SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co znaczy pompa

  • [BLOG] Banan i Renia RESTART, 42 str foto

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    m/mqZYq96.png No i trening PUSH Mocna pompa, bardzo dawno nie robiłem trica po klacie , ciezary smiesznie niskie ale tez nie moge szaleć z powodu barków i łokcia, wiec stad takie a nie inne triki - dluzsza faza ekscentryczna w francuskim, tak czy siak polecam wykonac taką serię i zobaczyc co to znaczy dobra pompa ;-) http://i.imgur.com/2g9nGTL.jpg

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-27 22:46:16 Liczba szacunów: 0
  • Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    SFD: No właśnie, w końcu ktoś się odważył i zapytał o to, co to znaczy "pompa" :) Niby proste, a okazuje się, że sporo osób nie wie jak to jest, zwłaszcza tych młodszych. Nie am w tym nic skomplikowanego. Jest to po prostu powiększenie rozmiarów mięśnia wynikające z intensywnego przepływu przez niego krwi. Mięsień jest opuchnięty i nabrzm

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-18 23:47:42 Liczba szacunów: 0
  • Plan Do Oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    jade na tym planie cały czas. wiem ze robie za duzo cwiczen ale podczas mniej powtorzen i seri moje miesnie w ogole nie cierpia. teraz jak tak cwiczylem to dobiero czułem co to znaczy prawdziwa pompa. czyli 2xklatke z tricepsem odrzucic i zrobic sobie 3 dni treningowe pon wt sr?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2013-01-10 15:52:53 Liczba szacunów: 0
  • MINI-KONKURS FITNESS AUTHORITY!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    y sprobowac? Po prostu nie widziałem niezadowolonego, który mądrze stosował ST soli lub właśnie w połączeniu z w.w. Stormem. Liczę, że biorąc Shocka poczuję nareszcie, co to znaczy 'monstrualna pompa', czy 'za***isty kop na treningu', bo reklamowane w ten sposób suplementy, które miałem okazję już próbować, niestety, nie wyróżniły się, moim zdanie

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 10076 Data: 2007-02-23 18:37:24 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o biceps

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a co to znaczy z pompa lub bez? I ktory z tych jest wpisywany jako ten wazniejszy? he?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1700 Data: 2005-04-16 16:50:50 Liczba szacunów: 0
  • Coś na dobrą pompe?

    Post
    Odżywki i suplementy

    co nie znaczy ze pompa bedzie gorsza

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 619 Data: 2015-02-09 22:31:07 Liczba szacunów: 0
  • Porusz swoje bicepsy !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    co wy z tymi zakwasami- ciągłe ich odczuwanie to najlepsza droga do zerowych postepów. pompe oprócz techniki, wyznaczaja także cieżary, im mniejszy tym pompa naogól lepsza, co nie znaczy o tym czy trenowany miesień dostał w "d.pę" jak trzeba czy nie...

    Odpowiedzi: 830 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-15 20:15:08 Liczba szacunów: 0
  • TEST Masa na Controlled Labs-pods. str 21

    Post
    Odżywki i suplementy

    cuda, ale co do jednego jestem pewien – działa! Jak już kilka osób wspominało pompa, jaką daje GG jest nieco inna niż wywoływana przez różne formy argininy (co nie znaczy, że gorsza – absolutnie nie). Mięśnie puchną na treningu, pompka utrzymuje się długo potem, może waskularyzacja nie jest na takim poziomie jak po AEE i OEE, a

    Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-13 16:00:07 Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS

    Post
    Dzienniki Treningowe

    ne rzeczy się wyolbrzymia przez marketing. Prawdziwe okno anaboliczne po treningu mamy jak sobie syntetyczną insuline strzykniemy ;-) Więc ogólnie dla większości osób(co nie znaczy że każdemu !) , na masie czit mil pozwala jedynie na zaspokojenie psychiki i podniebienia. Na redukcji początkowo nie ma on sensu, po pewnym czasie, w zaawansowanej red

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-25 13:41:05 Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS

    Post
    Dzienniki Treningowe

    widełkach np. jakiś czas wcześniej w okresie budowania siły, też mieli podobne, zbliżone rozmiary i wagę. Potem pracują nad inni aspektami, luzują z dużymi cięzarami( co nie znaczy że nie trenują siłowo ) i skupiają się na wytrzymałości itp. Waga automatycznie spada. Organizm odzwyczaja się od dużych cięzarów, dużo wysiłku np na macie = spadak mas

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-11 22:44:58 Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    anie hantelek stojąc na czas (2 hantle po około 27-30kg) : 3 serie Komentarze : 1. Tak sobie, przerwy robiłem krótkie więc siły mniej, a poszło bez problemów w sumie, co nie znaczy że lekko 2. Porażka... W s3 technika jeszcze okej, ale później to już była walka, w ostatniej serii to był max jaki mogłem dziś z siebie wycisnąć... Nie no kurva to je

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-27 17:12:31 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    y cykl z przed roku wspominam zaje.biscie. A to ze czules sie dzisiaj troche bardziej napompowany to tylko efekt placebo. Poczekaj 2 tygodnie az dojdzie do pelnego nasycenia i zobazysz co to znaczy pompa Dragon dobrze robisz. Dojedz z wymiarami do jakis 37 w lapie i ok. 100 na lawie i ew. potem pomysl o kreatynie. Szkoda brac kreatyne za wczesnie

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-27 20:54:51 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Banan - aktualna świąteczna forma str 398, 399, kolejne 428

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    i na pewno łatwiej manewrować ciężarami - ale muszę się do tego gryfu w tym ćwiczeniu na pewno przyzwyczaić bo jednak trochę inaczej mi się je wykonywało niż ostatnio (co nie znaczy gorzej), ciężar do góry trochę, a serie końcowe to ....masakra :-)) 5. Dzisiaj juz poprawnie wykonywane z 1-2 sek zatrzymaniem na górze, pompa rozrywała mięśnie %-) os

    Odpowiedzi: 4522 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-10 20:51:02 Liczba szacunów: 0
  • TEST - RYWALIZACJA >>> OLIMP MASSACRA <<< Pietruch88 vs Skorup pods.str.42-43

    Post
    Odżywki i suplementy

    do napisania nic wiecej ponad to co zostalo tutaj napisane wzrost energii wytrzymalosci i sily lekka pompa to wszytsko jak mowilem zostalo to juz powiedziane , jak mnie denerwuja ludzie ktorzy narzekaja jak stare baby i sami nie wiedza czego cchca wlasciwe PS skorup prowadzi test ciekawiej co nie znaczy ze pietruch prowadzi go zle i koniec kropka

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-25 08:30:43 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    chnicznie słabo. Ciężar pójdzie w dół, a spróbuję przytrzymywać w górze. /SFD/2017/5/8/6f067f0113ac4133ac85b414997004e5.jpg Bicepsy z tricepsami również na szybkości, co nie znaczy, że niedbale- krótkie przerwy:-) Uginanie sztangą trochę słabiej jak tydzień temu, ale ogólnie cały triceps mocniej i lepiej. Pompa ostra. Na koniec zamiast wyciągu zza

    Odpowiedzi: 2105 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-08 18:45:29 Liczba szacunów: 1
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    8 / ccx8 4. Wspięcia 2x obwód Szoprex 5. Spięcia 5x20 20xcc / 20xcc / 20xcc / 20xcc / 20xcc ODCZUCIA 1. Przysiady 8x8 Niby dobrze, ale bez szału, bez takiej "pompy" (co nie znaczy, że nic nóg nie czułem - czułem i to dobrze, ale bez tego pyerdolnięcia %-)) jak to miało miejsce gdy miałem na sztandze 5 kg mniej, ale robione 10x8. W końcówce miałem

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-12 18:01:55 Liczba szacunów: 0
  • Delfinka wypływa na głębię/ p.43, 101

    Post
    Ladies SFD

    jedną miejscówkę, którą mam na oku. Krzyżowanie - inny wyciąg, tamten poprzedni lepiej mi pasował bo mogłam lepiej krzyżować ręce przed sobą i lepiej klatkę było czuć, co nie znaczy że na tym pompa nie weszła;-) Wiosłowanie na wyciągu - plecy proste, brzuch napięty, siedzę w pionie i czuję jak ściągam plecami, do pierwszej serii muszę dołożyć i na

    Odpowiedzi: 1182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-23 10:18:11 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Tested_ - Dziennik treningowy - forma na 2016

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nych i niemałe ilości ww(łączone w jednym posiłku) i tak mnie nie "zalewa". Wiec poza aspektem prozdrowotnym(tu na szczęscie też źle nie ma) nie muszę się tym martwić. Co nie znaczy ze każdemu zalecam to co ja robie, ba większosci wręcz nie zalecam :) Inną sprawą też jest jeśli jesteś strongmenem czy zwyczajnie celem jest siła, wówczas ewentualna r

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 13842 Data: 2015-12-24 15:42:19 Liczba szacunów: 0
  • swiezak18 / dziennik - masa i sila wg 15-10-5 autorstwa Wodyna -podsumowanie str25-26

    Post
    Trening dla początkujących

    ała 7*15 3 razy seria składana. unoszenie siedzac jest zayyebiste ! to jak bary wygladaly po tych seriach skladanych to szok. w opadzie tez juz poprawilem, i teraz wiem co to znaczy czuc tyl barow 6. SUPERSERIA PÓŁTORAKI prostowanie na wyciągu 30*15 uginanie na wyciągu 25*15 3 razy superseria. zobaczyłem u STUDENTA poltoraki to pomyslalem ze wyp

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 15772 Data: 2009-04-20 21:06:58 Liczba szacunów: 0
  • Blog ''metamorfoza 2010/2011 by buildmass''

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    sztanga podchwytem siedząc w oparciu o nogi 4x 12 ciężar 50kg 2. sztanga nachwytem siedząc w oparciu o nogi 4x 25 ciężar 20kg Komentarz: Klatkę tyrałem coś a'la Dorian. Co to znaczy? między seriami rozgrzewkowymi robiłem przerwy bardzo krótkie 20-30sekund po czym przechodziłem do jednej, dwóch serii właściwych gdzie przerwy wydłużałem do 1-2minut.

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 16226 Data: 2010-10-28 17:17:30 Liczba szacunów: 0