Wyszukiwarka


w treści w temacie po pseudonimie Tylko najlepiej pasujące tematy

Znalezione artykuły pod frazą: co zrobić zeby sie podciągnąć na drążku dużo razy

Strona 17 z 1706

  • Podciąganie/wiszenie na drążku, a dłonie.

    podczas wiszeniu na drążku bolą mnie dłonie w miejscu odcisku. niby nic, ale cholernie mnie drażni to że nie mogę zrobić kilku razy więcej podciągnięć kolan do klatki i szybciej wymiękam w podciąganiu. wiem że gdybym schudł to pewno było by

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 1672 | Data: 2010-06-30 10:18:17 | Liczba SOGów: 0
  • Pomoc w treningu dla studenta!!!

    soba zrobic. od razu mowie, od kiedy cwicze nie pije alkoholu, nie pale ani nic mocniejszego. na silke zaczalem chodzic zeby sie rozladowac, bo dosyc porywczy jestem, jednak spodobalo mi sie i chcialbym osiagnac jakies efekty wizualne niezla

    Odpowiedzi: 8 | Ilość wyświetleń: 461 | Data: 2010-01-25 00:28:36 | Liczba SOGów: 0
  • Trening podciagania na drazku - USMC Recon

    wiec bede testowac jakie efekty przyni sie napisze, ale zaczne chyba od 25 30 podciagniec w pierwszym tygodniu tak zeby sie nie zniszczyc a ladnie wprowadzic dopiero od drugiego tygodnia zaczne startowac na 50. 7 moze komus sie przyda,

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 3846 | Data: 2009-05-30 00:20:28 | Liczba SOGów: 0
  • Podciąganie

    i muszę się podciągnąć jakieś 18 razy narazie podciągam się 7 10 proszę o jakąś rozpiske jak często i jak ćwiczyc zeby podwoić swoje wyniki. czy mam ćwiczyć 2 razy dziennie, ile serii po ile powtórzeń i takie tam. podobnie jest z bieganiem musze

    Odpowiedzi: 16 | Ilość wyświetleń: 1448 | Data: 2005-05-16 23:23:07 | Liczba SOGów: 0
  • Prośba o ocenę diety na masę wraz z treningiem

    że będą większe... , ale strasznie otłuścił mi się brzuch. czy dieta wraz z ćwiceniami jest do przyjecia co zrobić zeby nie otłuszczał mi się brzuch jakieś areoby mam plan do końca grodnia ćwiczyc na masę. potem ewentualnie zrobić cykl

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 1632 | Data: 2011-11-23 22:09:13 | Liczba SOGów: 0
  • CHCE BYC FIT!!

    witajcie dziewczyny, od jakiegos czasu podczytuje ladies, ale chyba nadszedl czas, zeby sie ujawnic i zaczac prowadzic dziennik, mam nadzieje, ze zmotywuje mnie to bardziej do walki o wymarzona sylwetke.

    Odpowiedzi: 45 | Ilość wyświetleń: 2434 | Data: 2013-02-05 18:50:46 | Liczba SOGów: 0
  • Bieganie po schodach sprawdzi sie jako HIIT?

    to dobre cwiczenie na spalanie hiit a robilem przez krotki okres czasu na rowerku ale jak po jednym treningu prawie sie pozygalem to odechcialo mi sie 15 w dni treningowe robie tradycyjne aeroby na rowerku po hst przez 40 minutek a w

    Odpowiedzi: 14 | Ilość wyświetleń: 5812 | Data: 2006-05-15 23:39:47 | Liczba SOGów: 2
  • Chcesz sie szybko wyrzezbic??

    nie mam tu wcale zamiaru mówić o popularnej rockowej kapeli z lat osiemdziesiątych, a raczej o tym, co trzeba zrobić jeśli już od paru tygodni zrzucasz z siebie niepotrzebne kilogramy, wykorzystując pierwsze pięć wskazówek. wyeliminowałeś

    Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 4004 | Data: 2004-07-08 16:12:17 | Liczba SOGów: 8
  • pomki i podciąganie na drążku - plan

    na drążku jak by mógł by mi ktoś pomóc był bym wdzieczny... a w podciaganiu jestem niezbyt dobry i ledwo 8 razy sie podciagne, a pompek robie tak po 20 30 w serii. waże 65kg i mam 182cm wzrostu. z góry dzieki...

    Odpowiedzi: 13 | Ilość wyświetleń: 4392 | Data: 2008-03-20 19:34:44 | Liczba SOGów: 0
  • szerokie plecy da radę zrobić je w domu?

    klatkę nie ma problemu, oczywiści przydał by się skos w dół czy brama i linki, modlitewnik i sznur do tricepsa ale co zrobić / problem jest z plecami, i chociaż ostatnio zanotowałem spory progres jeśli chodzi o tą partię po zmianie treningu przed

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 1549 | Data: 2008-05-01 17:27:00 | Liczba SOGów: 0
  • Pytanie: przeznaczenie treningow, pompki + podciąganie

    podciaganie to bic i plecy. a ten trening 100 pompek i 50 podciągnięć co poprawią jak narazie chciałbym to zrobić a potem dopiero myslec o siłce czy cos. czytalem tez o treningu act jest on lepszy od tego fbw edit: znalazlem

    Odpowiedzi: 31 | Ilość wyświetleń: 1332 | Data: 2012-05-17 16:08:27 | Liczba SOGów: 1
  • Pierwszy cykl Tri Test 400 cel sucha masa, sila pod grapling

    na cyklu planowana białko: 3g węglowodany: 6g jak zacznie podlewac to zmniejsze tłuszcz: 1 7. ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 8. trening: split 3x w tygodniu + bjj/zapasy 2 razy trening oparty przedewszystkim o martwy, wl i

    Odpowiedzi: 12 | Ilość wyświetleń: 2516 | Data: 2011-02-11 15:08:41 | Liczba SOGów: 1
  • Jak urozmaicić ten plan ?

    mieśnie. co proponujecie dodam tylko że cwicze w domu i jeszcze nie dorobilem sie wystarczajaco cieżkich hantli zeby wyciskać sztangielki na klate wiec to odpada. i przy okazji chciałem zapytać czy jeśli jestem w stanie sie 8 razy podciągnać na

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 521 | Data: 2007-11-19 17:57:28 | Liczba SOGów: 0
  • Plan terningowy do oceny i korekty (początkujacy)

    witam wszystkich. chodzenie na siłownie zacząłem 2 miesiące temu i trenowałem w zasadzie na wszystkim po trochu żeby zrobić coś na wzór takiego treningu ogólnorozwojowego i złapania jakiejkolwiek kondycji do dalszych ćwiczeń. mam 22 lata 183

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 314 | Data: 2013-02-25 16:12:37 | Liczba SOGów: 0
  • pytanie za soga (BOKS)

    walka w gardzie czy też w parterze jakieś sambo albo judo . dlatego keiruje do was pytanie ile miałbym trenować zeby sie troche podciągnąć i polepszyć technike i szykość ew. siłe ciosu. pół roku wystarczy i z jaką czestotliwością 2 razy w

    Odpowiedzi: 12 | Ilość wyświetleń: 1309 | Data: 2005-05-26 19:21:12 | Liczba SOGów: 1
  • podciąganie

    się ani razu podciągnąć niestety jest to moja pięta achillesowa ale cóż w czymś trzeba byc słabym i mianowicie jak zrobić żeby w jak najkrótszym cz sie podciągnąć sie jaknajwięcej razy pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 904 | Data: 2006-03-24 20:25:41 | Liczba SOGów: 0
  • Troche siła, troche redukcja - niedlugo wakacje

    cykl z mono olimpu nie jestem zbyt zadowolony , teraz tygodniowa przerwa poprzedni tydzien od silowni byla, zeby sie nieco zregenerowac i teraz z powrotem ciezka praca : . moim priorytetem w tym planie bedzie zwiekszenie sily do wyciskania na

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 890 | Data: 2006-05-23 13:51:04 | Liczba SOGów: 0
  • plan - potrzebne porady (kryzys)

    i zrozumiałe, ale uprzedzając fakt, że pewnie niedługo będę miał całkowity zastój chciałem się was poradzić co zrobić z tym fantem. poćwiczyć jeszcze ze 2 tygodnie i zmienić trening np. na hst może tydzień przerwy, a potem znowu fbw ze

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 483 | Data: 2009-02-22 16:34:46 | Liczba SOGów: 0
  • trening na masę, 69 kg, 178cm, 23 lata

    proszę o ocenę i ewentualne sugestie co zmienić. cel: masa waga: 69 kg, wzrost:178cm wiek: 23 lata staż: styczeń sierpień, po blisko 4 miesiącach przerwy wróciłem na siłownie. zaznaczam na wstępie że na siłowni, z której korzystam nie ma

    Odpowiedzi: 27 | Ilość wyświetleń: 1663 | Data: 2007-12-20 02:27:47 | Liczba SOGów: 2
  • moja stara

    znalazla je rozszarpała nozem krzyczac zadnych prochów sterydowych nie bedziesz mi brał ty ćpunie!!! klnąc,plując sie wciagała z dywanu rozrzucone białko odkurzaczem, 2 razy kupowalem 2 razy znajdywalem tlumaczylem ze to tylko bialko a ona

    Odpowiedzi: 37 | Ilość wyświetleń: 5436 | Data: 2003-08-07 23:21:27 | Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}