SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zawiera duzo

  • Redukcja Ostateczna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] szczerze, zaczyna mi chyba siadać psycha. Jeśli prześledzi się ten temat to widać że zacząłem redukcje w lutym, pierwszy miesiąc był dość dobry, potem okazało się że dieta zawiera dużo błędów a w samym marcu z powodu remontu siłowni treningi były beznadziejne. W kwietniu wszystko ruszyło pełną parą wraz z poprawioną dietą, szło dobrze aż do [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 14287 Data: 2009-05-28 21:21:40 Liczba szacunów: 0
  • BCAA vs mleko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - przetwórnię" mleka i kwaśnych produktów mlecznych, tracąc przy tym wiele energii na proces trawienia ? Wapń, tłuszcz i cholesterol Nikt nie podważa faktu, że mleko zawiera dużo wapnia, który jest niezbędny do rozwoju kości. A czy mniej jest wapnia w orzechach, kapuście, marchwi, burakach? Więcej. A co najważniejsze - jest tam w idealnej [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 9267 Data: 2009-05-16 21:01:57 Liczba szacunów: 0
  • Fruktoza — zło ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] poszukać artykułów na ten temat - polifenole mają na nią pozytywny wpływ, zwiększają wrażliwość insulinową komórek mięśni i wątroby. Czyli dopóki owoc jest nieprzetworzony, zawiera dużo polifenoli - cukry z niego zostaną lepiej wykorzystane , spalone jako zasilanie wątroby, mięśni, a nie upchnięte w postaci tłuszczu zapasowego. Za to cukier z [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 4885 Data: 2016-10-17 00:59:24 Liczba szacunów: 1
  • Wafle zamiast chleba?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zdecydowanie zdrowiej bedzie jak zastapisz zwykły chleb razowcem. Na poczatku bedziesz musial sie przyzwyczaic do smaku ale korzysci sa ogromne- np 4 kromki chleba pelnoziarnistego pokrywaja 40% zapotrzebowania na zelazo u mężczyn( u kobiet 25%) Zawiera 3 razy wiecej cynku niz jasny chleb, duzo wiecej fosforu, magnezu i manganu. Zawiera duzo wit z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3575 Data: 2003-09-05 17:56:11 Liczba szacunów: 0
  • dobry cykl??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jednego stac na to by kupowac produkty nieekonomiczne, malowydajne i slabej jakosci - innego nie. za te pieniadze po prostu mozna miec duzo lepszy produkt. CF za to co zawiera w skladzie i ile tego zawiera - powinien byc gdzie o polowe tanszy. porcja sklaajaca sie z 8 capsow zawiera 3g jablczanu i jeden gram AAKG - smiech na sali. dzienna [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2550 Data: 2008-01-08 14:18:39 Liczba szacunów: 0
  • IZOTEK c.d.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] ale czy ot prawda nie mam pojecia...zrezygnowalam teraz z picia kawy,jak myslicie moze to miec wplyw na dzialanie leku??a co dopopijania mlekiem tabletek ktos z was popijał??niby w ulotce pisze ze mozna a w gazecie wyczytalam ze lekow na tradzi nie powinno popijac sie mlekiem bo zawiera duzo wapnia co oslabia dzialanie leku..ikomu tu wierzyc..

    Odpowiedzi: 3480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-12 15:54:41 Liczba szacunów: 0
  • Ilość zjadanych jajek + słaba dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kolega wyżej powiedział - wylicz swoje zapotrzebowanie, ułóż dietę tak żeby makroskladniki się zgadzały i chociaż spójrz jak powinno to wyglądać :) To samo co up - żółtko zawiera dużo więcej białka niż samo białko jaja, do tego dużo zdrowych tłuszczy, których u Ciebie zdecydowanie brakuje. Powinieneś jeść conajmniej 1g tłuszczy na kilogram [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 2016-09-08 07:13:19 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    trzymam diete zgodnie z rozpiska 1h przed silownia jem posilek ktory zawiera duzo ww (jakies 80g ) , ogolny bilans kcal na dzien wychodzi zgodnie z tym co planowalem ~2600 planowane a nawet czasem przekraczam do 2700-2800 ale na pewno nie wychodzi mniej , waga idzie do gory . A push pull nigdy nie cwiczylem i nigdy nie mialem zamiaru(poki co)-no [...]

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-04 19:26:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] cebula Tydzień 1 - podsumowanie Przez święta niestety nie jadłam jak ladies tylko jak zwykły Polak @@-) co sprawiło że tyłek mi urósł }:-( Wnioski nie jem już niż co zawiera cukier nawet w święta. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/17977b92035d416a81844255ba92cf48.JPG Miska 1 dzień 1800cal (130b/160w) - 3 dni 1600 cal (130b/110w) Miska w tym [...]

    Odpowiedzi: 371 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-07 09:51:09 Liczba szacunów: 0
  • Ted Wong JKD vs Bruce Lee JKD

    Post
    Sztuki Walki

    Tak jak Olo mowi. Stopa zawiera duzo drobnych kostek i jest krucha. Takie kopniecia sa, ale jedna wazna rzecz - po kij kopac stopa jak mozna piszczelem Nadal nie wyobrazam sobie co to za sparing w ktorym sa kopniecia na krocze nawet w ochraniaczu i co to za formula w ktorej nie ma zasad. Michal, mam nadzieje ze na Twoich treningach nie przydazy [...]

    Odpowiedzi: 952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-29 20:19:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] B? (żółty kolor serwatki). Serwatki nie powinno się wylewać, lecz zużyć ją do zupy, sosu, zakwaszania barszczu lub sporządzania napoju. To samo dotyczy maślanki, która zawiera dużo białka i można z niej sporządzić nawet twarożek lub biały ser. Napoje mleczne należy przechowywać w naczyniach chroniących przed światłem i w chłodzie. Mrożonki, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3191 Data: 2014-02-05 03:03:02 Liczba szacunów: 0
  • Powrót "emeryta" do formy

    Post
    Po 35 roku życia

    rozpisz jeszcze treningi jak wyglądają, ile ćwiczeń, serii itd czy jakieś cardio robisz na problem z barkiem bym polecał dużo powtórzeń z małym ciężarem, z supli coś co zawiera kolagen i MSM, może być oddzielnie

    Odpowiedzi: 353 Ilość wyświetleń: 15453 Data: 2019-03-09 20:23:50 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - ocena/poprawa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co mi sie nie podoba w mleku? To że zawiera dużo węglowodanów, to że zawiera laktoze i to że nie jest najlepszym źródłem białka. Mleko radze Ci zastąpić chudym mięsem np drobiem,rybami itp. Chleb razowy jest w porządku, a biały to niezdrowy przetworzony syf. Zamiast kukurydzianych zjedz płatki owsiane, są dużo zdrowsze. Zmieniony przez - Jacquess [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 979 Data: 2008-09-04 19:04:44 Liczba szacunów: 0
  • Tkanka tłuszczowa

    Post
    Odżywki i suplementy

    To co jest spalaczem w tej miksturze, kupilem skladniki i bede testowal. Czy cos tam zawiera Efedryne lub cos podobnego, bo jezeli wierzba jest odpowiednikiem aspiryny to co zawiera kofeine? Po co ten aspartam? Co jest w glogu? Mam zamiar zarzucic jeszcze L-karnityne, czy ma ona jakies dzialanie uboczne? Czytalem gdzies na forum ze trzeba brac [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7570 Data: 2001-05-02 18:57:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] uniwersyteckich artykułów na temat jajek, a konkretnie żółtek i wiele w tej materii się niestety nie zmieniło. Żółtko ma sporo witamin, minerałów, białka, ale nadal zawiera dużo tłuszczu, fakt, że jest to niezły, dominują kwasy nienasycone i to trochę ratuje sytuację. Nie musicie kompletnie eliminować żółtek przy diecie redukcyjnej, [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-18 09:24:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] witaminy, których na codzien nie otrzymujemy, np poprzez częstsze szamanie ryżu brązowego mamy wiekszą szanse że w podeszłym wieku nie dopodanie nas miażdżyca. Ryż brązowy zawiera dużo błonnika który pomaga nam w szybszym trawieniu to jest ogromny + na strone ryżu brązwego. Również zawiera prawie dwa razy tyle potasu co ryż biały co daje nam [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2356 Data: 2013-10-15 23:26:49 Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna do oceny + jakies porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ponieważ woda rozpuszcza soki trawienne,najlepiej pić wodee mineralną niegazowaną -Pełnowartościowe białko powinno znajdować się w każdym posiłku. (czyli zwierzęce bo zawiera duzo aminokwasów) mięso,ryba,jajka,twaróg... itd -Do każdego posiłku poza około treningowymi(czyli przed i po treningowy posiłek) dodajemy warzywa najlepiej świeże [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 5615 Data: 2009-12-24 16:51:36 Liczba szacunów: 0
  • NOWOŚĆ TRIBUSTERON 60 !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] będzie ok. 40-ci procent wyższy. Czarnoczuk i Brutus, Bul miał dużo racji. Większe dawki 40-tki to, nie to samo, co mniejsze 60-tki lub 90-tki. Tribulus, oprócz saponin zawiera dużo polifenoli, w tym tzw. frakcji ciężko hydrolizujących, które utrudniają wchłanianie saponin. Im więc większe stężenie saponin, tym mniejsze innych składników [...]

    Odpowiedzi: 314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-03 14:10:03 Liczba szacunów: 0
  • łosoś

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w rybach. Ryby, zwłaszcza morskie, są głównym i bezpośrednim źródłem korzystnie działających kwasów tłuszczowych z grupy omega-3. Stosunkowo dużą ilość kwasów omega-3 zawiera łosoś, tuńczyk oraz sardynki i skorupiaki. Dlatego naukowcy nie mają wątpliwości - powinniśmy znacznie zwiększyć udział kwasów omega-3 w diecie poprzez częstsze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 14085 Data: 2005-02-14 21:56:53 Liczba szacunów: 0
  • Papecik/Dziennik/STW czyli Swoje Trzeba Wybiegać

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zrobiłem sobie mały i zarazem bardzo smaczny eksperyment kulinarny,co prawda nie wiem czy można to uznać za pełnowartościowy posiłek,ale jest to bardzo sycące i zawiera dużo kalorii.Witaminy i suplementy też wzięte,przed treningiem wypiłem sobie dzisiaj Reda Fastera,co prawda za bardzo mnie nie pobudził,ale na pewno poprawił [...]

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-20 21:21:08 Liczba szacunów: 0