co to jest

Witam. Zaczynam przygode z dietą i celem jest przybranie na masie. Waże 55, wzrost 173. Czytam te artykuły i nadal nic ie rozumiem. Czy może mi ktoś wytłumaczyć jak i co z tą dieta na mase tak na chłopski rozum. Idąc za radami obliczyłem moje zapotrzebowanie(ale co z tego jak nic nie rozumiem :() Węglowodany 55% 1594.69kcal = 398.67gram Białko [...]

[...] Zapłata, Przesyłka, Opakowanie Jeśli chodzi o czas miedzy wysyłką a płatnością to jeden dzień czwartek przelew piątek pacz już jedzie do mnie kurierem poniedziałek około 14 jest u mnie w siłowni ogromny plus dla Keltona. Opakowanie bardzo dobre karton plus folia mimo tego i tak karton przeszedł przysłowiową wojnę ale elementy wewnątrz nie [...]

[...] wkleilem tu i mi napisalo ze ten temat juz byl i stracilem to co pisalem,co za szajs. Wiec jeszcze raz. To nie ma nic wspolnego z postawa taekwondokow na forum i nie jest zadnym atakiem. Pytalem juz o opinie w tej sprawie kiedys (co mozna sprawdzic w archiwum) ale jakos to sie rozmylo. Poniewaz od niedawna mozna dodawac do forum ankiety, [...]

[...] i cytryne, ew. kiwi i dodaje do tego 3 łyżeczki glukozy, dowiedziałem się że glukoza może byc w jakimś stopniu nie bezpieczna dla zdrowia ale jak na moje ta glukoza jest chyba lepsza niz cukier biały krystaliczny dodam że staram sie od pewnego czasu pić mniej herbaty przez co dostarczam mniej cukru tego zwykłego(herbata z glukozą mi nie [...]

[...] Śniadanie ok 8:00 płatki owsiane z mleczkiem serek wiejski z chlebem razowym posmarowanym masełkiem pół kielicha( do wódki) olivy z olivek extra vergine 50gram gainera( czy jest on potrzebny?) 2 śniadanieok 10:00 jem je już na uczelni ryz zmieszany z oliwą z oliwek(pół kielicha) do tego kurczak albo ryba rozdrobnione i dodane do ryzu musli [...]

[...] przeszkadza. Chciałbym w końcu poczuć się lekko i po prostu dobrze, a przede wszystkim : pierwszy raz w życiu być zadowolonym ze swojej sylwetki PS. Chciałem zaznaczyć, że jestem jeszcze dość młodym "okazem" i nie jestem pewien czy będzie można mi jakoś pomóc. Jednak za jakiekolwiek zaangażowanie z góry dziękuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 [...]

[...] wizyty zacząłem dodatkowo suplementować Wit. E 400j dziennie, selen 2x100 dziennie, Wit c była od początku 2g dziennie. Podobne te witaminka mogą nieco pomóc w tych sprawach. Podsumowując czy znacie jakieś sposoby które mogły by pomóc w poprawie jakości ejakulatu, czy jedynym wyjściem z sytuacji jest odblok. Dziękuję z góry za pomoc i pozdrawiam

Witajcie forumowicze. To mój pierwszy post tutaj chociaż z waszej wiedzy korzystam już od dawna. Nie wiem czy temat jest odpowiedni ale może przejdę już do sedna. Mam 16 lat i chciałbym zamontować sobie drążek u mnie w pokoju. Mam w domu już jeden drążek rozporowy ale jest tam za wąskie przejście i nie mieszczę się z ramionami + nad głową mam [...]

Hej! Zauważyłem,że Bas Rutten podczas swoich walk często stosował uderzenia otwartą dłonią. Czy jest to związane z przepisami pancrase, czy to tylko sposób na to,żeby nie wybić sobie palców? Zaintrygowany, spróbowałem tego na twardym worku(wypełnionym zbożem)-efekt: uderzenia jakby silniejsze, a już na pewno mniej bolesne dla wykonującego. Coś w [...]

Dzień dobry wszystkim, Mój cel do końca maja 2010 jest jeden - redukcja pokładów tłuszczu do jak najmniejszej ilości. Dietę dopinam pod linkiem: http://www.sfd.pl/Skuteczna_redukcja_2010__korekta_diety%2C_wskaz%C3%B3wki-t563973.html Będę wdzięczny za wstępną propozycję jakiegoś treningu na efektywne spalenie tkanki tłuszczowej (dopracuję go a [...]

[...] w czasie Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Białko isolate i Lipo FA Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak jest to możliwe Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Na początku moja dieta wygląda tak : 3g/1kg białka, 2,5g/1kg węgli i 1g/1kg [...]

[...] innych mięs. Jeśli coś jeszcze chcecie wiedzieć to proszę zadawać pytania :) Co do supplementów to nie zabardzo bo znajomy mówił że w moim wieku to nie dobry pomysł + nie jest to tak zdrowe jak wyrabiać mięśnie naturalnie. Jeśli macie inna opinię to prosze się wyrażać a dać też jakieś linki do tanich supplementów i jak i kiedy ich zażywać :) Z [...]

Witam. Sprawa jest prosta, planuję od 11 sierpnia zacząć trening w domu i nie wiem czy wybrać trening metodą Lafaya, czy trening używając własnego planu. Wiek: 16 Waga: 69 Wzrost: 174 Cel do osiągnięcia: Masa Staż: 0 Aktywność fizyczna: w tej chwili mała, ale w sezonie piłkarskim, czyli od 01.08 - 31.06 3x1.5h trening piłkarski poniedziałek, [...]

Witam, od około miesiąca jestem na redukcji, jednak tak na prawdę niedawno odkryłem dzienniki żywieniowe, więc od niedawna zacząłem liczyć kalorie, oto moja dieta z dnia dzisiejszego. Dziś pierwszy raz byłem na siłowni, na razie trenuję 2x w tygodniu KM, 2 x w tygodniu siłownia, niedługo jednak planuje zakończyć redukcje (za zimno już jednak, a do [...]

[...] w stu procentach zdrowy, musimy tam wrócić, aby wyłonić prawdziwego zwycięzcę”. Thiago Santos mocno pokiereszował swoje kolana w walce, ale niedawno przeszedł operację i jest na dobrej drodze do powrotu do zdrowia i pełnej sprawności. Obecnie Brazylijczyk przebywa w Las Vegas, lecząc się po operacjach na obydwa kolana. Santos powiedział, że [...]

[...] wszystkich Na początek chciałem się przedstawić i opowiedzieć coś o sobie abyście zrozumieli mój problem. Mam na imię Łukasz,18 lat chodzę do Liceum... mój problem który jest dla mnie koszmarem to moja twarz... od około 5 lat pojawił mi się "trądzik". Na początku się nie przejmowałem jednakże z wiekiem było coraz gorzej... w ostatnim roku [...]

[...] w okresie dojrzewania i zdziwiło mnie jedno innym to tak brzydko nazwać zwisa czy mają nadmierne owłosienie czy nie a ja mam takiego pecha ze mnie to przeraża nie nie jestem geyem ale mam cudną dziewczyne jest poprostu najcudowniejsza jaka znam ale gdy widze Siebie w lustrze to nie wiem czemu zemna jest poniewaz By wygladac jak czlowiek [...]

witam , chciałbym szybko przytyc pare kilogramów i chciałbym ułożyc jakąs dobrą diete tylko z tym ze wzgledu na pracę jest trochę ciężko a chciałem spozywac dzienie ok. 4000-5000kcal. pracuje na budowie czyli raz jest zaje.b a raz sciema . 6.30-drożdzówka / paczek (ok.250kcal) plus ew. jogurt pitny (ok.240kcal) 9godz.- chleb 150gr. [...]

Opis: FitMax® Base L-Carnitine to suplement diety wspomagający redukcję tkanki tłuszczowej. Produkt przeznaczony jest dla sportowców oraz osób chcących zredukować tkankę tłuszczową. L-karnityna wpływa na redukcję tkanki tłuszczowej w organizmie oraz zapobiega odkładaniu się nowych zapasów tłuszczu; zwiększa zdolność wysiłkową organizmu; zapobiega [...]

[...] i ciagle ogolne zmeczenie), stracilem apetyt, ogolnie z 83 kg na rzezbie (przy 185 wzrostu, bardzo niskim poziomie fatu i wysokim pocieciu) spadlem 10 kg. (waze ok. 72 takze jest chudo...). Spadek nastapil nie tylko przez ta chorobe ale i przez brak apetytu - ciagle uczucie pelnosci itp. Teraz skolei wyszedl problem z zoladkiem - zapalenie [...]