co wziac po cyklu

Realizacja celu wymaga planu. Jeżeli chcesz być dobry w przysiadzie, musisz robić przysiady. Jeżeli chcesz być dobry w wyciskaniu leżąc, musisz robić wyciskanie leżąc. Nic skomplikowanego, zwłaszcza jeśli dysponuje się planem takim jak Smolov Jr. To zrozumiałe, a nawet oczywiste. Jednak każdy, nawet najlepszy program wymaga uzupełnienia. W końcu [...]

[...] myślę, że po 1szych treningach dokonam jakiejś korekty jak coś i będzie ok. Od razu po treningu banan i jakieś białko serwatkowe (liczę na pomoc w doborze bo nie wiem jakie wziac) Dieta: Godzinę przed treningiem posiłek i do godziny po. 6 posiłków dziennie 61 kg Zapotrzebowanie około 4028 kcal (ektomorfik) Dieta poprawiona pod linkiem [...]

[...] malo i z oslonami, ale w koncu koks to koks). Nigdy nie mialem szerszego kontaktu ze sterydziarzami, ale mimo wszystko majac 2-letni staz treningu chcialem sie za cos wziac. No i po jakims czasie kupilem wyzej wymienione specyfiki. Myslalem jeszcze czy to wziac, ale w koncu poszlo. Na poczatku robilem to bez problemu, olewalem wszystko. [...]

Witam, na początku chciałbym napisać, że jestem nowym użytkownikiem forum, więc jeśli piszę nie w tym dziale, co trzeba, to nie bijcie Chciałbym, abyście ocenili mój trening i odpowiedzieli na kilka nurtujących mnie pytań (zapewne nie zawsze mądrych :D) Coś o mnie: wiek - 18lat staż - 5miesięcy wzrost - 175cm waga - ok. 75kg (dość dawno się nie [...]

[...] myślę, że po 1szych treningach dokonam jakiejś korekty jak coś i będzie ok. Od razu po treningu banan i jakieś białko serwatkowe (liczę na pomoc w doborze bo nie wiem jakie wziac) Dieta: Godzinę przed treningiem posiłek i do godziny po. 6 posiłków dziennie 61 kg Zapotrzebowanie około 4028 kcal (ektomorfik) Dieta poprawiona pod linkiem [...]

Witam. Odesłano mnie tu z działu doping :) może, ktoś mądry podpowie co mam zrobić, wiem że dieta jest do dużej poprawki, ale mimo chęci chłopcy wcale nie zmotywowali mnie do dalszego działania, a wręcz uświadomili że to że ćwiczę i staram się cokolwiek robić mogę se schować w buty. Niżej wysyłam wiadomość, która zamieściłam w tamtym dziale: [...]

Witam wszystkich uzytkownikow. We wrzesniu / pazdzierniku planuje rozpoczac porzadny cykl na mase z suplementami po dosc sporej ( jak na mnie ) redukcji. Stosunkowo niedawno probowalem, ale najpierw przeszkodzila mi sesja, pozniej kontuzja ( miesien posladkowy -.- ) i niestety niewiele z tego wyszlo. Teraz chce się wziąć za to od nowa i porzadnie [...]

Wiek: 23 Wzrost: 174cm Waga: 90kg Witam. Jestem tu nowa. Jak widać z dużą nadwaga. Nie pierwszy raz się odchudzam, oczywiście za każdym razem z marnym skutkiem, bo waga w ciągu roku wracała do "mojej wagi 90kg". W Grudniu się zaparłam, powiedziałam se, że nie odpuszczę póki nie zrobię porządku ze sobą. Tym bardziej że mocno się zapuściłam do wagi [...]

[...] wiadomo biore aby palić tłuszcz, a czytałem też, że pomoga dobrze w bieganiu? 5. Clen mam w tabsach 0.4 mcg co ile brać tabletke gdy bd musiał wziąć np 120 mcg ? To samo pytanie do provironu i nolvy - co ile brac tabletke jesli bede musial wziac wiecej nie jedna i w jakich porach najlepiej? Zmieniony przez - wsowl2014 w dniu 2014-05-02 10:54:25

WItam Postanowilem zalozyc DT by miec jakas motywacje i szczerze ograniczyc troszke fazowanie,wrocic po trochu do starych nawykow i wziac sie w garsc. IMam na imie Patryk wiek 22 wzrost 196 waga 105 wymairow nie znam wyniki silowe to gowno po kontuzji Tak wiec od 5 lat jestem sportowym swirem . Na poczatku 4 lata MMa , w miedzyczasie silka , od [...]

22 czerwca w Sopocie przed molo odbyła się impreza "Strong Man Powitanie Lata - Sopot 2005" Organizatorem był sopocki klub fitness "Kolaseum" prowadzony przez znanego polskiego olimpijczyka w skoku o tyczce, Mariana Kolasę. Animatorem i pomysłodawcą imprezy był Megamistrz i Żywa Legenda polskich sportów siłowych Jan Łuka. W zawodach wystąpili: [...]

[...] odpoczac ekstra dzien lub dwa): 20 minut lekka rozgrzewka i rozciaganie bez ciezarow 10 minut rozgrzewka z ciezarami lekkimi 1 x 12 + 3 x 8 maks ciezar jaki jestem wstanie wziac na wieksze partie (plecy, klatka, brzuch) 3 x 8 maks ciezar jaki jestem wstanie wziasc na mniejsze partie (triceps, biceps, barki, nogi) dodatkowo z 5 minut szybkiego [...]

Witam! W skrócie opiszę swoją historię, żeby moje pytania miały właściwy oddźwięk. Od młodego byłem typowym ektomorfikiem. od 15 do 18 roku życia boksowałem amatorsko i już wtedy czułem, że jestem słabszy fizycznie, ale stwierdzałem, że tak jestem zbudowany i tyle. Ważyłem od 50-60 kg przy 180 cm wzrostu. Już wtedy miałem ginekomastię przy [...]

[...] Własnie jestem na cylku 80tabsów mety jelfy.Za kilka dni koncze cykl na spadki kupie nitrobolon 300tabsów ale sie zastanawiam czy to nie za duzo czy nie wziac tylko 200.I mam zamiar odczekac 4/5 tygodni od zakonczenia tego cyklu i zapodac ten co własnie wymieniłem 10 deca,10 omka i clomid na odblok. czy taka rozpisak bedzie [...]

[...] organizmu i brak wplywu na uklad w czasie przerwy dla przykladu, zakladajac, biorac normalnie 20mg metanabolu dziennie, tygodniowo daje to nam 140mg metoda pulsacyjna mozemy wziac 30mg jednak tylko w dni treningowe, zakladajac trening 3xtyg daje to nam 90mg tym sposobem dostarczamy hormon wtedy kiedy organizm potrafi go najbardziej wykorzystac [...]

[...] by znow mnie wspierac w tym co robie  Roznorakie sprawy natury osobistej oraz choroby zrobily ze mnie to co teraz widac na nizej zalaczonych zdjeciach... Pora sie wziac Proszę również o nie pisanie dopóki nie napisze ze skończyłem ***Suple*** Shock Therapy 440g [...]

[...] spadlo mi okolo 4 kilogramow Jak przy nast cyklu zminimalizowac spadki? Obawiam sie ze beda wieksze jeszcze ale do polowy wrzesnia nie chce nic ladowac a w polowie wrzesnia wziac suste(co 5 dni 1.5ml wiec ok 10 tygodni) Popelnilem na pewno bledy przy odbloku bo bilem za male dawki hcg, a moze wgl przy 10 tygodniowym cyklu odpuscic hcg i brac [...]

W związku z brakiem tekowego tematu, oraz zainteresowaniem tym tematem postanowiłem w wolnym czasie coś wyskrobać. W czasie obfitych treningów powinniśmy wyjątkowo troskliwie "zaopiekować" się naszym ciałem. Ważną sprawą jest zakup odpowiednich odżywek mam tu na myśli glutamine oczywiście nie będę się rozpisywał na temat owego preparatu, gdyż [...]

Witam. Mam 22 lata, 175cm wzrostu 75kg wagi. Prawie dokładnie 3 lata temu skończyłem mój pierwszy cykl miesięczny (mono olimpu, dibencozide force). Efekty były niesamowite. Przez miesiąc nabrałem ok 3-4kg masy mięśniowej (na wych-fiz posądzany byłem o sterydowanie się), w przeciągu 3 miesięcy na ławce płaskiej wyciskałam ok 20kg więcej. Kiedy [...]

Witam, jestem tu bo mam pewien problem.. Zależy mi na wzroście beztłuszczowej masy oraz sile. Dieta oczywiście jest. Po wakacyjnej przerwie, wznowiłem treningi i ćwiczę od września, niestety aktualnie z treningów na miesiąc wykluczyła mnie operacja. od 3 marca wznawiam treningi, wiadomo pierwsze dwa-trzy tygodnie pociągnę na ogólnorozwojówce , a w [...]