SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co to jest

  • Gdy sie nie chce...

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Jakie macie metody na ty gdy na prawde czasem sie nie chce isc na trening , gdy macie dosc bo nie ma przyrostow itp ? Czasem caly dzien jest dobrze , pozniej ide na silke i przy pierwszym cwiczeniu czuje sie jakbym przebiegl maraton , strasznie wypompowany jestem (lecz na cale szczescie zdarza sie to rzadko) Polecacie jakies witamiy , guarane , [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 10511 Data: 2008-11-25 17:50:13 Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę w domowej siłowni- prośba o ocenę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie. Cel masa, trening w domu 3 x w tyg, dieta jest, trzymam się jej rygorystycznie. Dotychczas ćwiczyłem na siłowni (3 lata) ale gdy siłkę zamknęli to wyszło że ćwiczyłem zbyt ciężko i masa niezbyt szła, a ja się zajeżdżałem i z siłowni wychodziłem z bólem głowy. Trenowałem FBW 2 razy w tygodniu. Gdy zacząłem ćwiczyć w domu z mniejszą ilość [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 506 Data: 2020-06-17 17:21:28 Liczba szacunów: 0
  • SERWATKA FIRMY OX-GEN

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] białkowych nie miałem takich akcji.Jednym słowem uważam że firma jak i odżywka nie są godne polecenia.Za 61 złoty można naprzykład kupić serwatke firmy Extensor 80% która jest firmą znaną i cenioną przez sportowców.W sklepie SFD jest jeszcze 5% rabatu.Napisałem ten artykuł ponieważ chce przestrzec wszystkich przed zakupem odżywek tej [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3415 Data: 2004-10-20 20:21:11 Liczba szacunów: 0
  • Staram sie dobrze odzywiac ale nie moge przytyc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 19 lat 175cm i 63kg Moje zapotrzebowanie to 2300kcl. Na silownie uczeszczam juz z dobre 2 lata, na treningach staram sie wykonywac wszystko dobrze technicznie i mysle ze tak jest. Trening zminiam co 5 tygodni aby miesnie sie nie przyzwyczajaly. Od 3 miesiecy staram sie utrzymywac diete ale nic jeszcze od tej pory nie przytylem, spojrzcie na to i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3080 Data: 2006-11-14 21:42:56 Liczba szacunów: 0
  • prosze o odpowiedż czy to dobry produkt,poczym poznać orginał(moge wrzucić zdjęcia mojego zakupu ,w opakowaniu jest 10 strzałów,na pudełku jest hologram,100 mg/ml.),w poniedziałek zacznę trzeci tydzień na sus500,czy mogę dołączyć propa czy lepiej zrobić cykl w listopadzie,co wziąść na odblok,to bedzie mój pierwszy raz z saa , proszę o radę

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 11135 Data: 2011-08-13 14:18:57 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna + carbo cykl i pytanie.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] nasycenia( dzisiaj 2 dzień cyklu ) przyjmowałem dotychczas 5g po śniadaniu i 5g przed treningiem w DT i dzisiaj 5g po śniadaniu i 5g po obiedzie w DNT, czy takie dawkowanie jest najlepszą opcją czy może warto zmienić przykładowo na dawkowanie w DT( po śniadaniu i po treningu zamiast przed nim? ). Jeśli chodzi o carbo jak należało by je stosować [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2010 Data: 2012-01-03 19:37:11 Liczba szacunów: 0
  • Ilość powtórzeń w treningu w czasie redukcji

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, krótko o sobie. 27 lat , typowy endomorfik obecnie na redukcji - zjechałem juz 20kg.( było 130 jest 110kg) Trening- klasycznie partiami 4x w tygodniu. Zastanawiam się jaki będzie miała wpływ ilość powtórzeń które wykonuję w seriach. Obecnie robię 4x10 w każdym ćwiczeniu ale zastanawiam się czy lepiej zrobić np 16 , 14 12 10 lub 12 10 8 8. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2515 Data: 2018-06-03 14:58:15 Liczba szacunów: 0
  • A6W - "szóstki" czas treningu i skracanie ruchu???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] min.Co tak swoją drogą znaczy "skrócenie ruchu" bo jakoś nie bardzo sobie potrafię to wyobrazić?Co się dzieje jeśli ćwiczysz powyżej 25 min. Aeroby spalają tłuszcz średnio po 20min. ćwiczeń więc jaki problem jest w tym czy ćwiczysz trochę dłużej.Może ktoś rzetelnie odpowie na pytanie,a nie po raz któryś będzie wklejał info z innych stron z sieci.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2294 Data: 2008-02-15 10:29:38 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja od początku 10kg:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, w końcu postanowiłem się zarejstrować przeczytałem wiele tematów i doszedłem do wniosku, że pora coś z sobą zrobić. Więc zaczne od początku jestem uczniem technikum mam 16lat ważę 89kg i mam 179cm wzrostu. W temacie mam kilka zapytań. 1. Od ok 3 tygodni postanowiłem sobie "DOSYĆ ZŁEGO!" odstawiłem fastfoody bez których nie mogłem się [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1684 Data: 2009-10-19 23:02:36 Liczba szacunów: 3
  • Krzychu oceń

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bokiem w gore 16/14/12/12 -unoszenie sztangielek bokiem w gore w opadzie tulowia 16/14/12/12 tu niewiem czy na barki wiecej powtorzen nie dac i ogolnie wszedzie czy jest ok ? dodam ze moj staz to troche ponad rok i wczesniejsze plany roznily sie sporo od tego i tak na duze grupy robilem po 12 na male po 9 serii teraz na male zmiejszylem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1468 Data: 2006-07-21 10:34:02 Liczba szacunów: 0
  • Co klub to mistrz.

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] na treningi kung fu w pewnym śląskim mieście.Trener, a jakże mistrz jednego ze styli Kung Fu, absolwent pewnej znanej szkoły sztuk walki, posidał stopień 6 dan.No cóż jestem osobą, która kiedyś zetknęła się ze sztukami walki takimi jak karate kyokushinkai, kickboxing czy bjj.To co zobaczyłem, trochę mnie zaskoczyło.Na sali kilka brązowych [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2163 Data: 2008-05-12 21:30:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] 60 kg). Nie wygląda to tragicznie ale chcę to zmienić tłuszcz mieści się szczególnie na brzuchu i tyłku. Zależy mi szczególnie na stracie brzucha. Wiem ,że na to najlepsza jest szóstka weidera lecz oprócz utraty tkanki tłuszczowej chcę nabyć siły ćwicząc. Chciałbym te 2 rzeczy połączyć trening np.na siłę z czymś na brzuch. Ze względu na to ,że [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2143 Data: 2010-01-16 22:47:40 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny + porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Piątek i Niedziela). Pytania z mojej strony co do diety to: Trenuje 3 dni w tygodniu wiec co zrobić z bananami o godzinie 14:00 w dni gdy nie będę trenował? Cel: Moim celem jest przybranie na masie mięśniowej a w Marcu/Kwietniu robić rzeźbę i zredukować BF% do 9-8% Wymiary: Wiek: 18lat Wzrost: 183cm Waga: 81.5kg Obwód pasa (talii): 82cm BF%: [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1548 Data: 2012-11-18 18:28:02 Liczba szacunów: 0
  • kobieta wzmocnienie i gibkość, początek

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć mam 21 lat i ważę 54kg moim głównym celem jest wzmocnienie mięśni (głównie ramion i pleców), zwiększenie gibkości/elastyczności oraz ujędrnienie ciała ubytek tłuszczu i korekta sylwetki jest oczywiście mile widziana ale nie jest to dla mnie priorytet. proszę traktować mnie jako osobę kompletnie początkującą, moja jedyna aktywność do tej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 468 Data: 2013-04-06 00:59:37 Liczba szacunów: 4
  • Redukcja - spalacz

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] gdyż widze że sporo nowości na rynku od momentu gdy "zyłem" na forum... a wiec powrót po dluuuugiej przerwie trzeba wyredukowac... mimo ze słaby okres ale trzeba. Dieta jest, jesli chodzi o trening to w początkowej fazie - 1 miesiąc zamierzam robic aeroby w domu + jakiś trening domatora w domu co by sie troche rozruszać... Za około miesiąc [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2010-09-26 16:06:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] mroźnych warunkach Wpisując po kolei w przeglądarce firmę i model sprzętu wychodzi sumka rzędu 1500zł, mój sprzęcik oczywiście używany ale jak w opisie i na fotkach - stan jest naprawdę godny polecenia co jest spowodowane sporadycznym używaniem sprzętu oraz dbaniem o jego kondycję, cena jaka mnie interesuje to 680zł Jakby ktoś chciał więcej [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 2012-03-09 00:06:18 Liczba szacunów: 0
  • Lipomastia?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] udaje mi się zauważyć, to wizualnie rośnie każda partia mięśni, którą ćwiczę, oprócz klatki piersiowej. Kiedyś byłem na badaniach w prywatnej przychodzi, powiedzono mi, że jest to lekka "Szewska klatka piersiowa". Podali mi ćwiczenia, które powinienem wykonywać i tak też robiłem. Po pół roku nie przynosiło żadnych efektów, więc po prostu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1757 Data: 2014-05-24 02:13:08 Liczba szacunów: 0
  • Duzy problem z cholesterolem LDL

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] z wysokim cholesterolem LDL. Średnio wynik badania od 200-400 mg/dl.Zakres prawidłowy to max 115. Lekarz stwierdził ,ze mój organizm tak produkuje ten cholesterol.Nie jest to spowodowane dietą.Dietę trzymam w zależności od celu treningu-redukcja/masa. Jedynym kontrowersyjnym produktem który spożywam to jajka. Ale najnowsze badania dowodzą [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1598 Data: 2015-09-01 22:46:25 Liczba szacunów: 0
  • Czy to dobry trening?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] co ma rosnać i w efekcie nic nie rośnie. Biceps z klatką i Triceps z Plecami też tak przeplatam. Trochę kondycyjnie bardziej wymagający trening,ale juz się przyzwyczaiłem. CO o tym myślicie? Dobry jest ten trening? czy warto zmienić żeby osobno partie miesni robic? różne rzecyz cyztałem w gazetach i ksiażach wiec tak spóbowąłem. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1420 Data: 2006-06-16 11:09:07 Liczba szacunów: 0
  • trening koszykówka oceniajcie

    Temat
    Inne dyscypliny

    A wiec biore sie do pracy > A teraz tak na prawde przygtowałem sobie 3 treningi dziennie pierwszy jest to trening rzutowy : 1 rzuty z pod kosza 25 na stronę 2 rzuty hakiem o tablicę 25 na serię 3 rzuty z pół dystansu 0 45 90 45 0 po 30 z każdej pozycji z wyskoku 4 rzuty za 3 0 45 90 45 0 po z każdej pozycji 5 100 rzutów wolnych 6 rzuty z pół [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4276 Data: 2006-07-02 22:23:59 Liczba szacunów: 0