co zamiast tunczyka

Dieta ketogeniczna to jedna z najpopularniejszych strategi żywieniowych w świecie fitness. Ludzie na całym świecie zabierają się za nią, żeby schudnąć i kontrolować poziom tkanki tłuszczowej. Czym jest dieta ketogeniczna? Jakie są jej rodzaje? Czy jest odpowiednia dla ciebie? To i jeszcze więcej w przewodniku poniżej. Suplementacja Wielu [...]

Ludzie zachowują się, jakbyśmy nie byli w XXI tylko gdzieś w XIII wieku. Najlepsze diety, najlepsze treningi oraz najskuteczniejsze sposoby na schudnięcie już dawno zostały wymyślone. Ba, nawet dokładnie sprawdzone w badaniach naukowych. Tymczasem ludzie zachowują się tak, jakby chcieli od nowa wymyślać koło lub kolejny raz szukać „św Graala [...]

[...] chodzeniem, to Twój organizm zacznie palić tłuszcz, ale jeżeli zaczniesz biec albo iść na tyle szybko, że dostaniesz zadyszki, to Twój organizm zacznie spalać węglowodany zamiast tłuszczu”. Komentarz: kolejne porady niemające nic wspólnego z rzeczywistością. Nawet przy biegu blisko progu mleczanowego (dla dobrze wytrenowanej osoby leży on w [...]

W XXI wieku napotykam na tak absurdalne opracowania, że aż warte skomentowania. Niestety, dla ludzi spoza branży mogą one wyglądać na wiarygodne. Trzeba mieć dużą wiedzę i jeszcze lepszą znajomość języka angielskiego, by zrozumieć, jakimi bzdurami epatują „dziennikarze”. Notabene, sama nazwa autora: „John Smith” sugeruje, iż jest to postać [...]

Nowy Rok to doskonała okazja do wprowadzenia pozytywnych zmian w naszym życiu, a jednym z najczęstszych postanowień jest utrata zbędnych kilogramów. Jednak, zamiast sięgać po kolejną dietę cud, skoncentrujmy się na zdrowym podejściu do jedzenia i zmianie stylu życia. Oto kilka praktycznych wskazówek, które pomogą Ci osiągnąć swoje upragnione cele [...]

Życie nastolatki w obecnych czasach nie jest proste, otaczające ją w mediach i na portalach społecznościowych obrazy młodych, zgrabnych i wysportowanych kobiet oraz presja społeczna idealnej sylwetki sprawiają, że wiele dziewcząt zaczyna swoją przygodę z dietą oraz aktywnością fizyczną.  Tłuszcz Tłuszcze znajdziemy np. w olejach, orzechach i [...]

Niemalże każdy zagalopował się kiedyś w ilości wypitego alkoholu, będąc na imprezie czy na mieście ze znajomymi. Nasz piwny maraton, podczas którego cały czas przybywały kolejne litry alkoholu, w większości przypadków wiązał się z kolejnymi kilogramy na wadze. Prawdopodobnie każdy po takim maratonie obudził się na kacu z bólem głowy i wzdętym [...]

[...] dyni dostarczy Ci ok. 20 g białka, a z kolei garść migdałów to już dodatkowe 7 g białka do naszej diety. Zamień jogurt naturalny na skyr Jeśli lubisz jogurty, to koniecznie zamiast zwykłego jogurtu naturalnego, kup jogurt skyr typu islandzkiego. Jest to kolejny prosty sposób na zwiększenie spożycia białka w diecie. Skyr jest gęstszy i bardziej [...]

Próbujesz zadbać o jakość swojego snu? Z pewnością wziąłeś już pod uwagę takie czynniki jak odpowiednia temperatura w sypialni, zaciemnienie, starasz się też nie korzystać z urządzeń elektronicznych przed snem, a nawet wprowadziłeś relaksującą rutynę przed położeniem się spać. A czy wiesz, że na jakość snu może wpłynąć także to, co jesz na swój [...]

Witam Po treningu biorę odżywkę ( węglowodanową ) i potem biorę tuńczyka . Z racji tego że odżywka jest smakowa to ten tuńczyk potem słabo mi smakuje i mam problemy z żołądkiem . Czym można to zastąpić ? Pozdrawiam

Co można szamać oprócz tak zachwalanej przez wszystkich sałatki z tuńczyka? Chodzi mi o inne rybki... Można tuńczyka zastąpić czymś innym tak dla odmiany?

Czym moge zastapic tunczyka? Lub jak go doprawic by smak byl inny bo obrzydl mi on juz kompletnie.

Witam! Ulozylismy sobie z kumplem diete redukcyjna i na 5 posilek jest wlasnie tunczyk tylko ze ja w ogole nie cierpie tunczyka! :) Co moge zamiast niego jesc?

no właśnie jak w temacie, co może zastąpić tuńczyka\twaróg. chodzi mi tu bardziej o tuńczyka którego jem w dni nietreningowe, niż o twaróg chudy\półtłusty który będę jadł zawsze w dzień treningowy. czy np.białka jaj mogą zastąpić tuńczyka? pytam się, dlatego że chcę zachować jakąś różnorodność w diecie

Witam Jak w temacie, mam pytanie co byscie polecali zamiast tunczyka( to 30g bialka). Ryz ewentualnie moze byc ale tunczyka nie moge juz przelykac. Macie jakeis propozycje?? Pozdrawiam

[...] po treningu 19:45 Tuńczyk w sosie własnym(+sosu nie wliczam) 100g Makaron 90g VII Przed snem 21:30 (ide spac ok. 22.30) Ser Twarogowy półtłusty 100g Mleko 3% 50g Oliwa +warzywo czy zamiast filetu z mintaja moge dac kurczaka?? i co zamiast tunczyka po treningu bo niemam pomyslu Zmieniony przez - Jocker_15 w dniu 2009-03-03 21:39:52

[...] gainer ,100g kaszy + 100g piersi z kury + ogórki/pomidor/ surówka 20.00 tunczyk 21.30 /22.00 - poł kostki sera białego połtustego + oliwa + woda mineralna niegazowana w ciagu dnia :) to bedzie chyba tyle, a mam pyt, co zamiast tunczyka? zbytnio mi nie smakuje, pozdro. 51kg/173cm 17lat Zmieniony przez - Kamiona91 w dniu 2008-08-12 20:28:11

[...] z oliwek 15ml 17:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Pierś z kurczaka 100g 18:30-19:30 Trening 20:00 Tunczyk w wodzie 100g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g 22:00 ryba 60g oliwa z oliwek 15g ma kilka pytani a mianowicie 1.czy to dobra dieta ? 2.czym mogę zastąpić pierś z kurczaka? co zamiast tuńczyka ? p.s jestem początkujący w sprawach diety

okej..po wielu bojach udalo mi sie cos skonstruowac..dzienne zapotrzbowanie 2600 duzo skrocone jak widac:) wszystko chyba w miare ok nie ? tylko z tym bialkiem jakas lipa..nie wiem skad go wziac ? no i co zamiast tunczyka moge jesc bo nawet jak w biedronie kupuje to kosztuje 3zl a codziennie 3zl wiecej to za duzo jak dla mnie...jakas alternatywa ?

[...] fastfooda nie będzie miało większego wpływu na naszą wagę. Najważniejsze jest trzymanie mniej więcej ilości spożywanych kalorii czyli zawijaniec/kebab ( 700 cal) zjemy zamiast obiadu i wszystko gra. Jeszcze lepiej jak takiego zawijanca podzielimy na pół – jedna połowa na obiad druga 3 godziny później. Także jak już osiągniemy wymarzoną wagę [...]