co sobie kupic

[...] dieta i trening i lek jaka dawkę sioforu masz zapisaną? Widzisz, Ty nie będziesz miała standardowego kierunku odchudzania, musisz się uzbroić w cierpliwość i testować na sobie, co Ci służy, a co przeszkadza w chudnięciu, uwierz mi to jest orka na ugorze @@-) i niech Ci się nie wydaje, że jak tak znienacka wpadnie kromeczka chlebka, makaron [...]

[...] w Niemcach kupic twarogu. Gdy tylko mam mozliwosc zrobic zapas - jem twarog codziennie, nawet do kilograma. Mam dla Ciebie propozycje. Jesli bedziesz w stanie zorganizowac sobie transport - moge podarowac Ci troche zlomu w prezencie. W okolicach Gdanska mam u rodzicow w magazynie okolo 100kg krazkow, dwa gryfy, gryfiki pod hantle, i dosc [...]

[...] może się wybiorę ), ale od przyszłego tygodnia najprawdopodobniej będę zmuszona pozmieniać trochę rozkład treningów w ciągu tygodnia, o czym jeszcze poinformuję Czytałam sobie dzisiaj różne dyskusje o pulsometrach i już mniej więcej wiem w co warto a w co nie inwestować i w ogóle czym się kierować. Polar czy Sigma pewne, ale i drogie. Jednak [...]

[...] to zysk czasowy jest około 10 minut, im niższa prędkość średnia tym zysk czasowy będzie większy tzn. wolniejsi zyskają więcej -) Ronin myślę że za pomocą aerojacka kupiłeś sobie najmniej 5 minut a przy sprzyjających warunkach może to być i 10 lub więcej -) Wracają do treningu po rowerze bieg w tempie Poznania pogoda piekarnik prawdziwe piekło [...]

[...] lody naturalne Kolacja: omlet z płatkami owsianymi i owocami Poprzednich dni nie uzupełniam bo jedzenie było analogiczne. A z aktywności tylko spacery. Przygotowuje sobie prowiant do szpitala i pomysły co zabrać. Jakby można było zaplanować dzień to bym coś ugotowała/upiekła a tak muszę raczej z gotowych produktów skorzystać co by mieć [...]

"<nazgul> ale jazda <nazgul> idę na pogrzeb ze szkoły ostatnio <nazgul> i kupilem sobie tymbarka <nazgul> a tam "teraz twoja kolej"...:/" <Ola> Jestem w ciąży! <Daleki> Oooooo! Z kim? Pozdrów tatusia :P <Ola> Masz pozdrowienia... <Daleki> O! Od kogo? <Ola> ... <Daleki> [...]

[...] Skąd wziąć dziewiczą wełnę? - Z brzydkiej owcy. -Tato! Tato! - wolaja dzieci - Mozemy sprzedać troche twoich butelek i kupic chleb? - Jasne... Ech... - pomruczał sobie ojciec. - Co wy byscie, dzieci, jadły gdyby nie ja... Kolega dzwoni do kolegi: - Wpadaj do mnie, są dwie znajome, zabawimy się!! - Ładne??? - Wypijemy, będzie ok... W [...]

[...] z nas jest inna. Do tego rower, ale taki prawdziwy. Zawsze w zimie jest gorzej, a wiosna/lato lepiej. A właśnie, co do spontanicznej aktywności to być może się podniesie bo mamy zamiar kupując synowi nowy rower na Święta kupić i sobie jakieś krosowe rowerki, żeby nie musieć za nim biegać :-D i myślę, że będzie to poniekąd klucz do sukcesu.

[...] MIESIĄCAMI. Na restrykcyjnym FODMAP byłam prawie dwa miesiące, ale biorąc pod uwagę fakt, że nie dawało to zamierzonych efektów, a wręcz było gorzej, do tego nie wyobrażałam sobie wykluczenia czegoś jeszcze z i tak ubogiej już diety i moje ogólne samopoczucie było fatalne to wróciłam do swojego zwyczajnego trybu odżywiania. Od tamtej pory [...]

[...] do klatki-10,8,5-40/50/60 (+10) skok o 10kg w ostatniej serii to przegiecie. szkoda, ze nie moge dac 55kg. nie ma sensu, bo walcze z ciezarem, a nie robie sily zeby tak sobie poczynac. jade kolejny tydzien 50kg na koniec. moze zrobie 10/10/10 i nabiore troche sily zeby za tydzien zrobic juz czysto te 60kg. 4. plaska-10,8,5-60/70/75 dalej [...]

[...] tak wirtualnie jeszcze. Widzę z miejsca że za mało mam kalorii z tłuszczy, problem w tym że ciężko mam znaleźć niedrogie dobre źródła zdrowych tłuszczy - wystarczy że kupię sobie oliwę z oliwek i będę dodawał? Jeśli tak to do czego i ile mogę dodać i w jakiej formie jeść tą oliwę? dieta_2013_05_14.jpg [...]

[...] 2. Weź plecak albo torbę, a w nią jakieś klapki i koszulkę, krótkie spodenki do przebrania na chwilę. Tam w pokoju takim się w to przebierasz i idziesz na salę. Możesz sobie wodę wziąć w plecak i jakieś kanapki bo dostaniesz receptę na leki po zabiegu i on karze Ci je kupić od razu i zażyć. Apteka jest tuż obok:) Obok bramy którą się [...]

[...] opanował/sama nie wiem czemu. W każdym razie trenowałam na siłowni, ze 2 kg zredukowałam (obecnie coś koło 60 kg jest) no i cisnęłam rower w weekendy. Na urodziny zażyczyłam sobie buty zatrzaskowe SPD+pedały - super sprawa, jeśli ktoś się waha to polecam bardzo. Fakt, że nie obyło się bez upadków i trochę rozkwaszonych kolan (upadłam 2 razy i dwa [...]

[...] logo 2XU jest przegrzana i ma optyczne skazy widoczne z bardzo bliska - z metra juz nie dostrzeze, ale jest. Jestem pewien ze problem juz rozwiazano, bo taka marka nie moze sobie na wpadki pozwalac, ale ja juz nie mam czasu czekac na nowe serie, a i jak mam wydac 200 euro za komplet, to wole jak jest tak jak teraz ;) PS. Jade do Polski 4 maja, [...]

[...] dwóm osobom pomogłem uzyskać pełne zgięcie w stawie kolanowym, obydwie po zerwaniu ACL, jednej także naprawiłem hiperlordozę. Pomyślcie co by było, gdyby takie osoby zaczęły sobie ot tak ćwiczyć na siłowni klatabic, plecytric, nogibarki - zrobiliby jeszcze większe spustoszenie, a potem płacz, że boli tu i tam :-)) Ja już po nogach, dziś jeszcze [...]

[...] koktajl owocowy, ale miał za dużą porcję węgli i musiałam część wylać. poza tym, nawet nie poczułam, że go wypiłam....damn|! a miałam takie ciśnienie na grejpfruty, które sobie przygotowałam! co do treningu, zrobiłam barki. siły nieco więcej, ale to nie to co jeszcze tydzień,2 tygodnie temu. z zalecenia rzaby, nie uderzyłam na kardio, co [...]

Dzień 15: Dziś dzień dziecka to sobie pojechałem na zakupy . Dokładniej co i jak w dalszej części. Dieta i suplementacja: Posiłek I: - omlet z 2 jaj - gofry swojskie 200g - dżem Materne Light 50g - 2 kapsy o3 Gold Posiłek II: - serek wiejski 150g - batony bananowo-czekoladowe swojskiej 200g - orzechy włoskie 20g - rodzyny 20g Posiłek III [...]

[...] Rano śniadanie i do fotografa. Odbiór zdjęć i kupić bilet na jutrzejszą delegację do Warszawy. Kolejny przystanek to złożenie wniosku o nowy dowód. Po tym wszystkim Monika sobie przypomniała żeby jechać kupić jej buty snowboardowe %-) Kupiła- z głowy %-) Koniec to trening. Dziś dzień Pull. Podciąganie neutralem rampa 5 do 32,5kg. Już ciążyło i [...]

Napisze o co chodzi. Układając plan wypisujemy sobie właśnie takie zestawy ćwiczeń. Na ten moment to zupełnie nie wiążące, więc wypisuje się ich za dużo. I teraz masz już jakieś doświadczenie, coś tam wypróbowałaś, wiesz co na Ciebie działa. W tym miejscu musisz sobie zadać pytanie czy jesteś ciekawa jak Twoje ciało zareaguje na inne nieznane Ci [...]

[...] jeżeli jest jakaś okazja to odrazu idę spać nawet 21 00 ale rzadko tak jest Ogólnie biorę 2 tabletki dziennie sesji , czasem nawet 3 i chodzę jak naćpany.. mam zamiar kupić sobie następne opakowanie bo szybko leci Ogólnie jak będę robił zakupy to kupie sobie jakieś tabletki z guarana albo kofeiną żeby postawiły na nogi... nawiązując do supli [...]