Jak to jest ze co kilka dni się ważę i pokazuje np. 95 a za 2 dni jest juz 100 , następnego dnia 95. Ciężko mi przez to monitorować postęp , bo chociaż widzę zmiany w sylwetce to jak pokazuje mi 100 na wadze to watpliwosci się pojawiają. Zwłaszcza że wczoraj zrobiłem sobie mały cheat day
powiedzcie jak to jest jak sie nie robi jakiegos cwiczenia wielostawowego(cwicze hst)i nagle zacznie to siła bardzo rosnie i rozmiary tez,np: ja nie robiłem płaskiej juz rok,ostanie moje hst miało wyciskanie na płasko i co?siła poszła 15 kg w góre i jakies 3 cm skoczyła a z klata mam wielkie problemy:(,i czy np jak zaczne na bica robic podciganie [...]
[...] poszło 20kg do góry, na wadze przybrałem 8kg. wcześniej brałem 2x mono i w ogóle na mnie nie zadziałało. szykuję się do kolejnego cyklu, tylko teraz nie wiem co kupić. jest tyle tego na rynku, że mam mętlik w głowie. na cykl chcę przeznaczyć ok. 150zł. jakieś sugestie, może jeszcze raz to samo? Zmieniony przez - eby w dniu 2009-10-18 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
/SFD/2018/8/9/7e019c7815374630bf7b4e5c3835f4e5.jpg Chcesz dowiedzieć się czym są sacharydy, jaki jest ich podział, które produkty są w nie zasobne lub jakich po które suplementy sięgnąc jako ich źródło? Zapraszamy do kolejnego tekstu Mateusza na blogu Activlab! http://www.activlab.pl/blog/co-to-sa-weglowodany Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu [...]
[...] Mam 165 wzrostu waże 45 kg na klate biore 42 kg troche słabo dlatego pisze tutaj bo chce żeby ktos mi poradzil co mam jeść i jak ćwiczyć! Jak widać waże bardzo mało zacząłem jeść ostatnio sporo więcej między innymi kurczaka, zupki chińskie i takie tam.... Nie mam pojęcia czy to jest dobre ale jem jak najwięcej! Proszę o porady Z góty Dzięki :)
[...] tren 75mg na tydz.winko 3tabl.codziennie tecia enanthata 2500mg na 10mil.wiec co 5dni 250mg skoncze to za jakies 20 dni, wino mi sie konczy za 5dni czy moge clomid zarzucac odrazu na drugi dzien po skonczeniu wina czy czekac jak skoncze tescia. wszystko razem pojechane troche ale juz tak wyszlo, to jest tak jak sie slucha *****i z silki, pozdro
[...] razy w tygodniu. Treningi te są w sprzyjających dniach i godzinie. Teraz kieruję pytanie do Was... Mam możliwość dorzucić do tego siłkę lub boks (rowniez 2x w tyg). Co wybrać? Wiem, że po treningach sw sylwetka także się poprawia, ale to jest głównie "rzeźba". Muay thai + boks, czy muay thai + siłownia? Dietę będę stosował przy obu wariantach.
[...] , więc zacząłem chodzić na basen i mi przeszło, i zacząłem trenować po kopnięciu nagle poczułem taki rwący/kujący ból poszedłem do lekarza i przepisał mi maść dicloziaja i ibuprofen , powiedziała że to jest naciągniety mięsien . bólu nie odczuwam jak chodze biegam itp. tylko przy kopnięciach i rozciąganie pachwiny. co zrobić żeby to wyleczyć . ?
Dwa tygodnie temu posadziłam miłorząb japoński z donicy.Codziennie o stałej porze jest podlewany,po 22 wieczorem.Końcówki liści brązowieją i liscie trochę się zwijają.Co może być przyczyną?czy to jest jakaś choroba,czy okres akceptacji w nowych warunkach?
[...] zapasów, przy rzucie spadłem centralnie na lewy barki i odczułem ze cos sie stalo. pojechałem do szpitala i zrobilem przeswietlenie i wyszlo ze nic nie peklo i jezeli to jest torebka stawowa to koles powiedzial ze sama sie zregeneruje. Powiedzcie co mam zrobic bo mam olbrzymi dyskomfort podnies reke. a do treningow chce jak najszybciej [...]
Witam wszystkich i na wstępie przepraszam za swoją niewiedzę, ale po to jest forum zeby wszystkiego się dowiedzieć, mianowicie mam kilka pytań: Pragnę złapać trochę kilo i ogolnie poprawić wydolności i siłe, jakie odzywki polecacie ??? Treninig cztery razy w tygodniu(piłkarskie) + siłownia Wzrost 173cm Waga 61kg Pewien kolega polecił mi zestaw [...]
[...] część bicepsa i górna część przedramienia, przerwałem trening w połowie bo strasznie mnie ten ból rozbroił, potem nie bylem w stanie utrzymac telefonu przy uchu, po 20 minutach ból ustapił, ale znów powrócił jak zaserwowałem sobie pare razy piłeczkę, wie ktoś może co to może być, i jak sobie z tym poradzić i czy konieczna jest wizyta u lekarza?
kolega kopnął mnie w brodę po jakimś czasie zauważyłem że moja rzuchwa jest przesunięta co to może oznaczać?? Czy to znaczy że mam złamaną szczękę?? Mogę normalnie jeść i nie boli mnie to ale zastanaia mnie dlaczego jest przesunięta
[...] odczuwa silne bóle mięśni lewego podudzia. Ból występuje, przy każdym ruchu. Kiedy nie rusza nogą bólu nie odczuwa, natomiast w czasie snu podczas zmiany pozycji ciała ból jest także odczuwalny. Ból ogranicza mu chodznie. Zauważyłam ostatnio, jadąc w jego samochodzie, że klimatyzacja z zimnym powietrzem skierowana była na nogi. Czy to może mieć [...]
jest często na filmikach pokazywana interwencja bramkarza, który piłke lecącą tak z około 30 metrów wybił dwoma nogami, ale od tylu nad głową robiac pół-salto, to był pewnie jakis zawodnik z Afryki lub południowej ameryki, bo miał długie czarne włosy (chyba dredy) - jeśli to wam cos pomorze. Co to za mecz, zawdonik itd. ??
[...] doswiadfczonych osob odmnie. Jakie odrzywki powinnienem brac na poczatek? Czy w ogle powinnienem cos brac? Przyznam sie, ze zakupielm sobie juz HMB, Bialko (Trec NitroProGen) i Dextrozne. Czy to jest dobry zakup, nie wiem. Podzielcie sie ze mna wiedza bede bardzo wdzieczny. ps napiszcie mi co powinnienem teraz brac i troche ponziej dzieki
Mój problem jest następujacy; po cyklu na kreatynie postanowiłem zrobić odpoczynek leciutko mnie zalało fatem po 2 tyg nowego planu i treningow prytylem 2-3kg i co najgorsza jest to tłuszcz jadłem na "oko'.Mam ptanie czy ograniczyć kcl? Dodać aero ? Waże 86kg. Chce trzymać pas w ryzach.
Cześć! Nie mogę pojąć paru rzeczy jeśli chodzi o składniki odżywcze. A więc, ogólnie mówiąc to na początku rozumowałem tak że składniki energetyczne to cukry i tłuszcze, a budulcowe to białka i sole mineralne. Więc jeżeli mam unikać cukrów i tłuszczów to co mi dostarczy energii? Białko? Bardzo proszę o wytłumaczenie mi jak to jest ... Trip
czesc mam pytanie czy ktos moze uzywal dubolu???? jak on dziala? myslalem zeby go wziasc z prolongatumem? co jest lepsze dubol czy superka???? w sumie to samo ale mniej kucia. Czekam na fachowe opinie. czy to jest atentyczny nandrolon????dzieki.
Witam, Nazywam się Sebastian, od paru lat ćwiczę na siłowni, a Arm-wrestling trenuje dopiero od 3 miesięcy. Chciałbym się dowiedzieć od jakich dokładnie mięśni zależy siła w ruchu reki w bok chodzi mi o ruch w którym cale ramie robi obrót w barku, myślę ze będziecie wiedzieć o co chodzi. Jest to dla mnie ważne, ponieważ poważnie podchodzę do tego [...]
