w treści w temacie po pseudonimie Tylko najlepsze tematy
Sortuj wg ilości SOGów  / Sortuj wg daty  / Sortuj wg trafności wyszukiwania  

Szukana fraza to: "co zrobić zeby sie podciągnąć na drążku dużo razy"

Strona 17 spośród 1593  stron dla zapytania: co zrobić zeby sie podciągnąć na drążku dużo razy

Trening podciagania na drazku - USMC Recon

wiec bede testowac jakie efekty przyni sie napisze, ale zaczne chyba od 25 30 podciagniec w pierwszym tygodniu tak zeby sie nie zniszczyc a ladnie wprowadzic dopiero od drugiego tygodnia zaczne startowac na 50. 7 moze komus sie przyda,

Data: 2009-05-30 00:20:28 | Dział: Trening w domowych warunkach | Autor: proba12 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2540 |

Troche siła, troche redukcja - niedlugo wakacje

cykl z mono olimpu nie jestem zbyt zadowolony , teraz tygodniowa przerwa poprzedni tydzien od silowni byla, zeby sie nieco zregenerowac i teraz z powrotem ciezka praca : . moim priorytetem w tym planie bedzie zwiekszenie sily do wyciskania na

Data: 2006-05-23 13:51:04 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: bryk | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2540 |

Plan terningowy do oceny i korekty (początkujacy)

witam wszystkich. chodzenie na siłownie zacząłem 2 miesiące temu i trenowałem w zasadzie na wszystkim po trochu żeby zrobić coś na wzór takiego treningu ogólnorozwojowego i złapania jakiejkolwiek kondycji do dalszych ćwiczeń. mam 22 lata 183

Data: 2013-02-25 16:12:37 | Dział: Szybkie pytanie | Autor: SFD | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2540 |

CHCE BYC FIT!!

witajcie dziewczyny, od jakiegos czasu podczytuje ladies, ale chyba nadszedl czas, zeby sie ujawnic i zaczac prowadzic dziennik, mam nadzieje, ze zmotywuje mnie to bardziej do walki o wymarzona sylwetke.

Data: 2013-02-05 18:50:46 | Dział: Ladies Fit | Autor: marchewkaa | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2540 |

Poprawienie wyniku w podciąganiu

witam! wiem, że treningów na drążku jest dużo przedchwilą je przeglądałem ale zalezy mi na cz sie .. no więc do rzeczy: mam 1miesiąc do egzaminów i chcem poprawic jak możliwie najbardziej wynik podciagania się na

Data: 2006-06-09 13:19:34 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: MarheV | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2540 |

efektywne podciąganie na drążku

witam! postawiłem sobie jako cel, podciągnąć się 20 razy jakieś 5 miesięcy temu podciągnąłem się 16 razy z tym, że od tego czasu nie chodzę już na siłownię.

Data: 2009-02-12 15:59:14 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: klima92 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2540 |

pytanie za soga (BOKS)

walka w gardzie czy też w parterze jakieś sambo albo judo . dlatego keiruje do was pytanie ile miałbym trenować zeby sie troche podciągnąć i polepszyć technike i szykość ew. siłe ciosu. pół roku wystarczy i z jaką czestotliwością 2 razy w

Data: 2005-05-26 19:21:12 | Dział: Uderzane | Autor: Neiklot | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 2539 |

Podciąganie

poszukuje sprawdzonego treningu do zwiększenia liczby podciągnięc nachwytem. w chwili obecnej robie około 15 siłowych powtórzeń a chciałbym robić dwa razy tyle

Data: 2005-04-30 21:09:44 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Comodore | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2539 |

Plan ćwiczeń

jestem bardzo zmotywowany do działania. byłbym wdzięczny za cenne uwagi dotyczące ćwiczeń jak i żywienia. co zrobić by zrzucić te kg niestety pogoda jest jaka jest i póki co nie biegam , oraz wyrzeźbić brzuch. będę bardzo wdzięczny za pomoc.

Data: 2012-01-23 16:14:07 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: SparrowMen | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2539 |

***** Podciąganie na drążku *****

o ilość powtórzeń. na początku zauważysz, że zwiększyła się twoja ilość powtórzeń w 2 ostatnich seriach dopiero po cz sie skoczy ci ilość powtórzeń w pierwszych trzech. dzień 2 dzień piramidki. rozpocznij od 1 powtórzenia, w następnej serii

Data: 2009-10-21 16:54:08 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: kormen | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2539 |

Kto wie lepiej niech napisze.....

odpowiedzialne są za podciąganie na drążku wiem, ćwiczenia na mięsnie pleców itp ale które według was są najlepsze zeby mieć jak najlepsze wyniki.jaki plan skierowany przede wszystkim na nogi i własnie mięśnie odpowiedzialne za podciaganie na

Data: 2007-05-20 12:24:27 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: zafek | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2539 |

Plan treningowy- do korekty

witam wszystkich. chodzenie na siłownie zacząłem 2 miesiące temu i trenowałem w zasadzie na wszystkim po trochu żeby zrobić coś na wzór takiego treningu ogólnorozwojowego i złapania jakiejkolwiek kondycji do dalszych ćwiczeń. mam 22 lata 183

Data: 2013-02-25 23:34:50 | Dział: Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie | Autor: pablo377 | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 2539 |

Łokieć golfisty - pomocy

dlaczego mimo tak długiej przerwy ten przyczep nadal boli i jakoś nie za bardzo chce się zaleczyć 2 co mogę z tym zrobić aby wyleczyć to w 100% z góry będę wdzięczny za jakieś rady/sugestie. pozdrawiam

Data: 2010-04-26 18:42:32 | Dział: Zdrowie | Autor: yetik | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2539 |

podciąganie - siła

prawidłowe podciągania. chodzi mi tylko i wyłącznie o siłę liczbę powtórzeń w podciąganiu się. i tu pytania: ile razy w tygodniu jakie ćwiczenia uchwyty ile serii i powtórzeń jak coś, to podczas podciągania ktoś mi może pomóc nogi

Data: 2005-05-16 21:47:09 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: kziel1 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2539 |

Pytanie: przeznaczenie treningow, pompki + podciąganie

podciaganie to bic i plecy. a ten trening 100 pompek i 50 podciągnięć co poprawią jak narazie chciałbym to zrobić a potem dopiero myslec o siłce czy cos. czytalem tez o treningu act jest on lepszy od tego fbw edit: znalazlem

Data: 2012-05-17 16:08:27 | Dział: Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie | Autor: YANKESStm | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 2539 |

podciąganie i zwiększei ilości powtórzeń

nie obejmę go ale się podciągnę po pracy jestem wyje*any ale dziś podciągałem się z podciąganie.pl udało mi się zrobić 4 serie tak jak tam było ale 5 już nie wyszła pewnie dlatego że jest duży drąg te ćwiczenia robiłem w cz sie pierwszej przerwy

Data: 2011-06-28 21:10:23 | Dział: Trening w domowych warunkach | Autor: vineber | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2539 |

Plan treningowy - prośba o pomoc

nie chce by tydzień był zbyt przeładowany. priorytetem dla mnie są mięśnie brzucha gdyż za cel postawiłem sobie zrobić 30 brzuszków w 30 sekund a na razie robię zaledwie 21 :d jeśli znacie coś lepszego to było by ok., tylko nie a6w bo to okropnie

Data: 2010-04-30 00:08:32 | Dział: Trening w domowych warunkach | Autor: Dabcio | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2539 |

Podciąganie z obciążeniem

witam! chciałbym zwiększyć swoją siłę w podciąganiu. do tej pory podciągałem się 2 3 razy w tygodniu dokładając 1kg co trening. zacząłem od 15kg, 3 serie po 5 podciągnięć. od 31kg robiłem 3 serie po 4

Data: 2009-08-12 00:28:19 | Dział: Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy | Autor: Zoomer | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2539 |

Trening na przybranie masy z uwzględnieniem podciągania na drążku w szkolnej siłowni

witam. chciałbym rozpocząć trening. do tej pory jeszcze nigdy nie trenowałem. moim celem jest przybranie na m sie mam 19 lat i przy wzroście 185cm ważę coś koło 60kg oraz w ciągu roku chciałbym się podciągać na drążku około 40 razy

Data: 2008-03-28 18:43:21 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: michael_13 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2539 |

Brak siły w bicepsie po przetrenowaniu

gdzie normalnie robiłem około 20. i tu pojawia się moje pytanie co może być tego przyczyna, a raczej co z tym zrobić czy naderwałem mięsień, ścięgno czy coś innego. proszę o pomoc bo naprawdę nie chce od nowa musieć budować siły bo teraz

Data: 2014-04-07 23:55:48 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: Matiosss | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2539 |

Ostatnio wyszukiwane: izo plus olimp opinie | wino czerwone wytrawne a odchudzanie | ile twarogu przed snem | whey 100 na ile starcza | wartosc monety marceli nowotki 1893 | brokuly ile weglowodanow | przykładowa rozgrzewka w liceum | ile kosztuje jajo strusia | praca w poprawczakach | radia samochodowe z usb tanio sprzedam | co zrobić zeby sie podciągnąć na drążku dużo razy | straz graniczna testy psychologiczne | ćwiczenia szóstki | wcięcie w talii ćwiczenia | dlaczego triceps wiekszy od bicepsa | aakg podnosi cisnienie | instruktor pi ki no nej | jak wyplukac kreatyne | od czego przybywa więcej siły | razak i kreatyna