SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co to jest

  • [...] 2 x wlecial przez ten rok hcg - tak spieprzylem. Sprawa najgorsza, nie odblokowalem sie - tak spieprzylem. Nizej wysylam wyniki po 10 miesiacach bez saa. Mowiac krotko, jest traedia. Teraz nie wiem co dalej. Badania zrobilem bo chialem wejsc na kolejny cykl. Oczywisice ten plan narazie nie wypali z racji wynikow ale co dalej... Odblokowac [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3408 Data: 2018-11-27 15:26:54 Liczba szacunów: 0
  • początki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] waga 69 kg, wzrost 186cm, biceps 31 cm, przedramię 26 cm, pas 84 cm, klatka piersiowa 94 cm, udo 52, łydka 32 cm, nadgarstek 16,5 cm. To były wymiary na 28 lipca. Dzisiaj jest tak: biceps 32, przedramię 27 cm, pas 85 cm, klatka piersiowa 95 cm, udo 52 cm, łydka 32 cm, nadgarstek 17 cm, waga 70 kg, wzrost ten sam. Od tygodnia dopiero biorę " [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 2009-09-06 22:32:52 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie Super Whey Gainer 4000.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale staram się jeść następująco: 6.20 - śniadanie - (jajecznica 2 jajek) lub (4 kanapki z szynką lub pomidorem) 10.00 - 60g gainera z mlekiem 400ml 14.00 obiad (zależy co jest) - na to nie mam zbyt wielkiego wpływu. 16.00 trening po treningu ok. 17.30 90g Gainera z mlekiem 19.00 kolacja 4 kanapki Proszę poradźcie czy odłożyć tego gainera i dam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 2011-05-26 20:35:28 Liczba szacunów: 0
  • Tyje

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] od miesiąca, 3 razy w tygodniu, do tego trenuje koszykówkę i mam codziennie treningi w których naprawdę idzie się spocić. Ogólnie wiem, że 70 kg przy tym wzroście to nie jest dużo, ale moje ciało jakby to powiedzieć, jest dość dziwnie zbudowane. Jak patrze na znajomych w szkole, którzy nie trenują nic, na siłkę nie chodzą, mają podobny wzrost [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 2014-03-15 09:46:05 Liczba szacunów: 0
  • Czy na 1 cykl i ampuła na tydzień teścia to będzie dobra dawka przy 50 kg wagi...i ile brac nolvy aby sie nie przyblokować bo w tym cyklu najważniejszy jest wzrost wzwyż a nie wszerz . Czytałem bardzo duzo postów na temat ze teśc prolka pomaga we wzroście..a nolva jest dobrym anty-estogenem ,a to przecierz estrogeny blokują wzrost. Co do wzrostu [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4201 Data: 2006-09-01 18:31:25 Liczba szacunów: 0
  • Trening kondycyjny + siłownia

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam wszystkich! Na początku przepraszam, jeśli jest taki problem wyjaśniony, ale nie znalazłem nic na pierwszy rzut oka, a nie mam czasu na dokładne wertowanie. Wracając do tematu, chciałbym rozwinąć wydolność swojego organizmu, znalazłem na forum odpowiadający mi trening. Tylko pojawia się pytanie: czy tenże trening kondycyjny nie "niszczy" [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5406 Data: 2008-03-02 21:46:34 Liczba szacunów: 0
  • 2 cykl prop + wino

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 20 2. WAGA: 88 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 66 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: jest -białko: 3g/kg -węglowodany: 400-500g -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl metanabol 150tabs 8. TRENING: split każda partia 2x w tyg 9. CEL CYKLU: rzeźba 10. OSTATNI CYKL I [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 646 Data: 2015-04-25 14:39:12 Liczba szacunów: 0
  • Trenacetat 150

    Temat
    Doping

    Zakupiłem Trenacetat 150mg/ml w sumie dlatego ze obecnie nie mam dostepu do innego a ze z malaya tiger bralem juz sporo stafu to wiem ze lipna firma nie jest.pytanie jedno czy ktps juz to stosowal i jaka ma opinie oraz jak mam stosować skoro w ampulce jest 150mg/ml a dawkowanie jest 75mg co drugi dzien.co mam nabrac w strzykawe i trzymac w lodowce [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2481 Data: 2016-08-02 09:44:57 Liczba szacunów: 0
  • PILNA SPRAWA O STAWACH(pomoc)!!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam! Mam problem ze stawami a mianowicie szczelają,chrupią i takie tam. Najwiecej problemu jest z stawami barkowymi.Zaczeło sie to około 4 mesiące temu. Na poczatku ćwiczyłem ponad 3 miesiące(2 miesiące,potem przerwa tydzien i potem znowu jakieś 3 tyg.)I właśnie problem zaczął sie po przerwie.Następnie zrobiłem sobie przerwe od ćwiczen 2 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 615 Data: 2006-09-09 12:00:57 Liczba szacunów: 0
  • Znikomy testosteron

    Temat
    Doping

    [...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 150 Witam Panowie. Zrobiłem badania po zakończeniu 7 tygodniowego cyklu na EPI z LGI i wychodzi na to, że jestem zablokowany. Badania wykonałem dopiero dzisiaj...czyli równo tydzień po odstawieniu tego syfu. Wiem, że to już jest kardynalny błąd ale sprawy służbowe zmusiły mnie na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 2015-01-05 16:07:51 Liczba szacunów: 0
  • Kilogramów dużo za dużo. Proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Mam 22 lata, 177 cm wzrostu, aktualna waga to 78 kg, co jest dla mnie wielkim problemem. 3 lata temu niestety zakończyłem karierę sportową ze względu na wyjazd na studia - ważyłem wtedy 68 - trenowałem przed tym 6-7 razy w tygodniu po kilka godzin. Jadłem co chciałem i miałem super sylwetkę. Dopiero w ciągu ostatniego roku - może przez to, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 2009-02-19 23:44:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] 2 opakowania Tribulusa 1 Nitrobolon 1 Arremadext XT 2 Lixuabolix (spalacz) kilka kilo białka 70% Kochani co bym chciał osiągnąć? złapać kilka kg czystego mięcha :) ALE jest jedno ale nie mogę dostać DecaDick'a bo jak dziewcze moje się skapuje to będę miał skopane jaja i kilka sińców pod oczami ;) Oczywiście żartuję, ale może ktoś bardziej [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2009-09-01 17:35:19 Liczba szacunów: 0
  • koniec diety/treningów/cyklu na mase.. i co dalej?

    Temat
    Trening dla początkujących

    siema za jakiś tydzień kończę cykl kreatynowy, przez 6 tygodni przybyło mi ok.4-5kg, krótko mówiąc jestem bardzo zadowolony z efektów, oczywiście dieta jest, trening 3x tyg. I szczerze mówiąc, to sam nie wiem co dalej...? Czy jak skończę cykl na kretce to mogę nadal masować i ćwiczyć tym samym planem na siłce? Czy raczej lepszym rozwiązaniem byłby [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 2010-02-24 20:07:08 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie/poprawki.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie zalac najpierw nie bedzie zadnych suplementow jak wroce do formy to wzuce krete plus no booster jakis ale to na zime. I odrazu powiem ze nie spozywam twarogu jako iz jest niedostepny w de w normalnych cenach wiec odpada. Sniadanie: -100g platkow owsianych / 3 jajka / 100ml mleka (dozucic tu jakies tluszcze?) B:30 WW:80 T: 20 Kcal: 700 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2010-09-09 20:18:15 Liczba szacunów: 0
  • FBW- pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, moim nowym cyklem treningowym był mały FBW, którzy doradził mi pewien użytkownik tego forum, na prawdę jest spoko, ale mam problemy. Tak więc proszę o pomoc. Podał mi on taki plan Poniedziałek/wtorek/środa *Przysiad ze sztangą 3x10 *"Dzień dobry" 3x10 *Wyciskanie poziomo 3x10 *Ściąganie wyciągu górnego do klatki 3x10 *Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2011-05-16 18:57:45 Liczba szacunów: 0
  • Kupiłem VITA-MIN Multiple Sport™ Firmy olimp i biorę go od 3 dni. I po wzięciu kapsułek zauważyłem, że mam bardzo intensywnie żółty mocz. Z upływem godzin staje się on mniej intensywny. Na pewno nie jest to wino odwodnienie gdyż pije dużo płynów. Głównie wodę. Co może byc tego powodem, to dobry objaw czy raczej nie bardzo?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 15244 Data: 2011-06-23 17:06:36 Liczba szacunów: 0
  • Jaka waga optymalna-BMI?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] bilans kaloryczny, potem 2-3 tyg redukcji). Najchetniej przesunął bym mase z brzucha na klatke :-D Z jednej strony zeby budowac miesnie, nalezy miec odpowiednia mase. Ta jest, ale w dolnej części brzucha.. Moj cel to ogólna poprawa sylwetki. Zadne suszenie sie na redukcji, czy wyglad strongmana zalanego masą.. Zgubic brzuch i proporcje [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 199 Data: 2022-12-11 01:18:08 Liczba szacunów: 0
  • Prosba o zmiane planu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] o zmiane planu bo już troche na nim ćwiczyłem. Na siłowni mam: sztangileki, gryf łamany mocno, gryf 120 cm i gryf 167cm, 2 ławeczki z możliwoscia zrobienia skosu-na jednej jest przyżad do cwiczenia klaty i do nóg- to wszystko co mam (+ obciążenie) Na siłowni ćwicze 4 miesiące. Chciałbym mieć wiekszego bicepsa. Oto mój stary plan: PONIEDZIAŁEK: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1123 Data: 2006-06-17 07:13:19 Liczba szacunów: 0
  • 5x5 billa stara do sprawdzenia plus pytania

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] skoro tak moje obiazenie naprzyklad na klatke moze wygldac tak: poniedzialek: 40kg,45kg,50kg,55kg,60kg piatek(liczac ze max na 5 ruchow to 60kg): 40kg 45kg, 50kg, 55kg, 60kg, 50kg Ciezko poprostu jest mi dobrac to obciazenie a przy wyciskaniu na barki to wogole bede musial sie nameczyc jak moj max to 40kg na 8 powtorzen Z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1788 Data: 2012-02-12 15:59:48 Liczba szacunów: 0
  • Witam Szukałem informacji na temat prawidłowego odżywiania się o tej godzinie, ale nic konkretnego nie mogłem znaleźć Godzina poranna przed szkołą jest jedyną odpowiadająca porą na ćwiczenia, dlatego chciałbym się was poradzić co jeść i jak dla najlepszych efektów. Dopiero zacząłem przygodę z ćwiczeniami: wstaję około 5-6 rano, jem z 2 kromki + [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 2014-01-07 20:40:38 Liczba szacunów: 0