SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zjesc

  • Brzuszek opinie...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] diety to chciałem i chce jak najbardziej ja stosowac (na mase) ale zawsze w dietach musisz jesc to co jest na kartce i o okreslonych godz. w okreslonych ilosciach i własnie tu problem mi z tym bo jak np. mam zjesc kurczaka z surowka czy cos a mam ugotuje zupe lub jakas ryba to cały plan diety własnie wtedy mi sie spieprza...;/ Co ty na to???

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 2010-09-15 14:59:15 Liczba szacunów: 0
  • Dieta (ocena)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] droga ) - Oliwa z oliwek 15 g - jogurt Posilek 5 godzina ok 18-19 na dworzu tutaj mam 0 pomyslow ... wiem ze jak dam posilek przez ktory bede musial codziennie latac o 18 do domu to bede go omijal potzrebuje czegos co mozna zjesc i kupic w sklepie Posiłek 6(21.00,-21.30 1.5 h przed snem ) - Makaron 100g - Ser biały 100g - Oliwa z oliwek 10g

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 2008-05-03 19:59:23 Liczba szacunów: 0
  • a co powiecie na taki ZESTAW?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    z tego co wiem to mleko jest jak najbardziej bialkiem zwierzecym :) chyba ze chodzi o to ze w ogole dodac wiecej mleka to np jeszcze 200 ml to bedzie jakies 7g bialka. a co do owocow nie uwazasz ze nie mozna zjesc czasem dla przyjemnosci jakis owoc mimo ich wysokiego indeksu glikemicznego.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 2005-09-10 13:09:00 Liczba szacunów: 0
  • Wiem wiem, nic nie działa od razu :) chciałem edytować tamten post ale już nie mogłem (wysłał się gdy nacisnąłem Enter) nie nastawiam się na jakieś cuda na kiju typu stawy jak nowe chodzi właśnie żeby wspomóc bo ze sportu nie zamierzam rezygnować a wiadomo, że coś takiego się przyda :) co do Beta-Alaniny właśnie biorę się za czytanie obszernego [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2013-07-05 14:07:38 Liczba szacunów: 0
  • Chlebek / bułka z tuńczyka

    Post
    Kuchnia SFD

    postanowiłem to sporządzić i zjeść sobie przed snem. Dodatkowo walnąłem połowe kieliszeczka oliwy. Wszystko było na początku niby ok, coś nie mogłem zasnąć. Następne co pamiętam to mój bieg do kibla w nocy i walka kto będzie pierwszy mój zwieracz, czy ja :D

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3800 Data: 2011-12-27 22:52:41 Liczba szacunów: 0
  • dziennik treningowy agatek

    Post
    Ladies SFD

    Dzięki bardzo UNKNOVVN, pewnie sama zdecyduje się upiec, nie żebym była uzależniona od pieczywa ale szczerze rano najłatwiej i najszybciej mi coś takiego zjeść, tym bardziej że przygotowywuję sobie kolejny posiłek "na wynos". Szukam linków i czytam dalej, co jak i kiedy jeść. Będę dodawała dalej jadłospis, żebym mogła wykluczyć jak najwięcej [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6641 Data: 2012-09-10 19:09:17 Liczba szacunów: 0
  • liczba ćwiczen a intensywnosc

    Post
    Trening dla początkujących

    Wszystko masz w tym linku. :) Uogólniając mi przy treningu głównie chodzi o siłę, potem dopiero masa, która jest uzależniona od diety. A metodologia jest taka sama. Split jest zły, dlatego, że trenujesz tylko jedną partię w tygodniu, a potem nic nie robisz na tę część ciała. Dam przykład Knife'a Cytat: ''Czy wolisz zjeść 6 mniejszych posiłków czy [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2045 Data: 2011-05-10 09:12:48 Liczba szacunów: 0
  • "U Jędrusia" Ryż z kotletem drobiowym

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo dobre są te nowe dania gotowe. Polecam spagetti i placki ziemniaczane z gulaszem. Jak ktos nei ma czasu albo checi na gotowanie a chce zjesc dobry i niedrogi obiad to suer opcja. Wystarczy wlozyc do mikrofali na 3 min i gotowe. Co wiecej jak ktos mieszka w Krakowie Jedrus ma tam swoje punkty firmowe i w punktavh mozna te dania kupic za 5 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6486 Data: 2013-09-17 12:14:32 Liczba szacunów: 0
  • CKD - poczatki, zapraszam do pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    staram sie laptam po 2 tabelach i***** nic niemoge znalesc co bym mogl zjesc w szkole czy w domku bo uzno wracam mam malo czasu

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 4724 Data: 2005-05-10 09:26:51 Liczba szacunów: 0
  • Ładowanie węgli - jaka częstotliwość ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Venomik to jest tak: Ja tylko przykładowo dałem taki opis żywienia: omlet jem co 2 dzień, dzisiaj zjadłem 3 jaja na miękko+ shake prot.+oliwa. Jem często tunę + pomidor + jakiś sos na bazie oliwy z wodą i ziół. Węgle ustaliłem na 30g, boję się ich dawać nawet w płatkach owsianych... Napisałeś, że okołotreningowo ryż, kasza, makaron.... - ale w [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2891 Data: 2009-02-10 15:31:40 Liczba szacunów: 0
  • Wino+clen.

    Post
    Doping

    Chlopaki doradzcie jak to zjesc,juz podjalem decyzje i i tak to zjem, a lepiej zeby sie nie zmarnowalo a tego co sprzedaje tez nie wiem czy sluchac bo dla niego to pewnie tylko $$$ sie licza,a nie zdrowie. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1373 Data: 2009-07-29 15:35:52 Liczba szacunów: 0
  • Trzaśnij z rana coś mega tłustego, może być czysty posiłek B/T, czyli przykładowo mega tłusta jajecznica z boczkiem, będzie dłużej czuł się syto. w szkole, jeżeli masz taki problem, usmaż sobie jakieś placki, gdzie spokojnie je ze sobą zabrać będziesz mógł. Jeśli nie, to nawet jakieś owoce itp. Pytanie, czy nie masz problemu z tolerancją jakichś [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1593 Data: 2017-02-02 15:45:30 Liczba szacunów: 1
  • Proszę o pomoc .., co zrobić aby było dobrze...

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeśli masz do redukcji wiele dałbym najpierw trening redukcyjny a potem masa Patrząc na oko jakieś dwa razy więcej musisz zjeść a mass xxl tylko jako uzupełnienie diety. Ogólne założenia Posiłki co 3 godziny rano posiłek nie odżywka Dodaj do diety warzywa , więcej białka, zdrowe tłuszcze,węgle MAło tego wszystkiego birąc pod uwagę Twoje wymiary [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 2008-03-31 16:56:53 Liczba szacunów: 0
  • "Pierrade ze schabu"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    yeah co wy z tymi kamieniami albo ugotuje (w garnku) albo usmaże (na pateleni) nie będe kupował kamienia żeby to zjeść

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 14831 Data: 2006-01-26 17:39:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] choc dla osob z tendecja do otluszczania zapewne bedzie lepszym wyborem), a jak widac, jesli sniadanie nie jest posilkiem przed / potreningowym, nijak nie udaloby sie na nie zjesc placuszkow. Jednoczesnie nie jest to udziwnienie typu ckd czy ud. Nie mowie ze placki owsiane beda zle, chcialem tylko wykazac, ze nie zawsze i nie dla kazdego beda [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 18207 Data: 2006-03-07 23:37:00 Liczba szacunów: 1
  • Pomoc przy diecie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    no tak, tylko w szkole raczej nie ma jak zjeść czegoś konkretnego. co najwyżej jakiś chleb razowy z jajkiem, własnie jakiś owoc. Jeżeli zjem na śniadanie jakieś 2 skibki razowego z masłem + twaróg, w szkole 4skibki razowego z jajkiem + jakieś jabłko to powiedzmy, że mi wystarczy do tej 16, jak wróce do domu i zjem porządny obiad a potem przegryzę [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1317 Data: 2013-02-01 21:21:22 Liczba szacunów: 0
  • ładny brzuch

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Częstuj sie: Ułóż zbilansowaną dietę, w każdym posiłku pełnowartościowe białko, które przyspieszy twój metabolizm, który z pewnością jest zaburzony przez takie nieregularne jedzenie. Śniadanie zjedz zdecydowanie większe bogate w białko oraz węglowodany złożone (wtedy możesz również zjeść jakiś owoc, ale ogólnie na owoce uważaj ponieważ zawierają [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 2008-08-25 02:15:09 Liczba szacunów: 0
  • Makro, spalacz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To co masz w planie żywieniowym, jak nie masz ochoty to nie koniecznie musisz coś jeść od razu p ozejsciu z rowerka, dobrze i po godzinie coś możesz zjeść

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 8159 Data: 2015-04-20 19:47:08 Liczba szacunów: 0
  • Masa czy redukcja?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rozumiem wielkie dzięki! :) Przeżuce w takim razie trochę tego chleba z drugiego śniadania na kolacje, dorzuce jakąś rzodkiewke i powinno być dobrze. Co nadal mnie zastanawia to wybór tych bcaa albo odżywek carbo z białkiem bo obiad jestem w stanie zjeść dopiero 30 min po treningu i chciałbym wykorzystać to okno pijąc odżywke ww-b żeby uzupełnić [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3949 Data: 2016-05-19 10:56:04 Liczba szacunów: 0
  • co lepsze po treningu?

    Post
    Odżywki i suplementy

    W jednorazowym posiłku powinno być nie więcej jak 30-40 g białka. Organizm człowieka nie potrafi wchłonąć większej ilości za jednym rzutem i reszta pójdzie ... "popływać". Dzienne spożycie białka powinno być podzielone na kilka posiłków żeby o każdej porze organizm miał zapewniony łatwy, stały dostęp do aminokwasów, które wykorzysta tam [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2143 Data: 2004-04-02 00:20:42 Liczba szacunów: 0