SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zamiast masla

  • TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    6. twaróg tłusty + dodaj trochę oliwy generalnie jak dla mnie za dużo tych ww na śniadanie trochę sporo tych prostych więc mniej rodzynek i dodać tłuszczy w zamian serosław zamiast chleba - co by nie walić w każdym posiłku porcję po 70 g ww - tutaj spokojnie posiłek białkowo-tłuszczowy przypasuje mam pytanie odnośnie uwag - dlaczego tłusty twaróg

    Odpowiedzi: 849 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-29 20:14:52 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę diety - mezomorfik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, rozumiem - po prostu zwiększyć porcje węgli. Jak chodzi o węgle po treningu to co byście polecali? Kikut - to co zamiast masła orzechowego, aby zrównoważyć tłuszcze?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 640 Data: 2014-03-05 12:21:59 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do omówienia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Uczęszczałem, teraz chce zrobic redukcje na samym bieganiu i tez wyniki w bieganiu są moim celem i dla nich robie redukcje nie dla przywarów "kulturystycznych" jak wygląd i siła. Zdrowe czyli co zamiast masła? jak jeszcze dodać tłuszczu bo za mało go w diecie!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 2007-07-21 00:08:44 Liczba szacunów: 0
  • margaryna, maso, smarowidła...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co zamiast masła. oliwa z oliwek? ale czy mozna na kanapki ją lać. i czy jak w szkole jem drugie sniadanie to może to być chleb z serem

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2009-09-09 22:07:27 Liczba szacunów: 0
  • Dieta low carb do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    ombinacje "podroby" chyba ze serek wiejski i garsc orzechow moze? 3 zostaje 4 jak mi sie kurczak skonczy lecial bym na podrobach zoladki serca nieraz wleci ryba do ogarniecia zamiast ziemniakow ryz zobaczymy 5 ja bym zostawil potem zamiast tego masla wlecial bym an orzechy juz konkretnie czekam na opinie http://static.pokazywarka.pl/2/c/s/da78d0b06

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3414 Data: 2018-03-20 15:18:42 Liczba szacunów: 0
  • Posilki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    20g + banan+ wiorki kokosowe 15g lub czekolads gorzka wawel 90% 17,5g + maslo orzechowe+ ok 20g jogurtu naturalnrgo takie cos przed treningiem i potreningu ok 30min z tym zr zamiast platkow to 60g ryzu paraboiled zamiast masla to miod zamiast banana inne owoce i bez wiorkow i po tym posilku 2h kolejny posilek sniadanie bialkowo tluszczowe pozniej

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2196 Data: 2018-08-01 02:49:39 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia + piłka nożna . Ważne !

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    zpisalem?? 7:30 Platki owsiane + 200ml mleka Jakiś owoc orzechy serek biały 10:35 Bułka z kurczakiem lub tunczykiem warzywami i masłem 13:30 przygotuj kanapki takie jak wyżej zamiast masła orzechy 15:30 obiad bd jadl to co mi w internacie dadza nitro 2 16:00-17:30 Trening 18:00 17:30-zaraz po treningu Mam aminokwasy i biore zaraz po treningu i nitr

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 11889 Data: 2010-02-21 14:43:04 Liczba szacunów: 0
  • Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

    Post
    ActivLab

    i co idzie sie takim plackiem najesc słyszałem ze tak bo po fotach widze ze to cienkie jest i co dajesz zamiast masła orzechowego ? owoce chyba widziałem bo czytałem ze to suche te placki som

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-16 20:29:42 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    nie pilem z bialkiem ja pije codziennie min 3 takie kawy raczej bez masla - bo akurat kawy z maslem nie zdierze ale kawa + olej + mleko 3-4x dziennie wpada rano/przed treningiem stawia mnie na nogi zawsze kiedy np. po kofie w tabsach czy jakis pre-wo z reguly mi sie chce spac Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-01-16 00:17:24

    Odpowiedzi: 16633 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-16 00:16:05 Liczba szacunów: 0
  • Troszke o diecie :-D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    szcz hamuje perystaltykę jelit czyli ich ruch. Wystarczy odrobina tłuszczu, aby o kilka godzin opóźnić wchłanianie białka do krwiobiegu. NAJLEPIEJ: - Jedz ze skórką - Surowe zamiast gotowanych - Nie trzymaj gotowych potraw na kuchence, nie podgrzewaj, nie zostawiaj na jutro - Chroń żywność przed światłem - Zwracaj uwagę na kolor- jedz więcej warzy

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8449 Data: 2005-06-20 03:29:54 Liczba szacunów: 0
  • SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    A zaraz zobaczycie że umiem omlety! A jutro chyba na 1 posiłek wleci krem, ale w wersji b+t, czyli właduję śmietany :-)) Chyba że mi odwali i pojadę dzisiaj kupić mikser, to zrobię lody z przepisu Ponad Poziom. Tylko zamiast masła dam wiórków, co by pre workout nasycone wjechały :-D

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-14 17:35:16 Liczba szacunów: 0
  • ciekawostki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ury domowej roboty lub zwykły dżem dobrej firmy (powinien mieć jak najwięcej kawałków owoców). Niewielka ilość dżemu w racjonalnej diecie to przecież żaden dramat. Margaryna zamiast masła. Smarujemy nią pieczywo w przekonaniu, że jest zdrowsza i mniej kaloryczna od masła. Niektóre margaryny rzeczywiście są mniej kaloryczne, jednak masło zawiera wi

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-05-11 05:48:13 Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    u. Zmniejszenie spożycia tłuszczów Zmniejszenie spożycia tłuszczów pomaga osiągnąć formę na nowy sezon.Oto kilka pomysłów,jak tego dokonać: -Używaj niskotłuszczowej margaryny zamiast masła,ale smaruj nią cienko -Przestaw sie na 1-lub-2procentowe mleko. -Ogranicz do minimum kremowe sosy.Używaj raczej sosów pomidorowych lub rozpuszczonych odtłuszczon

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-05 22:52:25 Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    %białka,a resztę w postaci tłuszczu. Zmiejszenie spożyci tłuszczów pomaga osiągnąć forme na nowy sezon.Oto kilka pomysłów,jak tego dokonać: *Używaj niskotłuszczowej margaryny zamiast masła,ale smaruj nią cienko. *Przestaw sie na 1-lub 2-procentowe mleko. *Ogranicz minimum kremowe sosy *Chude czerwone mięso,kurczak bez skóry oraz ryby są dobrym przy

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-28 21:59:38 Liczba szacunów: 0
  • Andy walczy, czyli prośba o pomoc w redukcji

    Post
    Ladies SFD

    jemy rzeczy typu light / zero tłuszczu tylko wszystko pełnotłuste (mam na myśli tutaj mleko i te serki), nie powinnaś również jeść tych wszystkich serków bo są przetworzone, zamiast słonecznika lepiej wybierać orzechy, miodu Ladies również nie jedzą, zamiast masła orzechowego felixa poszukaj czegoś lepszego (nie wiem czy czytałaś skład, ale orzech

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 6299 Data: 2013-03-03 00:08:46 Liczba szacunów: 0
  • ciekawostki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    szonym poziomem depresji, problemami psychologicznymi, zmeczeniem, przemoca i samobójstwami. (Lancet 3/21/92 v339) Mit: Aby uniknac chorób serca, powinnismy uzywac margaryny zamiast masla. Fakt: Zjadacze margaryny maja dwa razy wyzsza zapadalnosc na choroby serca niz. zjadacze masla. (Nutrition Week 3/22/91 21:12) Mit: Amerykanie nie spozywaja wy

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-15 15:07:38 Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    emię lniane w ziarenkach (mielone jest zwykle odtłuszczone, także jeśli zależy ci na tłuszczach- kup ziarna i miel), wiórki kokosowe są całkiem fajne (mega mi podchodzą z serkiem wiejskim albo twarogiem :-D). Co do oliwy- ja używam jej zamiast masła do kanapek- wylewam sobie trochę na talerz i później wycieram go skibką chleba, aż oliwa nasiąknie.

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-27 18:46:37 Liczba szacunów: 0
  • Spalacz tłuszczu- proszę o radę przy wyborze

    Post
    Ladies SFD

    x2 , 2 kromki chleba wieloziarnistego + ogórek świeży 433 kcal 25,3/22,7/32 -gofr z mąki razowej + łyżka masła orzechowego -pieczona ryba z puree ziemniaczanym (jogurt nat. zamiast masła) + brokuły gotowane - sałatka jarzynowa +chleb wieloziarnisty Jest to rozpiska z trzech ostatnich dni, nie wszystko jest idealnie, ale nie chcę być niewolnicą w

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1588 Data: 2015-09-29 18:03:35 Liczba szacunów: 0
  • Makavelli17 / Dziennik / Sylwetka :))

    Post
    Trening dla początkujących

    Dużo twarogu. Dawaj na noc tylko. Ja należę do szkoły, która mówi, żeby wystrzegaćsię nabiału jak ognia (z wyjątkiem jajek). Na noc w sumie jest, tylko problem co w szkole zamiast tego twarogu? bo jajka smierdza, a ser podpuszczkowy(zolty) niezbyt wypada bo za duzo tluszczy... 5. I co do tego bycia gorylem. Po pierwsze - nie martw się na zapas.

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 8960 Data: 2008-03-23 10:51:52 Liczba szacunów: 0
  • DT Lexi - ku spełnieniu marzeń / pods. s. 70, 142

    Post
    Ladies SFD

    a jak to słodkie coś się robi? :-) Bardzo prosto :) Bierzesz duży kubek, do środka wrzucasz 1 jajko, 5 g kakao, 25-30 g wpc, 10 g oleju/oliwy, 30 ml wody/mleka, mieszasz to wszystko ładnie, potem wrzucasz do tego łyżkę masła orzechowego i już nie mieszasz. Potem na minutkę do mikrofali i gotowe :D Zamiast masła można wrzucić kostkę czekolady, orze

    Odpowiedzi: 2104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-15 12:40:44 Liczba szacunów: 0