SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co to jest

  • Dieta do oceny !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Ułożyłem sobie dietę, z góry mówię żeby nie pisać że jest zła i koniec tematu, chciałbym aby ktoś napisał dlaczego jest zła co zamienić w niej i czy jest odpowiednio dobrana wartość białka tłuszczy i węgli. Wiek: 17 lat Waga: 81kg Wzrost: 177cm Cel: masa Ograniczone środki finansowe. Trenuję w poń, śr i pt, przeważnie w godzinach 13-15 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 2014-02-28 20:04:58 Liczba szacunów: 0
  • Znow: Jaki trening na mase?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i wiekscosc miesni mam lekko rozwinietych lecz klatka bardzo malo. Zakupilem sobie SP80 oraz MTC. Diete tez mam ustalona i staram sie jej przeszczegac choc latwo nie jest. Prosil bym o przykadowy plan na mase dla mnie. Archiwum grupy przlecialem... duzo tego jest i wreszcie postanowielm napisac bo nie wiem jak powinien taki plan do konca [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6979 Data: 2004-12-29 16:42:07 Liczba szacunów: 0
  • low carb do oceny, endomorfik 123 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : niedoczynnosc tarczycy Preferowane formy aktywności fizycznej : kazda Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : dawno temu jakis spalacz, niepotrzebnie... Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : bialko, witaminy, kwasy omega i lecytyna juz jada Stosowane wcześniej diety : rowniez low carb z tym ze dawno Z tego co wyliczylem to moje [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1484 Data: 2013-04-11 16:58:19 Liczba szacunów: 0
  • ALEX ZUCCARO

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] pierwsze ważne zwycięstwo? AZ:  Wygrałem swoje pierwsze Mistrzostwo Włoch IFBB w 1994. W 1995 zdobyłem srebrny medal na Mistrzostwach Świata Juniorów IFBB.  (...) PB:  Jaka jest najlepsza rada, jaką kiedykolwiek otrzymałeś? AZ:  W kulturystyce ważna jest  (...) PB:  Masz jakieś rady, które mógłbyś dać młodym siłaczom, którzy chcą pójść w Twoje [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 559 Data: 2016-10-26 15:24:28 Liczba szacunów: 5
  • Witam wszystkich, moim problemem jest jaki spalacz wybrać. Mam do zgubienia jakieś 10 kg, kiedyś brałam już Thermal Pro byłam bardzo zadowolona z efektów, super energia, dobre samopoczucie. Teraz namówiono mnie na zakup Dyma Burn i nie wiem czy robię coś nie tak czy jest po prostu dużo słabszy. Mój trening to jakieś 45 min dziennie na rowerku + [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4473 Data: 2006-11-16 09:47:03 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o Pomoc w masie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] o kolano - 12/10/8/6 2. hantelki z suplinacją albo młotkowo - 3x10-8 3. 1 seria 21 (prosta sztanga) Jednym slowem stoie w miejscu nie wiem co jest a najbardziej to nie moge rozbudowac Bicepsa i Klaty Prosze o dobry trening na mase Z gory bardzo Dzienkuje ah Waga:90kg Wzrost:185 suplementy ktore biore to: [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 608 Data: 2008-03-09 21:27:59 Liczba szacunów: 0
  • Problem z dietką - kilka pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - 20% 4. Po treningowy - 25% 5. Kolacja - 15% Pierwsze pytanie - czy taki rozkład byłby ok. Oczywiscie występowały by czasem rotacje, w postaci - drugi posiłek jest przedtreningówką, bo czasem musze ćwiczyć rano - innej opcji nie ma, wtedy automatycznie 2 przechodzi na podwieczorek. I teraz drugi - dużo większy probłem. Posiłki [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 623 Data: 2014-05-11 22:40:50 Liczba szacunów: 0
  • Złamanie rzepki

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] szpitala, rtg wykazalo ze to zlamanie rzepki z jakims tam delikatnym odlamaniem sie malego kawalka. W przyszlym tygodniu ide do prywatnego ortopedy bo na nfz to wiadomo jak jest i teraz pytanie; rozumiem ze trzeba wierzyc w to co mowi lekarz oraz radiolog odczytujacy rtg, ale czy przy zlamaniu rzepki mozliwym jest ze bez problemu (z niewielkim [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 358 Data: 2020-01-04 01:31:21 Liczba szacunów: 0
  • jestem narazie na kuracji propionatu..dlatych ktörych to dziwi..mieszkam za granica..kazdy kraj to obyczaj..a tu lepjej mniej a dluzej..z mniejsczymi skutkami..sie möwi..hehe wiem ze tu duzo fanöw metka i omy..ale ja mam inne cele,niz masa only.. cwicze juz 13 lat z przerwami..ostatnia kuracje mjalem 3 lata temu.. teraz jestem w 8tyg [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 2005-04-07 11:07:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] Gracie) Postrzelony w zeszłą niedzielę Ryan Gracie nadal przebywa w szpitalu w Rio de Janeiro. Jego siostra, Flavia, w wywiadzie dla GracieMag.com ujawniła, że jego stan jest stabilny i choć nadal przebywa na intensywnej terapii, to nie ma żadnego niebezpieczeństwa śmierci. Flavia powiedziała GracieMag.com, że wypadek zdarzył się w jej domu [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4802 Data: 2005-10-29 14:28:21 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja Dla chudego.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] piszcie w punktach np : 1. Przytyj do 72 kg 2. Zacznij spożywać większa ilość białka 3. chodź 2 razy w tygodniu na siłkę O tego typu odpowiedz mi chodzi. Mój staż na siłowni jest nie duży. A i mam jeszcze 1 pytanie. Mam bardzo wypiętrzonego Bicka ale chudego. Od czego to zależy i co mam zrobić ? Temat jest wyłącznie taki bo chcę żebyście mi [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1502 Data: 2013-04-16 20:21:58 Liczba szacunów: 0
  • Wybór ławeczki. Proszę o pomoc!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] ich nie przekraczać. Mam wielki problem, bo chciałbym zakupić jakąś dobrą ławeczkę w zestawie z obciążeniem, która nie rozpadnie się po 9 miesiącach. Pytanie mam wogule czy jest taka możliwość aby to zmieśćić w tej kwocie? Czy odkładać dalej? Znalazłem pare takich zestawów, i interesuje mnie wasze zdanie na temat ich stanu, proszę o pomoc z góry [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2009-03-05 18:10:46 Liczba szacunów: 0
  • Co robie źle? Łapa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Dieta jest, waga idzie okolo 2-2.5kg na miesiąc. Cały optycznie rosne, troszke tluszczyku gdzieniegdzie - masa wiadomo, ale generalnie wszedzie mozna odnotować rozrost, zarysy miesnia fajnie. Ale co sie dzieje z łapą? Jak jest luzna to optycznie nie wiem czy urosła moze cos sie tam zmieniło ale szału nie ma jednak rozmiar bicka sie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 2013-08-23 20:24:45 Liczba szacunów: 0
  • Problem, Uparty Junior

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Jestem tutaj całkiem śwież. Postanowiłem coś w sobie zmienić. Tutaj nastaje pierwszy problem, nie za bardzo jest na to pora. Może od początku: rok temu zacząłem dietę, przestałem jeść tłuste i słodkie rzeczy, z 85 kg spadłem do 70, prawie bez ćwiczeń. Gdy pozbyłem się tłuszczu i miałem zamiar wziąć się za masę mięśniową, pojawiły się [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1326 Data: 2014-08-17 00:02:12 Liczba szacunów: 0
  • Judo-pytanie. Calkiem zielony

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam judokow, Zapisalem sie na Judo :)) z czego sie b.ciesze bo udalo mi sie to mimo licznych sprzeciwow ze strony srodowiska, kolegow,rodziny i obiegowych opini ze judo jest wlasnie sportem dla zdrowego zeby zrobic z niego dziada i kaleke -(mam nadzieje ze nie potwierdze tego). Niestety takie zdanie o judo jest silnie zakorzenione i to w roznych [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4200 Data: 2004-09-22 10:37:23 Liczba szacunów: 0
  • 2 pytania.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ćwiczenia nic nie czułem i dokończyłem ją bez najmniejszego problemu. Jak robię uginanie nóg w leżeniu to nie ma problemu. To samo przy bieganiu, albo suwnicy. Dlaczego tak jest i co mam zrobić, żeby móc normalnie przysiady robić? Mam wzmocnić tą partię samymi izolowanymi i dopiero za jakiś czas przysiady robić? 2. Z pół roku temu jak wyciskałem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 910 Data: 2008-08-28 18:22:49 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety na masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 450 g mleka 100 g musli PO TRENINGU 150 g mięsa z piersi kurczaka (nie za dużo jak na 1 posiłek?) 100 g ryżu OBIAD w przypadku tego posiłku zazwyczaj polegam na tym, co jest zrobione; zazwyczaj jest to i tak przyjmuję: 200 g ziemniaków 100 g mięsa KOLEJNY POSIŁEK 30 g orzechów włoskich 100 g sera twarogowego 200 g mleka 20 g oliwy z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 720 Data: 2013-07-01 16:41:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] 108 -martwy ciąg:142 -przysiad: 138 Witam Was. Chciałbym zapytać o wasze treningi 2x w tygodniu partia ? W jakie dni co robiliście ? Jak to mniej więcej wyglądało? Jeśli jest gdzieś podobny poproszę link. ( Szukałem lecz nie mogłem znaleźć) Zamierzam wejść w Nowym Roku na cykl. 500mg oma 300mg deka Ale być może się to zmieni. Na obecna chwilę [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 2014-12-24 11:54:52 Liczba szacunów: 5
  • Odżywki ... Czyli co i jak !?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na siłkę tak z ponad pół roku. Są efekty małe ale są, nie rosnę ale rzeźbią się mięśnie. Ważę zaledwie 66 kg przy wzroście 182 cm bardzo trudno mi przytyć. W czym więc jest problem ? Czy zacząć już brać jakieś "odżywki" typu BCAA przed treningiem i monohydrat po, czy to jeszcze za wcześnie ? Jak u mnie z dietą ? Układam sobie sam jem ile [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 695 Data: 2016-03-09 19:55:39 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ocene planu i korekty:)i rady

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Pn.Klata-biceps-brzych wyciskanie sztangi 4x12-10-8-8 koncze na 49kg nie mam wiecej ciezarow narazie najmniej to 40 kg ale zaczynam od 45kg a koncze 49kg i niewiem czy jest sens robic piramidalnie rozpietki na prostej lawce 3x8kg 11kg biceps sztanga 4x10 20 kg nie mam wiecej narazie:( hantle z suplinacja nadgarstka 3x12 11kg brzuch [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 999 Data: 2008-03-02 10:52:33 Liczba szacunów: 0