Wyszukiwarka


w treści w temacie po pseudonimie Tylko najlepsze tematy

Znalezione artykuły pod frazą: co zrobić zeby sie podciągnąć na drążku dużo razy

Strona 17 z 1686

  • pomki i podciąganie na drążku - plan

    na drążku jak by mógł by mi ktoś pomóc był bym wdzieczny... a w podciaganiu jestem niezbyt dobry i ledwo 8 razy sie podciagne, a pompek robie tak po 20 30 w serii. waże 65kg i mam 182cm wzrostu. z góry dzieki...

    Odpowiedzi: 13 | Ilość wyświetleń: 4374 | Data: 2008-03-20 19:34:44 | Liczba SOGów: 0
  • Podciąganie na drążku szerokim nachwytem

    witam! jakim ćwiczeniem można zastąpić podciąganie na drążku szerokim nachwytem mój problem jest taki, że może podciągnę się ze 2 razy a ćwiczę sam więc nie ma mi kto pomagać;/

    Odpowiedzi: 14 | Ilość wyświetleń: 4364 | Data: 2010-09-24 16:09:05 | Liczba SOGów: 0
  • Puchar Polski w Podciąganiu na drążku-Pabianice 5.05.2012.

    [img]http://www.fssiu.com/wp content/uploads/2012/03/pull 199x300[/img] puchar polski pull up podciąganie na drążku zawody odbędą się w parku wolności a organizuje je stowarzyszenie strongman.pl zawody otwarte, możne

    Odpowiedzi: 60 | Ilość wyświetleń: 4336 | Data: 2012-03-30 11:28:19 | Liczba SOGów: 2
  • szerokie plecy da radę zrobić je w domu?

    klatkę nie ma problemu, oczywiści przydał by się skos w dół czy brama i linki, modlitewnik i sznur do tricepsa ale co zrobić / problem jest z plecami, i chociaż ostatnio zanotowałem spory progres jeśli chodzi o tą partię po zmianie treningu przed

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 1518 | Data: 2008-05-01 17:27:00 | Liczba SOGów: 0
  • Jak urozmaicić ten plan ?

    mieśnie. co proponujecie dodam tylko że cwicze w domu i jeszcze nie dorobilem sie wystarczajaco cieżkich hantli zeby wyciskać sztangielki na klate wiec to odpada. i przy okazji chciałem zapytać czy jeśli jestem w stanie sie 8 razy podciągnać na

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 514 | Data: 2007-11-19 17:57:28 | Liczba SOGów: 0
  • Plan terningowy do oceny i korekty (początkujacy)

    witam wszystkich. chodzenie na siłownie zacząłem 2 miesiące temu i trenowałem w zasadzie na wszystkim po trochu żeby zrobić coś na wzór takiego treningu ogólnorozwojowego i złapania jakiejkolwiek kondycji do dalszych ćwiczeń. mam 22 lata 183

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 303 | Data: 2013-02-25 16:12:37 | Liczba SOGów: 0
  • podciąganie

    się ani razu podciągnąć niestety jest to moja pięta achillesowa ale cóż w czymś trzeba byc słabym i mianowicie jak zrobić żeby w jak najkrótszym cz sie podciągnąć sie jaknajwięcej razy pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 897 | Data: 2006-03-24 20:25:41 | Liczba SOGów: 0
  • Bieganie po schodach sprawdzi sie jako HIIT?

    to dobre cwiczenie na spalanie hiit a robilem przez krotki okres czasu na rowerku ale jak po jednym treningu prawie sie pozygalem to odechcialo mi sie 15 w dni treningowe robie tradycyjne aeroby na rowerku po hst przez 40 minutek a w

    Odpowiedzi: 14 | Ilość wyświetleń: 5679 | Data: 2006-05-15 23:39:47 | Liczba SOGów: 2
  • Troche siła, troche redukcja - niedlugo wakacje

    cykl z mono olimpu nie jestem zbyt zadowolony , teraz tygodniowa przerwa poprzedni tydzien od silowni byla, zeby sie nieco zregenerowac i teraz z powrotem ciezka praca : . moim priorytetem w tym planie bedzie zwiekszenie sily do wyciskania na

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 878 | Data: 2006-05-23 13:51:04 | Liczba SOGów: 0
  • Pytanie: przeznaczenie treningow, pompki + podciąganie

    podciaganie to bic i plecy. a ten trening 100 pompek i 50 podciągnięć co poprawią jak narazie chciałbym to zrobić a potem dopiero myslec o siłce czy cos. czytalem tez o treningu act jest on lepszy od tego fbw edit: znalazlem

    Odpowiedzi: 31 | Ilość wyświetleń: 1277 | Data: 2012-05-17 16:08:27 | Liczba SOGów: 1
  • plan - potrzebne porady (kryzys)

    i zrozumiałe, ale uprzedzając fakt, że pewnie niedługo będę miał całkowity zastój chciałem się was poradzić co zrobić z tym fantem. poćwiczyć jeszcze ze 2 tygodnie i zmienić trening np. na hst może tydzień przerwy, a potem znowu fbw ze

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 475 | Data: 2009-02-22 16:34:46 | Liczba SOGów: 0
  • trening na masę, 69 kg, 178cm, 23 lata

    proszę o ocenę i ewentualne sugestie co zmienić. cel: masa waga: 69 kg, wzrost:178cm wiek: 23 lata staż: styczeń sierpień, po blisko 4 miesiącach przerwy wróciłem na siłownie. zaznaczam na wstępie że na siłowni, z której korzystam nie ma

    Odpowiedzi: 27 | Ilość wyświetleń: 1641 | Data: 2007-12-20 02:27:47 | Liczba SOGów: 2
  • Pierwszy cykl Tri Test 400 cel sucha masa, sila pod grapling

    na cyklu planowana białko: 3g węglowodany: 6g jak zacznie podlewac to zmniejsze tłuszcz: 1 7. ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 8. trening: split 3x w tygodniu + bjj/zapasy 2 razy trening oparty przedewszystkim o martwy, wl i

    Odpowiedzi: 12 | Ilość wyświetleń: 2431 | Data: 2011-02-11 15:08:41 | Liczba SOGów: 1
  • Podciąganie

    i muszę się podciągnąć jakieś 18 razy narazie podciągam się 7 10 proszę o jakąś rozpiske jak często i jak ćwiczyc zeby podwoić swoje wyniki. czy mam ćwiczyć 2 razy dziennie, ile serii po ile powtórzeń i takie tam. podobnie jest z bieganiem musze

    Odpowiedzi: 16 | Ilość wyświetleń: 1426 | Data: 2005-05-16 23:23:07 | Liczba SOGów: 0
  • Trening split 6 razy w tygodniu?!

    kontuzję ścięgna i musiałem przerwać treningi na miesiąc. zostało mi jeszcze tydzień odpoczynku dlatego postanowiłem zrobić jakiś ogarnięty plan treningowy. rzucicie okiem dodam że ćwiczę w domu i mam tylko do dyspozycji sztangę,hantle i ławke

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 216 | Data: 2014-11-09 22:57:35 | Liczba SOGów: 1
  • Plan treningowy- do korekty

    witam wszystkich. chodzenie na siłownie zacząłem 2 miesiące temu i trenowałem w zasadzie na wszystkim po trochu żeby zrobić coś na wzór takiego treningu ogólnorozwojowego i złapania jakiejkolwiek kondycji do dalszych ćwiczeń. mam 22 lata 183

    Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 203 | Data: 2013-02-25 23:34:50 | Liczba SOGów: 1
  • Czy to dobry trening?

    siema, mam problem bo ułożyłem sobie trening i nie wiem czy jest on dobry dla mnie, gdyż chodze do 3 klasy gim. po pierwsze nie ćwiczę na masę tylko po to by mieć trochę więcej siły. więc tak: pompki klasyczne,na palcach,szerokie,na pięściach,na

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 201 | Data: 2014-02-12 14:17:03 | Liczba SOGów: 0
  • Trening na przybranie masy z uwzględnieniem podciągania na drążku w szkolnej siłowni

    witam. chciałbym rozpocząć trening. do tej pory jeszcze nigdy nie trenowałem. moim celem jest przybranie na m sie mam 19 lat i przy wzroście 185cm ważę coś koło 60kg oraz w ciągu roku chciałbym się podciągać na drążku około 40 razy

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 1999 | Data: 2008-03-28 18:43:21 | Liczba SOGów: 0
  • moja stara

    znalazla je rozszarpała nozem krzyczac zadnych prochów sterydowych nie bedziesz mi brał ty ćpunie!!! klnąc,plując sie wciagała z dywanu rozrzucone białko odkurzaczem, 2 razy kupowalem 2 razy znajdywalem tlumaczylem ze to tylko bialko a ona

    Odpowiedzi: 37 | Ilość wyświetleń: 5398 | Data: 2003-08-07 23:21:27 | Liczba SOGów: 0
  • Kto wie lepiej niech napisze.....

    odpowiedzialne są za podciąganie na drążku wiem, ćwiczenia na mięsnie pleców itp ale które według was są najlepsze zeby mieć jak najlepsze wyniki.jaki plan skierowany przede wszystkim na nogi i własnie mięśnie odpowiedzialne za podciaganie na

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 598 | Data: 2007-05-20 12:24:27 | Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}