w treści w temacie po pseudonimie Szukaj wszystkich wyrazów
Sortuj wg ilości SOGów  / Sortuj wg daty  / Sortuj wg trafności wyszukiwania  ↓

Szukana fraza to: "co to jest szrugsy"

 Strona 1 spośród 5000  stron dla zapytania: co to jest szrugsy

Mógłby ktoś sprawdzić z doświadczonych czy moja rospiska jest dobra ?

10 wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem 4s 15 12 10 10 bieg 20 min wtorek plecy szrugsy – wznosy barków z gryfem z przodu 4s 15 szrugsy – wznosy barków z gryfem za plecami 4s 15 szrugsy –

Data: 2011-05-05 12:47:56 | Dział: Trening w domowych warunkach | Autor: Arkas | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 2556 |

Jak sie sie robi szrugsy

czesc mam pewne pytanko jak sie robi szrugsy i arnoldki moglby ktos opisac mam takie cwiczenie: szrugsy ze sztangą/lub/drążkiem dolnego wyciągu jak to zorbic co to sa te szrugsy z gory dzieki za odpowiedz

Data: 2004-10-25 10:59:41 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: SFD | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 2555 |

A czy Ty wiesz co jest grane?

na starcie: wyciskanie max...30 kg! aktualnie 65kg trening bicepsów to była sztanga o łącznej wadze 11kg aktualnie jest 30kg triceps zaczynal sie od 11kg rowniez a jest aktualnie 26 kg w wyciskaniu francuskim barki za głową z 16kg na

Data: 2010-01-09 21:23:13 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: Mosio92 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2553 |

Ćwiczenia na kaptury zwane :"szrugsy".. co to ?? jak sie wyknuje.. ?

co to jest za ćwiczenie to szrugsy jest to niby ćwiczenie na kaptury.. czy jest to moze podicganie sztangi wzdłuż tułowia do klaty

Data: 2004-08-10 15:48:28 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: ThunderGod | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2552 |

Plan trenigowy/ czy jest dobry??

owe ramion 2 : 6.unoszenie sztangielek w opadzie tułowia *** : 3 serie od 6 do powtórzeń główne zaangażowane mięśnie jest to ćwiczenie na tylną część mięśni naramiennych, 3: .podciąganie sztangi wzdłuż tułowia *** : 3 serie od 7 do 9 powtórzeń

Data: 2004-12-23 11:08:40 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: pakomen20 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2552 |

Szrugsy a kregoslup

siemanko! mam takie pytanie. no wiec trenuje sobie na silce i w moim planie mam szrugsy zastanawiam sie nad wplywem tego cwiczenia na kregoslup. ja jeszcze rosne a robie szrugsy dosyc duzym ciezarem bo 50

Data: 2007-03-10 13:49:52 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: kamyk_tm | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2551 |

Plan FBW do oceny!!! Rothen,Puma,Apokalipsa Powiedzcie czy jest cos do poprawki!!!

siema mam do oceny plan fbw na 10 tyg rothen powiedz cos o nim czy jest cos ewentualnie do poprawki!!! plan a klatka wyciskanie sztangi w leżeniu płasko 3 serie plecy pod

Data: 2009-05-19 17:50:26 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Mastiv1990 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2551 |

pytanie do znawcow o kaptury szyje szrugsy ;]

czesc. cwicze 5x w tygodniu. plan jest swietny masa idzie do przodu miesnie sie rozwijaja. ale jest cos co nie daje mi spokoju. robie tylko jedno cwiczenie

Data: 2009-06-13 22:13:19 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Sylwek17 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2551 |

Czy ten plan jest dobry

2.unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 3.unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4.unoszenie sztangi do przodu 5.szrugsy sobota – biceps i triceps 1.unoszenie na przemian sztangielek 2.francuz na ławce leżąc

Data: 2005-03-23 21:59:03 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Mac007 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2549 |

kiedy szrugsy?

kiedy najlepiej stosować szrugsy podczas treningu z plecami, czy z barkami ! co jest korzystniejsze

Data: 2005-04-27 16:48:03 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Fischmen | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2549 |

pomocy ,co jest z moim planem

kim chwycie do klatki 3x10 8 wiecej nie dam rady martwy ciag 3x10 8 wioslowanie sztanga podchwytem3x10 kaptury:szrugsy z przodu 3x15 szrugsy z tylu 3x15 niedziela:nogi przysiady ze sztanga 4x 10 trzymanie sztangi z tylu i uginanie nog

Data: 2006-11-17 21:22:20 | Dział: Po siłowni, o siłowni | Autor: rolex_18 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2549 |

Plan na masę 5 dniowy,czy jest ok?

ucha 4s martwy ciąg na prostych nogach 3s unoszenie sztangielki do zebra w opadzie i oparciu o laweczkę 3s szrugsy ze sztangą 3s szrugsy z hantlami 3s zwijanie nachwytem drązka z ciezarkiem 3s zwijanie podchwytem drązka z

Data: 2009-03-14 16:46:39 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: 000112 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2549 |

TO jEst to kulwa!! moj plan

grzbiet ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem nachwyt : 4*12 15 wznosy barków ”szrugsy #8221; 4*12 15 podciąganie sztangi w opadzie wiosłowanie 3*12 15 uda uginanie nóg w leżeniu 4*12 15 prostownie nóg w

Data: 2010-02-25 16:38:20 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: Cyborg69 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2549 |

Czy trening jest dobry?

litewniku 3/4 serie na kolanie 3 serie na stojaco rece przemiennie z ruchomym nadgarstkiem 3 serie kaptury: szrugsy na prostym gryfie szrugsy na hantelkach 4 przedramie i nogi i brzuch sobota przedramie: uginanie przedramion

Data: 2010-12-28 11:28:15 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: aAblacK | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2549 |

Czy trening jest dobry?? Proszę o ocene i pomoc

wka skośnej s.3 x10 unoszenie ramion na modlitewniku s.4 x10 sobota kaptury przedramie 7 kaptury : szrugsy sztangą s.2 x10 szrugsy hantlami s.2 x10 8 przedramię : uginanie nadgarstków nachwytem s.3 x10 uginanie

Data: 2011-01-06 12:36:52 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: aAblacK | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2549 |

szrugsy a wzrost

witam . mam takie pytanie. czy szrugsy hamują wzrost bo podnoszenie cięzarów na stojąco hamuje . a jak jest z tymi szrugsami chodzi mi o takie jak na tym filmiku http://www.youtube.com/watch v=gkloqfbx aw

Data: 2011-08-28 19:39:43 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: ulagus | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2549 |

Czy ten plan na masę jest w porządku???

x12 wyciskanie sprzed glowy 4x12 wznosy hantli bokiem 4x9 sciąganie linki wyciągu dolnego bokiem 4x9 kaptury szrugsy ze sztangą 3x10 szrugsy z hantlami 3x10 piątek brzuch abcoaster 40.30.30.30 wznosy nóg do klatki 4x10 ławka

Data: 2011-11-28 21:04:22 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: harpagan23 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2549 |

szrugsy

jak prawidlowo powinno sie wykonywac szrugsy bo jestem zielony w tym temacie. flp

Data: 2001-10-28 16:33:19 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: SFD | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2545 |

Szrugsy , z plecami czy barkami ?

witam, chcialem sie zapytać czy szrugsy robic na treningu barków czy pleców 7 z góry thx xander

Data: 2003-02-18 08:47:01 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: SFD | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 2545 |

szrugsy

mam pytanie czy szrugsy i wzniosy sztangi wzdluz tulowia obciazaja kregoslup bo slyszalem rozne opinie

Data: 2003-12-21 11:05:58 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: ziom1985 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2545 |
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11