Wyszukiwarka


w treści w temacie po pseudonimie Tylko najlepsze tematy

Znalezione artykuły pod frazą: co zrobić zeby sie podciągnąć na drążku dużo razy

Strona 17 z 1656

  • Podciąganie

    i muszę się podciągnąć jakieś 18 razy narazie podciągam się 7 10 proszę o jakąś rozpiske jak często i jak ćwiczyc zeby podwoić swoje wyniki. czy mam ćwiczyć 2 razy dziennie, ile serii po ile powtórzeń i takie tam. podobnie jest z bieganiem musze

    Odpowiedzi: 16 | Ilość wyświetleń: 1377 | Data: 2005-05-16 23:23:07 | Liczba SOGów: 0
  • Trening split 6 razy w tygodniu?!

    kontuzję ścięgna i musiałem przerwać treningi na miesiąc. zostało mi jeszcze tydzień odpoczynku dlatego postanowiłem zrobić jakiś ogarnięty plan treningowy. rzucicie okiem dodam że ćwiczę w domu i mam tylko do dyspozycji sztangę,hantle i ławke

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 165 | Data: 2014-11-09 22:57:35 | Liczba SOGów: 1
  • Pytanie: przeznaczenie treningow, pompki + podciąganie

    podciaganie to bic i plecy. a ten trening 100 pompek i 50 podciągnięć co poprawią jak narazie chciałbym to zrobić a potem dopiero myslec o siłce czy cos. czytalem tez o treningu act jest on lepszy od tego fbw edit: znalazlem

    Odpowiedzi: 31 | Ilość wyświetleń: 1162 | Data: 2012-05-17 16:08:27 | Liczba SOGów: 1
  • Podciąganie proszę o polecenie mi treningu

    12 podciągnięć za jednym razem. zależy mi na zbudowaniu mięśni. tylko nie takich trochę. chciałbym na prawdę zrobić sobie dużą klatę,plecy,ręcę,barki. wiem ,że ciężko jest uzyskać taką sylwetkę ,ale na prawdę ja mogę równie bardzo ciężko nad

    Odpowiedzi: 17 | Ilość wyświetleń: 551 | Data: 2014-05-02 13:15:34 | Liczba SOGów: 0
  • pomki i podciąganie na drążku - plan

    na drążku jak by mógł by mi ktoś pomóc był bym wdzieczny... a w podciaganiu jestem niezbyt dobry i ledwo 8 razy sie podciagne, a pompek robie tak po 20 30 w serii. waże 65kg i mam 182cm wzrostu. z góry dzieki...

    Odpowiedzi: 13 | Ilość wyświetleń: 4318 | Data: 2008-03-20 19:34:44 | Liczba SOGów: 0
  • Czy to jest dobre?

    siema, mam problem bo ułożyłem sobie trening i nie wiem czy jest on dobry dla mnie, gdyż chodze do 3 klasy gim. po pierwsze nie ćwiczę na masę tylko po to by mieć trochę więcej siły. więc tak: pompki klasyczne,na palcach,szerokie,na pięściach,na

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 112 | Data: 2014-02-12 14:53:40 | Liczba SOGów: 0
  • Puchar Polski w Podciąganiu na drążku-Pabianice 5.05.2012.

    [img]http://www.fssiu.com/wp content/uploads/2012/03/pull 199x300[/img] puchar polski pull up podciąganie na drążku zawody odbędą się w parku wolności a organizuje je stowarzyszenie strongman.pl zawody otwarte, możne

    Odpowiedzi: 60 | Ilość wyświetleń: 4114 | Data: 2012-03-30 11:28:19 | Liczba SOGów: 2
  • moja stara

    znalazla je rozszarpała nozem krzyczac zadnych prochów sterydowych nie bedziesz mi brał ty ćpunie!!! klnąc,plując sie wciagała z dywanu rozrzucone białko odkurzaczem, 2 razy kupowalem 2 razy znajdywalem tlumaczylem ze to tylko bialko a ona

    Odpowiedzi: 37 | Ilość wyświetleń: 5305 | Data: 2003-08-07 23:21:27 | Liczba SOGów: 0
  • Podciąganie na drążku

    17 lat, 178 cm wzrostu, waze 74 kg.w tej chwili jestem w stanie podciagnac sie 18 razy nachwytem, a zalezy mi zeby do maja podciagac sie co najmniej 25 razy z gory dziekuje za pomoc. piotrek

    Odpowiedzi: 8 | Ilość wyświetleń: 1076 | Data: 2008-01-11 22:05:22 | Liczba SOGów: 0
  • Plan terningowy do oceny i korekty (początkujacy)

    witam wszystkich. chodzenie na siłownie zacząłem 2 miesiące temu i trenowałem w zasadzie na wszystkim po trochu żeby zrobić coś na wzór takiego treningu ogólnorozwojowego i złapania jakiejkolwiek kondycji do dalszych ćwiczeń. mam 22 lata 183

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 276 | Data: 2013-02-25 16:12:37 | Liczba SOGów: 0
  • podciąganie

    się ani razu podciągnąć niestety jest to moja pięta achillesowa ale cóż w czymś trzeba byc słabym i mianowicie jak zrobić żeby w jak najkrótszym cz sie podciągnąć sie jaknajwięcej razy pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 875 | Data: 2006-03-24 20:25:41 | Liczba SOGów: 0
  • plan - potrzebne porady (kryzys)

    i zrozumiałe, ale uprzedzając fakt, że pewnie niedługo będę miał całkowity zastój chciałem się was poradzić co zrobić z tym fantem. poćwiczyć jeszcze ze 2 tygodnie i zmienić trening np. na hst może tydzień przerwy, a potem znowu fbw ze

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 455 | Data: 2009-02-22 16:34:46 | Liczba SOGów: 0
  • pytanie za soga (BOKS)

    walka w gardzie czy też w parterze jakieś sambo albo judo . dlatego keiruje do was pytanie ile miałbym trenować zeby sie troche podciągnąć i polepszyć technike i szykość ew. siłe ciosu. pół roku wystarczy i z jaką czestotliwością 2 razy w

    Odpowiedzi: 12 | Ilość wyświetleń: 1252 | Data: 2005-05-26 19:21:12 | Liczba SOGów: 1
  • Polska siatkówka dno!!!!!!!!!!!!!!!!:;/

    no myślałem ze jescze nie wsytzkos stracone ,a tu patrze że już powinni pojechać do polski ukryć sie czy nie wiem co zeby sie przynajmniej ludzuiom na oczy nie pokazywali po takim blamażu na me!!;/kontynuując.... 7 nie pozostawie suchej nitki na

    Odpowiedzi: 24 | Ilość wyświetleń: 1651 | Data: 2005-09-05 19:38:59 | Liczba SOGów: 0
  • typologia budowy ciała i rodzaj aktywnosci

    i jeden dzień odpoczynku. ćwiczenia aerobiczne na stacjonarnych rowerach, ruchomych taśmach i schodach itp., o cz sie trwania przynajmniej 20 30 minut, powinny znaleźć się w programie każdej sesji treningowej. bardzo ważne jest utrzymanie

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 4429 | Data: 2006-05-19 15:58:47 | Liczba SOGów: 2
  • jak qurde zrobic klatke zeby byla duza a nie chce qrde rosnac

    problem z klatka bo nie chce rosnac. co mam zrobic aby stosowalem juz chyba wszystkie cwiczenia i nic.trenuje klatke 2 razy w ttyg. i moze to jest powod.ale wczesnie trenowalem raz w tyg. i bylo to samo.napiszcie co mam zrobic bo juz sam niewiem co

    Odpowiedzi: 50 | Ilość wyświetleń: 5030 | Data: 2008-05-28 22:52:23 | Liczba SOGów: 1
  • Pierwszy cykl. Prolongatum.

    staż na siłowni: 3 lata 6. dieta: na cyklu białko: 2,5 3g węglowodany: 5 6g tłuszcz: 1 1,5g 7. ile i jakie przebyte cykle sterydowe: brak 8. trening: 4 razy w tyg / pon: klata+bic / wt: martwy+nogi / czw: barki + tric / piat: plecy +

    Odpowiedzi: 54 | Ilość wyświetleń: 3624 | Data: 2010-04-07 14:59:46 | Liczba SOGów: 2
  • Ilość podciągnięć, a pompek

    mi się o wiele przyjemniej, niż ostatnią pompkę. bardzo mnie to dziwi. tym bardziej, że jeden ze znajomych potrafi zrobić 60 pompek, a podciągnie się 20 razy drugi 50 pompek, podciągnie się z 13. podkreślam, że mamy po 16 lat. może chodzi o

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 210 | Data: 2014-08-11 18:01:02 | Liczba SOGów: 0
  • Plan ćwiczeń

    jestem bardzo zmotywowany do działania. byłbym wdzięczny za cenne uwagi dotyczące ćwiczeń jak i żywienia. co zrobić by zrzucić te kg niestety pogoda jest jaka jest i póki co nie biegam , oraz wyrzeźbić brzuch. będę bardzo wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 203 | Data: 2012-01-23 16:14:07 | Liczba SOGów: 0
  • trening na masę, 69 kg, 178cm, 23 lata

    proszę o ocenę i ewentualne sugestie co zmienić. cel: masa waga: 69 kg, wzrost:178cm wiek: 23 lata staż: styczeń sierpień, po blisko 4 miesiącach przerwy wróciłem na siłownie. zaznaczam na wstępie że na siłowni, z której korzystam nie ma

    Odpowiedzi: 27 | Ilość wyświetleń: 1597 | Data: 2007-12-20 02:27:47 | Liczba SOGów: 2

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}