Wyszukiwarka


w treści w temacie po pseudonimie Tylko najlepiej pasujące tematy

Znalezione artykuły pod frazą: co zrobić zeby sie podciągnąć na drążku dużo razy

Strona 17 z 1694

  • Podciąganie/wiszenie na drążku, a dłonie.

    podczas wiszeniu na drążku bolą mnie dłonie w miejscu odcisku. niby nic, ale cholernie mnie drażni to że nie mogę zrobić kilku razy więcej podciągnięć kolan do klatki i szybciej wymiękam w podciąganiu. wiem że gdybym schudł to pewno było by

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 1620 | Data: 2010-06-30 10:18:17 | Liczba SOGów: 0
  • CHCE BYC FIT!!

    witajcie dziewczyny, od jakiegos czasu podczytuje ladies, ale chyba nadszedl czas, zeby sie ujawnic i zaczac prowadzic dziennik, mam nadzieje, ze zmotywuje mnie to bardziej do walki o wymarzona sylwetke.

    Odpowiedzi: 45 | Ilość wyświetleń: 2393 | Data: 2013-02-05 18:50:46 | Liczba SOGów: 0
  • Prośba o ocenę diety na masę wraz z treningiem

    że będą większe... , ale strasznie otłuścił mi się brzuch. czy dieta wraz z ćwiceniami jest do przyjecia co zrobić zeby nie otłuszczał mi się brzuch jakieś areoby mam plan do końca grodnia ćwiczyc na masę. potem ewentualnie zrobić cykl

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 1590 | Data: 2011-11-23 22:09:13 | Liczba SOGów: 0
  • Chcesz sie szybko wyrzezbic??

    nie mam tu wcale zamiaru mówić o popularnej rockowej kapeli z lat osiemdziesiątych, a raczej o tym, co trzeba zrobić jeśli już od paru tygodni zrzucasz z siebie niepotrzebne kilogramy, wykorzystując pierwsze pięć wskazówek. wyeliminowałeś

    Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 3989 | Data: 2004-07-08 16:12:17 | Liczba SOGów: 8
  • pomki i podciąganie na drążku - plan

    na drążku jak by mógł by mi ktoś pomóc był bym wdzieczny... a w podciaganiu jestem niezbyt dobry i ledwo 8 razy sie podciagne, a pompek robie tak po 20 30 w serii. waże 65kg i mam 182cm wzrostu. z góry dzieki...

    Odpowiedzi: 13 | Ilość wyświetleń: 4380 | Data: 2008-03-20 19:34:44 | Liczba SOGów: 0
  • DT Dalias - samo sie nie zrobi

    aktywności: silownia treningi ultimate frisbe 2 razy w tygodniu, silownie planuje 3x w tygodniu + treningi biegowe zeby wrocic do formy po urazie skrecenia kostki co lubisz jeść na śniadanie: jajka, płatki owsiane, owoce, co lubisz jeść na

    Odpowiedzi: 13 | Ilość wyświetleń: 952 | Data: 2015-02-18 01:29:32 | Liczba SOGów: 0
  • szerokie plecy da radę zrobić je w domu?

    klatkę nie ma problemu, oczywiści przydał by się skos w dół czy brama i linki, modlitewnik i sznur do tricepsa ale co zrobić / problem jest z plecami, i chociaż ostatnio zanotowałem spory progres jeśli chodzi o tą partię po zmianie treningu przed

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 1531 | Data: 2008-05-01 17:27:00 | Liczba SOGów: 0
  • Bieganie po schodach sprawdzi sie jako HIIT?

    to dobre cwiczenie na spalanie hiit a robilem przez krotki okres czasu na rowerku ale jak po jednym treningu prawie sie pozygalem to odechcialo mi sie 15 w dni treningowe robie tradycyjne aeroby na rowerku po hst przez 40 minutek a w

    Odpowiedzi: 14 | Ilość wyświetleń: 5727 | Data: 2006-05-15 23:39:47 | Liczba SOGów: 2
  • Jak urozmaicić ten plan ?

    mieśnie. co proponujecie dodam tylko że cwicze w domu i jeszcze nie dorobilem sie wystarczajaco cieżkich hantli zeby wyciskać sztangielki na klate wiec to odpada. i przy okazji chciałem zapytać czy jeśli jestem w stanie sie 8 razy podciągnać na

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 518 | Data: 2007-11-19 17:57:28 | Liczba SOGów: 0
  • Plan terningowy do oceny i korekty (początkujacy)

    witam wszystkich. chodzenie na siłownie zacząłem 2 miesiące temu i trenowałem w zasadzie na wszystkim po trochu żeby zrobić coś na wzór takiego treningu ogólnorozwojowego i złapania jakiejkolwiek kondycji do dalszych ćwiczeń. mam 22 lata 183

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 305 | Data: 2013-02-25 16:12:37 | Liczba SOGów: 0
  • podciąganie

    się ani razu podciągnąć niestety jest to moja pięta achillesowa ale cóż w czymś trzeba byc słabym i mianowicie jak zrobić żeby w jak najkrótszym cz sie podciągnąć sie jaknajwięcej razy pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 901 | Data: 2006-03-24 20:25:41 | Liczba SOGów: 0
  • Pytanie: przeznaczenie treningow, pompki + podciąganie

    podciaganie to bic i plecy. a ten trening 100 pompek i 50 podciągnięć co poprawią jak narazie chciałbym to zrobić a potem dopiero myslec o siłce czy cos. czytalem tez o treningu act jest on lepszy od tego fbw edit: znalazlem

    Odpowiedzi: 31 | Ilość wyświetleń: 1299 | Data: 2012-05-17 16:08:27 | Liczba SOGów: 1
  • Troche siła, troche redukcja - niedlugo wakacje

    cykl z mono olimpu nie jestem zbyt zadowolony , teraz tygodniowa przerwa poprzedni tydzien od silowni byla, zeby sie nieco zregenerowac i teraz z powrotem ciezka praca : . moim priorytetem w tym planie bedzie zwiekszenie sily do wyciskania na

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 882 | Data: 2006-05-23 13:51:04 | Liczba SOGów: 0
  • plan - potrzebne porady (kryzys)

    i zrozumiałe, ale uprzedzając fakt, że pewnie niedługo będę miał całkowity zastój chciałem się was poradzić co zrobić z tym fantem. poćwiczyć jeszcze ze 2 tygodnie i zmienić trening np. na hst może tydzień przerwy, a potem znowu fbw ze

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 479 | Data: 2009-02-22 16:34:46 | Liczba SOGów: 0
  • Pierwszy cykl Tri Test 400 cel sucha masa, sila pod grapling

    na cyklu planowana białko: 3g węglowodany: 6g jak zacznie podlewac to zmniejsze tłuszcz: 1 7. ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 8. trening: split 3x w tygodniu + bjj/zapasy 2 razy trening oparty przedewszystkim o martwy, wl i

    Odpowiedzi: 12 | Ilość wyświetleń: 2470 | Data: 2011-02-11 15:08:41 | Liczba SOGów: 1
  • trening na masę, 69 kg, 178cm, 23 lata

    proszę o ocenę i ewentualne sugestie co zmienić. cel: masa waga: 69 kg, wzrost:178cm wiek: 23 lata staż: styczeń sierpień, po blisko 4 miesiącach przerwy wróciłem na siłownie. zaznaczam na wstępie że na siłowni, z której korzystam nie ma

    Odpowiedzi: 27 | Ilość wyświetleń: 1653 | Data: 2007-12-20 02:27:47 | Liczba SOGów: 2
  • Podciąganie

    i muszę się podciągnąć jakieś 18 razy narazie podciągam się 7 10 proszę o jakąś rozpiske jak często i jak ćwiczyc zeby podwoić swoje wyniki. czy mam ćwiczyć 2 razy dziennie, ile serii po ile powtórzeń i takie tam. podobnie jest z bieganiem musze

    Odpowiedzi: 16 | Ilość wyświetleń: 1436 | Data: 2005-05-16 23:23:07 | Liczba SOGów: 0
  • Trening split 6 razy w tygodniu?!

    kontuzję ścięgna i musiałem przerwać treningi na miesiąc. zostało mi jeszcze tydzień odpoczynku dlatego postanowiłem zrobić jakiś ogarnięty plan treningowy. rzucicie okiem dodam że ćwiczę w domu i mam tylko do dyspozycji sztangę,hantle i ławke

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 226 | Data: 2014-11-09 22:57:35 | Liczba SOGów: 1
  • moja stara

    znalazla je rozszarpała nozem krzyczac zadnych prochów sterydowych nie bedziesz mi brał ty ćpunie!!! klnąc,plując sie wciagała z dywanu rozrzucone białko odkurzaczem, 2 razy kupowalem 2 razy znajdywalem tlumaczylem ze to tylko bialko a ona

    Odpowiedzi: 37 | Ilość wyświetleń: 5418 | Data: 2003-08-07 23:21:27 | Liczba SOGów: 0
  • Trening na przybranie masy z uwzględnieniem podciągania na drążku w szkolnej siłowni

    witam. chciałbym rozpocząć trening. do tej pory jeszcze nigdy nie trenowałem. moim celem jest przybranie na m sie mam 19 lat i przy wzroście 185cm ważę coś koło 60kg oraz w ciągu roku chciałbym się podciągać na drążku około 40 razy

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 2008 | Data: 2008-03-28 18:43:21 | Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}