-06-16 23:45:41 Liczba szacunów: 0
  • Bardzo proszę o radę i pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wiatm Mam pewnie problem ponieważ trenuję od pół roku na siłowni no i nie jest zadowolny z wyglądu mojej klatki, ponieważ jest ona szeroka i nie ma takiego zgrabnego wyglądu.Trenuje 7 razy w tygodniu. Mój trening jest następujący: - na początek brzuszki 3 x 30 - przysiady ze sztangą 3x10 - wyciskanie żołnierskie 2x 10 - trening ze sztangą na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 953 Data: 2011-03-06 21:31:40 Liczba szacunów: 0
  • problem ze zdrowiem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam ostatnio przechodziłem rehabilitacje na bark która trwała 2 tygodnie wróciłem do treningów w siatke, ale bark dalej boli co zrobic a drugie pytanie co jest z moja siła waże 78 kg przy 190 cm wzrostu a nie potrafie podciagnoc sie 8 razy do pełnego zwisu co jest w tej nie mocy

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 568 Data: 2012-12-02 19:29:30 Liczba szacunów: 0
  • Różnice w umięśnieniu nóg

    Temat
    Sztuki Walki

    Nie wiem czy to dobry dział, jestem tu nowy (więc proszę nie bić ;-) ) Przechodząc do tematu: przez pół roku chodziłem na Taekwondo, później z pewnych powodów nie mogłem chodzić na sekcje i przestałem w ogóle uczęszczać na zajęcia; wtedy było jeszcze ok. W tym czasie (to już z 6 miesięcy) ćwiczyłem w domu kopnięcia tylko i wyłącznie prawą nogą, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3176 Data: 2012-12-22 23:45:50 Liczba szacunów: 0
  • Małe efekty

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ćwiczę już ponad 6 miesięcy(trening 3 razy w tygodniu). Od jakiegoś czasu zauważyłem że efekty są prawie niewidoczne. Wcześniej systematycznie wycisk na prostej szedł w górę-teraz stanęło na 72 kg(ok 1,5miesiąca) i nie idzie w górę. Co zrobić?? Zmienić trening?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 73 Wzrost: 189 Cel treningowy: siła,masa [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 850 Data: 2010-07-10 00:32:18 Liczba szacunów: 0
  • Problem z masą...budowlaniec

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Nie wiem czy założyłem ten temat w dobrym dziale no ale mam nadzieję że nie będę za bardzo skarcony przez was i będziecie wyrozumiali. Mam problem z nabraniem masy. Jestem budowlańcem i wykonuje bardzo ciężką prace fizyczną, z racji tego do której pracuje nie jestem w stanie ćwiczyć na siłce, pracuje w Niemczech i jak by na to nie patrzeć [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 589 Data: 2015-01-07 15:04:34 Liczba szacunów: 0
  • Co zrobić gdy nie idzie, jak przełamać zastój?

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Co zrobić gdy nie idzie? Przyczyny braku postępów Jak przełamać zastój? temat kolejnego programu termin jeszcze muszę uzgodnić oraz dostępność Doktora co myślicie?

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3258 Data: 2010-10-08 11:55:03 Liczba szacunów: 0
  • Leczenie naderwanego miesnia

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Jakis rok temu mialem naderwany miesien posladkowy. Nie wyleczylem go do konca i co mecz mi sie ta kontuzja odnawia. Postanowilem od teraz dac sobie spokoj na jakis czas. I teraz mam pytanie. Co zrobic, aby sie najszybciej wyleczyc? Z gory dziekuje.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2892 Data: 2008-04-29 07:48:11 Liczba szacunów: 0
  • Stres

    Temat
    Sztuki Walki

    Czasami, jak chyba każdemu zdarza mi się znaleźć w sytuacji, kiedy trzeba komuś dołożyć albo samemu zebrać w baniak. I pomimo iż znam kilka niezłych technik to najtrudniejsze jest pozostać opanowanym. Stres powoduje, iż nie myśli się racjonalnie. Może ktoś z was wie co zrobić, żeby zachować do końca spokój. Oczywiście wiem, że im częściej jest się [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2770 Data: 2003-08-18 08:38:54 Liczba szacunów: 0
  • Komputerowiec a zdrowie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Jak w temacie, jestem typem komputerowca, który większość czasu spędza na komputerze (praca). Mam 23lata, nie uprawiam sportów a każda próba np. szybkiego jeżdżenia na rowerku kończy się bólem w mięśniach ud. Poza tym waga moja to 60kg na 180cm. Teraz moje pytanie, zastanawiam się co zrobić żeby przybrać na wadze, nabrać siły i żeby każde [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 504 Data: 2012-04-24 19:07:35 Liczba szacunów: 0
  • Jak naciągnąć skórę z brzucha?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam pytanie jak naciągnąć skórę z brzucha? Jestem na diecie już 4tygodnie, straciłem 4kg wagi i wydaje mi się, że na brzuchu strasznie dużo mam skóry bo wątpię żeby był to tłuszcz. Kiedyś uprawiałem sport ale jestem po ciężkiej kontuzji zerwania więzadła krzyżowego w kolanie i jak na razie jestem po operacji. Jedyne co robię to jeżdżę na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 714 Data: 2015-09-28 15:25:30 Liczba szacunów: 0
  • z masy na rzezbe

    Temat
    Trening dla początkujących

    witan, chciałbym przed wakacjami zacząc troche rzezbic miesnie, ostatnio mase robilem, dieta na +kcal, do tego bralem mono.No i teraz nie wiem co zrobic, bo zeby efekt po kreaynie został nie moge nagle uciąc kcal, musi byc nadwyzka, chyba^^ No wiec co robic? Przytyłęm na sotatnich 2 cyklach na mase ok 11kg, a klate ciągle mam nie wyrazną, chociaz [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1573 Data: 2009-04-17 23:59:55 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, proszę o ocenę , ew. zmiany jakie mógłbym wprowadzić z góry dzięki :) Pracuję jako kurier więc praca pół na pół :) Dieta ustalona mniej więcej według BTW zapotrzebowanie mam ok. 3200 ale obciąłem do 2800~. Posiłek 3 z 4 są w odwrotnej kolejności. Stosuję białko HI TEC C6 i spalacz PNI Thermadex. Wiek : 20 l. Waga 86kg (i stoi :() Wzrost : [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 654 Data: 2013-08-11 14:28:15 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja w moim wydaniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] K1 ale teraz mam przerwe zwiazana z rehabilitacja kregow szyjnych po upadku w marcu (zalecenia - na wf moge cwiczyc, na treningach nie). Z tym sie wiaze moje pytanie: co zrobic by zredukowac mase o bynajmniej 5kg? Oczywiscie wiem, ze potrzebne sa cwiczenia aerobowe, bieganie itp. ze musze cwiczyc wiecej niz pol godziny no i ze w wielkim [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1396 Data: 2009-05-12 21:07:42 Liczba szacunów: 0
  • Ginekomastia - zrosty

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam jestem miesiac po operacji u dr Rylskiego. Mam pytanie odnosnie zrostów i opuchnięcia przez co sutki mi lekko odstaja . Co zrobic zeby się to zmniejszalo? masowac , wiazac bandażem czy co robic? moze jakies okłady ?

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1180 Data: 2011-06-17 01:36:37 Liczba szacunów: 0