co to jest talia jak mierzyc

A co warto mierzyć jeśli mowa o obwodach? Kiedyś jak się mierzyłem to były duże różnice tzn talia, pas, udo. Ale to chyba bardziej z powodu tego, że mam jeszcze trochę bf do stracenia :). Zastanawia mnie czy nie lepiej np. jak ktoś wcześniej pisał brać do jednego bidona trochę carbo? Bo tak patrząc w sklepie nie wychodzi jakoś mega drogo. Np. [...]

[...] dzielone na 2x/ pon - czw 1-12(j/w) 500mg/ tydzien dzielone na dwa jak wyzej. Jak skoncze mietka mam zamiar testa podniesc do 1g, ale jak pisalem nie na sztywno to jeszcze jest. A wyniki: E2 - 198 / 7,6-43 PRL - 696 / 57-357 Test - >15000 /2,490-8,300 Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2014-10-01 21:46:41

Postaram się wrzucić jak będę miała chwilę czasu, ale przyznaję, że nie jestem w tym za dobra. Pracowałam nad białkiem, bo to sprawiało mi najwięcej trudności, przekonałam się do białego sera (jej, dwa tygodnie to trwało, na pierwszej kanapce nie umiałam zdzierżyć ;p) i jem dużo ryb (śledzie prawie codziennie do śniadania/kolacji, plus [...]

[...] Z tego na ile się czuję to nic szczególnego mi nie dolega. W czasie "walki o życie" przez okrutny stres miałem nadciśnienie, brałem leki jeśli było mnie na nie stać, teraz jestem po konsultacji z lekarzem i narazie mam tylko mierzyć 4 razy dziennie bo odkąd narodziłem się na nowo w listopadzie to kompletnie nie mam przypadłości jak wtedy czyli [...]

Melduję, że zrobiłam sobie tydzień regeneracji, nieliczenia miski i nietrenowania. Od poniedziałku wracam do wypisek, bo trzymając reżim treningowy, łatwiej jest trzymać mi czystą miskę. A tak to pewne wpadki były... Minęło 6 miesięcy odkąd forum zagościło w moim codziennym życiu. Na początku przez trzy miesiące podglądałąm inne dzienniki, [...]

[...] jeszcze nic... bo nie mam apetytu xd Jakieś naleśniki bedą klepane, ziemniaki, troche żelek. Nic specjalnego. Owoce itd. POMIARY Ostatni pomiar był w poniedziałek. Progres jest: WAGA -1.1 kg PAS - 1cm TALIA - 1 cm Co do pomiarów kaliperem to chyba nie umiem nim mierzyć, bo fałdy większe mi wyszły. Musze namierzyć jak to robić i co tydzień [...]

[...] Nie będę się mierzyć tak często, bo to mnie stresuje. Każdy ma jakąś schizę przy odchudzaniu, jedni marzą o cukierkach, inni jedzą same pietruszki tudzież grejpfruty, a moją jest częste mierzenie. Tak więc następne pomiary antropometryczne z uwzględnieniem długości nosa i szerokości śródstopia w sierpniu przed rege. Trening mi się podoba bardzo. [...]

[...] elementy budowy masy ciała. Łydka - 34 z małym kawałkiem, rozmiar lekko tylko drgnął (zwłaszcza w porównaniu ze zmianą masy ciała), siła wzrosła nieproporcjonalnie, jestem w stanie 20 minut zasuwać na palcach w stylu sprinterskim, amortyzować śródstopiem mogę przez parę godzin. Udo - 54,5, wyraźny skok rozmiaru, mniejszy siły. W zasadzie [...]

[...] Ledwo dałam radę ostatnie 2 powtórzenia. ***Tak naprawdę, to nie wiem czy dobrze je robię i czy mam dobry rozstaw rąk. Niby widziałam filmiki i staram się tak robić, ale nie jestem przekonana, bo te 10 to mi się dużo wydaje ____________________ POMIARY (1.11.10) / (8.11.10) / zmiana waga 62,5 kg* / 61,4 kg / -1,1 kg klatka (nad) 86 / 84 / -2 [...]

Dziś 17 czyli miesiąc od ostatnich pomiarów. Założyłem sobie co miesiąc mierzyć i podawać wymiary bo jak już pisałem dokładnymi ciężarami nie jestem w stanie operować. Powiem tylko tyle że wyniki przeszły moje najśmielsze oczekiwania 17.10.09 17.11.09 biceps 36,5 --------------------> 39 klatka 109,5 [...]

Dzień dobry Wpisów mniej ostatnio, ale to przez to, że jednak wzięłam się za tłumaczenie McDonalda i sprawia mi to ogromną frajdę :) Na razie jestem na stronie 11, jeśli kiedyś dobrnę do końca, to się podzielę Trening dziś całkiem udany, za wyjątkiem faktu, że okazało się, że kompletnie idiotycznie wykonuję ściąganie drążka do klatki. Nie byłoby [...]

WYMIARY Wymiary w 3 dniu miesiączki, więc nie wiem, czy coś mówią i czy jest sens mierzyć się w takim czasie, ale się pomierzyłam skoro miało być co tydzień. Jak zwykle ostatni wymiar to ten najnowszy. Pogrubiony wmiar to ten dzisiejszy WAGA 53,4 kg/ 52,8 kg/ 53,2/ 52,3 kg/ 52,6 kg/ 52 kg/ 52,7 kg/ 52,7 kg/ 52,5 kg BIUST 89 cm / 87 cm / 86 cm / [...]

[...] trening A i B wznosów nie widzę..chyba jakaś inna wersja od mojej....w innych, do których zerknęłam są inne treningi... Obli oczywiście ciasto wzięłam do domu dla męża:-) On jest genetycznie chudy i nic mu nie zaszkodzi, bo jego rodzinka też jest anorektycznie chuda, a oczywiście jedzą w 99% syf (pangi, kurczaki, słodycze, jogurty Danio). Masz [...]

[...] jakaś porażka że mu nie zmienili. Murzyn ogólnie odkąd startuje ma damę jedynki. Jak rozmawiałem z sędziami to mówili że nie ma bata teraz na niego u nas. Pomimo że nie jest jeszcze dociety max. Noe wyobrażam sobie jeśli będzie. Proporcje Uda/talia/barki Poezja. Drugi murzyn startował z juniorach. Też zgarnia co Rok wszystko. Trzeci w [...]

[...] / 108 Kark / 43,5 Przedramie / 34,5 Udo moje - to udo dokładnie mierzone w połowie (tak zacząłem kiedyś się mierzyć i ten pomiar pozostawiłem) Udo max - wiadomo Jak widać jest źle. Do „osiągniętych" kiedyś 126kg FETU jest jeszcze co prawda dużo, tyle że u mnie już czerwona lampka się świeci… SUPLEMENTY I ODŻYWKI: KOMPLET [...]

[...] poprawne odżywianie się naq całe życie a nie coś co stosujemy w ograniczonym okresie czasu. Tu znajdziesz info co się powinno jeść: http://www.sfd.pl/-t752315.html art jest uniwersalny tzn nie dotyczy li tylko Ladies ;-) Tu zbiór linków do artykułów nt prawidłowego odżywiania się, rodzajach wysiłku fizycznego itp (głównie pod kątem [...]

[...] do obwodu bioder powinien wynosić 10:9 -jak na luzie to spełniam warunki jak napięte to juz za duza klata Ramię musi być większe od wyprostowanego przedramienia o 20% -tu jestem dokladnie proporcjonalny Obwód talii musi mieć 70-75% obwodu klatki piersiowej -tutaj tez o ile to na klatce napiętej bo jak na luznej to za duza talia albo za mała [...]

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 190/205 -martwy ciąg: nie sprawdzalem -przysiad: nie sprawdzalem Witam, jestem na cyklu w 6 miesiacu Pierw byłą redykcja Clen T3 Tren enan e3d200mg teston 400 e3d 400mg przejscie na mase wygladało tak 16 tygodnie deka e3d 400mg 24 tygodnie [...]

[...] 2 testery,Nox Pumpa Dorian Yates'a oraz High Kick'a z Iron Horse'a, więc postanowiłem je sprawdzić. Na pierwszy rzut (tzn. piątkowy trening), poszedł High Kick (wiem, że jest przystosowany bardziej na sporty walki, ale jeśli mam, to czemu ma się tracić?). Nie jest to jakiś wielki test, pod koniec napisze ocenę ;) [...]

[...] że coś tam się przygotuje i to najważniejsza część a na koniec robię dwa mostki. Więc w takiej ilości i częstotliwości to myślę że nie zaszkodzi :) i mimo że wiem że nie jest prawidłowy to mam nadzieję że jednak próbując coś tam otworze tez ale głównym celem jest pozycja totalnie odwrotna od tej w której spędzam dużo czasu w ciągu dnia - [...]