co zjesc

[...] obecnosc kotow. Takie psy,co zagryzaja zwlaszcza dzieci,to myslisz,ze przez kogo sa takie?Ja znam odpowiedz.Nie sa to wcale psy trzymane na lancuchu,ktorym dziecko zbyt blisko podeszlo pod bude.To sa psy,ktorymi wlasciciele nie zajmuja sie - biegaja calymi po posesji,a potem wymykaja sie i biegaja po polu,a przybiegaja cos zjesc,pospac.

Jaka budowa? Endo czy ekto? Jak endo, to zrezygnuj z tych tłuszczy, o których wcześniej wspominałem. Co do węgli. Jak nie możesz zjeść większego pierwszego śniadania, to musisz rozciągnąć żołądek. Np. na śniadanie wrzuć: Serek twarogowy ziarnisty (tzw. wiejski) 100g Płatki owsiane 80g Mandarynki 150g Orzechy nerkowca 20g Suma: 568 kcal 27 g [...]

W naturalnym masz mniej białka. Czyli teoretycznie musiałbyś go zjeść więcej żeby dostarczyć to samo. No to z owocami masz lipe. Suszone też odpadają? Orzechy porozkładaj do posiłków. Tak, żebyś przyzwyczaił organizm do odpowiednich godzin 'karmienia żołądka'. Co do supli. Sam używam tylko białka na redukcji. Początki wg mnie są wystarczającym [...]

[...] znajdowac si eprodukty zawierając bialko plus minus jest ok byle trzymac ten schemat i absolutnie pozbyc sie slodkich pokus no moze raz na 5 dni hehe Skoro musisz czasem cos zjesc bo glod jest nie do wytrzymania to "zapchaj sie" ogorkiem, pomidorem np skoro lubisz lub zrob salatke warzywna z dodatkiem salaty itp chude miesa i ryby sa [...]

idę zjeśc kolejnego loda :D Cały czas pochłaniam lody z Algidy te czekoladowe Albo taki duży puchar lodów :D co też sprzedaja :D idzie od dołu czekolada,ajerkoniak,krówka,śmietana i polewa karmelowa

A ja Wam mam mowie żeby mieć czyste sumienie, że odżywki szkodzą i to bardzo!! Sam jeszcze nie dawno myślałem ze stosowane z głową mogą tylko pomóc, są niezbędne do prawidłowej diety kulturysty i dzięki nim przybiorę „zdrowo” i stosukowo szybko na masie mięśniowej etc.. Zacznę od tego ze nie jestem pierwszym harpaganem z [...]

http://i.imgur.com/nsGgI.png Trening Trening A 1.Wyciskanie leżąc 4x 12/10/8/4 2.Wykroki ze sztangielkami 4x 20/18/16/14 3.Podciąganie na drążku 5x max 4.Wznosy barków w bok ze sztangielkami 4x 25/20/18/16 5.Odwrotne pompki 5x max 6.„21” 3 serie (łamanym) 7.Przedramię (tutaj co tam wolisz) 3 serie 8.Szrugsy (sztangą) 3 serie [...]

musisz policzyc co ile ma kalorii i zjesc tylko swój bilans %-)

WTOREK Przesunięty trening z poniedziałku..... Ciężki dzień w pracy , terminy gonią .... Waga rano........105,4kg nic dziwnego bo w pracy róznie bywa z jedzeniem , a raczej z chęcią do jedzenia. Moi pracownicy mają dokładnie tak samo , jedynie śniadanie wchodzi normalnie a w porze obiadowej z apetytem słabiej. Cały dzień się nawadniamy , to i [...]

Godzina 22.00 idę zjeść ostatni posiłek...;-D .....normalnie jestem głodny :-)) Siedziałem teraz i przeglądałem zeszyty treningowe.... Plan przewiduje robienie mniejszej ilości serii i ograniczenie się do 3-4 ćwiczeń na klatkę oraz do tego coś na triceps.....i będę robić takie zestawy z dwudniowymi przerwami , ale cały czas. W razie kiedy odczuję [...]

Poniżej wrzucam miski za czwartek i piątek. W czwartek miska niedobita - wyjadałam resztki przed zakupami. W piątek lepiej, choć szczerze ciężko było mi wszystko zjeść - może to też przez to że chyba że mam od wczoraj mam jakieś problemy żołądkowo-jelitowe :/ jakiś wirus czy coś? Co zjem to prawie od razu na kibel lecę :-( z tego też powodu nie [...]

Możesz zjeść owsiankę, omleta, jajecznicę - co chcesz, byle posiłek był zbilansowany

no niby tak, ale takich orzechów itd. nie wiem ile na oko zjeść, żeby nie było za dużo, bo takimi rzeczami też można się opchać i przytyć, ami nie o to chodzi. myślałam np. o kanapkach na razowcu, ale tym właśnie się można najeść, a jeszcze chciałabym coś wyłożyć na stole niskokalorycznego, ale coś co można zjeść jako przekąskę, ale właśnie nie [...]

Cześć wszystkim. Jestem tu nowy i przed wakacjami przeglądałem wasze odpowiedzi szukałem jakiś porad na tę zgagę. Miałem ten sam problem nic porządnie zjeść ani wypić. W nocy też mi czasem dokuczało. Diety pilnowałem ale za bardzo to nie skutkowało, z kolacji zrezygnowałem, zero bananów,cytrusów,rodzynek w czekoladzie w ogóle słodyczy,PIWA, [...]

skerx mam do Ciebie pytanie: Napisałeś parę stron wcześniej w odpowiedzi, ze 2,5 godz przed treningiem to nie jest długi odstęp czasu. Nie neguję tego tylko chcę wiedzieć czy w ogóle jedzenie co 2,5-3 godziny jest obowiązkowe,(kiedyś w MD wyczytałem w art. bodajże Yates'a "...jeśli chcesz być kulturystą to musisz jeść co 2,5-3 godz..."i nie [...]

Skeba ten placek smakuje w zalznosci co do niego dodam np : banan bedzie słodki, słodzik to samo ( przewaznie jem na slodko, bo lubie cos slodkiego z rana zjesc ) *platki waze dodaje 7-8 pastylek slodzika, zalewam je goraca woda i przykrywam jakas przykrywka, albo talerzykiem do 5 minut, aby nieco spęczniały * do platkow ze slodzikiem wbijam 6-7 [...]

lepiej zjesc cos w pol godziny pozniej. od razu sie lepiej czuje. ale dzisiaj sobie fajna sesje zaserwowalam. bardzo jestem teraz zmeczona. tetno srednie 169 i max 195 minut 48. i co by tu zjesc? :) w sumie jak biegam co dwa dni to cos takiego raz na jakis czas nie powinno mi zaszkodzic?

[...] problem z dociągnięciem ilości białka i kalc, żeby to wynosiło tyle ile powinno. Siedze sobie, w przerwie od robienia zadań (polibuda + wrzesien) myśle... co by tu jeszcze zjesc.. no co. Nie tak dawno to było myślenie w stylu NIE ŻREMY JUŻ! =) Musze nad jakims jadlospisem popracowac i przytargac jakies schaby do lodówki ^^ Dzisiejsza miska [...]

[...] gadanie co niektorych rozwydrzonych i rozpieszczonych malolatow ktorym mamusia od malego podsuwa smakolyki pod buzie a teraz gadaja:a to nie ma smaku a to wolalbym guwno zjesc itd. jakby mi mamusia albo tatus kupywali odzywki to tez bym se zyczyl te lepsze. Ciekawe jakby jeden z drugim mial isc zapir...ac na budowe za 60 zl na dzien i [...]

jak zwykle mam coś, co można nazwać pytaniem Otóż jak już pisałam jem teraz 1500kcal, ale w sobotę muszę iść do kuzynki na urodziniy 18 i jestem pewna, że nie uda mi się zjeść tego dnia mniej niż 2000-2200. Nie chodzi nawet o to, że się nie potrafię powstrzymać - poprostu będą we mnie wmuszać(i to jeszcze o puźnej godzinie ). Czy to może coś [...]