nie ma znaczenia o której ćwiczysz, schemat posiłku wygląda tak samo ww o niskim ig + szybkowchłanialne białko Bo ryżu to z rana napewno wcinał nie będe. bo? co do Twojej propozycji.. jeżeli chleb to razowy, zresztą i tak są lepsze źródła ww ser żółty odpada, dużo fatu i to tego nasyconego którego nie łączymy z ww no i kazeina białko [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 522 Data: 2009-09-20 15:37:38 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A np mógł bym jeść mięso z kurczaka zamiast mięsa z indyka ponieważ nie mam raczej takich funduszy finansowych by co 2 dni kupować takiej jakości mięso ;/ Chyba ,że jakoś mi się ceny pomyliły. A odnośnie jeszcze jaj kurzych mam pytanie: Ile jaj dziennie moge zjeść w wieku 18 lat przy wadze 90 kg i 188 cm wzrostu ?
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 960 Data: 2014-05-22 20:50:04 Liczba szacunów: 0
Tylko ciekawe jakimi odżywkami byś zaspokajał te zapotrzebowanie na węglowodany. 350g węgli z gainera codziennie . Już widzę jak odkłada się tłuszczyk. Co do kombinowania z dietą - ja już się przyzwyczaiłem do tego stopnia że to dla mnie całkowicie normalne trzymać diete. PS: Na szczęści brązer mi smakuje I oczywiście jedzenie jest najlepsze, [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1414 Data: 2007-11-25 11:31:31 Liczba szacunów: 0
Wszystko zależy od wysiłku i treningu jaki stosujesz i ile kręcisz kardio . Ja na redukcji raz na miesiąc lubię zjeść taki posiłek następnego dnia fajnie wyglądasz na treningu taki ubity i spompowany . Raz na jakiś czas na redukcji nie zaszkodzi tylko rozsądnie i bez przesady nie co tydzien .
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1860 Data: 2016-03-26 09:59:23 Liczba szacunów: 0
Nie na low carb nie liczy się węgli z warzyw. Możesz zjeść od 20-100g węgli nawet zależy to od ewentualnych predyspozycji. Owoce zawierają frutkozę ktróra magazynuje się w wątrobie, lepiej zjedz sobie po ostrym treningu porcję ryżu. Po prostu więcej węgli zostanie zmagazynowanych jako glikogen mięśniowy w mięśniach co oczywiście się przyda na [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2055 Data: 2008-05-11 13:07:21 Liczba szacunów: 0
[...] do konca cyklu miałem tydzien wiec poczekalem n akoniec a co sie okazalo ,że jak odstawilem metke to sutki mnie juz nie bola jak naciskam ale nie wiem czy zjesc dla pewnosci.moj staz 3-4 lata silki z przerwami 18 lat 110 kg wagi 42 w łapie 49 w łydce a innych nie chciało mi sie miezyc to jest mój 2 cykl wczesniejszy ceca prolo [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 963 Data: 2007-11-11 18:05:46 Liczba szacunów: 0
szkoda że nie masz tam skosu dolnego ale to możesz ćwiczyć na dwóch poręczach. a jeśli chodzi o jedzenie to staraj się zjadać 6 posiłków dziennie równomiernie rozłożone w ciągu dnia. czyli musisz jeśc w szkole i nie mogą być to jakieś kanapeczki. nagotuj sobie ryżu/kaszy bierz do szkoły serki wiejski tak ze 3/4 powinny Ci wystarczyć i zjedz [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 2012-12-01 06:55:30 Liczba szacunów: 0
wiem ze cierpliwie czekasz od 6 lat na odpowiedz przed komputerem wiec napisze ci SAW. Teraz mozesz spokojnie odejsc od komputera i sie przespac, zjesc cos. Nie ma za co.
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2698 Data: 2012-03-13 22:29:12 Liczba szacunów: 0
myślę ze przy tej wadze zdrowo tych kalorii nie bedziesz w stanie zjeść, kalkulator Cię oszukał, wylicz z tego wzoru co jest podane, i nigdy nie liczymy na wage którą chemy osiągnąć a tą którą mamy
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 2022-07-05 17:19:32 Liczba szacunów: 0
Posilki plynne. Czyli?? Bo jezeli chodzi Ci o odzywke typu Gainer to odpada niechce narazie kase wyrzucac na odzywki. Co najlepiej zjesc rano, lub jak zrobic zeby rano sie zachcialo jesc
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1461 Data: 2004-10-10 17:19:09 Liczba szacunów: 0
Mielone - jeżeli sam nie robiłeś, to nie wiesz co jest w środku, bo zmielić można wszystko. A jeżeli chodzi o panierkę to może być ok, jeżeli zerwiesz ją po usmażeniu kotletów... ogólnie chodzi o to że są to zbędne węglowodany, w które na dodatek wsiąka niezdrowy tłuszcz ze smażenia... Z ryb, to po treningu najlepiej zjeść jakiś filet z mintaja, [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1445 Data: 2009-01-17 17:46:50 Liczba szacunów: 0
po tamtych wakacjach zaczalem powoli pracowac nad micha,niestety prace mam jaka mam i nie zawsze jestem w stanie zjesc posilku dlatego gainerem staram sie nadrobic chociaz wiem ze to nie to samo co micha z jedzeniem!!
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 804 Data: 2013-03-22 15:46:14 Liczba szacunów: 0
Tak sie wtrace znalazlem w domciu Vanadyl(hi-tec'a) i w 100 gramach jest 66,7 gram tauryny a 1 tableta to 1 gram, pytanko brac to czy nie bardzo?? bo slyszalem ze Vanadyl to nie udany produkt?? ale skoro juz to mam to jak to zjesc?? polaczyl bym to z kredka,gluta itp?? co wy na to?? CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2626 Data: 2003-09-04 22:24:02 Liczba szacunów: 0
dietke mam tylko co do niej dołożyć białko czy gainera dla najlepszych efektów?? 1. Czyba nie rozumiesz istoty brania odżywek. 2.Przeczytaj raz jeszcze ostatnie zdanie z mojej poprzedniej wypowiedzi. Jeżeli masz (dobrze) rozpisaną dietę z odpowiednią ilością białka i tłuszczu, a np. brakuje Ci dziennie ok. 60 g węglowodanów, to kupujesz sobie [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1771 Data: 2006-03-21 12:26:29 Liczba szacunów: 0
Jak dużo spożyjesz białeczka możesz mieć ciekawe doznania siedząc na kibelku lub po prostu mieć obfite gazy :D Pijesz 3x dziennie odżywkę białkową co mógłbyś zastąpić michą. Nieopłacalne i nie zdrowe takie jedzenie ;) Pomyśl czy nie byłoby ci lepiej zjeść jedzenia niż ładować w siebie tyle prochu?:) Zmieniony przez - 40neos w dniu 2012-10-12 [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2012-10-12 22:11:48 Liczba szacunów: 0