Nie wrzucałem jeszcze w sumie nic z tego co jem ale akurat mam chwile i jest niedziela więc zamiast płatków wjechało takie cudo: Omlet z bananami, dżemem/mussem jabłkowym, orzechami włoskimi opruszony kakao i cynamonem, polany jogurtem (pieczone jabłko z cynamomem wymieszane z odrzywką waniliową WPC o dobrej rozpuszczalności; 30g odżywki na 60g [...]
Odpowiedzi: 386 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-24 11:34:04 Liczba szacunów: 0
[...] tam dużo składników których raczej nie przełkne. Zatem mam kilka pytań co do tej diety i prosił bym o jej ocene i lekka modyfikacje Posiadam blender do koktajli czy można zamiast omletow w któryś dzień zrobić jakiś koktajl na bazie platków owsianych banana masla orzechowego i mleka/jogurtu? jakie proporcje i skladniki wtedy musiał bym [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 575 Data: 2019-02-27 18:27:06 Liczba szacunów: 0
[...] tam dużo składników których raczej nie przełkne. Zatem mam kilka pytań co do tej diety i prosił bym o jej ocene i lekka modyfikacje Posiadam blender do koktajli czy można zamiast omletow w któryś dzień zrobić jakiś koktajl na bazie platków owsianych banana masla orzechowego i mleka/jogurtu? jakie proporcje i skladniki wtedy musiał bym [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 503 Data: 2019-02-27 17:15:01 Liczba szacunów: 0
[...] remont będzie inaczej trochę, jak nie trzeba będzie pomyśleć nad zmianą miejsca) chodzi gładko dosyć, fajnie ruch się układa więc akurat ona na plus. Odpychanie dałem zamiast Hack'ów, których tutaj nie ma jak zrobić niestety. Nogi całe obolałe od nadmiaru węgli weekendowych, do tej pory bolą, 100 wykroków na raz.. @@-) Zaczęło się [...]
Odpowiedzi: 3787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-11 19:52:09 Liczba szacunów: 2
Tak, tylko jak wspomniałem mam ograniczony dostęp produktów, nie mam z tego co wymieniłeś, np. płatków owsianych twarogu białka. Ryż często jem zamiast makaronu i czasem też robię sobie łososia na parze.
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2077 Data: 2019-02-08 11:59:21 Liczba szacunów: 0
ale jeżeli nie chcesz brać pudełek, a mieć zbilansowany fajny posiłek to zamiast gainera zrób sobie szejka np. z płatków owsianych, twarogu/białka, owoce, masło orzechowe/olej kokosowy/orzechy/nasiona chia i masz pełnowartościowy zdrowy posiłek :-) to miałem na myśli pisząc "domowy gainer" Czemu na czczo? Przecież napisałem, że kanapki jem, które [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2019-02-01 18:17:00 Liczba szacunów: 0
Witam, jaki dać zamiennik rano zamiast płatków owsianych ponieważ po zjedzeniu 50g płatków owsianych przez cały dzień mam dużo purtasów zmylasów. Testowałem różne konfiguracje w diecie, ale zauważyłem, że pojawia się ten problem tylko w te dni w które jem płatki owsiane i zastanawiam się co dać zamiast tych płatków do porannej jajecznicy na [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 579 Data: 2019-01-30 18:39:08 Liczba szacunów: 0
[...] z zoltkami i serek, ubiciu bialek i wymieszaniu. Ciasto powinno byc geste w sam raz na batony. Ale co z serem itp, nada sie cos takiego do upieczenia? Czy moze dac z banany zamiast 100g platkow (jako cos do sklejenia:) 2 wariant Suche plus zoltka 8bialek Ale to z kolei bedzie za rzadkie Pozdrawiam kucharzy i kucharki :) Zmieniony przez - [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1498 Data: 2018-12-21 09:58:05 Liczba szacunów: 0
[...] 3000, więc dam radę, już wiem po odstawieniu płatków na śniadanie i woreczka ryżu na obiad że lepiej to znoszę, nie mam wzdęć i całej reszty. Ja nie rezygnuję z ww, tylko zamiast 300 będzie ich 100-150 max no i nie rano tylko popołudniem i przed snem, ale jak bilans będzie dodatni to chyba coś w obwodach złapię ? Na innym forum ktoś napisał że [...]
Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-08 18:05:05 Liczba szacunów: 1
[...] zarys niektórych mięśni, nogi wracają do łask najszybciej(miałem długą przerwę z siłką i w ogóle zaangażowaniem w swoją sylwetkę) jednak ku mojemu zdziwieniu waga rośnie zamiast spadać. Tak się żywię: Posiłki nie zawierają wszystkiego na raz, łącze na zmianę poszczególne elementy, na to raz kefir+twaróg, a raz Jogurt naturalny. Na pusty [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6447 Data: 2018-11-20 14:11:56 Liczba szacunów: 0
[...] jak to bylo poruszane,warunki te same. Na wasze teorie mi czasem bral słow. A symex apteczny szedl wczesniej przed 5lat bez inny ia Czyli firma krzak ,to ja dziękuję jak zamiast 25 zaaplikuje sobie 2-3 razy tyle i zbije E2 do zera i wtedy dopiero organizm w dupę dostaje. Czyli firma nie za pewna ,ceny kosmiczne a lipę dają . Poza tym takie [...]
Odpowiedzi: 58349 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-06 18:55:42 Liczba szacunów: 0
[...] wypijam kolo godziny 9 porcje WPC, poniewaz czasami ciezko mi przetrwac od 5 do 11 bez jedzenia, stad tez w dniach gdzie brakowalo mi troche bialka dodalem te proteiny zamiast zwiekszac podaz miesa. co do platkow sniadaniowych w DT to porcja 60g wlatuje tylko i wylacznie jednego dnia HC i nie sa to platki z opisu z potreningu.pl, poniewaz [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 2018-10-27 11:32:16 Liczba szacunów: 0
[...] posiłek przed snem to już samowolka.. tosty z serem lub z szynką, szprot, jakieś inne kanapki, jajecznica z 3 jaj lub 3 jaja na twardo z majonezem, różnie.. Po treningu zamiast piersi z ryżem zdarza się zrobić omleta - 3 jaja, ok~3 duże łyżki płatków owsianych zmielonych zamiast mąki, łyżka kakao. Na to rzucam jakiś serek, pół banana w [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 2018-10-12 20:06:17 Liczba szacunów: 0
[...] nie było czasu, albo Oktawia mnie namówiła na jakieś lody czy coś. Ale na ten moment czysto cały czas waga 93. W sobote jakieś kino i coś tam się zje. Myśle jeszcze co dać zamiast twargu na kolacje, bo jak zawsze było spoko, tak teraz mi to ciąży. Coli zero nie piłem nie wiem jaki czas, bo też powodowała zgagi :-< . Wogóle napoi gazowanych nie [...]
Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-11 23:13:49 Liczba szacunów: 0
[...] dzis wziąłem wieczorem bo nie chciało mi się robić białka, to był zamiennik. Carbonium jako weglowodany złozone uzupełniaja mi diete. To możesz doradzić co powinno być zamiast tego? Jakos muszę wypełnic te 2500kcal... Co do płatków zazwyczaj biore 80 g orkiszowych, a zamiast pasztetowej szynka z kurczaka Zmieniony przez - flybobster w [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3207 Data: 2018-10-11 22:29:04 Liczba szacunów: 0
Witam. Chciałem również wziąć udział w tym ciekawym konkursie, dlatego również przedstawie swój treningowy tydzień. Myślę że z racji tego, iż zajmuje się sportami walki, mój opis będzie się nieco różnił od osób trenujących typowo kulturystycznymi sposobami i pokażę również jak wygląda fragment życia adepta sztuk walki. A więc do rzeczy. Od 10 już [...]
Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 12480 Data: 2018-09-29 21:16:35 Liczba szacunów: 1
Co sądzicie o płatkach ryżowych z odżywką białkową, owocami i orzechami? Warto je wprowadzić do swojego odżywiania? Czy może lepiej zamiast płatków ryżowych zjeść po prostu ryż? :-)
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 743 Data: 2018-09-05 10:21:06 Liczba szacunów: 0
[...] + z 80g platkow owsianych blyskawicznych (shake) i kilka bulek bialego pieczywa ale maselko, szyneczka, serek zolty, pomidorek i wtedy majonezu nawale ale to tylko w dni gdy zamiast shake' jem 300g ryzu bialego( ma mniej arszeniku niz brazowy) z dzemem z 200g dzemu wtedy do tego daje. Jak robie takiego shake'a to wtedy nie jem majonezu w tym dniu [...]
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2413 Data: 2018-08-29 23:48:04 Liczba szacunów: 0
[...] + z 80g platkow owsianych blyskawicznych (shake) i kilka bulek bialego pieczywa ale maselko, szyneczka, serek zolty, pomidorek i wtedy majonezu nawale ale to tylko w dni gdy zamiast shake' jem 300g ryzu bialego( ma mniej arszeniku niz brazowy) z dzemem z 200g dzemu wtedy do tego daje. Jak robie takiego shake'a to wtedy nie jem majonezu w tym dniu [...]
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2413 Data: 2018-08-29 23:47:05 Liczba szacunów: 0