Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: co to są obwody w treningu ACT

Strona 1 z 1

  • [BLOG] CHORY1985 ROAD TO SIEDLCE 2017

    barki 7 iginanie przedramion na biceps 8 wyciskanie francuskie leżąc na tricpes będę wykonywać między 2 3 obwody po 12 15 powt ciężarem umiarkowanym + dużo mobilizacji stawów, wałkowanie, rlowanie, piłeczka lacrosse, rozciaganie głównie

    Odpowiedzi: 18| Ilość wyświetleń: 449| Data: 2017-01-10 01:51:23| Liczba SOGów: 0
  • nowy trening - help

    w tygodniu zamienia mi to tluszcz na miesnie wiem ze sie nie da, ale chodzi o to ze ze nie zmienia sie waga ani obwody a zmienia sie przynajmniej na oko struktura ciala i teraz nie mam pojecia jak to z glowa podzielic.....] czy robic

    Odpowiedzi: 54| Ilość wyświetleń: 2905| Data: 2003-02-27 11:26:52| Liczba SOGów: 1
  • start od nowa ACT

    zgubić tłuszcz i nabrać nieco mięśni i siły. zestaw 3x w tygodniu, podane ile kg dałem dziś w ilu powtórzeniach 3 obwody 1. wyciskanie na płaskiej klata 42x15,15,17 2. ściąganie drążka wyciągu nachwyt tyłem plecy 30x15 3. ściąganie

    Odpowiedzi: 17| Ilość wyświetleń: 3594| Data: 2007-07-23 23:44:48| Liczba SOGów: 0
  • ACT 3 razy w tygodniu

    ramion ze sztanga stojac podchwytem 10 7. wyciskanie francuskie sztangi stojac 10 na kazdym treningu po 4 takie obwody 3 min odpoczynku miedzy nimi. wszystkie cwiczenia poza pierwszym robione sa z uzyciem sztangi, bez odpoczynku, jedno po

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 362| Data: 2013-05-16 19:18:54| Liczba SOGów: 0
  • Makrocykl!!! (by PLŚ)

    ja ćwiczyłem, ty możesz inaczej. ACT 5 wrzesień 30 październik 1,2 tydzień = 1 obwód 3,4 tydzień = 2 obwody 5,6 tydzień = 3 obwody 7,8 tydzień = 4 obwody rozciąganie: 1. półprzysiady z rekami na ścianie tyłem 1. 2. prostowanie rąk

    Odpowiedzi: 110| Ilość wyświetleń: 19843| Data: 2006-07-04 01:19:03| Liczba SOGów: 33
  • Odzywianie i suplementacja w sztukach walki by k3ho

    mozemy stosowac typowy trening ACT krotkie odpoczynki miedzy seriami lub ich brak, dynamiczne powtorzenia, 2 3 obwody , lub split gdzie nie schodzimy ponizej 15 powtorzen, a wykonujemy je w szybkim i dynamicznym tempie, krotkie odpoczynki miedzy

    Odpowiedzi: 167| Ilość wyświetleń: 83298| Data: 2006-05-08 23:48:29| Liczba SOGów: 94
  • Zwiekszanie wytrzymalosci miesniowej part 4 (by theredel): metoda wielkich serii

    intensywność średnią. z tej wersji mogą skorzystac zarówno poczatkujący, jak i zaawansowani. jak zestawić obwody podział najogólniejszy to podział na górę i dól ciała podział na mięśnie kończyn dolnych łydki, czworoglowe, dwuglowe uda ,

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 1618| Data: 2008-03-21 14:50:19| Liczba SOGów: 0
  • Podstawy dla nowego silacza.

    treningowego, poprawisz krazenie, przygotujesz cun centralny uklad nerwowy do wysilku, powiekszysz swoje pierwsze obwody zwiekszysz sile miesni. czesto mozna zauwazyc jak znajomy z silowni przyprowadzi ze soba nowego, ktory nie wie nawet jak

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 6097| Data: 2006-03-12 16:53:39| Liczba SOGów: 17
  • Przejście z SKD na TKD - potrzebuje rady/pomocy

    kawa 6.00 7.00 trening taki zestaw ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała jak napisałem wyżej tj. obwody składające się z podciągań, przysiadów, pompek i brzuszków 8.00 śniadanie jajecznica z 4 jaj na boczku 11.00 kawa

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 704| Data: 2010-01-25 14:51:14| Liczba SOGów: 0
  • Skarlet - dziennik - mala redukcja

    makaron bialy bo myslalam,ze juz jestem bodybuilderem i musze zapodac wysoki ig; efekty • 2 kg w dol • obwody spadly nie mierzylam sie przed, ale widze po ciuchach . kila dni temu bylam na zakupach i obejrzalam sie w kilkunastu lustrach,

    Odpowiedzi: 19| Ilość wyświetleń: 1703| Data: 2012-06-07 12:18:07| Liczba SOGów: 0
  • Redukcja (dieta i trening) - wydaje mi się, że jest ok, ale rzućcie jeszcze okiem ;)

    ACT 1. tydzień jeden obwód taki testowy, zobaczyć co i jak mi leży , 2 3. tydzień dwa, 4 5. trzy, 6 7. cztery obwody potem tydzień regeneracji i zacznę fbw sam trening wygląda tak: rozgrzewka rowerek 1. unoszenie kolan do klatki

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 495| Data: 2012-01-05 12:32:01| Liczba SOGów: 0
  • POCZĄTKUJĄCY POMOCY!!!!!!!

    10 12 roznych cwiczen i kazde po 10 12 powtorzen, gdy skoncze zaczynam to samo. w sumie robie na treningu 2 obwody , a przed cwiczeniem 10minutowa rozgrzewka na rowerku stacjonarnym.. i tu pytani mam zacząć cwiczyc ACT czy tak jak teraz

    Odpowiedzi: 19| Ilość wyświetleń: 645| Data: 2010-10-24 10:54:37| Liczba SOGów: 0
  • plan do oceny... Pomoc

    mam wiekszą oponkę boczki szczególnie . dlatego zdecydowałem się poważnie podejść do tematu. zaczałem od ACT robie 3 obwody po tym chciałbym fbw. mam wątpliwości co do areobów. gdyż tempo narzucam dość mocne, gdyż kondycja i wytrzymałość

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 359| Data: 2010-09-28 17:12:18| Liczba SOGów: 0
  • tribusteron - witalność, libido, erekcja...

    na spalanie tłuszczy moje treningi nie są wcale bardzo ciężkie, po przerwie robię spokojnie ACT i to tylko 3 obwody 1. tydzień, poza tym tymczasem nic nie robię. jadłem tyle samo podczas treningu na masę, wiele mniej jadam w okresie gdy

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 7014| Data: 2005-01-08 14:51:03| Liczba SOGów: 0
  • Dieta + trening cel- REDUKCJA sprawdzenie

    mam wiekszą oponkę boczki szczególnie . dlatego zdecydowałem się poważnie podejść do tematu. zaczałem od ACT robie 3 obwody po tym chciałbym fbw. mam wątpliwości co do areobów. gdyż tempo narzucam dość mocne, gdyż kondycja i wytrzymałość

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 454| Data: 2010-09-28 18:53:10| Liczba SOGów: 0
  • 25 lat - w ktora strone isc ?

    rzezbe, ktora po delikatnym zarysowaniu i zrzuceniu brzucha !! ;] moglaby zostac poddana diecie zwiekszajacej jej obwody coz począć moge dorzucic foto jesli zajdzie taka potrzeba prosze zatem o rade. wkleilem obrazek z dieta, ktora

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 857| Data: 2008-08-12 18:52:35| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}