Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: co to są obwody w treningu ACT

Strona 1 z 6

  • SEEEZON - opracowanie najczęściej zadawanych pytań dot. supli i treningu by _knife_

    wchodzę na wagę i nie widzę postępu no i to kulturystyka czy wyścig brojlerów nie patrz na masę, patrz na obwody mięśni + popatrz do lustra na wizualną stronę sylwetki: waskularyzacja, proporcje itd. trenujesz 3 bój patrz na wyniki

    Odpowiedzi: 234| Ilość wyświetleń: 162602| Data: 2008-07-13 12:53:20| Liczba SOGów: 335
  • Podstawowe zasady treningu cyklicznego

    serii mieści się w przedziale 12 15. serie kończymy z zapasem 3 5 powtórzeń w pierwszym tygodniu wykonujemy 1 2 obwody następnie sukcesywnie zwiększamy tak by w ostatnim 4 tygodni cyklu 1 dojść do 4 obwodów na jednym treningu trenujemy w

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 6370| Data: 2005-01-08 05:35:06| Liczba SOGów: 3
  • czy zmieniać trening ACT w kickboxingu

    trzymana podchwytem za plecami 11. wspięcia na palce w siadzie będę go wykonywał 2 razy w tygodniu po 2 3 obwody 1.a i mam jeszcze pytanka czy jak się ćwiczy kb to czy można robić plan treningu i dietę na rzeżbe czyli na redukcję,czy może

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 883| Data: 2009-03-17 16:54:55| Liczba SOGów: 0
  • Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12

    drugi dzień. 2. trening zawsze rozpoczynamy od rozgrzewki, a kończymy rozciąganiem. 3. cały trening podzielimy na obwody na obwód składać się będą wszystkie wymienione wyżej ćwiczenia. pomiędzy ćwiczeniami odpoczywamy max 30 sekund i tylko

    Odpowiedzi: 1342| Ilość wyświetleń: 1183349| Data: 2007-10-31 12:14:10| Liczba SOGów: 458
  • Makrocykl!!! (by PLŚ)

    ja ćwiczyłem, ty możesz inaczej. ACT 5 wrzesień 30 październik 1,2 tydzień = 1 obwód 3,4 tydzień = 2 obwody 5,6 tydzień = 3 obwody 7,8 tydzień = 4 obwody rozciąganie: 1. półprzysiady z rekami na ścianie tyłem 1. 2. prostowanie rąk

    Odpowiedzi: 110| Ilość wyświetleń: 20050| Data: 2006-07-04 01:19:03| Liczba SOGów: 33
  • [art] ACT, czyli trening dla początkujących by georgu!

    następne stacje by osiągnąć drugi obwód itd. rozpisanie obwodów: 1 2 tydzień ] 1 obwód 3 4 tydzień ] 2 obwody 5 6 tydzień ] 3 obwody 7 8 tydzień ] 4 obwody kolejność parti w treningu ACT brzuch uda klatka naramienne

    Odpowiedzi: 201| Ilość wyświetleń: 230405| Data: 2007-09-08 19:25:15| Liczba SOGów: 166
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA I str. 62 CYKL VI

    ćwiczeń z 30 sekundowymi przerwami pomiędzy nimi, w pierwszych 2 tygodniach 1 14 ix wykonujemy po 2 obwody ze stałym obciążeniem w każdym ćwiczeniu w kolejnych 2 tygodniach 15 28 ix po 3 obwody na każdym treningu ze stałymi obciążeniami w

    Odpowiedzi: 1242| Ilość wyświetleń: 125647| Data: 2003-08-26 21:49:12| Liczba SOGów: 53
  • Przykładowe plany treningowe, metody treningowe! Dla początkujących i nie tylko:)

    od 2 obwodów i stopniowo zwiększamy aż dojdziemy do 4. przykładowe zwiększanie obwodów pierwsze dwa tygodnie 2 obwody 3 5 tygodni 3 obwody 6 8 tygodni 4 obwody plan na sprzęt: drążek, hantle/baniaki z wodą lub piaskiem wybieramy

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 8450| Data: 2009-10-11 13:03:06| Liczba SOGów: 5
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA V str.7 CYKL VI

    tydzień 1 1 7 ix delikatne wprowadzenie wykonujemy treningi 3x tyg. co drugi dzień na każdym treningu 2 obwody po 10 ćwiczeń przerwy pomiędzy kolejnymi ćwiczeniami w obwodzie 30 sekund przerwy pomiędzy obwodami 2 minuty obciążenie

    Odpowiedzi: 126| Ilość wyświetleń: 29147| Data: 2003-08-26 21:50:20| Liczba SOGów: 16
  • ALTERNATYWNY TRENING DLA KAŻDEGO! [art]

    w sam raz, osoby super wytrenowane nawet do kilkunastu. nie jest to trening łatwy, jednakże bardzo krótki. 3 obwody x 5 minut pracy = 15 minut, uwzględniając przerwy wypoczynkowe w długości 3 minuty każda, zamykamy się w 25 minutach

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 553| Data: 2017-01-07 13:03:32| Liczba SOGów: 3
  • Pomoc w dobraniu treningu

    12.02. w dalszym ciągu wykonywałem 1 obwód. 15.02. dodałem drugi obwód. przez 6 treningów do 26.02 wykonywałem 2 obwody 29.02.08r. nie wykonałem treningu z powodu złego samopoczucia. 2.03.08 r. poszedłem ćwiczyć, jednak nie zrobiłem wtedy

    Odpowiedzi: 17| Ilość wyświetleń: 1527| Data: 2008-04-17 08:50:42| Liczba SOGów: 0
  • Trening obwodowy początkującego (ACT) - poprawki, porady...

    dzień. 2. trening zawsze rozpoczynamy od rozgrzewki, a kończymy rozciąganiem. 3. cały trening podzielimy na obwody na obwód składać się będą wszystkie wymienione wyżej ćwiczenia. pomiędzy ćwiczeniami odpoczywamy max 30 sekund i tylko

    Odpowiedzi: 16| Ilość wyświetleń: 2175| Data: 2009-09-14 21:15:30| Liczba SOGów: 0
  • [BLOG] CHORY1985 ROAD TO SIEDLCE 2017

    barki 7 iginanie przedramion na biceps 8 wyciskanie francuskie leżąc na tricpes będę wykonywać między 2 3 obwody po 12 15 powt ciężarem umiarkowanym + dużo mobilizacji stawów, wałkowanie, rlowanie, piłeczka lacrosse, rozciaganie głównie

    Odpowiedzi: 20| Ilość wyświetleń: 607| Data: 2017-01-10 01:51:23| Liczba SOGów: 0
  • 16krzychu / Dziennik / ACT

    poszczególnych ćwiczeń po 1 serii z 30 sekundowymi przerwami pomiędzy nimi, w tygodniach 1 i 2 wykonujemy po 2 obwody ze stałym obciążeniem w każdym ćwiczeniu w tygodniach 3 i 4 po 3 obwody na każdym treningu ze stałymi obciążeniami w

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 602| Data: 2008-08-02 06:31:17| Liczba SOGów: 0
  • Trening - proszę expertów o skorygowanie itd.

    konkretnie swoje cele co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... chcę osiągnąć masę, zwiększyć obwody 4.podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. możliwości czasowe: nawet do 5 dni w tygodniu, po ok 1 2 godzin. sprzęt:

    Odpowiedzi: 72| Ilość wyświetleń: 2953| Data: 2003-09-16 22:22:08| Liczba SOGów: 0
  • Pytanie odnośnie treningu ACT

    na razie jestem w pierwszym tygodniu treningu ACT oto jego plan : ACT 1,2 tydzień = 1 obwód 3,4 tydzień = 2 obwody 5,6 tydzień = 3 obwody 7,8 tydzień = 4 obwody ćwiczenia: 1. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 757| Data: 2006-08-30 23:12:06| Liczba SOGów: 0
  • ocena/poprawa treningu+pare pytan... SOGI

    i sobota, wiecej treningow chyba nie ma sensu zamierzam w 1 tygodniu wykonywac tylko 1 obwod, w 2 tygodniu 2 obwody w 3 tygodniu 3 obwody a w 4 5 tygodniu 4 obwody mysle, ze tak bedzie chyba dobrze. bede wykonywac po 15 powtorzen na kazda

    Odpowiedzi: 54| Ilość wyświetleń: 2655| Data: 2006-05-17 15:19:21| Liczba SOGów: 7
  • Trening ACT - kilka pytań

    informację , że ten trening robi się przez 8 tyg wg schematu tydz 1 i 2 1 obwód na treningu tydz 3 i 4 2 obwody na treningu tydz 5 i 6 3 obwody na treningu tydz 7 i 8 4 obwody na treningu tu w zasadzie również powtórzyłbym swoje

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 601| Data: 2010-02-26 16:31:40| Liczba SOGów: 0
  • Prośba o ocenę planu treningowego i wyjaśnienie "co z czym się je"?

    pełnego zestawu poszczególnych ćwiczeń z 30 sekundowymi przerwami pomiędzy nimi. w tygodniach 1 3 wykonujemy po 2 obwody na każdym treningu z tym samym obciążeniem na koniec stretching po 2 pogłębienia każdego ćwiczenia jeśli po siłowym

    Odpowiedzi: 21| Ilość wyświetleń: 791| Data: 2016-02-18 19:23:56| Liczba SOGów: 0
  • Trening ACT do oceny........

    rozkład obwodów na dane tygodnie treningu 1 tydzień 1 obwód 2 tydzień 2 obwody 3 tydzień 3 obwody 4 8 tydzień 4 obwody główne wytyczne

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 843| Data: 2007-03-25 21:21:53| Liczba SOGów: 1

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}