SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co to lbm

  • Co to LBM?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Szukałem... Z tego co się dowiedziałem jest to najprawdopodobniej skrót: L Beztłuszczowej Masy mięśniowej?(co to jest L?) Obliczamy go najogólniej mówiąc odejmując wagę tłuszczu od całkowitej masy. Im wiekszy LBM tym lepiej? Proszę o korektę i rozwinięcie skrótu :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 12716 Data: 2008-04-16 21:42:58 Liczba szacunów: 0
  • Zbilansowana dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    co to jest LBM? Bo niewiem

    Odpowiedzi: 464 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-24 19:06:35 Liczba szacunów: 0
  • Zbilansowana dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam. Mam zamiar wziac sie za te dietke,ale nie wiem czy dobrze policzylem wszystko. Waze 110kg przy 30%tkanki tluszczowej (3 grupa)Silownia 4razy w tyg pon-wt-czw-pia (trening silowy +godzina aerobow)sroda i sobota tylko aeroby.Zapotrzebowanie: Kcal: 3300 (2700 z deficytem) B: w dni tr silowych 185g=740kcal, w dn aerobowe 127g=508kcal WW: (1,25 x

    Odpowiedzi: 464 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-09 14:58:24 Liczba szacunów: 0
  • 7 x bardziej anaboliczny niż testosteron - new !

    Post
    Doping

    Macie koślawe tłumaczenie Kali tlumacz Zrozumiecie, inteligentne bestie z was. Masz wprowadzasz do przyszłości prohormones. To jest zawołany AD 1 i to jest bez wątpić w pojedynczego zdumiewający prohormone, by być synthesized i sprzedaje się jako żywieniowy suplement. Zacznijmy się przez wyprostowywanie coś. My nie jesteśmy amatorami do przemysł

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 8059 Data: 2005-05-25 13:31:14 Liczba szacunów: 0
  • 10 najczęstszych błędów przy budowaniu masy mięśniowej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    akurat tym akapitem bym sie tak nie przejmowal...poleca w nim jakas tam odzywke,wiec to taki tekst,za ktory zbiera siano :) wiekszosc cenionych w swiecie trenerow w sportach silowych,juz po osiagnieciu pewnej renomy,jak wlasnie chocby Poliquin, zaczyna wplatac w swoje "dziela" wlasnie fragmenty jak te,naklaniajace do zakupu konkretnych pr

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-19 13:58:44 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Sobota - 30.8 - Ładowanie http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Cały dzień zaplanowany na tip-top. https://lh5.googleusercontent.com/-YZ232DSQQew/VAODcIIVU3I/AAAAAAAAGY0/AV0r8hM9hAE/s640/20140830_165915.jpg 1-2 -> głownie ww proste 3-5 -> głownie ww złożone 6 -> proste/złożone/fat -wszędzie minimum fatu -woda ciach od posiłku nr 3. -ew

    Odpowiedzi: 16335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-31 22:38:27 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Notatki ze spotkania z Tadeuszem na Fit Festival: NOTATKA / UWAGA ODNOŚNIE MOJEJ OSOBY Zalecenia ogólne: - kobiety potrzebuja więcej żelaza - ok, mam żelaza dużo, pod górna kreską ~13,5 - panie spalają więcej kwasów tłuszczowych, a mniej aminokwasów (białek) i glukozy w porównaniu do mężczyzna - kobiety mniej sprawnie kumulują glikogen w mięsniach

    Odpowiedzi: 6910 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-03 08:38:20 Liczba szacunów: 0
  • Zacznijmy razem jeszcze raz od nowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ech ludziska, wyrzućcie naprawdę te wagi - liczy sie jedynie, tylko i wyłącznie % tłuszczu, a dopiero później (szczególnie u Evangeliona) wzrost beztłuszczowej masy ciała. Waga całkowita -> forget it ! A co do mierzenia - testowałem ostatnio 3 urządzenia : do ręcznego pomiaru na podstawie przewodnictwa elektrycznego (40 zł na allegro), wagę z po

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 13902 Data: 2004-06-29 09:37:23 Liczba szacunów: 0
  • Aberace, nieco kontrowersyjnie

    Post
    Ladies SFD

    J.w. Choćbyś wzięła i najbardziej zaawansowany trening zawodowej fitnesski, to na cuda nie licz. Tobie potrzeba elementarnej masy mięśniowej, bo jesteś niby chuda, ale... Tłusta (no offence). Klasyka skinny fat. A to właśnie dlatego, że mięśnie masz minimalne, tylko takie, żeby wystarczyło do codziennych czynności. Ćwicz treningiem na maszynach, na

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4707 Data: 2013-09-18 08:49:40 Liczba szacunów: 0
  • Zmęczona odchudzaniem. Proszę o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    anaeroby to takie cwiczenia, przy ktorych twoje tetno wchodzi na poziom, powiedzmy ze 85%max+. Twoje cwiczenia to po prostu.... cwiczenia Bardzo ciezko mi teraz powiedzic ile powinnas jesc. Ja jem ponad 2000kcal... ty tez moglabys miec taka przemiane, ale juz jej nie masz, wiec trzeba pobudzic to i owo Wiem, ze czlowiek sie przyzwyczaja do malej

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1594 Data: 2009-01-14 22:40:23 Liczba szacunów: 0
  • Dieta CKD sprawdzcie czy dobrze jest ułożona,,

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kopt chodzi o to, że LBM to beztłuszczowa masa ciała, tak jak napisałeś, ale to nie jest to samo co sucha. LBM = masa ciała - tkanka tłuszczowa Sucha = masa ciała - tkanka tłuszczowa - woda , czyli już coś innego, dlatego nie można stawiać znaku równości między LBM a suchą.

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 2435 Data: 2006-04-26 11:56:35 Liczba szacunów: 0
  • madu24/blog/lecimy z wagi... I hope :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    A wiesz co, bo to dotyczy bardzo otylych, oni licza na LBM swoje kalorie i z tego wychodzi tez bialko itd. A co to jest "docelowy", przeciez nie wiesz ile bedziesz wazyla tak by ladnie wygladac, ta "waga" zmienia z wiekiem.

    Odpowiedzi: 1196 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-16 20:25:50 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja i masa jednocześnie? Czy to możliwe?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja za to moge cos napisac od 3 tygodni to trwa trening FBW dieta na ok. +200-300 kcal sporo tłuszczy, mniej ww, białko ok. 2,4 i co?? sila troche do gory, tluszcz w dol, LBM sie trzyma w miare, zeszla tylko pompka po stackach z masowki i troche wody po mono zylek za wiele nie ma, ale nie ma sie co dziwic, to nie typowa redukcja no i bilans jest na

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6692 Data: 2007-01-30 14:18:50 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja-rozpiska[b,ww,t]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witajcie ponownie... przeczytalem jeden post i troche sie zdziwilem, poniewaz zauwazylem, ze nalezy wyliczac zapotrzebowanie kaloryczne na podstawie LBM (czyli wagi ciala duzo mniejszej niz w rzeczywistosci). jak to sie ma do tego co jest wyzej? Quazar pisal, ze za malo kalorii, a teraz jak policzylem to wychodzi: LBM 70kg BF% 27 FAT 27kg TDEE=2773

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3273 Data: 2007-01-22 20:29:53 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeszcze takie pytanie co to jest LBM??? Wiem, ze durne

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-16 10:09:23 Liczba szacunów: 0
  • kilka pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    no to se bym wyniki poprawił :D bo do tej pory to nie trzymałem sie żadnego konkretnego planu treningowego, a tym bardziej diety :P żarłem kiedy i ile mi sie chciało :D no i od jakiegoś czasu nic w góre nie idzie :( no to kolejne bezsensowne pytania: *jak robie przysiady ze sztangą to idzie tylko w uda czy w łydki też? *czy jak zrobie pierwszy cyk

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1447 Data: 2007-01-06 12:01:50 Liczba szacunów: 0
  • mam malo czasu? czy wy byscie zdazyli?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    --To moje pierwsze rzebienie wiec ja naprawde nie wiem jak to robic ale po kolei: Jaki jest Twój % tkanki tłuszczowej? -- nie wiem, nawet nie wiem jak to sprawdzic w 6 tygodni możesz przeprowadzić solidną redukcję i potem przez 2 tyg odpowiednio wyjść z diety i przejść na masę. -- chce zrobic redukcje i przez wakacje raczej luzny trening raz w ty

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 2006-02-17 21:20:09 Liczba szacunów: 0
  • VLCD - Grupa wsparcia [ZAŁOŻENIA DIETY str. 98]

    Post
    Doping

    ladowanie imo po 2 tyg juz ma sporo sensu jak juz w tym dziale rozmawiamy, to wszystko zalezy od tego, co leci w tle jak masz zaplecze w postaci t3, trenu i paru innych zabawek, mozesz przeciagac i odsuwac te ladowania lub nawet ich nie robic, wszystko bedzie smigalo ladnie ale jak nie ma t3, nie ma mocnego podkladu, imo po 2 tyg nalezay zrobic a p

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-03 01:14:56 Liczba szacunów: 0
  • budowanie sylwetki/azalianna

    Post
    Ladies SFD

    Piszę o tym, co widzę. Nie jesteś nawet wątłotłusta: nie ma fatu, ale brakuje i mięśni, zobacz jakie masz płaskie pośladki. Żniwa niedociążenia kości zbierać będziesz nie teraz, ale wchodząc w okres menopauzy, bo np. jeden z głównych czynników ryzyka rozwoju osteoporozy to niedowaga - to nie jest żadna tajemnica, od dziesiątek lat się o tym bębni.

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 10019 Data: 2014-08-08 16:46:01 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chce sie upewnić co do tego co chce zrobić, po przeczytaniu paru artów co do budowy LBM ;] Czy skutki wywołane przez naprzemienną manipulacje węglami (dt - 4g/kg , dnt- 2,5g/kg) na cyklu masowym spiszą się tak jak myśle, czyli budowanie maksymalnie beztłuszczowej masy ciała? (kalorie utrzymywane na jednakowym poziomie, jak nie trudno zgadnąć w dnt

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-14 00:41:10 Liczba szacunów: 0