SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co to jest kreatyna i do czego sluzy

  • Odzywki na mase..

    Post
    Odżywki i suplementy

    podaj rozklad b/w/t? i zapotrzebowanie? jak nie wiesz co to jest kreatyna i do czego słuzy to na pewno jeszcze na nią za wczesnie

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 941 Data: 2011-08-21 17:22:39 Liczba szacunów: 0
  • Dostałem 100g kreatyny i chce coś dokupić

    Post
    Odżywki i suplementy

    widać wiedza zerowa i chyba jeszcze nie czas na suple w Twoim przypadku. Co do kreatyny to 200g będzie mało, nie starczy na normalny cykl kreatynowy. Można mieszać różne formy kreatyny Vitalmax kreatyna - ok. Co do białka... zapoznaj się najpierw czym jest odżywka białkowa i do czego służy :-) Nie ma czegoś takiego jak najlepsze dawkowanie białka

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 530 Data: 2014-11-21 13:44:04 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna w treningu piłkarskim

    Post
    Odżywki i suplementy

    skup sie nad braniem krety pod wzgledem siłowni a nie treningu piłkarskiego.zobacz sobie na wikipedii co to jest kreatyna do czego słuzy i jakie ma działanie wtedy zoabczysz że przy bieganiu za piłką nie wiele da ci kreatyna. ps.ankieta

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 2009-11-29 15:12:39 Liczba szacunów: 0
  • Jabłczan kreatyny

    Post
    Odżywki i suplementy

    Przed rozpoczęciem takich tematów, najlepiej byłoby się zapoznać co to jest kreatyna, do czego ona służy, jak się ją dawkuje i czy jest ona ci na pewno potrzebna w tej chwili. Stagnacja po takim stażu na pewno cię nie dopadła, tym bardziej, że z dietą i dobrym treningiem zdziałasz jeszcze więcej. Pokaż nam jak się odżywiasz.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2014-09-08 12:19:03 Liczba szacunów: 0
  • Gainer, Białko, Kreatyna KIEDY NAJLEPIEJ SPOZYWAC??

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Kreatyna Kreatyna jest jednym z najbardziej znanych i przebadanych suplementów świata, swoją popularnością dorównuje, jeżeli nie przewyższa, nawet odżywce białkowej. Jednak czym właściwie jest kreatyna i jaki jej rodzaj jest dla nas odpowiedni? Podstawowym zadaniem kreatyny jest magazynowanie energii (ATP) w komórkach mięśniowych po to by podczas

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 19030 Data: 2017-11-13 15:44:05 Liczba szacunów: 0
  • Jak jeść bialko i kreatyne razem

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Kreatyna Kreatyna jest jednym z najbardziej znanych i przebadanych suplementów świata, swoją popularnością dorównuje, jeżeli nie przewyższa, nawet odżywce białkowej. Jednak czym właściwie jest kreatyna i jaki jej rodzaj jest dla nas odpowiedni? Podstawowym zadaniem kreatyny jest magazynowanie energii (ATP) w komórkach mięśniowych po to by podczas

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 16361 Data: 2017-12-01 16:57:48 Liczba szacunów: 0
  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Post
    Odżywki i suplementy

    ~~Ektomorfik, Mezomorfik, Endomorfik..~~. Ektomorfik - jest to człowiek charakteryzujący się drobną budowa ciała, który ma bardzo duże problemy z budowaniem masy mięśniowej oraz u którego metabolizm przebiega niezwykle szybko. Można powiedzieć, że pozytywnym aspektem organizmu ektomorfika jest fakt iż jego ciało bardzo szybko odbudowuje ubytk

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 15463 Data: 2003-05-08 19:49:41 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Przepraszam was wszystkich za to ze powtarzam tylko opinie ludzi odemnie i od was wszystkich o wiele madrzejszych np lucka albo bulmastifa przy ktorych moja wiedza jest jak kropla w morzu . Pozatym moj ojciec zna sie na suplementach o wiele lepiej odemnie , moze nie ma takiej praktyczniej wieedzy jak eksperci z dzialu suplementacja ale naukowa wied

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-06 22:00:07 Liczba szacunów: 0
  • Połączenie odżywek

    Post
    Trec

    "rekord mam 100 kg" jaki rekord? wiesz wogole co to kreatyna i cos kupil za aminokwasy? jak nie to poczytaj najpierw cos nakupił i do czego to sluzy - co to wogole jest, bo wyglada na to ze kupiles dwie pierwsze lepsze rzeczy i nie wiesz w ogole na co po co i do czego to służy.. moim zdaniem amix zbedny.. zamiast tych aminokwasow trza byl

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 2009-12-09 17:45:54 Liczba szacunów: 0
  • spalacze

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    gi / rzeźbie sylwetki, nasze przygotowania musimy zacząć wpierw od ułożenia odpowiedniej diety i treningu a dopiero później od wybrania prawidłowego reduktora tłuszczu, który jest dodatkiem do całego planu działania. Po co suplementy na redukcji By nasza redukcja wagi / rzeźba sylwetki miała sens, włożony przez nas wysiłek powinien mieć jasno wyzn

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2013-04-29 23:26:45 Liczba szacunów: 0
  • olimp czy hi tec??????

    Post
    Odżywki i suplementy

    Megon to po co jest kreatyna?Do czego sluzy?Zapewne do niczego.Bo skoro nie mozna po niej przytyc 2 kg to niby do czego ma sluzyc.Nie wymadrzaj sie juz tak.A zdjecia nie mam.Mam 174 cm i waze 71 kg.I nie trenuje kulturystyki.Tzn siłowni.

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4705 Data: 2003-08-25 21:19:23 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze kroki Co ile jak ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    poczytalem i cos juz powoli zaczynam wiedziec i rozumiec dzieki wam. Ale mam bardziej szczegłowe pytanie jesli chodzi o odżywki. Pierwsze pytanie czemu nie kreatyna takie to jest ostatnio popularne tyle o tym slyszalem po drugie prosze mi napisac jaka odzywka na co jest do czego sluzy i jakiej firmy kupowac bo jedne sa max inne jakies inne ktore b

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 804 Data: 2005-04-11 09:51:42 Liczba szacunów: 0
  • Budowa masy mięśniowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A co Ty chcesz, żeby ta kreatyna zrobiła? Wiesz do czego służy? I co to jest? Pomoże CI dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i porządny trening, kreatyne zostaw na kiedyś tam, obecnie nie jest Ci zupełnie potrzebna.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 468 Data: 2016-09-14 20:59:52 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna wiekszy przyrost masy

    Post
    Odżywki i suplementy

    ezon na papugi zaczęty... jeżeli zaczynasz trenować to z dobrą dietą zrobisz to samo co z kreatyną, na kreatynę przyjdzie czas w przyszłości (branie jej na siłe tylko po to żeby wziąć, a nie wiedząc do czego służy nie ma sensu), poczytaj podwieszone tematy, tam jest sporo o suplach i ich stosowaniu (także na początku przygody ze sportami siłowymi)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 489 Data: 2014-05-04 14:39:35 Liczba szacunów: 0
  • CO O TYM MUŚLICIE??????

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ej niech ktos zrobi jakis post o tym czym jest np. Gainer, carbo , kreatyna, aminokwasy i do czego to sluzy, no bo to co tu sie dzieje to jakies jaja sa

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1411 Data: 2006-02-03 10:18:26 Liczba szacunów: 0
  • Vademecum początkującego adepta CROSSFIT

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    ci to bezboleśnie wkroczyć w świat CrossFitu oraz pozwoli uniknąć wielu błędów popełnianych przez osoby początkujące. 1. Korzyści z treningów typu CrossFit. Oczywistą rzeczą jest, że człowiek nie został stworzony do przesiadywania na kanapie i każdy rodzaj aktywności fizycznej będzie pozytywnie wpływał na nasze ciało i psychikę. Warto jednak zasta

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 9733 Data: 2016-11-11 09:52:21 Liczba szacunów: 1
  • Prca magisterska pt Działanie biologiczne odżywek i suplementów

    Post
    Odżywki i suplementy

    azot i nazwał je proteinami, upłynęło ponad 150 lat. Nazwa proteiny pochodzi od protitemi, co oznacza stawiam na pierwszym miejscu” . „Białko jest wynikiem syntezy cząsteczek aminokwasów. W czasie reakcji grupa karboksylowa jednego aminokwasu reaguje z grupą aminową drugiego. Cząsteczka dipeptydu na końcach posiada

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 10806 Data: 2008-03-08 18:15:40 Liczba szacunów: 0
  • PORADNIKI Z ALLEGRO

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    SUPLEMENTY 1. Kreatyna : jest ergogenikiem sportowym gdyż poprawia zarówno wydolność tlenową jak i beztlenową oraz poprawia wytrzymałość, siłę i masę mięśniową. Szerokie działanie kreatyny związane jest z jej funkcją transportową i magazynową rodników fosforanowych - najważniejszych molekuł energetycznych i regulatorowych komórek. Wiele osób zażywa

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5469 Data: 2006-06-14 15:29:21 Liczba szacunów: 0
  • KONKURS CROSSFIT I TREC

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    e siedzę), dlatego w razie czego chętnie przyjmę sugestie na korekty (żeby ktoś sobie krzywdy nie zrobił %-)). Chyba o niczym nie zapomniałam- zdjęć nie ma, ale parę filmików jest i kilka linków do tematów na forum (mam nadzieję, że fsl się nie obrazi za odnośnik do jego poradnika). JAK WEJŚĆ W ŚWIAT CROSSFIT? Definicje wszystkich niezrozumiałych t

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 7789 Data: 2016-09-10 00:13:45 Liczba szacunów: 2
  • Konkurs działu odżywianie!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Zixy Oto moje dop. dotyczące konkursu z działu "odżywianie"; 1. Tak, jest to możliwe. Dzięki odpowiedniej diecie, suplementacji i odpowiedniemu treningowi. 4 czynnik… genetyka? :D 2. potymalne proporcje to 1:3 (omega3:omega6) 3. Hmm.. ponieważ nie uzupełnia szybko glikogenu(wolniej się wchłania niż glukoza ),a tym samym odkł

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 5213 Data: 2008-03-09 20:09:57 Liczba szacunów: 0