co zrobić żeby

[...] dwie osoby bym wymienił. Zaczyna mnie zastanawiać czy nie ma na to wpływu jakis składnik który wszyscy stosujemy, a wszedł nie dawno do sklepów. Myślałem ze to jaja z biedronki "jantek", bo kiedyś biedra w ofercie miała inne. Ale zmieniłem celowo żeby sprawdzić i to nie to. Najgorsze, ze właśnie mam to samo, nie wiem od czego i co z tym zrobić...

[...] , ktore zjem dopiero jak załaduje sobie auto w pracy czyli 6-7 , rano tylko kawka. Wracam dodomu zależnie od ilości pracy 12-14 , jem kolejny posilek, śpie chwile albo na forum robie to co mam zrobić , przed siłownią kolejny posiłek i po siłowni już kolacja bo to wtedy jest jakos 22~~ Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-05-03 17:48:54

Wczoraj też mnie tak zassało i musiałem spyerdolić dzień jedzeniem.. zjadłem mniej wiecej 3300-3400 kalorii bo od 6-14 w pracy, potem odrazu wypad na silke po silce prysznic i na galerie to juz chooy. Waga 85.3 dziś także spoko. Było 84,5 ale za szybko trochę schodziło , chce wycelować tak żeby na tydzień przed mieć jeszcze te 2,3kg do limitu [...]

[...] pocisnąć jeszcze jakieś T-Bar czy coś ale zegarek za szybko chodzi. https://youtu.be/5UtvgJvWZiM Pozdro :-) I fotka pleców już po cardio Tydzień treningowy skończony - miałem nogi drugi raz zrobić ale dam spokój już bo przegnę jak to ja. /SFD/2018/9/28/b4faa6f3cf3b4cb081444023007247e3.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2018-09-28 17:41:23

Powalczyłem z klatką i łapami, zarzuciłem Black wolfa przed i fajnie poszło. 5cw po 3,6 serii w zakresie 20-5powt Na biceps 3 ćw po 3s. Miałem zrobić nogi wieczorem ale już się plany sp******iły i nie zrobię, jutro za to klepne. Dokupiłem jeszcze na żołądek iberogast zobaczymy czy to coś zdziała, 65zl 100ml ,kierwa nie mało.. Jeszcze mam rozkmine [...]

1)barki mam najsłabsze stąd taka kolejność,zastanawiam sie czy siedząc nie zrobić w pierwszych 4 tyg.. Osobiscie watpie, aby zmiana kolejnosci cwiczen odegrala jakas znaczaca role w rozbudowie miesni, z ktorymi masz problem. Polecilbym raczej Ci wyciskanie siedzac szeroko i do "czubka" glowy. W moim wypadku przerwalo ono zastoj zarowno [...]

Zapoznałem się z pomysłem Wodyna i wydaje mi się rozsądny. Powolna progresja w cyklach 3 miesięcznych może się sprawdzić. Najgorsze co mógłbyś zrobić to zaniechanie trenowania brzucha i pleców. Teraz kwestia jest taka...Jeśli jesteś świeżo po zabiegu to na razie odpuść sobie siłowe treningi i ćwiczenia typu martwy. Nie rób żadnych sprawdzianów [...]

[...] i są pycha. A do tego 21 mikroelementów, i wiele innych dobroci w środku:D Co do mauricza to nie chodzi o mode bo szkolenia z podobnej tematyki (dietetyka kliniczna) mogłem zrobić też u Ajwen, ale mauriczowy kurs jest organizowany w Szczecinie a wyjazdowe kursy jednak kosztuja sporo wiecej, noclegi itd... Btw. zaraz jade na trening [...]

Martainn - tnij kalorie i sie nawet nie zastanawiaj nawet jesli to bedzie bardzo nisko (oczywiscie ponizej 1600kcal nie schodz bo ciezko spelnic zalozenia makro). Te 1600-1800 to malo i jest to dla mnie graniczna wartosc ale chcesz ciac to obcinaj co tydzien po 300kcal, jak pas/lustro ""zwalnia" to tniesz dalej. Ja sporo czasu poswiecilem na [...]

Krewetko mi ten link otwiera się jako nieznaleziony %-). Co do wyjazdu to właśnie świruję na dywanie z filmamiby na sucho zrobić prawdziwy przysiad. Do tego mi dojdą wykroki... Po powrocie chcę zejść z maszyn :-P Zresztą znowu od Ciebie skopiowałam trening, tym razem wytrzymkę. Jeszcze nie mam pojęcia co to sit up (już wiem }:-( ) itp ale mam 3 [...]

ja mialem w zeszlym roku 23 z czego zaplacilem 3taxu 1,5k ni dalej moj szefo nast 1,5k ni i skvrwysyny nie moga mi dac zayebanych 67f/week jak potrzebuje wrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! kvrwy yebane ! tyle powiem ! a co do zasad splacania to wiem jak to leci chociaz myslalem ze to 16k bylo granica.. ale ja [...]

[...] tak owe ma)ale napisze prawde.katolicy.żydzi,geje,komuniści,ćpuny i robactwo.to jest to samo.a nie długo to robactwo zalegalizuje pedofilie.bo juz w usa kombinuja jak to zrobić!!!!!!!!!nie jestem jakims maniakiem nwo nowego ładu i innych takich tam.wiem jedno wieczny żyd czuwał i zawsze będzie czuwać a naturalna selekcja to cos cudownego co [...]

superhubert chyba zeby zrobic tak zeby zamiast tych wegli co mówisz dac dodatkową porcje odżywki i porcje mięcha no tylko czy mi pary na prace nie braknie o to sie martwie albo zeby mnie jakies zelastwo na silowni nie przygniotlo

te 100 to żeby zobrazować tylko chodzi o to, że pierwsza seria to 60% tego co w 3 ostatnich a druga seria to 80% tego co w 3 ostatnich. Spróbuj tak, ciężar taki żeby zrobić te 3 serie na końcu. Stopniowo dodawaj po 2-5kg co tydzień. ja akurat w mc zawsze bardzo szybko robiłem siłę. 5tyg. i z 120w serii na 160-175 ale za to siady ostatnio [...]

Niańczą Cię jak dziecko, dlatego Jak chciałem siłownie zrobić sam kvrwa tymi rękoma tyrałem od rana do wieczora przez kilka dni. Rozdvpcanie słoików, zmywarki, pralki, chvj wie czego. Na dodatek musiałem trzy pomieszczenia obok posprzątać, żeby rzeczy z teraźniejszej siłki tam przenieść (te co byly potrzebne). Tyle Ci powiem, że to Ty chcesz [...]

Ważne, by zrobić to nie dla NICH...nie, żeby przestali ONI mówić, ale dla siebie, dla lepszego samopoczucia. To co ludzie gadają, to...wiesz ;-) nie będę brzydko cytowac. Natomiast walka o samego siebie zaczyna się, gdy człowiek pokonuje swoje bariery fizyczne i psychiczne, widzi ile jest w stanie znieść, zrobić...wycierpieć, wypocić, by zmienić [...]

[...] wersalka, materac itp. Co do beretów to stosuje się je do poprawy tzw. czucia mięśniowego. Są obowiązkowym wyposażeniem pracowni rehabilitacyjnej. Czy Tobie są konieczne? Może i tak, ale podobne ćwiczenia możesz zrobić na wspomnianej trampolinie, materacu. Zresztą zobacz: http://www.youtube.com/results?search_query=knee+proprioception&aq=f

[...] powiem bo chętnie do tego wrócę. W sumie, każda forma aktywności fizycznej jest dobra więc dlaczego by nie. :-D Jeszcze mam jedno pytanko. Ostatnio naszła mnie myśl żeby się rozciągać i ogólnie żeby poprawić swoją gibkość. Czy macie jakieś sprawdzone metody aby zrobić np. szpagat męski? :-) Zmieniony przez - maxwell1 w dniu 2012-07-25 16:49:18

[...] się schodzić do równi z kolanami, ale najwidoczniej jeszcze nie wychodzi. Nie robię przysaidów ATG, żeby nie było nie jasności. :-)) Te przysiady płytkie, dlatego, że najpierw uginasz kolana a nie wychodzisz biodrem w tył. Żeby tak zrobić muszę podstawić podkładki pod nogi, bo bioro w tył=przechylenie w tył ze sztangą i zaczyna mną bujać...

Żeby tak zrobić muszę podstawić podkładki pod nogi, bo bioro w tył=przechylenie w tył ze sztangą i zaczyna mną bujać... Próbuję sobie to przechylenie w tył wyobrazić i nie mogę - chodzi o to, żeby jednocześnie wychodzić tym biodrem do tyłu i schodzić w dół - zachowując pozycję techniczną - wtedy kołysać tobą nie powinno, a już tym bardziej do [...]