co zrobić żeby

[...] ,że ci co robią niby 20k tak na prawdę zarabiają 50k za dobry występ. Maldonado powiedział ,że za Glovera dostał więcej kasy niż jakby wygrał... po co mają mieć wpisane 200k i od tego podatek jak można zrobić 100k i pod stołem dołożyć...Tylko tak wtedy nie jest to pewne. A Zuffa trochę skąpe jest jak ściga tych co sobie streamy oglądają...

Wzorek mam do ciebie takie pytanie, a mianowicie po treningu procentowym WL moge zrobic sobie 2 miesiaczny cykl typowo kulturystyczny, zeby troche nabrac masy??, by potem było łatwiej wyciagnac wiecej siły. Robie teraz 12 powtórzen. Moj staz to 2, 5 roku i tak robiłem sobie troszke masy kiedys i tak bezsensu jak kazdy małolat na poczatku, teraz [...]

Sylwetka bdb i na takim poziomie zaawansowania już powinienes znac doskonale swoje ciało i powinienes wiedziec co robic. Ja np zeby zejsc niżej z BF i zeby przełamac jakas granice i zrobic lepszy progres niż np 2 lata temu to rok temu musiałem dowalić tak duzo cardio ze sam byłem zdziwiony ale jednak zadziałało . :) Czasami trzeba wyjść poza [...]

Na poczatku mowie ze wiekszosc składnikow bedzie brana tak na oko, wiec nie bedzie super 100% dokładnosci, zrobiłem diete taka co mam w lodowce no i co moge miec mniej wiecej na zapotrzebowaniu, gdyz mieszkam z rodzicami, co do godzin posiłkow podaje przyblizone.... Z gory mowie ze posiłek 5 (obiad) nie jest super rozliczony, wiec nie dogryzajcie [...]

troche lipa bo duzo wilgoci.... dobrze by bylo zrobic izolacje zeby wilogoc nie dostawala sie do srodka. Moglbys obic sciany plytami gipsowymi- sa one stosunkowo tanie. Co do podlogi mozesz zrobic tak jakby niby pod parkiet bo jak dasz odrazu dywan na beton to w zimie bedzie bardzo zimno- poloz czarna folie na beton, potem jest taka specjalna [...]

[...] mam do czworogłowych ud, śmieją się ze mnie, że robię barki idą czwórki, patrze się na sztangę i same rosną. Cóż jest to fajne na początku jak się chce tej masy trochę zrobić, ale na moim etapie trzeba uważać, bo mogą pojawić się dysproporcje. Co z tego, że czworogłowe mam mocne, skoro pośladek odstaje? I to nie tak odstaje jak powinien :P [...]

DZISIAJ PO TRENINGU CZUJE SIE LEPIEJ ALE NIE BYŁO 2X NÓG I TYLKO 1X BRZUCH Z 150POWT I BEZ DRAŻKA A RESZTA TO SAMO ZOBACZE JAK ZE SNEM A DO LEKARZA CHYBA PUJDE ALBO COŚ _______________________________ A I TATO MUWIŁ ŻE NIEROBI SIE WSZYSTKO W IEDYM DNIU TZW FBW JAK JA TO ROBIE TYLKO NP PON : NOGI 3X 40PRZYSIADÓW 3X BRZUCH 100 NP I RAZCIAGANIE [...]

[...] godziny więc wracając po 21 do domu stwierdziłam że już lepiej nic nie bede jadła ( bo jeszcze skusze sie na coś co zniweczy cały wysiłek ;). Jak czytam czasami że najlepiej zrobić sobie jakieś piersi na kolacje to jestem w szoku - nie mam na to czasu i ochoty ( jak dla mnie to raczej obiadowy posiłek ;) jeżeli chodzi o ruch.. hmm teraz jak tak [...]

1. Żeby robić rzeźbę trzeba mieć masę, przy 178 cm wzrostu to tak z 88kg, dobrego mięsa. 2. Żeby zrobić masę, wystarczy po 10 serii na duże i po 6, max 8 serii na małe grupy. Oczywiście jeśli się ma pojęcie o technice, co nie znaczy że jeśli ktoś takowej nie ma, powinien ładować dziesiątki serii. 3. Przyrost masy, bądź redukcja tkanki tłuszczowej [...]

[...] 12x2kg, 12x3kg, 10x3kg 6. Uginanie ramion ze sztangielkami: 10x4kg, 10x5kg, 10x6,4kg, 8x6,4kg Zmieniony przez - serenita w dniu 2013-04-17 21:11:13 Jako, że nie chciałam zrobić sobie si w łapki takie jak zrobiłam sobie w nogi i ze względu na zakres powtórzeń, ciężary lekko leszczarskie. Aero: nie ma o czym mówić bo było raczej w celu [...]

[...] ważniejsze Podam max przed rozpoczęciem cyklu i po zakończeniu WL 30kg / 37,5 kg MC 60kg /70kg Przysiad 50kg/ 55kg --> tu jest mi najbardziej szkoda,bo siła jest ,żeby zrobić 60kg, ale cóż, moze innym razem. Do tego cross fit 2 x w tygodniu. Tak jak już pisałam muszę mieć dodatkowo aktywność o wysokiej intensywności, ponieważ dobrze to [...]

[...] na zawodach tylko zwykły zawodnik. Oczywiście wiadomo, że różnica ta się zaciera, gdy lżejszy zawodnik ćwiczy powiedzmy 10 lat, a cięższy 7-8. Wtedy na pewno lżejszy ma już wtedy solidne problemy, żeby coś zrobić z łatwością. Podsumowując uważam, że jednak ty troche przesadziles z tym ze technika to takie zupelne nic przy 30-40kg roznicy masy ;]

Na wstepie GRATULUJE wyboru sciezki ku sprawnosci :) i juz osiagnietych wynikow, ktore sa dosyc imponujace. Faktycznie duzy z Ciebie facet. Ja rowniez borykalem sie z nadwaga tylko w mniejszej skali (redukcja ze 103 na 80 kg przy wzroscie 180 cm). Nie wdajac sie w naukowe teorie, a bazujac na swoich doswiadczeniach i osiagnietych efektach [...]

Żeby wejść w odblok najpierw trzeba zrobić badania hormonów , uregulować je i wtedy lecisz z hcg i clomem...będzie pod koniec cyklu napisz tutaj w swoim temacie wtedy się wszystko ładnie rozpisze i będziesz wiedział co robić...radził bym teraz przed cyklem zrobić komplet badań żeby mieć później porównanie... Zmieniony przez - pawel82 w dniu [...]

co innego forma sportowa a co innego brak regul w boksie nie masz kopniec w KB nie amsz low kickow w MT nie masz parteru w JJ nie masz stojki(praktycznie) w judo nie masz uderzen o to mi chodzi wiec wiem co pisze np. jak sie obrucisz na ringu to nikt Cie nie ruszy a widziales zeby ktos w klatce sie obracal plecami do rpzecinika? jak ktos lezy na [...]

[...] przez państwo do rządzenia lekami. A skoro glukozamina teraz może nie być lekiem, minister zdrowia może nic w tej sprawie nie robić. Powstaje pytanie, kto ma z tym coś zrobić, kto jest odpowiedzialny za produkty będące nie-lekami w sensie formalnym, a obłudnie pełniące w praktyce rolę leków. Decyzja powinna należeć do prawników decydujących [...]

– To dla mnie ostatni dzwonek, by pokazać się w kadrze i zrobić coś dla reprezentacji Polski – mówi powołany do kadry po 10 latach przerwy, przyjmujący Wkręt-Metu, który nigdy jeszcze nie rozmawiał z trenerem Raulem Lozano. Lepszego gwiazdkowego prezentu niż ogłoszona przez Raula Lozano lista 15 zawodników na zgrupowanie kadry [...]

[...] tak, chciałbym ten drążek: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/17 +komplet tapicerek to będzie to? http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/195 Chciałbym zrobić z tego i poręcze i drążek i pytanie- ile to naprawdę się "zmienia" i czy to jest do tego potrzebne to co podałem czy coś więcej? I jeszcze taki komplet [...]

[...] mówię tu o osobach takich jak Pavlo, które wiedzą co robią]), bo to wymaga odpowiedniej wytrzymałości, techniki, siły i zdrowych pleców. Taki trening amatorowi może tylko zrobić krzywdę. Dla początkujących są LEPSZE treningi, dostosowane do ich możliwości. Pozdrawiam PS: Na początku treningów przerwy między seriami były dłuższe (tak, żeby czuć [...]

No mnie tak samo lekarze/lekarki zawsze pytaja czy biore koksy, albo odzywki, gdy mowie ze odzywki ZAWSZE jakies frajerskie komentarze ze oni to nie wierza w te sklady ze tam cos dosypuja a jak proboje tlumaczyc to odpowiedz w stylu 'ok jak uwazasz, Twoje zdrowie...' A takich szybkich to chyba kazdy zna.. np jeden u mnie zaczal robic silownie [...]