SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co to twister

  • Chlopaki co to jest i do czego sluzy ten TWISTER ??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    1. Co sie dzieki niemu ciwczy ?? 2. Czy rzeczywiscie widac rezultaty po cwiczeniu na takim sprzecie ?? 3. Oplaca sie takie cos zakupic ? ============================================================ WWW.PAJACYK.PL - "NIECH KAZDE KLIKNIECIE NAPELNI ZALADEK DZIECKA" Darowanie zycia pokonanemu, to zaszczyt dla zwyciezcy

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3304 Data: 2003-11-23 20:09:55 Liczba szacunów: 0
  • Otłuszczenie bioder

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Thx, sprawdziłam już co to twister i okazało się, że mam cosik takiego,ale nie wiedziałam, że tak to się nazywa,hehe, to zaczne na tym wkońcu ćwiczyć, nie jest może profesjonalny,ale jest (taki w zestawie kiedys kupilam w makro: rowerek, wiosełka i toto na jednym sprzęcie) ale to myślałam, że bardziej na talie tego typu ćwiczenia działają, a nie

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5830 Data: 2005-02-03 16:49:50 Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    męczeniem.No ale co zrobić ? Jak będę miała chwilę to powchodzę w te strony, co podałeś, a póki co to jeszcze dzisiaj czeka mnie trening :) a co myślicie z Triple L (bo On też chce mi pomóc :))o tym co pisałam już wczesniej, to się nazywa chyba "twister" do okręcania się na nogach w boki? a i mam też drążek, co miał być do ćwiczeń abs...

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-16 16:16:45 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ZENITH: POZA TYM RÓB TAK: PONIEDZIAŁEK: KLATKA + TRICEPS + BRZUCH ŚRODA: PLECY + BICEPS + PRZEDRAMIE PIĄTEK: NOGI SOBOTA: BARKI + KAPTURY + BRZUCH Poniedziałek Klatka 1. wyciskanie sztangi płaskie 4s 10,10,8,6 DAJ 4 SERIE 12/10/8/6-8POWT. 2. wyciskanie hantli skos 4s 10,10,8,8 DAJ 4 SERIE 12/10/8/6-8POWT. 3. Butterfly (ręce wzdłuż ) 4s 10,10,8,

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-15 16:41:56 Liczba szacunów: 0
  • tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobra, czas coś napisać Kończę już w dzienniku moją redukcję, dlatego zmierzam ku podsumowaniu. Zauważyłem , ze większość przed posumowaniem robi ładowanie to nie chcąc być gorszy postanowiłem też je zrobić. Niedziela, poniedziałek i wtorek jechałem na śladowych ilościach węgli. W niedziele poszło 60 min aero. W poniedziałek i wtorek zrobiłem tren

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-29 22:57:30 Liczba szacunów: 0
  • (L)loferne / redukcja - ja Wa... sobie jeszcze pokażę

    Post
    Trening dla początkujących

    g) tu też 15powt., i w poprzednim treningu wkradł się błąd, bo było 35-40-45, a nie jak wpisałam 30-35-40, i to 45kg wymaga nieustannego spięcia 10. brzuch: skręty tułowia na twisterze 3x15-20 to w zasadzie takie rozluźniająco-rozciągające, bo twister zwykły, bez obciążenia Ogólnie, jak widać, poskracałam część serii z 15 na 12 powtórzeń, bo mało c

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 7970 Data: 2010-11-20 13:17:22 Liczba szacunów: 0
  • Wichitasky// How to look good naked?

    Post
    Ladies SFD

    OK, streszczenie na szybko. w piątek byłam na siłowni, ale zrobiłam tylko 3/4 ćwiczeń bo w pewnym momencie stwierdziłam, że się zaczynam źle czuć i sobie poszłam. Niestety migrena, więc miska tego dnia była beznadziejna. wczoraj ok. Dzisiaj siłownia - ok - to co zawsze, poniżej wklejam zaznaczając zmiany. Co to znaczy, że mam się przemóc choćby lic

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 7412 Data: 2011-03-13 22:40:37 Liczba szacunów: 0
  • Paatik – Bikini bez wstydu vs. Krata na lato

    Post
    Po 35 roku życia

    wystarczyć - ale póki co to takie tabaty jak dla babci Pana Jana:) Ale spocona byłam i co ciekawe pociłam się jak mysz już po, podczas brzuchów (ale nie od brzuchów)... Potem twister 3x100 i umoszenie nóg w leżżeniu do klatki 3 x 20. I na koniec rozciąganie. Na pewno kiedyś powtórzę. /SFD/2017/12/29/ae80b67c8cc047e3ba43c02da6bd1fba.jpg /SFD/2017/12

    Odpowiedzi: 2063 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-29 20:47:32 Liczba szacunów: 0
  • nie odchudzaj się -uderz w kebaba czyli spam ogr ver. 16.0

    Post
    Odżywki i suplementy

    Twister - ja mam malusko sogow... 602... co to jest

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-25 15:22:33 Liczba szacunów: 0
  • Korekta planu, ramiona

    Post
    Trening w domu

    nadgarstka 1ćw. i 1seria starczy. f)Ticeps: - Francuskie, wyciag gorny OK. g)Brzuch: ** -SKŁONY TUŁOWIA Z LINKĄ WYCIĄGU SIEDZĄC z tym, ze nogi tez podchodza w gore.. nizle - twister - spiecia Twister ? co to ? h)Łydki: - Wspiecia na palce w staniu OK, zobacz post Sportiego nt. łydek: http://www.sfd.pl/temat215039_strona1/ Pytanie o triceps. Moge r

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2238 Data: 2005-08-04 08:42:41 Liczba szacunów: 0
  • Dzieci ćpają, psy sikają - Ogry spam rozpoczynają Vol.12

    Post
    Odżywki i suplementy

    twister co to za dorian jakis dopalacz przedtreningowy?? zawiera kreatyne?? jaka cena za puche??

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-05 20:43:03 Liczba szacunów: 0
  • O rapie po treningu dyskusje....

    Post
    ActivLab

    Grube Jointy 2 - Karani Za Nic (3CD) - Premiera 23.04.2011 Grube Jointy to wyraz sprzeciwu wobec obecnej polityki narkotykowej. Art. 62. 1. Kto, wbrew przepisom ustawy, posiada środki odurzające lub substancje psychotropowe, podlega karze pozbawienia wolności do lat 3. Obecne próby zmiany (art. 62a) czyli propozycja warunkowej depenalizacji posiada

    Odpowiedzi: 1653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-26 10:19:00 Liczba szacunów: 0
  • TEST - NATURE'S BEST - Redukcja pods.strony 48/49

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czyli martwy też wyrzucić? Co do nadgarstków, to też się zastanawiałam. Myślę, że to się zobaczy na treningu dopiero, wtedy będę w stanie stwierdzić, czy potrzebne mi to . Bez martwego na pewno będą mniej zmęczone... Madu, co to ten russian twist? Twister? EDIT: PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE DO KLATKI (WIOSŁOWANIE) PRZENOSZENIE SZTANGI W LEŻENIU N

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-19 15:37:21 Liczba szacunów: 0
  • Wyjście z dotychczasowego odchudzania i nowa dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    . Nie myśl ciągle o spadających czy przybywających kilogramach, bo jeszcze nie czas na to. Teraz masz wrócić do normalnego odżywiania i dobudować mięśnia. Wydęty brzuch to pewnie efekt tego, że katowałaś się głodówkami i teraz jak cokolwiek zjesz, to jest taki efekt. Pewnie po jakimś czasie i to się unormuje, tak sądzę. BTW, co to jest twister?

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5409 Data: 2008-12-04 22:08:17 Liczba szacunów: 0
  • TEST - FITMAX (masa) by niwix pods.str.30/31

    Post
    Odżywki i suplementy

    eniem +12/+12/+12/- 10/8/5/8 Rozpiętki na maszynie 4x15-12 Unoszenie prostych nóg do poziomu ( lub wyżej ) w zwisie na drążku 4xmax Spięcia tułowia na ławce skośnej 4xmax + twister 3 serie po 25 powt J krótkie aero 10-15 minut , aminki kretka carbo , kapiel i białeczko Piątek Wyciskanie zza karku 45/50/55/60 12/10/8/6 , ostatnie 2 z pomocą lekką

    Odpowiedzi: 370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-20 23:13:42 Liczba szacunów: 0
  • Czy dobrze chce zrobic? prosze o sensowne rady

    Post
    Trening dla początkujących

    k to nazwac talie, że pod żebrami jestem mniej szerszy i później biorda(czy miednica)jest szersza od tego. To jakaś choroba? czy da się to wytrenowac? Może jakiś hula hop czy twister co do ostatniego nie wiem co to nawet 2 I jak chciałbym dorzucic skakanie na skakance to odrazu po treningu? bo rano nie mam już czasu. I czy po rozciąganiu czy przed

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1956 Data: 2007-12-02 22:10:56 Liczba szacunów: 0
  • TWISTER HIGH PROTEIN SHAKE - pierwszy prawdziwy wysokobiałkowy RTD na naszym rynku!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Cena promocyjna: 6,99 PLN! tym sie sugerowalem i analogia do np batonow twister ktore jak widze nie wiecie - podrozaly co to znaczy ze w pbc beda za 6 ? czy to ze pbc nie obowiazuja ustalenia dotyczace wszystkich klientow olimpa czyli max -10% ?

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 10120 Data: 2010-03-15 23:03:18 Liczba szacunów: 0
  • Tylko dla Najlepszych - nowy spam Trec'a

    Post
    Trec

    grrrrr, usunąłem to co pisałem Twister - witaj w klubie Cybul - warto! nawet na masie biorę.Super wytrzynmałość skacze po nich dokładnie, moje cykle to ok. 6tyg.

    Odpowiedzi: 2942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-21 20:24:29 Liczba szacunów: 0
  • po pierwsze - zwiększ masę [SPAM POST] %)

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie bede w suplach-foty spamował, tą butelkę wziąłem dla ocenienia co lepsze twister od olimpa czy to.

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-17 19:40:31 Liczba szacunów: 0
  • WZOREK-przygotowania do MŚ w WL-filmy 6,10,12,15,16

    Post
    Trening dla początkujących

    Kurcze no nie daje mi spokoju ten twister przy ćwiczeniu brzucha. Co to daje takie kręcenie się na nim ? Min. 25kg chyba trzeba położyć na nim, żeby jakiś opór był do zatrzymania przy kręceniu w lewo,prawo...

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-25 09:59:07 Liczba szacunów: 0